健身常识_做瑜伽前怎么热身热身的小妙招-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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水果减肥法1月瘦10斤，但为什么我又胖了？2071

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

不知不觉，2019年很快就要过去了。年底，各位社畜都在疯狂冲击KPI，而很多减肥的小伙伴发愁今年又没减掉几斤肥肉甚至变圆了。在北方取暖靠暖气、南方取暖全靠抖的12月份，很多减肥的小伙伴选择继续努力。此时，水果减肥法闯入她们的世界，纯吃水果减肥1月瘦10斤。

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做瑜伽前怎么热身热身的小妙招851

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

做瑜伽前应该学会正确的热身，并且热身也是非常有必要的，热身可以帮助人缓解身体的僵硬，同时也可以让人的注意力集中，避免在运动的时候受到伤害，但是现在很多人都不知道在做瑜伽前应该怎么样的热身，在这种情况下想要通过瑜伽来帮助自己塑形的女性朋友可以多了解一些热身的

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甲状腺瘤中医治疗方法是什么介绍几个药方给你5116

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

肿瘤，这个两个字眼想必大家都不会太过陌生，毕竟肿瘤疾病是长在人体内的一个肿块，手术切除并不是十分保险的，还是可能再次复发的，分为良性和恶性，良性肿瘤的话还好说，而如果是恶性肿瘤，那治疗起来就十分困难了，如果不早起诊断治疗，会贻误病情的。甲状腺瘤是头颈部比较

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瑜珈瘦身瑜伽瘦身的注意事项1910

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

一、最简单实用的瑜伽瘦身动作1：树式。自然站立，双手垂放身侧，放松肩膀。右脚膝盖弯曲并抬起，用手将右脚掌放在左大腿二分之一处或膝盖处，双手向天空伸展并合十，保持呼吸。保持腿部动作，双手下降至胸前，同时呼气。功效：锻炼人的平衡力，并且有助于拉

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糖尿病饮食注意事项介绍几种食物预防糖尿病5090

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

一、糖尿病饮食注意事项有哪些1.不能“吃软怕硬”营养学家研究发现，吃较软的食物，血糖上升较快。如果将大米熬成粥，其中的淀粉已经部分转化为糊精，比淀粉更容易消化吸收，在人体内很快转化成葡萄糖，使血糖迅速升高。粥熬的时间越长，粥越黏稠，吃后血糖升高得

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冬季健身跑步减肥的正确方法883

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

冬季寒冷，待在温暖的室内容易使人变得慵懒，身体机能会自觉地储存脂肪能量，大冷天又不乐意出去活动，所以在冬季很容易变胖，肥胖又会诱发很多疾病，但是减肥又不是那么容易的事，所以冬季减肥方法成了人们一直在讨论的热点问题。早起跑步减肥系数：★★★

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运动常识与注意事项有哪些正确运动方法901

一个月前发布来自浪货界扛把子觅知友会员 L1

进行一些运动可以让身体变得更加强健，而且也可以延长寿命，运动的时候大家应该注意正确的方式方法，这样在运动的时候才不会出现意外情况，运动以后的效果也可以变得更强，大家应该好好的了解清楚，下面就来给大家介绍一下运动常识以及注意事项，想要了解的人就跟着小编一起来

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运动瘦腰的最快方法运动瘦腰的有效妙招2116

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

一、瘦腰肚子的最快减肥方法饮食+运动番茄减肥方法肚子上的赘肉大多数都是脂肪的构成物，番茄可以吸附肠道壁的多余脂肪，将肠胃内的废物排出体外，饭前吃番茄可以抑制食欲，饭后吃番茄，还能抑制脂肪的吸收。绿茶减肥方法据有关调差显示，减肥者在12周

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慢跑能减肥吗如何才能达到跑步减肥1401

一个月前发布来自打个酱油卖个萌觅知友会员 L1

一、慢跑会减肥吗1、跑步是最有效的减肥方法之一其实，在进行了剧烈的有氧运动之后，是可以有效的将我们体内的葡萄糖充分的燃烧掉的，这样的话就会将一些糖类成分，转化为新的能量被人体消耗掉。这样的最终结果就是会使我们的体重减轻。所以坚持跑步配合饮食控制，

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常见的体育小常识有哪些健康运动的方式介绍_体育锻炼的基本原则介绍524

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

一、体育锻炼的基本原则介绍(一)自觉积极性原则自觉积极性原则，是指体育锻炼的参加者有明确的健身目的，自觉积极地参加体育锻炼。体育锻炼不同于人们日常生活和劳动中的一般躯体活动，更不同于动物的走、跑、跳、投，攀登等自然地本能动作。体育锻炼是属于人类的

