健身常识_体育课上热身运动热身运动的好处_体育课跑步前要做好这些热身运动-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气健身常识

热门健身常识

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

我们在做一些食物的时候，和外面出售的都用了相同的食材，但是味道就是做不出来那么好吃!也正是因为外面的食物口味好所以才能够抓住消费者的胃!小编今天要和大家说的就是清炖牛肉米线的做法!这样做出来的清炖牛肉米线才够好吃!首先我们要知道清炖牛肉米线的重点是什么，那

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中医如何治疗神经紧张治疗神经紧张的中药配方2921

一个月前发布来自钢琴上的芭蕾觅知友会员 L1

神经紧张是精神受到刺激身体的功能衰退导致的一种神经性疾病。通常的表现就是睡眠质量不好，记忆能力减退，对于各种刺激的反应都比较的强烈，出现神经紧张以后，应该要从心理上面来进行调理，药物治疗只是辅助治疗的作用，下面就来给大家介绍一下中医如何治疗神经紧张，想要了

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怎么学游泳学游泳注意事项是什么呢593

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

面对炎热的夏天，是身体锻炼的最佳季节，游泳是一种比较受欢迎的运动。也是避暑降温的最佳选择，然而很多人没有掌握好游泳的技巧，尤其是对于初学者来说，掌握游泳的技巧，才能够避免溺水，那么下面小编就为大家详细介绍一下，怎么学游泳呢，希望以下的信息可以为大家带来帮助

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如何正确解读“整体网页设计”概念？849

一个月前发布来自平农仲觅知友会员 L2

“整体网页设计”最近被提出越来越多。对于设计人员和开发人员来说，它涉及的内容并不像看起来那么粗糙和简单。用最简单的方式解释，所谓的整体网页设计就是把整个项目...

网站设计兼职圈
圈子成员：433圈子话题：13圈子人气：61500

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持续发烧怎么办持续低烧的原因1972

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

一、持续发烧怎么办呢1、使用退烧药:最快捷方便的退烧方式莫过于服用药物,最好选用含有抗病毒成分,亦可快速退烧的药品。同时需特别注意的是,当发现发烧后,应尽量减少上身衣物,因为体表具有良好的散热效果,物理降温虽然不及药物见效快,但也可以适时选用,用纱布浸泡3

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周杰伦《说好不哭》空降由你音乐榜冠军创综合指数最高纪录754

一个月前发布来自海上明月共潮生觅知友会员 L1

精彩生活圈
圈子成员：232圈子话题：44圈子人气：48175

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肤色偏黄怎么办肤色偏黄怎么回事3910

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

一、皮肤偏黄是什么原因1、食物引起的皮肤发黄：胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。2、缺乏运动引起的面色黄：长期缺乏运动。

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仰卧起坐你会做吗？别做错了815

一个月前发布来自花容月貌觅知友会员 L1

仰卧起坐是常见的运动方式，并且仰卧起坐深受白领们的喜欢，为什么呢？因为仰卧起坐是一项简单而又有效的瘦身运动，如果方法正确的话可以减掉小肚子，但有些人做了却没有效果，这也许是因为你在做仰卧起坐的时候走进了以下的误区哦。仰卧起坐的误区有什么？

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丹参的功效与作用有多少丹参片的副作用你知道吗_2678

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

一、丹参的功效与作用有这些一、心血管系统的作用1、强心加强心肌收缩力、改善心脏功能，不增加心肌耗氧量2、对血管作用扩张冠脉，增加心肌血流量;扩张外周血管，血流增加;脑血流量下降3、抗血栓形成提高纤溶酶活性;延长出、凝血时间;抑制血小板聚集(提

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体育课上热身运动热身运动的好处_体育课跑步前要做好这些热身运动1038

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

一、体育课跑步前要做好这些热身运动1、注意热身：运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以最佳状态投入“减肥大作战”。2、有氧运动燃脂：真正燃烧脂肪的时间是在持续运

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小儿咳嗽推拿的方法介绍五个常用方法1642

一个月前发布来自风晴雪流成河觅知友会员 L1

小儿咳嗽时候可以通过推拿方法进行治疗，并且能起到一定功效，配合其他方法可以让咳嗽症状尽快好转，因此家长朋友们可以把小儿咳嗽推拿治疗方法提早学习起来。那么，小儿咳嗽推拿的方法是怎样的呢？下面就为大家介绍一些常用推拿手法：1、开天门：家长首先使用拇指指肚在患儿

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静脉血栓形成的时间一般是多久静脉血栓如何治疗_4802

一个月前发布来自北朽暖栀觅知友会员 L1

一、多长时间会形成静脉血栓发病的情况不一样，形成的时间不一定。1．静脉血流滞缓，长时间绝对卧床，缺乏下肢肌对静脉的挤压作用使血流滞缓；血流滞缓是诱发下肢深静脉血栓形成最常见的原因。比目鱼肌静脉窦是血栓形成发生的起始部位。2/3人群的左镕静脉被右骸总动脉跨越

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女孩子是不是真的一定要学会打扮自己835

一个月前发布来自余生陪你去浪费觅知友会员 L1

毫无疑问，打扮得好看的的女生是所有男人不会反感的，一般打扮好看的在相貌上就能吸引人，更别说这个人的品行，品德了，反正所有人第一眼都看不出这些东西，只能依靠外...

