健身常识_上肢侧身运动解析体操健身体操怎么做-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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热门健身常识

一个月前发布来自蜜心萝莉酱觅知友会员 L1

脚趾骨折后由于不能下地走路，腿部肌肉长期得不到运动，常出现失用性萎缩，导致两腿出现粗细不等的现象。想要改善这种现象最好的办法就是保证肌肉一定程度的运动，而锻炼则一定要采取正确的方法，才能达到事半功倍的效果。下面我来向大家介绍脚趾骨折后锻炼的误区和正确方法。

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细数关于手机充电的6大谣言，千万不要被误导！现在了解还来得及823

一个月前发布来自回幼儿园当学霸觅知友会员 L1

现在不管是年轻人还是中年人都离不开手机，充电成为了我们日常必做的一件事。但是现在还有许多人对手机充电存在许多疑惑和误区，刚刚小编整理一个关于充电误区和谣言的...

智能手机交流圈
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了解广场恐惧症吗其病因及治疗介绍537

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

一、广场恐惧症的病因1、心理阴影应该说过去发生的一些创伤性事件让患者连带产生恐惧，也许在焦虑的背景上恰巧出现了某一情境，却因为心理阴影而被牵连进来。这在心理学上是潜意识的替代作用，可通过消除本来的恐惧症状而使广场恐惧症慢慢消化。应

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Logitech G耳机引入Immerse应用支持：提供更好游戏678

一个月前发布来自光着屁股的猫觅知友会员 L1

在近日更新的官方博文中，Logitech G宣布为旗下的多款游戏耳机引入Immerse应用支持，能够让玩家自定义游戏音频从而提供更好的沉浸感。通过这款应用...

录音配音圈
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握力器有什么好处_握力器的作用4266

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

一、握力器配合其他运动锻炼握力器因为是手部锻炼的运动，你可以配合其他的下肢运动，来达到全身运动的效果。这绝对是我们能够努力做到的。握力器的作用真的是很多的，在平时大家都是不是都使用过这样的健身器材来锻炼自己的身体呢，特别是很多的男性朋友，在平时都有这方面的

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女性翘臀有什么好处翘臀要怎么练才好看4612

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

一、女性翘臀究竟有什么好处呢1.对于翘臀是很多女性都追求的，翘臀象征着一个女性的身材比例非常的良好，翘臀的好处是有很多的，翘臀不仅让女性的身材显得更加自信优美，而且也是健康的一种表现，对于如何翘臀是很多女性都想知道的一件事情，一般来说翘臀很多都是天生的，也

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欢迎新进的朋友朋友们715

一个月前发布来自 Alixiansen 觅知友会员 L1

欢迎新进的圈友，建立本圈子是希望遇见一群志同道合的朋友，通过思维导图一起学习，进步。在这里希望大家能开心愉快，并有所收获。

人人都会用的思维导图
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内分泌失调中医调理女性宫寒不孕治疗宫寒的偏方介绍3868

一个月前发布来自焒眀荢妑頭昻起唻觅知友会员 L1

一、7个偏方治宫寒不孕当归远志酒当归、远志各150g，甜酒1500g。将当归与远志用纱布封好，以酒浸泡，密封。7日后可开取，去渣备用。每晚温饮，随量饮之，不可间断。酒用尽，依法再制。功能是活血通经，调和气血。适用于妇女月经不调或气血不足者。玄胡益

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饭后拉肚子是怎么回事腹泻该怎么办才行2487

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

一、饭后拉肚子是为什么呢1、吃完饭就拉肚子，这是轻度结肠功能紊乱的表现。腹泻多呈间歇性，腹痛多不明显，但便意较急，多在餐前后发生，夜间很少见。粪便多为糊状，可有粘液，便后腹部症状可缓解。2、结肠功能紊乱这是一种功能性的疾病，特点是病情呈慢性经过，但对体质无

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孕妇瑜伽有什么好处及注意事项不能不看的孕期瑜伽九大益处1413

一个月前发布来自旧爱剩女觅知友会员 L1

一、什么是孕妇瑜伽瑜伽是一种修身养性、锻炼身体的运动，一般人都是可以联系瑜伽的，而处于孕期的孕妈们也有着属于自己的一套瑜伽。那么，孕妇瑜伽究竟是什么呢?在瑜伽中，怀孕被认为是吉祥的征兆。所以修习瑜伽之道的人们，无论遇到多少挑战，总是把怀孕看作充满快乐、活力

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哪些食物里面含碘常见的含碘食物介绍4244

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

碘元素对身体健康有非常重要的作用，如果体内缺碘就会引起甲状腺功能障碍，尤其孕妇在怀孕期间应该多吃一些含碘的食物，以防止胎儿生长发育受到影响，甚至导致胎儿出生后地方性克汀病。那么，哪些食物里面含碘呢?下面就为大家分别介绍一下含碘的海产品和陆地食物：1、含碘的

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辟谷14天复食怎么办辟谷14天复食的注意事项1538

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

辟谷14天后是辟谷结束的一个周期，在这个周期结束之后人们需要复食。复食是有一定的原则的，比如说刚开始复食的时候需要饮食清淡，可以喝粥或者是汤。应当遵循由少到多、由软到硬、由液体到固体的规律。在进行复食的时候要注意定时饮食和保持充足的睡眠，要节制房事。为大家