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干莲房的功效与作用莲的价值与欣赏3425

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

莲可以说全身是宝，从古至今人们对它的评价都很高。不管是出于对它的观赏价值还是药用价值，都有很高的评价。莲身上还有很大一部分可以供人食用。莲藕就是它对人们的贡献之一。它的莲房具有药用价值，人们常常用晒干的莲房煮茶喝。干莲房茶对糖尿病有一定的预防作。出淤泥而不

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饭后运动的最佳时间饭后不能做什么_饭后适合运动的时间_饭后有哪些禁忌4317

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

一、饭后适合运动的时间按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。按用餐

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蜱虫咬后症状是什么蜱虫咬后如何护理3782

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

一、细数蜱虫的危害1、吸血。蜱虫靠寄生在宿主身吸食宿主身上的血为生，长时间和大量的蜱虫寄生会导致动物机体大量失血而导致贫血，消瘦，发育不良。而且蜱虫的唾液是一种抗原，会导致机体瘙痒而继发感染。蜱虫在吸血的同时，可能还会分泌一些毒素到机体，导致机体出现中枢神

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脑积水术后营养脑积水饮食禁忌398

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

一、脑积水是什么脑脊液(CSF)是充满于脑室系统、脊髓中央管和蛛网膜下隙内的无色透明液体，属于无功能细胞外液，内含无机离子、葡萄糖和少量蛋白，细胞很少，主要为单核细胞和淋巴细胞，其功能相当于外周组织中的淋巴，对中枢神经系统起缓冲、保护、营养、运输代谢产物以

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过敏体质能吃哪种螃蟹过敏体质的饮食禁忌2756

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

过敏体质能吃哪种螃蟹？过敏体质的饮食禁忌有哪些呢？螃蟹是大家都非常喜爱吃的一种海鲜，螃蟹不但味道非常鲜美，它的营养价值也非常高，螃蟹当中含有非常丰富的微量元素，同时还含有非常丰富的蛋白质，但是螃蟹虽然好，却不适合所有的人吃，比如说过敏体质的人就最好不要吃螃

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催吐技巧方法_催吐有哪些后遗症4302

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

一、最有效果的催吐方法最有效果的催吐方法一：常用的方法是使用手指，按压舌根，并碰触扁桃体，使机体产生反射，并发生呕吐反应。也有其他很多种方法进行催吐，如使用双手挤压胃部以下位置。或者轻拍背部胃的位置等，也有使用药物催吐的方法，通常在医院进行。

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八仙果药效八仙果有什么功效2795

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

八仙果作为一种常见的食品，许多人把它当作休闲零食来食用，在空闲时都会吃上一两颗来解馋。虽然很多人都知道八仙果对身体健康有一定的帮助，但是，很少人知道它具体有什么药效，食用它又有什么禁忌呢?那么，接下来我们就来了解一下。要想了解八仙果的药效，首先我们要知道八

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太极拳的特点,太极拳的派别4418

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

一、太极拳有什么特点全面性太极拳是一项全面的系统工程，是一种具有汉族传统文化特色的综合性学科，它涉及人与社会﹑人与自然以及与人体本身有关的问题，包括古典文学﹑物理学﹑养生学﹑医学﹑武学﹑生理学﹑心理学﹑运动生物力学等，体现东方文学的宇宙观﹑生命观

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手臂和肩膀的肉怎么减如何有效快速的瘦手臂3746

一个月前发布来自钢琴上的芭蕾觅知友会员 L1

一、手臂和肩膀5招狠甩赘肉一、凳上双臂屈伸姿势作用部位：肩膀坐在椅子的三分之一部位，然后双手放在椅子的边缘，十指朝前，双腿绷直了，脚跟着地踮起脚尖。用手臂的力量支撑起身子离开板凳。弯曲手肘身体下压到上臂几乎与地面平胸位置，保持臀部

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99A主战坦克：我军最先进且完全信息化的主战坦克，防护能力强793

一个月前发布来自焦糖豆沙觅知友会员 L1

99A主战坦克是中国在前型99式主战坦克基础上，研制的一种火力、防护、机动、信息化程度更高的新型坦克。99A型主战坦克在外观上与原来的99式主战坦克最明显的...

