健身常识_眼睛总是疲劳不堪保护眼睛吃什么食物-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气健身常识

热门健身常识

运动性昏厥正确的处置方法是什么掌握急救措施减少伤害1949

一个月前发布来自乱世梦红颜觅知友会员 L1

运动性晕厥顾名思义，是在运动的过程中，突然就晕倒了。一般是脑部缺氧引起的，病人会眼前发黑，浑身没劲等。运动性昏厥正确的处置方法是什么呢?看到这样的病人，要及时采取措施，让其躺在安全的地方，并注意保持呼吸道畅通等，低血糖的要及时补充血糖等，减少病人的伤害。正

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运动损伤的预防运动损伤处理方法5018

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

随着生活水平的提高，越来越多的人注重养生和健康，很多人加入到运动的行列当中，但是在运动中，难免会出现一些意外，经常会导致损伤的状况，那么我们应该怎么预防才是关键，下面小编就为大家详细的讲解一下，运动损伤的预防方法有哪些呢。在运动之前，一定要做好充分的思想准

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减肥期间应该如何吃？照这3个选，瘦得更快更健康911

一个月前发布来自紫色蒲公英觅知友会员 L1

众所周知，减肥期间都是必须要学会控制饮食的，比如不能吃太多高脂肪和高热量的食物等等，但由于身体缺乏营养物质容易导致营养不良的症状，甚至可能出现降低抵抗感染的...

养生保健圈
圈子成员：125圈子话题：33圈子人气：37965

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科学饮食健身运动常见的五大错误3691

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

近年来，随着人们身体健康每况愈下，加上因不正常的饮食引发的过度肥胖的问题，越来越多的人提倡科学健身的运动方法。跑步和到健身房健身等方式越来越受到人们的欢迎。不过在运动过程中，也出现了很多对科学运动健身的错误观念。下面就来列举一些常见的健身运动的错误性认知。

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全棉运动套装面料好吗运动装选择的注意事项4139

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

现在的人很少会选择穿一些运动的服饰，大多都是休闲的，或者是比较正式的衣服，如果在工作的时候穿上一套运动服，会显得不是很正式。而且现在人也很少会进行运动，就算是运动的时候，也不会正经的换上运动服。前不久有网友就咨询小编全棉运动套装面料好不好?以及运动装选择的

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如何刮痧排毒经络图要注意哪些穴位853

一个月前发布来自风晴雪流成河觅知友会员 L1

刮痧具有很好的排毒功能，在刮痧的过程当中，背部的神经以及血管受到刺激，身体表面充血，淋巴系统和血液系统的运作得到加强，从而有助于帮助身体排出废物以及毒素，还能够使身体组织细胞吸收到更多的营养，能够让血液得到有效的净化，并且可以增强身体抵抗能力。那么如何刮痧

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运动健康知识常识_运动有哪些注意事项2476

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

一、运动健康小知识小常识有哪些1、锻炼时绝不能喝水再也没有比这更为荒谬的了。你甚至不必等到口渴时才喝水。如果你觉得快要脱水了，应马上补充水份。早上锻炼前应喝上一杯水。体内的细胞要靠循环来获取所需的能量，排泄废物。缺水时，滋润细胞的体液就会减少，细胞就无法正

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白发怎么治疗才能变成黑发青年男性为何会长白头发3471

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

一、治疗白发的有效方式你知道吗简单实用芝麻粥，让白头发去无踪准备黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有朴肝明、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白者。每天一剂，分两次食用。

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三高人群能吃羊肉吗，养成良好的习惯是关键3381

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

三高疾病，是现代社会所产生的富贵病，它对症人类的危害也很大，一不注意就会威胁生命。高血压，高血脂，高血糖，简称三高，每一样疾病都能给人体健康带来巨大危害，所以，患者们一定要从饮食上注意，因为所有的三高都是人们从饮食上而来。冬天来了，羊肉又要火了，那么三高人

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便秘吃什么好立刻见效便秘是有哪些原因引起的3876

一个月前发布来自旧爱剩女觅知友会员 L1

一、便秘患者吃什么好立刻见效便秘的治疗方式是有很多的，一般是根据病人的病情进行选择的。除了一些正规的治疗方式，在生活中的饮食安排也是要得当的。一般便秘患者的饮食是以清淡为主，这样可以帮助便秘患者清理肠胃。下面是小编介绍的一些食疗方法。鲜土豆汁30

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健身锻炼后九个让身体快速恢复的方法男人肌肉健身运动后的恢复好方法1748

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

一、运动后瑜伽加强肌肉锻炼的方法金字塔式从俯卧撑姿势开始，脚跟贴地，臀部上抬，低头，身体成金字塔式，调整呼吸。双角式直立两脚并拢，双手在背后下方十指交错，向前弯腰，头部靠近腿部，手臂由后背下方尽量往前、往上伸展，保持姿势，调整呼吸。

