运动花絮_如何运动瘦肚子,睡前2套动作快速瘦-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

茶叶油属于一种含有天然茶多酚的油，它是从一些茶树上的茶籽炼制而形成的，中国可谓是茶叶大国，从古到今，我们都很喜欢喝茶，而且茶里面含有的丰富元素对身体很有帮助，所以我们也不要小看茶树籽提炼出来的茶叶油，它对身体的帮助也是很大的，茶叶油也是食用油，生活中我们可

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部分返乡农民工因疫情滞留乡村官方谈具体安排739

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

28日，国务院联防联控机制就疫情期间农业农村经济发展工作情况举行发布会。谈到部分返乡农民工因疫情滞留乡村的问题时，农业农村部乡村产业发展司司长曾衍德指出，农...

百家姓圈
圈子成员：88圈子话题：6圈子人气：22475

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嘴唇发紫怎么回事嘴唇发紫怎么应对4991

一个月前发布来自你与清晨阳光觅知友会员 L1

一、嘴唇发紫到底是怎么一回事呢1、血液循环不佳所致，易患心脏病、贫血，有中风的倾向，在极度寒冷时，身体末端血液循环不良，嘴唇呈现青紫色。2、当消化出现问题，比如没有食欲，大便不通畅，小腹胀痛，嘴唇会出现黑紫色。3、可能是慢性肾上腺皮质功能减退或消化道长息肉

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运动后如何放松,剧烈运动后放松注意事项4253

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

一、运动后如何放松自己运动后要进行全身放松，全身放松包括：上肢放松活动站立，上肢前倾，双肩双臂反复抖动至发热为止。下肢放松运动仰卧、举腿、拍打、按摩，颤抖大腿内、前、后侧和小腿后侧，以及臀、腹、侧腰部。团身抱膝放松运动双手抱膝

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易过敏体质吃什么改善过敏体质的食物5212

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

很多人都属于过敏体质，过敏体质的人在日常生活里面需要注意很多事项，正确饮食就特别重要，正确饮食才能避免身体过敏，还可以起到调理身体缓解过敏的作用，想要改变过敏体质，大家就应该多吃正确食物，让身体保持稳定状态，下面小编就来给大家详细的介绍一下易过敏体质吃什么

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运动后如何放松小腿比较好呢，运动后的缓解要点2820

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

一、运动后的小腿肌肉怎么放松放松，首先是心境上的放松。轻松、愉悦的心情会对身体产生良好的促进作用，同时又能缓解运动之后产生的酸痛感。静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬

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口干舌燥吃什么水果这四种水果要多吃3659

一个月前发布来自钢琴上的芭蕾觅知友会员 L1

口干舌燥吃什么水果?这四种水果要多吃。如果我们平时喝水比较少，又进行了一些体力劳动，出了一些汗的话，就很容易出现口干舌燥的情况，长期待在空气比较干燥的环境当中，也很容易产生口干舌燥的症状，这个时候我们除了可以通过多喝水的方式来缓解之外，还可以多吃一些水分比

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收腹运动都有哪些腹部为什么一直瘦不下来2374

一个月前发布来自有阳光还感觉冷觅知友会员 L1

一、收腹运动都有哪些手臂仰卧起坐：躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。如果你觉得太难，上身只要抬离地板也就行了。

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网站建设中虚拟主机是什么？该如何选择？853

一个月前发布来自笑叹红尘纷扰觅知友会员 L1

在郑州网站建设中，网站空间代表存放网站文件的地方，不同于支持多站点建立的服务器以及VPS，虚拟主机主要应用于个人网站或者企业站，主要针对一些网站文件体积小，...

网站设计兼职圈
圈子成员：433圈子话题：13圈子人气：61510

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减肥秘诀运动起来过健康生活1736

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

随着社会的发展，人民生活水平的提高，很多人出现了亚健康的状况，比如说身体日渐发胖，身体乏力等。有些时候明明没有吃很多，却渐渐胖了起来。人们也开始注意自己的身体。尤其是现在很多女孩们爱美，希望自己很瘦，但减肥也不是那么简单的事情。减肥有哪些秘诀呢?下面就让我

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瑜伽的养生功效细说练瑜伽的好处1521

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

一、练瑜伽的5个好处练习瑜伽的好处是非常多的，相信大家都清楚，今天小编就给大家介绍下练习瑜伽最常见的7个好处，它不仅能够预防疾病，还能够修养身心，让你不管是外在还是内在都一样的美。促进血液循环氧气是人体细胞的生命之源，它可以治疗伤口，消灭细菌，同

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健身房里的十大坏习惯3970

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

如今健身越来越流行，健身房里也变得越来越拥挤。你不去办张健身卡似乎就说明你out了!可这并不表示只要你走进健身房，你的身体就会有惊人的变化。因为就算你在健身房里挥汗如雨，但是一些你不曾注意到的小细节或者坏习惯，可能彻底改变你几个月来的健身效果。近日，赫芬顿

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一个月前发布来自姐时淑女时汉子觅知友会员 L1

票房成绩好的作品，就是腰杆硬...《哪吒：魔童降世》正式宣布公映延期，联合发行方华夏电影发行公司发布通知称，《哪吒之魔童降世》公映密钥延期，影片将延长上映至...

