运动花絮_胃下垂可以做什么运动这几种运动简单又有效-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

胃下垂可以做什么运动?这几种运动简单又有效!胃下垂这种疾病对健康的危害是非常大的，而在临床当中发现一些本身提醒瘦长的人更容易发生胃下垂的情况。专家认为得了胃下垂的在平时一定要注意生活小细节，在平时尤其应该多进行一些可以有助恢复的运动。1、胃下垂可进行v字形

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怎样锻炼腹肌的效果更好常做哪些动作能够锻炼腹肌1644

一个月前发布来自看我发功喷飞你觅知友会员 L1

一、怎样锻炼腹肌效果更好1、单纯的集中训练某个部位的是无效的，因为身上的脂肪不会一块一块的掉下去。所以只做仰卧起坐那样的训练达不到效果，必须辅助有氧运动，比如慢跑或者游泳。2、为了让形状好看，运动后的充分拉伸非常重要

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早上空腹跑步有好处吗跑步前吃什么呢403

一个月前发布来自生命一旅程觅知友会员 L1

一、早上空腹跑步好吗早上跑步不好。很多人为了减肥，早晨起来锻炼，连早饭也不吃。一来省时间，二来这些人认为早晨空腹跑步减肥的效果更好，一举两得。实际情况真的是这样吗?早上空腹跑步会让部分人出现低血糖的症状，而糖是人体跑步时最经济、最直接的能量来源。低血糖会造

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食欲不振吃什么中成药提高食欲的方法有哪些324

一个月前发布来自 ╯念抹浅笑觅知友会员 L1

很多人到了夏天就觉得没有食欲，什么东西都不想吃，有的时候身体出现疾病，也会造成食欲不振问题出现，这个时候大家就应该调整好自己的饮食，适当进行运动，也可以通过一些中成药来调理，可以有效解决食欲不振问题，长时间食欲不振就有可能造成营养不良的情况出现。食欲不振的

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胃酸过多吃葱好吗胃酸患者的饮食禁忌3030

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

胃酸过多吃葱好吗?胃酸患者的饮食禁忌有哪些?胃酸过多会让我们出现胃部泛酸，甚至是胃痛的情况，这个时候我们应该调整自己的饮食，不要吃会刺激胃部的食物，这样才能够减缓这些症状的产生，让我们舒服一些。胃酸过多的患者要特别注意饮食当中的禁忌，避开这些饮食的不良刺激

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食品添加剂红曲天然无毒绿色575

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

我们在日常生活买来的腐乳类、果冻、糖果甚至饼干等等都会发现其配方上含有食品添加剂红曲。作为食品添加剂的红曲到底是否对人体有害，首先得了解红曲这种物质。红曲，在食品配方中常常又称为红曲红，其本身取材于大米上红曲米，是一种红曲霉的菌丝体。红曲，经研究表明除了过

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术后恢复吃什么术后饮食推荐2613

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

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美国连出三记重拳！俄罗斯专家拉响警报：中国要小心了697

一个月前发布来自柠檬树上的少女觅知友会员 L1

近段时间中东地区的美军动作频频，不仅与阿富汗的塔利班武装达成了和平协议，还宣布将在未来一段时间内逐步撤出部署在伊拉克地区的美军，由于苏莱曼尼暗杀事件的影响导...

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冬季手脚怕冷吃什么好常吃四种食物让你手脚变暖605

一个月前发布来自你与清晨阳光觅知友会员 L1

手脚冰凉是很常见的一种症状，有一些女性就有这种问题，到了寒冷的冬季手脚冰凉情况更加严重，想要让手脚变暖，正确的饮食选择非常重要，下面看一下冬季手脚怕冷吃什么好，想要了解的人就一起来看看。一、白萝卜冬季吃一些白萝卜就能够补充身体所需要的多种维生素，碳水化合物

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泡什么喝可以降血糖吃什么可以降血糖1135

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

一、什么泡水喝能降血糖苦丁茶:苦丁茶有清热消暑、明目益智、生津止渴等功效。素有“保健茶”、减肥茶、“降压茶”,常喝能够有效地降血脂和血糖。苦荞茶:医学《本草纲目》记载:苦荞麦味苦,性平寒,益气力,续精神,利耳目,有降气宽肠健

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五谷是酸性还是碱性熟知酸碱性的重要2539

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

五谷是我们国家人民的主要食物，我们每天都要吃这些食物，很多人对每天都要吃的食物都不了解它的酸碱性，以为吃到嘴里的食物是酸的就是酸性食物，没有酸味的就是碱性食物，这是一个错觉。所以我们了解五谷的酸碱性很重要，这可以方便我们进行食物的合理搭配。五谷杂粮种类很多

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越战时期，韩国向越南派出的猛虎师团军事训练行动781

一个月前发布来自浪货界扛把子觅知友会员 L1

1965年，韩国向越南派出了第一支作战部队猛虎师团，1966年韩国又派第二支部队白马师团赶赴越南。该部队残杀平民，尤其是奸杀妇女、残害儿童，坚持“三光政策”...