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穿搭晒照圈
圈子成员：122圈子话题：11圈子人气：27110

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人体最激烈的运动要避免以下的误区1262

一个月前发布来自骑着小猪逛逛觅知友会员 L1

人体最激烈的运动后误区是什么?人体激烈的运动后身体的消耗比较的大，身体处于一个不稳定的状态，这时不注意一些的保养是容易出现一些的问题的，对人们的身体的损害比较的大，因此大家剧烈的运动会要特别的注意保养，以保身体的健康，下面我们来了解下人体最激烈的运动后误区

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口腔护理知识怎么正确刷牙_4846

一个月前发布来自一生荒唐觅知友会员 L1

一、口腔保健要注意什么问题1、温水刷牙医师介绍：由于牙面磨耗和牙周萎缩，牙本质暴露，牙易出现敏感处，遇冷热酸甜就感到牙齿酸软。这种反复的刺激会导致牙髓炎，损害牙齿的健康，用温水漱口刷牙，可以减少牙髓炎症的发生。2、防治牙周炎医师介绍：牙

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慢性鼻炎蔬菜食疗方法慢性鼻炎吃什么好1790

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

鼻炎的症状各种各样，有慢性单纯性鼻炎，慢性肥厚性鼻炎，萎缩性鼻炎等等，从发病的急缓以及病程的长短，可分为急性鼻炎和慢性鼻炎，对于慢性鼻炎的人来说，可以通过一些食疗的方法来缓解症状，下面就来给大家介绍一下慢性鼻炎蔬菜食疗方法，想要了解的人就跟着小编一起来看看

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瑜伽的养生功效瑜伽练习注意事项3320

一个月前发布来自 ╯念抹浅笑觅知友会员 L1

一、瑜伽有哪些养生功效瑜伽的养生功效一、活力增加瑜伽对脑部与腺体的作用。几周内，你就会觉得内心较以前平静，注意力较集中。要有耐性，瑜伽需要时间展现效果。几个月后，器官与腺体的回春会开始发生。瑜伽的养生功效二、活得更久瑜伽影响所有长寿的条

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血管支架手术后注意事项有哪些心血管支架后遗症是什么1414

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

一、血管支架手术后注意事项是哪些做了心脏支架手术后,并没有改变你整个身体状况,只是心脏血管疏通一下,你今后的身体调理还需要很长一段时间,可以这样讲,你其它血管还是有不少问题的,不可能每个地方都给你安装支架的.医生做了手术后,跟你讲要好好养养,但没有跟你讲如

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早期白斑病应该怎么治疗白斑是怎么引起的3499

一个月前发布来自 oО清风挽发oО 觅知友会员 L1

一、白斑病初期的治疗方法1.药物治疗（1）补骨脂素及其衍生物如甲氧沙林口服后照射紫外线。（2）大剂量维生素如维生素B族、维生素C、维生素P长期服用。（3）有用含铜的药物等治疗如0.5%硫酸铜溶液口服。（4）免疫调节剂左旋咪唑口服，冻干卡介

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按摩操按按你的头啊怎么做头部按摩的好处有哪些251

一个月前发布来自 oО清风挽发oО 觅知友会员 L1

一、头部按摩的好处有哪些1、头部是人体活动最重要的部位，管理着人的思维、运动、语言、平衡等功能。中医学认为，头为十二经络的会聚之处，百脉所通，对于控制对控制和调节人体的生命活动起着非常重要的作用。2、当各种原因导致头部的神经、血管、脑膜等组织受到不良影响，

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啤酒为酸性还是碱性适量饮用才能有益健康1008

一个月前发布来自残留の笑颜觅知友会员 L1

啤酒是现实生活中最为常见的酒类饮料，因为其饮用口感很不错且酒精含量较低，所以各个年龄段的人对它都很喜欢。啤酒实际上属于外来品种，是在二十世纪初的时候传入我国，其“啤酒”的名称也是音译而来。在如今这个关注健康的时代，很多喜爱啤酒的朋友要问了，啤酒为酸性还是碱

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运动的要注意什么冬天运动的注意事项4375

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

一、经期运动注意五大事项注意以下几点：1、减少运动量：宜参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。2、缩短锻炼的时间，放慢速度，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。3、避免参加剧烈和震动过大的运动：月经期间不宜参加如跳