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先天肌肉萎缩如何护理先天肌肉萎缩患者的症状3075

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

一、先天肌肉萎缩怎么护理1、劳逸结合：不要强行性功能锻炼，因为强行性功能锻炼会因为骨骼肌疲劳，不利于骨骼肌功能的恢复、肌细胞的修复和再生。2、胃肠炎：特别是病毒性胃肠炎对脊髓前角细胞有不一样程度的损害，让先天性肌肉萎缩患者肌跳加重、肌力下降、病情反复或加重

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女生如何瘦身如何才能瘦身5147

一个月前发布来自触摸阳光觅知友会员 L1

相信对于很多女生来讲拥有一个好的身材都是非常重要的事情，但是由于各种各样的原因导致，想要拥有一个好身材这件事情一直只是停留在想的位置上，没有什么实际的行动。事实上拥有一个好的身材并没有大家想像中的那么难，只要坚持运动很快就可以瘦下来。那么到底如何才能瘦身呢

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胆囊息肉吃啥药好胆囊息肉的预防577

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

一、胆囊息肉吃什么药好些呢禁酒及含酒精类饮料，酒精在体内主要通过肝脏分解、解毒，所以，酒精可直接损伤肝功能，引起肝胆功能失调，使胆汁的分泌、排出过程紊乱，从而刺激胆囊形成新的息肉及/或使原来的息肉增长、变大，增加胆囊息肉的癌变系数。饮食要规律、早餐要吃好

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哪种运动减肥最有效什么减肥方法最好1277

一个月前发布来自冷风谷离殇觅知友会员 L1

一、哪个时间段减肥效果最好呢黄金减肥时间一：起床后俗话说：一日之计在于晨，真是一点也没错，尤其是对于需要减肥的人，把握清晨的时光，正是启动一天的瘦身时机，确实能给你的减肥大计大大加分。早上多喝水每天清晨醒来喝一大杯水，对健康和瘦身都是好处多

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运动前的注意事项有哪些运动前饮食必需要注意的事项2066

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

一、运动前的准备工作怎么做一、热身运动1、热身运动时，除了常规的从头至脚的徒手热身方式外，身体各部位的关节、韧带、肌肉也要进行充分的活动。还可借助跑步机、健身车等进行较低强度的有氧运动。2、热身运动一般以10分钟为宜，冬季可稍长些，约15分钟。热

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怎样增强腰部力量哪些运动可以锻炼腰部3949

一个月前发布来自有阳光还感觉冷觅知友会员 L1

腰部力量是每个精英运动员必备的条件，对于男性同胞来说，腰部的力量是必须锻炼的，腰部是健美锻炼的重点，腰部是在我们身体的最中央位置，是比较引人注目的部位，那么如何进行腰力的锻炼?怎样增强腰部力量?一起来看看吧。一、仰卧起坐，这是比较常见的锻炼腰部力量的运动，

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治疗阑尾炎最简单的药有哪些这些中药偏方告诉你4188

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

一、治疗阑尾炎最简单的药有哪些中医在治疗阑尾炎，有自己独特的优势。中药治疗阑尾炎的优势，在于对肿瘤有一定抑制作用，无副作用，能提高人体免疫力，减低化疗药物毒性，提高患者生存质量，延长生存时间。中药充分发挥优势进行辅助治疗，文献研究证明有些中成药，可增强化疗

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怀孕尿结石能吃豆腐吗怀孕尿结石的原因是什么呢4066

一个月前发布来自乱世梦红颜觅知友会员 L1

一、怀孕尿结石可以吃豆腐吗孕妇尿结石可以吃豆腐的，不过不宜多吃豆腐。这个期间需要注意多喝水才可以的，应该注意避免吃辛辣刺激性食物。豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。豆腐为补益清热养生食品，常食可补中益气

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输尿管结石能吃瓜子吗浅谈输尿管结石的饮食指导1644

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

一、输尿管结石能吃瓜子吗是不可以吃瓜子的，容易生热且不易消化。输尿管结石的饮食指导一、大量饮水，尤其是睡前及半夜饮水，效果好。二、含钙结石者宜食用含纤维丰富的食物，限制含钙，草酸成分多的食物，避免大量摄入动物蛋白，精制糖和动物脂肪.浓茶，菠菜，番

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前阵子，先生因为公司开展的业务需要经常出差，等回来后自己都说觉得722

一个月前发布来自草莓味甜甜圈觅知友会员 L1

前阵子，先生因为公司开展的业务需要经常出差，等回来后自己都说觉得又长胖了。出差后饮食和休息都不规律，加上又很少运动，体重增加是必然的，同时也容易周身疲累、肠...