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花茶的种类是根据什么命名的看加入的原料2826

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

炎炎夏日正是补充水分的时候，但喝白开水觉得太淡，喝饮料又觉得糖分太高，喝多了还有损健康，那该怎么办呢。我就觉得喝花茶挺不错的。它既有茶的甘甜，又有花的清香，喝下去整个人都心旷神怡了。要是你不喜欢喝茶还可以单单用花来制作花茶，也是可以的。那有人就要问了花茶的

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甲状腺瘤哪里治疗的好呢_适合甲状腺瘤的几种饮食1690

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

一、甲状腺瘤治疗你知道有哪些吗甲状腺血管瘤是甲状腺腺体内血管增生、扩大所致的病变。甲状腺血管瘤其临床表现为甲状腺一侧肿大，有时伴有颈部胀痛，活动时胀痛明显，少数病人活动时发音困难或沙哑，休息后发音恢复正常。药物治疗只能够起到控制病情的作用，抑制病情进一步恶

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脾肾阳虚可以喝红枣泡姜吗脾肾阳虚的日常护理3726

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

脾肾阳虚是一种中医的症状，主要是由于体质虚弱导致风寒侵袭而造成，很容易造成患者出现身体疲劳，腹泻，水肿等症状。这种疾病还容易引起肠胃失调，使患者出现慢性肠胃炎，慢性肾炎等一系列的并发症，会对身体健康产生非常严重的影响，所以我们一定要引起重视。那么脾肾阳虚喝

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晚饭后多久可以运动推荐几种晚饭后的运动548

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

一、晚饭后的一些运动1、练习蹲桩预备姿势：站立时，两脚与肩同宽，两臂自然下垂，两手掌轻贴于腿两侧，眼平视前方。动作：左腿向左侧迈出一步，同时两手臂抬起成抱物状，手高不过肩，眼平视前方;两腿屈膝下蹲约130度，保持平稳，上身挺直;两手下按与肚脐同高

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可以生发的食物有哪些吃对食物还你一头乌黑亮丽秀发4021

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

由于受到多方面原因的影响，很多人的头发变得越来越稀少了，脱发情况越来越严重，甚至影响到了美观。如何改善脱发严重的情况呢?在日常饮食当中，可以适当多吃一些具有生发作用的食物的。那么哪些食物具有生发的作用呢?我们日常所吃的柑橘，黑芝麻，葡萄干儿，杏仁儿，鸡蛋等

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上肢侧身运动解析体操健身体操怎么做5147

一个月前发布来自蜜心萝莉酱觅知友会员 L1

随着现在社会的发展，人们对于健康也越来越重视，而健身的人们也是越来越多，对于我们而言做一些体操就能达到健身的效果，比如上肢侧身运动这就可以达到上肢健身的效果，除此之外，还需要了解健身体操如何做，以及其中的注意事项。那么如果健身，上肢体测运动该如何做呢?首先

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生姜红茶减肥健康地减肥方法1693

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

一、生姜红茶如何减肥1、第一阶段早中晚正常饮食同上加上生姜红茶，这个阶段的饮食没有什么特别的要求，晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，饮用生姜红茶，喜欢甜食的话就多放点蜂蜜，蜂蜜断食减肥，饭后和饭前推荐生姜红茶，一天饮用1——6杯，要让你的肠胃慢慢

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太极拳的好处缓解各种类型关节炎4184

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

太极拳的影响力已经大大的深入人心，在中国，乃至在全中国范围内都有着很大的影响力，美国人对中国的太极拳都有着极大的兴趣。有些人甚至说，在美国，如果你没有任何谋生的手段，但只要你会太极拳，你就可以生存，可见太极拳的重要性，连伟大的领袖邓小平都给太极拳提词：太极

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跑步能带来什么好处早晨跑步有什么好处2777

一个月前发布来自打个酱油卖个萌觅知友会员 L1

现如今，跑步已经越来越受到人们的欢迎，它已经成为了人们进行身体锻炼时的首要选择方式之一，这是因为跑步对锻炼场地的要求较低，时间灵活，并且对技术的要求也不高，无论在操场还是健身房，也无论是马路还是球场，人们都可以随心所欲地调整自己的时间和速度，除此之外，跑步

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单腿肌肉萎缩怎么锻炼腿部肌肉萎缩的锻炼方法4233

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

单腿肌肉萎缩会影响我们的日常生活和工作，所以一定要及早的进行治疗，了解一些锻炼腿部肌肉的方法，这样长时间坚持就可以让我们的腿部变得更加的健康。如果腿部肌肉萎缩的比较严重，那么我们就应该去医院检查一下，咨询一下医生有没有什么好的治疗方法。那么单腿肌肉萎缩怎么

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婴儿游泳是否安全婴儿游泳注意事项介绍1670

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

一、婴儿游泳究竟有何好处1、刺激并促进脑神经发育大脑神经与身相身体各部位的末端神经相连，因此宝宝在水中进行自由的大运动时，各种动作直接受神经系统支配和调节，而肌肉和各关节的活动又反过来刺激大脑皮层神经，从而促进大脑功能的发育，使大脑对动作反应更加敏捷。2、

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冷空气发威最低温11℃700

一个月前发布来自素笺淡墨觅知友会员 L1

冷空气来势迅猛，仿佛一夜之间，南宁从夏天来到了冬天。今日，南宁迎来今年下半年最冷的一天，高温只有10℃出头，大家“双11”抢的棉衣可以拿出来穿了。　　昨日...

