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热门运动花絮

瑜伽动作如何做助你恢复完美身材1231

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

一、简单的瑜伽动作第一式站立深呼吸作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。第二式半月式作用：振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。-第三式笨拙式作用：强壮大腿、小腿，臀部肌肉，伸

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怎样锻炼胸肌轮廓锻炼胸肌轮廓有何益处2284

一个月前发布来自触摸阳光觅知友会员 L1

闲下来的时候，大家想必会讨论谁谁谁穿得衣服不错。穿得衣服不错，其实是说那个人体型好，特别合身、显身材。这就引出了我们今天和大家讲解的话题—胸肌。那么，怎么锻炼胸肌轮廓呢?锻炼胸肌轮廓又有何益处?在下文，我们就会和大家就上述的问题来探讨一番。怎样锻炼胸肌轮廓

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腰部瘦身,3式瑜伽收腰5065

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

一、呼拉圈瘦腰法1、呼拉圈瘦腰需坚持首先不可以三天打鱼两天晒网，三分钟热度是不好的，每天都要坚持转半个小时到一个小时，这样腰部的运动量不会过大还可以将腰部的脂肪慢慢的消灭掉。2、呼拉圈瘦腰宜选较轻呼拉圈呼拉圈的重量也是瘦腰的一大秘诀，我

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如何锻炼腰部肌肉的步骤四个动作最毁腰1237

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

一、怎样锻炼腰部肌肉的步骤一、侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次。二、屈腿运动：仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，

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怎样方法减肥有效超级有效的减肥运动法3620

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

一、减肥一定不能错过的4大方法最有效的减肥法1、黄瓜鸡蛋减肥法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏

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总攻，捷报！湖北首地清零681

一个月前发布来自一生荒唐觅知友会员 L1

今天（17日）下午，神农架林区发布一个好消息，当地率先在湖北省实现“清零”！疫情发生以来，神农架林区累计报告10例确诊病例，后陆续有8人治愈。今天上午8时，...

聚焦热点圈
圈子成员：179圈子话题：22圈子人气：34995

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减肥健美操该如何跳呢3309

一个月前发布来自あ浅浅の嘚僾觅知友会员 L1

肥胖对于很多女性朋友来说，莫过于是最可怕的事情，而她们为了减肥用的最多的方法便是“节食”，因为她们认为只要自己不吃那么多就会达到减肥的效果了，这是非常不正确的。节食对于身体的营养吸收来说影响是很大的，特别是在炎热的夏天，没有足够的能量能够支持自己的身体，并

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25分钟经络拍打健身操怎么样？如何做经络拍打健身操？4907

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

现在虽然人们的生活条件好了，但人们的生活压力也越来越大，因此身体上出现了很多各种各样的亚健康。即使是亚健康时间久了，也会严重影响人的健康，因此越来越多的人注重养生。那么25分钟经络拍打健身操效果怎么样?请随小编一起了吧!25分钟经络拍打健身操：原地踏步走，

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运动的常识性知识8个必知的健身基础知识2298

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

一、户外运动要学会的小常识有这些一、起源发展户外活动的历史，最早可追述到18世纪的欧洲。早期的户外运动其实是一种生存手段，采药、狩猎、战争等活动无一不是人类为了生存或发展而被迫进行的活动。二战期间，英国特种部队开始利用自然屏障和绳网进行障碍训，其

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月破十万销售额的90后创业大学生是如何创新“共享经济”的？784

一个月前发布来自 lena 觅知友会员 L1

冯振兴：当踏上创业之路时，就意味着你要考虑公司的战略、把握发展的节奏、比较投入产出比、思考团队的搭建等；都说创业是一条不归之路。曾在校期间多次创业的冯...

技能专长圈
圈子成员：528圈子话题：28圈子人气：75975

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瑜伽五式拥有好睡眠1694

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

瑜伽五式拥有好睡眠，现代社会快节奏的生活，工作的压力等让很多人都有了失眠的症状，失眠容易让人焦虑，心情烦躁，进一步影响生活和工作。一些人靠药物来治疗失眠，但这对身体有很大的损害。这时候多做做瑜伽就是个不错的选择，瑜伽五式拥有好睡眠可以让人放松，缓解压力，让

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肩颈瑜伽动作有哪些瑜伽坐姿体式大全1565

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

一、肩颈瑜伽有哪些步骤1、这个动作和动物爬行姿势很像，先俯卧做出爬行状，将两手伸直撑在地面上，然后两膝盖则跪在地上，头部往下眼睛看着地面，保持背部挺直，两肩膀尽量放松，然后一直维持此动作进行3到5次呼吸。2、先仰躺在地面上，让两手和两脚都自然地放在地上，接