娱乐八卦圈
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蕾妮·齐薇格：不做朱迪却靠她拿下小金人丨奥斯卡人物志757

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

蕾妮·齐薇格是这样一种演员，她拥有无攻击性的美貌，相貌特征不算明显，可以被塑造成任何一个人，她擅长藏在自己所扮演的角色里，让你一时根本想不起来原来《BJ单身...

文化名人访
圈子成员：151圈子话题：6圈子人气：30595

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功能性水肿是怎么回事_患上功能性水肿会不会很严重1666

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

一、功能性水肿是究竟是怎么回事功能性水肿可分为如下几种情况：高温性水肿炎热夏季或高温下作业，有时可出现下肢或手部的轻度水肿。这可能由于炎热刺激，引起体表血管扩张、动脉血流量增加或浅静脉的扩张、郁滞，致使毛细血管过压增高，体液在皮下疏松结缔组织间隙渗聚而

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详解蛙泳姿势蛙泳注意事项有哪些2673

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

一、蛙泳姿势介绍1、泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧2、捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。3、双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。4、当泳员头部开始微

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高血压中医健康知识高血压的饮食和护理要注意什么2113

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

高血压是一种常发生在中老年人、肥胖者、长期饮酒者中的慢性病。随着生活水平的提高，人们患上高血压的几率也逐渐升高。高血压的主要表现就是血压的突然升高，血压突然升高到一定程度时甚至会出现剧烈头痛，呕吐，心悸和眩晕等症状，严重时会发生神志不清以及抽搐。那么高血压

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腿部肌肉萎缩的主要治疗,腿部肌肉萎缩出现的主要原因1867

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

对于我们来说，最重要的器官就是四肢，眼睛，如果没有四肢我们无法走路，一辈子只能坐在轮椅上，没有办法去想去的地方，目前出现比较常见的就是腿部肌肉萎缩疾病，该疾病的出现主要就是因为肌肉萎缩造成的，出现疾病之后一定要及时的进行治疗。腿部肌肉萎缩主要是由于不运动或

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荷叶是碱性吗更多地关注它的药用价值3308

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

荷叶对于我们中国的老百姓来说，一点都不陌生。无论是作为景观植物，还是作为中药、食材来讲，都是常常出现在我们的生活中的。尤其是在江南水乡一带，可以说是处处有荷塘，荷叶也因此而多见。那么，如此常见的荷叶有哪些药理作用呢?荷叶是碱性的吗?下面，咱们就一起来说说。

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游泳为什么可以减肥游泳比起其他运动的优势1111

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

一、按泳姿分类自由泳澳大利亚人韦利士于1850年使用了一种双手在水面前移的泳姿，这可算是自由泳的雏型。及后英国泳手约翰特拉真于1873年采用了一种用胸泳腿再配合双手交替前爬的泳式，后来澳大利亚人李察卡尔又根据特拉真及亚历韦咸的泳式，创造了一种‘浅

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美国称霸世界近70年！但终将会被取代，那么谁才是下一任王者？769

一个月前发布来自巴黎巷尾の樱花觅知友会员 L1

曾经有人提出这样一个问题，纵观世界历史，每过一两百年就会出现一个战斗力超强的国家，从而取代第1名的位置。那么现在看来美国非常强大，过几十年或者是上百年是否有...

投资理财论坛圈
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睡觉感觉口干舌燥预示的病症是这些晚上睡觉时口干舌燥的原因会是哪些5159

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

一、睡觉感觉口干舌燥预示的病症有哪些1、口腔疾病口腔慢性下颌下腺炎症、腮腺炎、口腔腺体结石等疾病都可导致口腔腺体病变而使唾液分泌减少，因而出现了口干症状;而不少老年人组织器官的功能老化减退、口腔腺体萎缩使得唾液分泌减少，也会感到口干。这种老年人的

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恶心想吐怎么能不恶心三种比较常见的方法4395

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

恶心想吐是我们日常生活中比较常见的一种现象，这种症状也不怎么严重，只要我们平时多注意一下就可以了。恶心想吐给我们带来的影响也是比较严重的，平时会感觉特别的难受，而且还没有食欲，不想吃东西，这样时间长了就会使我们的身体变得越来越差。那么恶心想吐怎么能不恶心?