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海亚新军事
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如何在运动后快速恢复体力运动后喝蜂蜜可更快恢复体力4872

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

一、如何在运动后快速恢复体力1、运动后放松运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3-10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后

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舌苔厚白舌头有齿痕饮食舌头上有齿痕怎么回事4546

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

一、舌头上有齿痕饮食注意事项1、虚胖型体质的人主要是阳气不足，须要重点养肾补阳，尽量多吃少而精的东西，比如冬季多吃羊肉、鸡肉、鸽子肉等，吃的时候还可以适量加点辣味的食品帮助身体温补，如红辣椒。2、每顿晚饭时，主食必须要吃100克菱角(5个左右)配一碗白米饭

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反流性食管炎吃葡萄吗反流性食管炎有哪些致病原因4466

一个月前发布来自残留の笑颜觅知友会员 L1

一、反流性食管炎是怎样引起的1.抗反流屏障的破坏食管下端括约肌(LES)是在食管与胃交界线之上3～5cm范围内的高压区。该处静息压为15～30mmHg，构成一个压力屏障，起着防止胃内容物反流入食管的生理作用。正常人腹内压增加能通过迷走神经而引起L

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头疼三叉神经疼怎么回事_三叉神经痛与11种疾病的鉴别2908

一个月前发布来自骑着小猪逛逛觅知友会员 L1

一、引起三叉神经痛的四种原因1、缺乏营养有很多患者由于扳机点在嘴角处，平时不敢说话、吃饭、喝水，最终导致了身体缺乏，各种必要的营养成分，从而引发了疼痛。还有患者心情烦躁，这都可能会加重三叉神经痛。2、精神刺激有些患者存在着越怕头痛，头

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关于中国疫情对美影响，这位美国大学者说出了大实话！665

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保罗·克鲁格曼：中国疫情对美国经济没有任何好处。面对中国出现的新型冠状病毒，我们把恐惧感保持在怎样的程度才是适当的？我并不是一位流行病学专家，不过根据我所了...

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饭后运动有益健康吗饭后做什么运动好3092

一个月前发布来自萌妹纸霸气范觅知友会员 L1

一、饭后适宜做哪些运动1、练习蹲桩：[预备姿势]：站立时，两脚与肩同宽，两臂自然下垂，两手掌轻贴于腿两侧，眼平视前方。[动作]：左腿向左侧迈出一步，同时两手臂抬起成抱物状，手高不过肩，眼平视前方;两腿屈膝下蹲约130度，保持平稳，上身挺直;两手下

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腹部肌肉酸痛的原因_消除肌肉酸痛的方法有哪些2272

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

一、腹部肌肉酸痛的原因不经常运动然后猛的过量就会出现肌肉酸痛，这是正常反应，说明练到了。这种情况也不用特殊治疗，主要是加速身体的代谢、加强营养就行，泡泡热水澡，多喝水，再少量做几个仰卧起坐促进恢复，加强营养，多休息，过几天就没事了。另，以后运动的时候一定

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一、保养卵巢瑜伽的原理练习瑜伽调节卵巢功能有效的按摩对于身体的确有效，但是在腹部的按摩手法，不是所有的美容师都可以掌握好的。虽然对于这样的保养方式褒贬不一，可是谁又能阻止那些追求美丽的女性的步伐呢？而瑜珈的安全性和舒缓伸展的感觉，让很

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醋泡花生芽的做法醋泡花生的功效2803

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醋泡花生芽的做法，醋泡花生的功效有哪些?这各种干果当中，我们大家比较熟悉的也是，经常吃的一种就是花生了，花生的做法有很多，比如我们经常见到的，干炒花生，油炸花生米等等，都是大家都非常喜欢吃的。花生是一种非常健康的食物，吃花生给我们的身体，也会带来很多的好处

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跑步的好处介绍，跑步的呼吸方法，影响肺部气体交换量的因素3256

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一、跑步的呼吸方法加速时调整呼吸跑步是可以减肥的，但是想通过跑步来减肥的话，一定要在跑的过程中结合慢跑和快跑，这样才会达到减肥的目的。如果你能够在加速的时候做到深呼吸，若是平时两步为单位一呼一吸就换成三步为单位一呼一吸。这样就能够在呼吸的配合下慢

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疱疹性咽炎该怎么办宝宝患疱疹性咽炎怎么护理4341

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疱疹性咽炎是一种严重的病毒性疾病，传染性非常强，而且此病的发作是不分季节的，对于学龄前宝宝来说，如果患上此病会有咽喉疼痛、吞咽困难等不适，另外身体也会感觉不舒服，对宝宝的健康影响比较大。那么，如果宝宝患上了疱疹性咽炎该怎么办呢?疱疹性咽炎的护理方法有哪些呢

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风寒感冒褒什么汤好如何鉴别风寒感冒2155

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一、风寒感冒要喝什么汤1、五神汤做法：荆芥、苏叶各10克，茶叶6克，生姜10克，红糖30克。先把红糖加适量水烧沸，荆芥、苏叶、茶叶、生姜另外加水煮沸，倒入红糖水，趁热喝。功效：荆芥性轻扬，善于治疗外感风寒所致的头疼、发热等症；苏叶辛温发散，可解表

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