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每天练习瑜伽的好处练习瑜伽的保健作用3382

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

瑜伽是现在非常流行的一种锻炼方式，瑜伽从身体到精神都是一个修复的过程，女性朋友通过练习瑜伽，可以让身形变得更加的完美，也可以调节心情，增加自己的自信心，练习瑜伽的好处还有很多，下面小编就来给大家介绍一下每天练习瑜伽到底有哪些作用，想了解的人就一起来看看吧。

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鬼脸瑜伽,鬼脸儿瑜伽的起源1078

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

一、鬼脸儿瑜伽的基本式飞吻“固唇”卷起双唇，反复或持续做飞吻动作。这个动作很简单，却可以有效锻炼嘴唇，防止唇部松弛及出现嘴角纹。吻天“固颚”将脖子后仰，做亲吻天花板状，该动作重复4次。这一练习动作可以坚固下颚、颈脖和喉咙，从而使嘴唇更丰满，减少嘴角纹和“双

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茶叶油美容功效与作用吗茶叶油的知识你了解多少3676

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

茶叶油属于一种含有天然茶多酚的油，它是从一些茶树上的茶籽炼制而形成的，中国可谓是茶叶大国，从古到今，我们都很喜欢喝茶，而且茶里面含有的丰富元素对身体很有帮助，所以我们也不要小看茶树籽提炼出来的茶叶油，它对身体的帮助也是很大的，茶叶油也是食用油，生活中我们可

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杠铃深蹲每天做几组做杠铃深蹲需要注意什么3633

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

随着大家健康意识不断的提升，所以有越来越多的人开始走进健身房进行健身，这样不但可以获得更强健的体魄，而且还可以起到塑形的效果，使外形看上去更加的健美。杠铃深蹲就是最常用的健身方法之一，但还是有很多人对于这种锻炼方式不太了解，不知道正确的锻炼方法，所以很容易

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辟谷喝包米面粥好吗介绍辟谷减肥的内容和注意事项2185

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

人们越来越重视养生问题，各种养生方法也引起了人们的注意。辟谷是一种历史悠久的养生方法，在长期的发展中被赋予了丰富的内涵。现代人很多会通过辟谷来减肥，称为辟谷减肥。人在辟谷期间不吃东西，甚至不喝水。在辟谷期间，人体储存的脂肪会转化为热量，为机体提供所需的能量

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哈他瑜伽的体式是什么介绍哈他瑜伽的相关知识2553

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

哈他瑜伽也叫做传统瑜伽，哈是指太阳，他是指月亮。哈他瑜伽强调男女、日夜、阴阳、冷热的平衡，有着丰富的内涵。哈他瑜伽是一种悠久的养生方式，在长期的历史发展中被赋予了更高层次的内涵。哈他瑜伽强调对立面的平衡，要求人在锻炼中实现灵活性和力量的平衡，从而使人体处于

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做瑜伽一定要避开这五大误区2310

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

现在很多女性都选择训练瑜伽来保持良好的身形，因为人们相信这种印度流行至中国的特殊训练方法可以让身心放松，进而达到身心都得到提升的效果。但是大家也知道瑜伽的很多姿势都需要较强的柔韧性，为了达到这样的效果，很多人因此而受伤!因此，提醒大家切勿盲目练习瑜伽。

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椰子栗子煲鸡汤做法有哪些经常煲汤有益健康3869

一个月前发布来自 ╯念抹浅笑觅知友会员 L1

椰子栗子煲鸡汤是一款很滋补的保健汤羹，而且做法很简单，就是将板栗去皮洗净备用。将小母鸡洗净切成小块。因为母鸡肉质韧，小块比较容易煮熟。放进锅里加入适量清水，再加入姜片。用武火煮沸后，再将上面的浮沫撇清。等再次沸腾时加入栗子，一小时后加适量椰肉片再用文火稍微

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每天跑步多久能达到减肥效果_教你每天跑步减肥的正确方法3021

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

一、每天跑步减肥有效吗跑步减肥当然有效，这种瘦身减肥方法还非常健康安全。减肥运动中，跑步算是简单又轻松的一种了，作为有氧运动，只要掌握了其中的要领和正确姿势，不但不会造成小腿粗壮，还能跑出修长的S型好身材呢！心动了吧？想要减肥的各位小伙伴赶紧动起来吧！跑步

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怎么才能瘦啊,七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法4904

一个月前发布来自残留の笑颜觅知友会员 L1

一、什么运动减肥效果最好NO1、游泳游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛

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白血病需要做哪些检查什么叫做慢性白血病_3717

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

一、白血病需要做检查的有这些1、血常规。血常规是平时我们经常做的一种检查，非常普通。看血常规化验，最主要看三个指标——白细胞计数、血红蛋白和血小板计数。一般白血病患者都会存在血常规指标异常。2、骨髓涂片。白血病的发病就是因为骨髓等的造血功能出现了问题，所以

