健身常识_骨折并发症有哪些_骨折的禁忌食品你知道吗-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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热门健身常识

骨折并发症有哪些_骨折的禁忌食品你知道吗1277

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

一、骨折并发症有这些1.关节僵硬。受伤肢体长期固定，既可形成静脉血及淋巴液回流不畅，患肢组织肿胀，浆液纤维性渗物和纤维蛋白沉积在组织中，可使关节内外组织发生粘连。关节内及其周围的肌肉也发生挛缩，使关节活动发生不同程度的障碍。2.创伤性

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怎么学习蛙泳蛙泳技巧介绍_蛙泳热身运动要怎么做_学习蛙泳需要注意什么3925

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

一、蛙泳技巧1、蛙泳的一个连贯动作：划手、抬头吸气、收手收腿--伸手、埋头吐水、蹬腿、夹水--身体平直、漂一会儿。2、换气技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，吐气要慢而轻，丝毫不能吸气，否则会呛水；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。3、蛙泳的动

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哪些食物降血糖效果好中医怎样治疗高血糖2295

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

一、吃哪些食物降血糖1、无花果无花果虽甜，但属高纤维水果，富含酸类及酶类，有利于糖尿病，可以消除疲劳、提高免疫力。无花果的降糖吃法可以和冬瓜及海带煲汤，可以利湿消肿、降糖益肾。无花果可以助消化，促进食欲。2、黄膳性味甘温，具有补五脏、填

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糖尿病患者喝什么茶降血糖降血糖的蔬菜有哪些2807

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

一、有效降血糖的8款茶饮1、地骨皮茶：地骨皮20克，用清水煎两次，合并两次煎液，代茶饮。有清虚热、泻肺火、凉血止血的功效。现代药理学证实，此茶饮还有降血压、降血脂、降血糖的作用。2、牛蒡子茶：牛蒡子10克，开水浸泡30分钟，代茶饮。此茶口感清香，可

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正确的跑步方式有哪些如何解决跑步引起的小腿疼痛问题4306

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

一、跑步后小腿疼怎么缓解1、很多人跑步之后腿疼，多半是由于久不运动，肌肉突然受到大量拉伸，然后产生大量的酸性物质，导致腿部疼痛。这样的腿疼一般会持续好几天才会慢慢消失。2、为避免跑步后腿疼，还是建议大家在运动之前做热身准备运动，把筋骨伸开。在跑步之

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野猪肚对胃穿孔有用吗胃穿孔的饮食注意事项有什么3313

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

一、野猪肚对胃穿孔有用吗野猪肚，对人的胃病如胃痛、胃酸、胃下垂、胃出血、胃穿孔有特效的治疗功能。胃穿孔的饮食注意事项有什么1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利;2.少吃腌制食物

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健身锻炼后九个让身体快速恢复的方法男人肌肉健身运动后的恢复好方法1746

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

一、运动后瑜伽加强肌肉锻炼的方法金字塔式从俯卧撑姿势开始，脚跟贴地，臀部上抬，低头，身体成金字塔式，调整呼吸。双角式直立两脚并拢，双手在背后下方十指交错，向前弯腰，头部靠近腿部，手臂由后背下方尽量往前、往上伸展，保持姿势，调整呼吸。

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地中海贫血的症状是什么如何治疗地中海贫血2588

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

一、地中海贫血症的症状1.重型又称HbBart’s胎儿水肿综合征。胎儿常于30～40周时流产、死胎或娩出后半小时内死亡，胎儿呈重度贫血、黄疽、水肿、肝脾肿大、腹水、胸水，其特殊表现有：头大、眼距增宽、马鞍鼻、前额突出、两颊突出，其典型的表现是

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脑动脉硬化样改变怎样护理脑动脉硬化样改变的预防方法_4417

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

一、脑动脉硬化样改变的饮食护理方法一、海参冰糖羹原料：海参20-30克、冰糖适量。做法：先将海参用清水泡发，洗净后放锅中，加水适量，先用武火烧沸，再用文火炖烂，加入冰糖稍煮，日服1次。功效：具有补肾益精血、滋阴润燥的功效，适用于有肾阴虚所致的头晕

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学会瑜伽瘦腿动作_拥有高挑双腿不再是梦5040

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

一、了解瑜伽运动的要领要领1、坐于椅子上，双膝关节并拢，脊柱立直2、吸气，双手臂在背部反扣手掌合十。两肘内收。3、呼气。转头看向身体的一侧。4、保持2-3次呼吸。5、吸气回正，呼气重复另一侧。功效：缓解肩颈的压力，预防肩周炎，颈椎病的产