养生保健圈
圈子成员：125圈子话题：33圈子人气：37975

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介绍痛风的临床表现痛风患者会有这些症状5105

一个月前发布来自风晴雪流成河觅知友会员 L1

一、痛风患者会有的临床症状1.无症状期血清尿酸盐浓度随年龄而升高，又有性别差异。这一阶段主要表现为血尿酸持续或波动性增高，从血尿酸增高到症状出现时间可长达数年至数十年，只有在发生关节炎时才称为痛风。2.急性关节炎是发作期是原发性痛风最常

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眼睛总是疲劳不堪保护眼睛吃什么食物561

一个月前发布来自残留の笑颜觅知友会员 L1

对于很多学生来说，学业压力越来越大，放了学总想着能玩一会儿电脑或者手机来放松一下。殊不知这样一来，孩子的身心是得到了放松，但是他们的眼睛却是越来越劳累，在一个班级里，几乎有1/3的学生戴眼镜。今天小编就给大家介绍一下保护眼睛吃什么食物好吧。第一，应该多吃含

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如何补肾固齿补肾固齿吃什么食物比较好3068

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

有肾脏疾病或者是有过血液透析的患者比起一般人更容易出现口腔的问题，像是牙周炎，牙齿疏松，因为有肾脏疾病的人就会降低免疫系统，让口腔容易感染，大家如果想要补肾固齿的话，就应该要选择正确的方式方法，下面就来给大家介绍一下如何补肾固齿，想要了解的人就跟着小编一起

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术后恢复吃什么术后饮食推荐2640

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

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用哪些中药熏蒸治疗不同疾病的方剂介绍4183

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

中药熏蒸是中医治疗疾病的常用方法之一，治疗时通过热水热气的物理作用来打开毛孔，促进血液循环，让药效渗透效果更强，从而对疾病治疗起到明显的治疗作用。那么，用哪些中药熏蒸好呢？下面就为大家介绍一些治疗不同疾病症状的中药熏蒸方剂。一、治疗痛风性关节炎配方：(1)

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反式脂肪酸存在于哪些食物中呢225

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

俗话说：病从口入。当下社会，追求健康的人越来越多，减肥的人也越来越多，他们都有一个共同点，那就是控制饮食。有些食物中含有的成分会导致人发胖，经常食用会影响身体健康，这其中就包括反式脂肪酸。反式脂肪酸是一类对健康不利的不饱和脂肪酸，天然脂肪中有少量存在。

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中医治疗中风的方法有这些_治疗中风的8种中药方4736

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

一、中医治疗中风的偏方你了解吗水蛭蜈蚣治中风【功能主治】活血化瘀，补益肝肾。主治脑血栓形成。【偏方组成】水蛭15克，蜈蚣3条，僵蚕12克，全蝎6克，丹参24克，川芎10克，山药15克，甘草10克。【用法用量】每日1剂，水煎，分2次口服，10剂为1疗程。【病

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享受合家欢的乐趣 switch全新打开方式get起来638

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最近一段时间，疫情成了全中国人民最关心的头等大事，而随着事态的发展，全国多个城市都延长了上班和开学时间，很多单位开始组织员工在家办公。网上不少人调侃“终于到...

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补身体的中药食物有哪些如何选择补身体的中药食物269

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

中药的种类是比较多的，而且每一种中药的作用和功效有可能是不同的。所以说，人们要根据自己的身体状况，选择合适自己的中药食物。建议患者在医生的指导下使用，因为胡乱搭配中药的话，有可能因为要药性相反而互相抵消药效。人们应该对补身体的中药食物的种类和选择有所了解。

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体育运动中如何预防运动损伤_运动损伤是什么原因引起的909

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

一、体育运动中预防运动损伤的措施有哪些1.整理活动。整理活动是消除疲劳，促进体力恢复的一种良好方法。教练员、运动员应给予足够的重视。剧烈运动后进行整理活动，可使心血管系统、呼吸系统仍保持在较高水平，有利于偿还运动时所欠的氧债。整理活动使肌肉

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能够让人放松心情的运动及其方法_瑜伽运动_游泳能放松心情_网球运动1873

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

一、瑜伽运动一般来说，会将瑜伽拜日式作为热身动作来练习，但是，时日久了难免厌倦，而且，拜日式也不适合身体僵硬的初学者，所以，今天介绍一套简单的热身动作，2-3分钟就可以完成，当然，建议的瑜伽热身时间是5-10分钟，所以可以将一整套动作练习两次以上，也可以在

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什么是孕期运动孕期如何锻炼才好1337

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

一、孕期如何锻炼1、散步：这是一项非常适合准妈妈的运动。散步可以帮助消化，促进血液循环。找个环境好点的地方，穿上一双舒服的平底鞋，和准爸爸一起散步，可以让准妈妈心情放松。2、游泳：专家认为游泳是孕期最安全、最好的锻炼方式。游泳能改善心肺功能，增加身体的柔韧

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