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上火的人能喝咖啡吗喝咖啡有哪些好处2320

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

在现实生活当中，有很多人都喜欢喝咖啡，特别是在晚上熬夜的时候就会喝一杯咖啡来提神。但是有很多人会觉得喝咖啡会上火，就会觉得上火的人不能喝咖啡。其实喝咖啡也是有一定技巧的，应该掌握正确的喝咖啡方式才能够避免出现上火的症状。那么我们就来了解一下上火的人到底能不

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刮痧拔罐有什么作用好处是什么呢？1068

一个月前发布来自最迷人的危险觅知友会员 L1

随着人们生活水平提高，人们对健康的关注也越来越多。养生近年来的热点之一。中医养生也是大多数人的首要选择。拔罐刮痧又是中医中养生的主要手段。因此刮痧拔罐已经不仅仅在中国流行，它也在国外开始流行，刮痧拔罐对处在亚健康状态下的人群有非常好的治疗效果。也对减肥美容

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野西瓜泡酒怎样泡野西瓜泡酒的养生功效1937

一个月前发布来自你与清晨阳光觅知友会员 L1

各种各样的材料都可以用来泡酒，酒的种类有很多，黄酒，白酒，药酒，水果酒等等都可以给我们身体带来一定的好处，西瓜是生活里面比较常见的水果，水分很多，味道甜甜的，很多人都非常喜欢吃，野西瓜的形状和西瓜很像，但是它是一种中药材，用野西瓜泡酒方法非常简单，可以起到

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练气功的方法气功养生常识有哪些847

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

一、气功的原理心理和灵魂受囿于自身本来素质和外界条件，但人类可以有意或其后无意地调整心境与灵魂状态。人类的感知还有两种非意识的心理隐态：潜意识态与无意识态。意识——潜意识——无意识三种心态有着一定的联系：意识目的而为、潜意识不自觉而为、无意识不自主而为，其

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助于睡眠的几种瑜伽白领如何练瑜伽帮助睡眠3846

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

一、白领怎么练瑜伽帮助睡眠1、踮足伸臀身体自然站立，两腿稍分开。深吸气，足尖踮起，两臂成V字形上举，然后徐徐呼气，脚跟落回地面，双臂也落下，身体恢复原先站立姿态。反复做十五次。2、猫伸展式面向下，双膝和双手支撑，成膝卧撑姿态。吸气，背部下塌，头部向上，向后

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雄性激素水平检查雄性激素的作用_664

一个月前发布来自 ╯念抹浅笑觅知友会员 L1

一、雄性激素水平的检查一些疾病的诊断并不难，一般根据患者特定的发病年龄以及典型的临床表现即可明确诊断，一般不需要做实验室检查。当诊断不能肯定时，可根据可疑诊断选择有针对性的实验室检查项目，由于很多疾病发病与雄激素水平关系密切，因此相关雄激素的检查也是最常做

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硬化症咋判断治疗硬化症的中药三大偏方1118

一个月前发布来自钢琴上的芭蕾觅知友会员 L1

其实在社会中对于硬化症的基本概念各不相同，在西医方面它是由于中枢神经系统和免疫力有发炎症状造成的一种髓鞘疾病，但是中医方面认为硬化症是一种皮肤变硬后的疾病，那么哪种概括比较全面?其实中医和西医都概括得非常明确，但是在治疗方面中医比西医要强，因为中医可以从根

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中超收官战创下两大历史最差纪录，但他们的命运却截然不同748

一个月前发布来自萌男神会发光觅知友会员 L1

北京时间12月1日下午3:00，本赛季的中超迎来了最后一轮的收官之战。天津天海在客场0-2不敌江苏苏宁，以4胜13平13负的战绩结束了本赛季中超，他们排在了...

体育快报
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臀部肌肉萎缩了怎么办是什么原因导致肌肉萎缩的_得了臀部肌肉萎缩怎么办呢1277

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

一、得了臀部肌肉萎缩怎么办呢臀部肌肉萎缩患者由于肌无力而长期卧床，易并发肺炎、褥疮等，加之大多数患者出现延髓麻痹症状，给患者生命构成极大的威胁。对于任何疾病，患者都要积极治疗肌肉萎缩，不果对其不管不问，任其自由发展是肯定治不好的。另外，合理调配饮食结构对治

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练瑜伽好处,如何在家轻松练习瑜伽410

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

一、练习瑜伽的好处都有哪些第一：安抚情绪，可以驯悍瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽，因为改变了火爆脾气。而美国旧金山监狱，在1997年，对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗，帮助他们冷静下来，从而帮助他们找到自己具有

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