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游泳的技巧_初学者必备的游泳宝典1216

一个月前发布来自傻萌小学妹觅知友会员 L1

一、游泳的技巧游泳技巧一：带个教练如果有条件，当然是带个会游泳的人陪你一起去那是最好的。或者跟一位专业的训练老师学习也是可以的。他们可以帮助你熟悉分解一下动作，总之是对您有百利而无一害的。游泳技巧二：练习换气带上泳帽，带上眼镜。慢慢熟悉

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做什么运动丰胸效果好坚持运动效果看得到593

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

胸部对女性来讲是十分重要的，要知道胸部是女性的第二性征，很多女性都渴望拥有一个完美的胸型，拥有一个傲人的胸围。所以很多人都在寻找丰胸的办法，有的人甚至去做了丰胸手术，其实，我们大可以不必这样，只要经常做一些运动，也是可以起到丰胸作用的。那么，大家想知道做什

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糖尿病人能吃木耳吗糖尿病人的症状是什么1185

一个月前发布来自あ浅浅の嘚僾觅知友会员 L1

一、糖尿病存在的危害有哪些呢给患者造成精神上的压力：人们对糖尿病的恐惧，不是因为患了糖尿病，而是因为患了糖尿病以后，它会带来整个机体的病变，这种情况下，糖尿病患者的精神是极度悲观的，在这种压力之下，不少人如果不能很好的调整好自已的心态，在不长的时间内，就有

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桃子的营养价值是什么介绍桃子的相关知识1833

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

桃子是日常生活中常见的水果之一，其果肉和核仁都可以使用。桃子的品种有很多，果肉有白色的，也有黄色的，果皮有毛或者光滑之分。桃子是原产地是中国，种植范围很广，各省区都有生产。桃子的营养价值丰富，含有人体所需的多种营养素，包括蛋白质、脂肪、糖分、矿物质和维生素

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手术后能吃香菇吗手术后可以喝什么汤4050

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

一、手术后能不能吃香菇香菇，又名花菇、猴头菇、香蕈、香信、香菌、冬菇、香菰，味道鲜美，香气沁人，营养丰富，在民间素有“山珍之王”之称。中国不少古籍中都有记载吃香菇的好处，现代人也很愿意通过食用香菇来摄取其中丰富的营养素，但是也有人说菌类食物是发物，那么香菇

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男人做哪些运动比较适合男人健身应该知道的事3428

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

男人适合做一些什么样的运动呢？今天我们就主要来分享一下男人适合做的运动。1、登高就是指爬山运动。登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加。随着登山高度的上升，大气中的氢离子和被称作空气维生素的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功

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运动损伤如何急救运动损伤为什么经常发生2434

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

一、运动损伤为什么经常发生一、体力准备不足起因：锻炼者没有足够的能力进行符合要求的重量练习。过程：锻炼者未能结合自身能力，盲目追求或模仿他人的训练重量，练习中动作不平衡、僵硬，以致引发损伤。防护：正视自身的力量训练，努力提高主动肌与对抗肌、协同肌

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尿道口不适容易得什么病男人尿道炎有什么症状_尿道口不适容易得什么病1108

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

一、尿道口不适容易得什么病1、前列腺炎前列腺炎是男性的常见疾病之一，与尿道口异常息息相关。临床上，前列腺炎可分为急性前列腺炎、慢性前列腺炎，而慢性前列腺炎又可分为细菌性前列腺炎、非细菌性前列腺炎、前列腺痛三种。医学上把前列腺炎的症状统称为前列腺炎

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运动完后的拉伸运动有哪些拉伸运动的工作要领有哪些4287

一个月前发布来自 oО清风挽发oО 觅知友会员 L1

一、运动完后需要做哪些拉伸运动1、肩胛伸展（ScarfStretch）这是个简单且有效的伸展动作，特别是伸展肩关节周边的肌肉。此伸展对于举重和投掷性运动特别有帮助。作法：双脚站立与髋同宽，双膝微弯。将左手越过身体，手肘微弯。并以右手固定于左手肘处，然

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肺炎吃中药能除根吗肺炎应该怎么办1410

一个月前发布来自乱世梦红颜觅知友会员 L1

肺炎是一种急性、突发性的炎症是呼吸道的常见疾病，发病率也较高，在年龄较小的儿童中较为常见。受凉、淋浴、过度劳累、长期感冒不愈都是它的患病原因，发高热、浑身寒战是肺炎的典型症状，同时还伴有咳嗽不止、胸痛、呼吸困难等症状，而且如果是由细菌感染引发的肺炎有一定的

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饭后可以做哪些运动饭后运动的最佳时间1587

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

运动可以减掉体内多余的脂肪，达到瘦身的效果，而且有利于人的身体健康，可以增加人体抵抗力。日常生活中，大家通常选择在饭后，做一些适当的运动，那么饭后多长时间可以运动呢?饭后都可以做哪些运动呢?饭后运动多长时间最好呢?饭后运动有讲究，下面我们就来带大家具体的看