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从横史诗社区
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慢性扁桃体炎术后饮食慢性扁桃体炎的预防386

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

一、扁桃体术后吃什么助恢复一般来说，术后六小时内患者可以吃一些冷流食，如牛奶、豆浆、麦乳精、营养汤、藕粉、雪糕、*等。待以后病情稳定，可以吃一些半流食，如稀饭、烂面条、面包等。在一周后，可以吃软饭、馒头，但切忌吃有鱼刺、肉骨的鱼肉食品，以免在咀嚼吞咽过程中

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渐进性肌肉放松法是什么意思渐进式肌肉放松训练方法473

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

一、渐进性肌肉放松法的意思是什么渐进性肌肉放松训练法(PMR)，最早由美国生理学家艾德蒙·捷克渤逊于20世纪30年代创立，后来逐步完善，广为应用，是目前一种良好的放松方法。渐进性肌肉放松训练法基于以下理论基础，即个体的心情包含着“情绪”和“躯体”两方面。如

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锻炼肌肉的方法有哪些_肌肉锻炼遵循这7个关键点1644

一个月前发布来自萌妹纸霸气范觅知友会员 L1

一、锻炼肌肉的方法有哪些呢项目一：卧推让你拥有完美的：胸肌。需要苦练：约两周。练完之后可以这样炫耀：在海边裸上半身晒太阳。这个项目可以：让你的胸肌厚实又有线条。每次锻鍊时尽量挑你能力所及的重量做3~4组，每组5~8下。项目二：弯举让你拥

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长跑有什么注意事项长跑有什么好处2213

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

一、长跑有什么注意事项注意呼吸节奏均匀。有意识地把双脚步伐节奏与呼吸节奏协调起来，可以采取二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。当呼吸节奏与跑步节奏相适应并形成习惯后，就可避免呼吸急促表浅和节奏紊乱，对加深呼吸的深度极为有利。同时还可减轻呼吸肌的疲

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中医治疗淋巴水肿的方法有哪些淋巴水肿主要有哪些临床症状3852

一个月前发布来自骑着小猪逛逛觅知友会员 L1

一、中医治疗淋巴水肿的方法有哪些淋巴是细胞间隙中的组织液，经淋巴管回流入静脉。淋巴循环亦是人体生理功能性体格循环之一。淋巴系统先天性发育不良或由于某种原因发生闭塞或破坏，所属远端淋巴回流即发生障碍，组织间隙淋巴液异常增多。如果体内的主要淋巴管被阻塞，则组织

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做瑜伽热身舞蹈的好处有那些487

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

大家都知道瑜伽是一种养生的运动，但是很多人对瑜伽的好处知道的还是很少，很多人都想通过瑜伽来锻炼，但是达不到理想的效果然后选择放弃，其实做瑜伽只要我们平时运动的方法正确并且可以长期坚持是可以改善身体的。那么我们来看下瑜伽的动作与好处吧。好处一，我们做瑜伽的时

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清热解毒药空腹吃吗清热解毒吃什么食物2328

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

一、清热解毒的中药可以空腹喝吗清热的中药一般冝在饭后服。因为中药的服药时间，也要更具病情和药性而定。一般来说，滋补药宜在饭前服。驱虫药和泻下药大多在空腹时服。健胃药和对胃肠刺激性较大的药物宜于饭后服，其他药物一般已在饭后服。按照中医的这一规定。清热的中药一

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太极松腰简单三法腰身灵活1650

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

腰部通过训练，能松动如弹簧、灵活如柳条、通畅如江河，如是则肾的功能就会增强，人的精力就会旺盛，腰主宰一身活动之职能也会发挥得淋漓尽致，从而使“力发于足，主宰于腰，行于四肢”的太极运动真正实现“气遍周身不稍滞。”太极松腰法本文主要介绍3种。

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糖尿病能吃猕猴桃吗糖尿病吃什么好1687

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

一、糖尿病可以吃猕猴桃吗糖尿病人补充营养可以食猕猴桃，因为猕猴桃的含糖量很少，另外猕猴桃又叫藤梨、阳桃、猕猴梨。其性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病，而且还有抗衰老的作用。猕猴桃含有丰富的

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补五脏六腑的食物调理五脏六腑吃什么好3784

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

每一个人都会出现一些疾病，出现疾病可能是因为五脏六腑受到了刺激，这个时候大家一定要注意调理好五脏六腑，这样就可以让疾病慢慢恢复，滋补五脏六腑的食物有很多，大家就应该正确饮食，多吃一些保护五胀六腑的食物，这样就能够保证身体健康，大家如果感兴趣的话就可以好好了