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如何运动瘦肚子,睡前2套动作快速瘦3915

一个月前发布来自蜜心萝莉酱觅知友会员 L1

一、怎样运动可以快速瘦肚子一、体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去触摸地面一下，连续做50次。(也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展)。二、依次高抬腿：两腿伸直站立(也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上

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运动对新陈代谢的影响怎样进行日常运动4172

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

现代社会迅速发展，人们生活水平的质量逐渐提升，我们在注重精神文化水平提高的同时，需要进一步关注身体健康的问题。有关于运动对于新陈代谢的影响问题，众所周知，运动带来的好影响是不言而喻的，在日常生活中，大家可以通过每天的适量运动来强健自己的体魄。那么，运动是如

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运动前后能不能喝酒呢运动饮食小贴士3335

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

一、运动前喝酒有些男性喜欢在运动前喝些酒，认为酒可使人兴奋，运动时更有激情，这样做不但对健康不利，而且害处多多，所以强烈建议运动前不要喝酒。首先，酒先使大脑皮层出现短时间的兴奋，表现为话多、情绪激动与坐立不安，继而转入较长时间的抑制，有反应迟钝和思睡的表

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腰肌劳损症状腰肌劳损怎么办3480

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

对于经常进行体育运动或者经常进行体力劳动的人群来说，腰肌劳损是非常常见的一种病了，得了腰肌劳损，给患者的身体健康以及正常生活和工作，都会带来非常大的影响，所以当出现腰肌劳损的症状时，我们一定要尽早的去医院进行治疗，千万不要拖延。那么腰肌劳损症状有哪些，得了

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平时吃什么身体变碱性应该多了解2197

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

现在越来越多的人想要一个碱性的身体，碱性身体的人会越来越健康，要想身体变碱性的话，在平时就应该多吃一些碱性的食物，碱性食物主要含有钠，镁，钙等等人体所必要的元素，蔬菜中碱性最强的食物就属于海带了，另外还有豆角，菠菜等等，在平时应该多吃。1、人的身体有酸碱性

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提高性功能的气功,提高性功能的运动3085

一个月前发布来自你与清晨阳光觅知友会员 L1

一、提高性功能的气功首先，做准备运动，站立，放松全身，两脚和肩同宽，用舌尖轻轻地舔上颚，闭目片刻；睁开眼睛看腹部脐下位置（即丹田），保持均匀的自然呼吸，等全身的气血平和后，闭目，将意念集中于会阴处（肛门与生殖器之间的区域）。接下来，通过吸气和呼气进行锻炼。

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碱性食物吃什么好3224

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

随着人们的生活水平不断提高，现在越来越多的人们更加重视自己的健康，这时候食疗，健康的饮食习惯就是我们一定要去注意的地方，对于饮食我们常常会听人们说要吃一些碱性的食物，因为大部分人都知道多吃一些碱性食物对于我们预防一些疾病是非常有有帮助的，例如：癌症，那么碱

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体育运动的小常识如何避免受伤3467

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

体育运动不但可以强身健体，还可以帮助我们能够减肥，现在很多人因为盲目不正确的运动让自己的身体受到了一定的伤害，所以想要进行体育运动的话一定要多了解一些体育运动中需要了解的知识，这样可以有效地避免自己运动中受伤，可以让我们能够更好的去体验运动带给我们的快乐。

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为什么有的人跑步不减肥如何正确跑步减肥1840

一个月前发布来自染墨绘君衣觅知友会员 L1

一、跑步减肥的最佳时间什么时候其实我们知道一般跑步减肥30分钟以上即可达到消耗脂肪的效果，身体的脂肪就已经在消耗。其实就跑步减肥本身来说，是一件比较简单的事情。只需要减肥者每次连续跑步至少30分钟以上，一般就可以达到减肥刷脂的效果。连续跑步的时间越长，减肥

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孕妇能吃什么菜类孕妇哪些东西能吃哪些东西不能吃3081

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

在日常生活中，孕妇在家中的地位都是最高的。因为她不再是一个人，她们一天所需要输入的能量不仅要为自身提供，还要给肚子里的宝宝提供。所以，一定要了解她们平时应该吃什么和不应该吃什么，以及对于她们的身体来说，他们需要补充什么。最忌的就是什么都吃什么都补，总以为多

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运动之后头晕恶心是怎么回事运动后恶心该怎么办906

一个月前发布来自冷风谷离殇觅知友会员 L1

一、运动之后头晕恶心的原因1、缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现氧不足，也会发生头晕。有时病后过早参加激烈运动，疲劳

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中医治疗高尿酸的方法有哪些高尿酸会带来哪些危害_2435

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

一、高尿酸可吃这4种食物1、可吃低嘌呤食物(1)主食类：米、麦、面类制品、苏打饼干、黄油小点心、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋、冬粉、荸荠等。(2)奶类：鲜奶、炼乳、酸奶、麦乳精、奶粉等。(3)肉类与蛋类：鸡蛋、鸭蛋、松花蛋、猪血、鸭血、鸡血、

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