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拔罐疗法介绍拔罐治疗的注意事项有哪些2149

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

拔罐疗法介绍，一提到拔罐，相信大家都是非常了解的。老一辈人使用拔罐的方法是非常简单的，而且有着自己独特的致病特点。拔罐也被称为是系统疗法，它和针灸是一样，采用的同一种物理治疗方法，而拔火罐是物理治疗方法当中最优秀的方法之一，也是通过杯罐作工具，借助热力排去

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野生香菇的功效与作用野生香菇的食用方法5131

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

香菇是我们生活当中常见的一种食物，味道鲜美，所以很多人都比较喜欢。在我国的东北地区会有野生香菇，野生香菇的营养价值会更高一些，很多人对野生香菇不了解，下面小编就为大家详细介绍一下，野生香菇的功效与作用有哪些呢，希望以下的信息可以为大家带来帮助。野生香菇的功

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患痛风部位能按摩吗_痛风按摩这里竟可以治疗2606

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

一、患痛风部位是否能按摩1.痛风可以按摩但是按摩很难治愈痛风,首先您要对痛风病有一定的认识和了解,不能因为手指关节红肿,疼痛,手指有些变形,就想按摩治疗,它们的机理和作用不相符.血中尿酸增高是形成痛风的基础,因此降低血中尿酸水平十分重要.痛风属于"

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保时捷911特别版官图发布致敬传奇车手742

一个月前发布来自拿把雨傘裝蘑菇觅知友会员 L1

日前保时捷发布了一款名为911 Belgian Legend Edition的特别版车型。新车基于代号992的全新911 Carrera 4S打造，意在纪念...

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冬季在家如何练热瑜伽939

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

热瑜伽是冬季比较受欢迎的瑜伽类型，因为在高温环境下练习，所以可以起到保暖防寒的作用，那么冬季在家如何练热瑜伽呢？下面为您介绍冬季在家如何练热瑜伽，看看吧。热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔

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怕冷嘴唇发紫怎么办嘴唇发紫吃哪些食物调理2905

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

一、怕冷嘴唇发紫怎么办好一般来说，怕冷或者手脚特别怕冷很凉，这一方面的是由于天气的原因，因为温度降低，而人体自身的阳气也会不足，身体出现虚的表现。再有特别是神经末梢循环不良，而导致手脚总感觉很冷。怕冷嘴唇发紫怎么办?如果真的怕冷，可以适当的多穿一些衣服，如

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避孕不吃药避孕方法_事后避孕药物的危害2217

一个月前发布来自巴黎盛开的樱花觅知友会员 L1

一、避孕方法不吃药方法避孕方法不吃药小妙招：避孕套须正确使用在一些国家及地区，常有街头发放避孕套的公益宣传活动，这不只是为科普避孕方式，也是因为男用避孕套是目前唯一能够有效防止淋病、梅毒和艾滋病等性传播疾病传播的避孕方法。大部分男用避孕套由薄薄一

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倒走对腰肌劳损有好处吗腰肌劳损的病因有哪些3868

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

一、倒走对腰肌劳损有益处吗医院专家指出，腰肌劳损倒走，又成为逆步走，是指反向步行的健身法。根据研究表明，倒走的功效远远胜过向前走。因为倒走能使腰背部肌肉有规律地收缩和松弛，有利于腰部血液循环的改善，提高腰部组织的新陈代谢。长期坚持这项运动，不但有助于治疗腰

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跑步能瘦腿吗,跑步瘦腿6大必知注意事项4161

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

一、跑步瘦腿6大必知注意事项1.热身运动运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以"最佳状态"投入"作战"。

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单手俯卧撑,做单手俯卧撑的要点2866

一个月前发布来自蜜心萝莉酱觅知友会员 L1

一、单手俯卧撑怎么做1、两手撑地双腿叉开做到比肩宽一只（目的是了找平衡）。2、手背在后面，将重心尽量稳到右手上面。3、一切都准备好之后手臂慢慢弯曲，同时下放时吐气，推起时吸气，控制好腰腹使身体中心一直处在右手上，不能松懈塌陷。刚开始练的时候，用另一只手做

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早上跑步能减肥吗,早上跑步的好处有哪些4714

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

一、早上跑步能减肥吗早上跑步能减肥。有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂浮，对人的健康不利。另外，人的血压在早上比较高，容易出问题。其实，是不是在早晨锻炼，主要取决于锻炼的

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小米产地是哪里的小米的功效与作用有哪些1197

一个月前发布来自惦着脚尖摘太阳觅知友会员 L1

小米是我们生活中一种较为常见的健康谷物，原产于中国北方黄河流域，其具有的各种功效与作用对于食用者的身体能够带来很大的好处。小米是一种有益于食用者身体的食物，能够治疗一些生活中常见的小疾病。值得一提的是，小米也是一种特别容易制作的食物，能够与平时的普通食物搭

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