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喉咙发炎可否吃海鲜喉咙发炎的饮食注意事项193

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

喉咙发炎可否吃海鲜?喉咙发炎的饮食注意事项有哪些?我们在生活当中总免不了出现喉咙发炎的情况，比如我得了流行性感冒的时候，我们的喉咙就会发炎，喉咙发炎，我们的嗓子会很不适，而且还会伴随咳嗽痰多的现象，这个时候我们就要额外注意自己的饮食，不要吃一些刺激性的食物

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增长肌肉方法全身增肌训练计划3837

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

一、制作健身饮食计划计算你每天需要多少能量(卡路里)无论增肌还是减肥，以下是最重要的一个原理：卡路里摄取量>卡路里消耗量=增重卡路里摄取量<卡路里消耗量=减肥因此，制订餐单的第一个步骤是知道身体“每日总能量消耗”TDEE，To

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三高人群主食适宜与禁忌需牢记851

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

“三高”的危险性在于，此病症能诱发多种心脑血管疾病，研究表明，其发病率与死亡率已远超过其他疾病。正所谓：病从口中入。“三高人群”的产生正是因为很多人在饮食上的不合理。以下小编将介绍，三高人群主食，适宜与禁忌有哪些?高血压人群-适宜饮食：1、高

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心跳过缓吃什么食物治疗心跳过缓的方法320

一个月前发布来自染墨绘君衣觅知友会员 L1

患上心脏疾病的人越来越多，心跳过缓就是其中一种，正常人的心跳每分钟应该是在60次到一百次左右，如果低于这个次数，就证明心跳过缓，可能是患上了心血管疾病，还可能是吃了一些药物所引起的，不管是哪种原因，大家都应该好好调理，饮食调理的方法就非常不错。心跳过缓的人

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活血化瘀药酒配方喝什么药酒可以活血化瘀1407

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

药酒的种类是非常多的，不同的药材泡出来的药酒可以起到的功效也是不一样的，药酒可以作为日常保健品来使用，也可以用来治疗疾病，活血化瘀的药酒配方就有很多种，大家可以自己在家里面研究泡制一下，下面就来给大家介绍一下活血化瘀药酒配方有哪些，想要了解的人就跟着小编一

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李矛来了！解析国羽各个单项在奥运会前景，林丹有望五度出战 663

一个月前发布来自野蛮不失女人心觅知友会员 L1

随着中国羽毛球队兵败世锦赛，中国羽协大刀阔斧的改革也来了，李矛重回国家队教练组，国羽还历史性的聘请外教，原韩国国家队主教练姜京珍和韩国前男双名将柳镛成也都来...

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排骨汤是酸性还是碱性呢,酸性食物和碱性食物哪个好2200

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

排骨汤的营养非常丰富，而且味道鲜美，所以大家非常喜欢吃这种食物。但还是有很多人对于排骨汤不是很了解，不知道它是酸性的还是碱性的，所以我们应该多学习有关这方面的知识，了解排骨汤的酸碱性，这对于日常生活的养生保健有非常大的帮助。那么排骨汤是酸性还是碱性呢

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如何治疗睡眠质量不好的问题中医3种疗法帮你改善睡眠质量_755

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

一、影响睡眠质量的6个关键因素1、生理时钟：科学家已做过相当多的研究，认为每个人的生活作息接受生理时钟的控制。即使将一个人关在一个不见天日，不知晨昏也没有时钟的房间中，那个人还是会在一定的时间想睡觉，在一定的时间起床，这就是生理时钟的功用。

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任正非：主官主管每年10%末位淘汰，在火线中选拔人才673

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8月30日，华为心声社区公开华为董事长任正非在干部管理工作汇报会议上的讲话全文，时间是6月18日。在这一次讲话中，任正非表示，主官、主管必须实行每年10%的...

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怎样预防运动损伤运动过程中注意事项有很多516

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很多人都清楚多做运动有益身体健康，不但可以有效的增强个人的体质、提高个人免疫力，还可以达到一定的减肥效果。可是很多人在运动中稍不注意，则会引起运动拉伤的情况，造成行动上的不方便。因此，下面就给大家简单地介绍一下预防运动损伤的一些措施，了解之后就可以在运动中

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胆固醇高吃廲肉好吗胆固醇高的护理452

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胆固醇高对身体的危害非常大，它不但会导致心脑血管疾病的发生，而且还有可能造成肾脏衰竭，甚至还会导致前列腺癌的形成，所以我们对于这种情况一定要引起足够的重视。患者在日常的生活中，一定要调整自己的饮食结构，努力的控制自己的胆固醇水平，以尽量避免病情的发生。那么

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运动时恶心想吐是怎么回事_运动后恶心想吐怎么办4407

一个月前发布来自乱世梦红颜觅知友会员 L1

一、运动时恶心想吐是怎么回事1、或是锻炼少体能差经常不锻炼的人偶尔一次进行体育锻炼，就会容易出现脸色苍白，气喘，恶心，呕吐等症状，这是因为体能差，机体器官不能适应这偶尔一次的激烈运动，出现供氧不足的现象，从而引起的身体不适。应对措施：这种人平时要注意身体锻

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