巨潮资讯快报
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胸肌锻炼方法哪些动作可以练出好看的肌肉2928

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

想要练出好看的胸肌，那么就应该要注意正确的练习胸肌的方法，如果有了好看的胸肌，男性的魅力也会有所增加，而且可以让男性在穿衣服的时候变得更加的好看，练习胸肌的方法有很多种，下面小编就来给大家详细的介绍一下，胸肌锻炼的一些不同的动作，大家一起来了解一下吧。首先

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徒手健身：“性价比”超高的运动1967

一个月前发布来自染墨绘君衣觅知友会员 L1

近两年有种叫做徒手健身的方式已经悄然来到我们的身边，并在短时间内成为大势。2015年美国运动医学会发布的排名前20的全球健身趋势，徒手健身居之榜首，2016年徒手健身仍然高居第2位，说明徒手健身深受大家喜爱。徒手健身（BodyWeightTraining）

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炒白芍有何功效与作用白芍具体有什么副作用2081

一个月前发布来自巷雨优美回忆觅知友会员 L1

一、炒白芍有何功效与作用炒白芍在很多地区被用得较少，原因是因为很多地方白芍比较少见，其实，白芍是一种药用和食用价值都很高的东西，具体的将可以说是一种药物，既然是药物，就有它的功效和作用。那么，炒白芍的功效与作用有哪些呢？主要有以下的一些功效和作用。1、炒白

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吃啥食物治疗恶心呕吐四种食疗方案治疗恶心呕吐4062

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

恶心呕吐、反胃胃痛、食欲不振是我们生活中常见的几种现象，如果出现这样的症状，那么很有可能是胃肠炎在作怪。很多人平时吃一些比较寒凉的食物，就会出现恶心呕吐的现象，建议大家在饮食上一定要注意，那么吃啥食物治疗恶心呕吐，几种食疗方法推荐给大家。吃啥食物治疗恶心呕

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杠铃深蹲的技术深蹲的练习方法787

一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

一、盘点杠铃深蹲的技术要点1.杠铃位置：严格来讲杠铃可以放在背部两个地方，分为HighBar和LowBar。我个人是采用HighBar。杠铃放置于脖子后下方，斜方肌上。2.手的放置：手的位置跟个人的肩膀柔软度有些关联，但重点是背部肩颊骨两边必须

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如果身体缺水应该输什么呢人体缺水吃什么1487

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

人们常说水是人类的第二生命，这说明水对人类非常重要，离开了水我们是生活不下去的，我们每天每时每刻都需要水，而且我们身体所有器官都含有水，我们是离不开水的，所以如果人缺水了，那么必须要补充水分，来平衡体内的水盐平衡。人体缺水是一种常见的问题，是由于人体长时间

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健康减肥运动健康减肥方法运动有哪些1742

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一、适合健康减肥的运动1.热瑜伽。是公认的特别减肥的一种活动，主要就是针对于长久坐出来的小肚子。也是目前为止效果比较好的一种运动，要远比游泳，还有慢跑等更加适合。可以达到前所未有的减肥效果，你看着简单的运动，其实是能够燃烧很多脂肪的，而且能够拉伸不同身体的

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抑郁症的发病原因有哪些忧郁症患者的护理是怎样的3802

一个月前发布来自あ浅浅の嘚僾觅知友会员 L1

一、引起抑郁症的病因有哪些抑郁症是神经症的一种，是一种心境障碍！以情感低落、兴趣减退、思维迟缓、以及言语动作减少。世界卫生组织、哈佛大学和世界银行一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病。引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、精神因素等。

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华为智慧城市建设手记：5G+AI智慧城市进入孪生新时代856

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深圳是作为记者的我每年出差次数最多的城市，而每次让我最有感触的莫过于深圳宝安机场的离港快速通道，因为来的次数比较多，我的数据已经被宝安机场所记录，不仅无需办...

智慧城市
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体癣吃什么药好体癣会有一些怎样的传播途径3359

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一、体癣吃什么药好1.川椒、硫黄各15克，密陀僧、乌贼骨各30克，黄柏20克。制法：共研为细末，装瓶备用。用生姜1块，蘸取药粉揉擦患处，早晚各1次，连用20天为1疗程。适应症：体癣。2.王不留行、五倍子各60克，醋适量。制法：将前二味研末，用醋调匀，外

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减肥瘦身方法_有哪些如何正确减肥492

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一、三种正确减肥的方法一：针灸减肥法通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。针刺后能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到针灸减肥的目的。二：拔罐减肥法内压对局部部位的吸拔

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