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买的糯米甜酒加热好吃还是凉吃糯米甜酒怎么吃4790

一个月前发布来自焒眀荢妑頭昻起唻觅知友会员 L1

糯米甜酒是用糯米发酵制作而成，带有糯米的香气，酒精的芬芳，喝起来口感甜甜的，酒精浓度也非常的低，再加上市场上有很多卖糯米甜酒的地方，所以很多人都会购买它来吃。那么，买的糯米甜酒加热好吃还是凉吃?糯米甜酒算是一种酒类的产品，但由于酒精浓度很低特别受人们的喜欢

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红霉素眼膏的作用及用途红霉素眼膏与红霉素软膏有什么区别4379

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

一、红霉素眼膏的作用及用途红霉素眼药膏又称红目膏，是一种价廉实用的家用常备药，多用于治疗眼结膜炎。那么，红霉素眼膏有什么其他用途吗？红霉素眼膏是治疗皮肤病的老药。作为一种广谱抗菌软膏，红霉素眼膏刺激较小，应用范围广，一般没有严重的不良反应，普通人群都可以使

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辟谷七天后复食吃什么辟谷后复食需要注意什么2629

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

辟谷是目前比较流行的一种养生方法，通常根据人的身体抓概况不同，可以选择不同的辟谷天数，有3天的，也有7天和14天的，周期结束之后，那么就可以复食了。辟谷七天后复食吃什么呢?经过7天的辟谷，重新吃食物一定是有讲究的，不能想怎么吃就怎么吃，保证科学健康了才行。

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蔡省长又失盟友：此国将与我国建交！华春莹：瓜熟蒂落，水到渠成802

一个月前发布来自薄荷味的夏天觅知友会员 L1

近日，一则有关所罗门群岛的消息成为了大家关注的一个焦点。所罗门群岛和中国建交，蔡省长又失去了一位盟友。这对于蔡省长自己来说，肯定是一件很失望的事情。但对于整...

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怎么样跑步可以瘦腿3202

一个月前发布来自あ浅浅の嘚僾觅知友会员 L1

跑步运动无疑是瘦腿最快的方法，但是也要正确的跑，才不会事倍功半，适得其反。只有有氧慢跑才不容易生成小腿肌肉，不会使肌纤维变粗。选择慢速长时间跑步，这样做才能大量耗尽体内的脂肪，而且慢跑不是特别剧烈，不会使机体过分缺氧，有助于脂肪的消耗，从而达到瘦腿的目的。

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白菜的副作用有哪些白菜的养生功效294

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

大白菜是生活里面非常常见的一种蔬菜，大白菜可以给我们的身体补充一定的营养物质，但是大白菜也是有着一定的副作用的，不适宜的人群如果吃了大白菜的话，就会导致身体出现不良的反应，大家一定要注意一下，下面小编就来给大家介绍一下白菜的副作用有哪些，想要了解这方面知识

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如何有效去除体内湿气五大妙招自测体内湿气1909

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

一、去除体内湿气的4个方法勤运动利代谢运动可缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。试试慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动，有助于气血运行，增加水分代谢。避免潮湿环境日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，尤其对湿气敏感的人，更应留

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室内有氧运动足不出户就可以做的运动389

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

一、室内有氧运动1.健美操健美操也是能在室内自己做，可以买一些健美操教程的DVD，自己边看边跟着音乐，轻松消耗掉315大卡的热量，而且比其他有氧运动更快见效。2.踏步机在室内也能有氧运动，踏步机就是当中最流行的室内有氧健身运动，运动量也

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美国钻地弹克星来袭！中国28岁小伙研制成功，中东国家听到很振奋685

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当年海湾战争爆发后，伊拉克有一座著名的防御工事，为提高防御能力，地基深入地下足足有90米，外围所使用的混凝土也达到5米厚，有数据显示，这个防御工事可承受20...

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体虚的人适合什么运动身体虚弱运动调理方法952

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每一个人的身体体质都不一样，有的人体质比较的差，体质差的人气血都不足，这个时候如果做一些剧烈运动的话，就会觉得非常的累，出汗可能会比较多，这样就对身体健康不利，所以对于体质差的人来说，一定要正确的选择运动项目，下面就来给大家介绍一下体虚的人适合什么运动，想

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碱性体质的好处碱性体制的特点和好处4590

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一、碱性体质的介绍科学研究发现，人类的体质可以分为两种，一种是酸性体质，另一种是碱性体质。那么，什么是碱性体质?了解得知，原来分辨自己是酸性体质还是碱性体质，主要是从人体血液的酸碱性来判断。在正常生理状态下，人体血液的pH值精确保持在7.35-7.45之间

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