运动花絮_如何锻炼胸肌内侧胸肌内侧锻炼的方法-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气运动花絮

热门运动花絮

一个月前发布来自冷风谷离殇觅知友会员 L1

一、久坐锻炼四步走1.向后伸展这个动作可以伸展肩颈肌肉，可有效防止驼背，纠正坐姿，调理呼吸。分解动作：Step1：坐在椅子前1/3部分，双手分别扶两边椅子扶手后部。Step2：往前挺胸，撑起身体使臀部离座，身体伸直，头向后仰，扩展肩部。频率和时间

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体重降不下来怎么办？3个习惯，轻松突破减肥平台期754

一个月前发布来自仙女味的小野猫觅知友会员 L1

在减肥过程中，初始阶段的减肥速度可能非常快，而在后期阶段，减肥的效率会变得越来越慢，并且身体体重很难在降下去。此时，许多人会怀疑自己，觉得自己是不是减肥的方...

瘦身大作战圈
圈子成员：118圈子话题：10圈子人气：27940

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如何锻炼胸肌内侧胸肌内侧锻炼的方法1777

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

喜欢健美的人会特别锻炼的就是胸肌，内侧胸肌的完美程度是衡量初学者和高手之间的一个领域。大家一定要好好的锻炼内侧胸肌，让自己的身材变得越来越好。对于男性来说，如果把身材练好的话，也会给别人留下一个非常好的印象，下面就来给大家介绍一下如何锻炼胸肌内侧，想要了解

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如何利用艾灸治疗宫寒艾灸这四个穴位很重要2546

一个月前发布来自 ╯念抹浅笑觅知友会员 L1

宫寒对女性朋友来说是一种影响非常大的情况，因此应该及时采取有效的方法进行治疗。而艾灸是中医治疗疾病的常用方法，功效和作用都非常显著。那么，如何利用艾灸治疗宫寒呢?专家指出，艾灸疗法治宫寒可选取的四个穴位如下：一、关元穴：关元穴的位置在肚脐下三寸处，中医指出

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偏瘫病历偏瘫是因为什么原因引起的3160

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

一、偏瘫是因为什么原因引起的1.颅内血管发育异常：颅内血管发育异常所致的动脉瘤、动静脉畸形，是蛛网膜下腔出血和脑出血的常见病因，且常多次破裂出血。2.心脏病：心脏病是脑栓塞的主要原因之一。风湿性、高血压性、冠状动脉硬化性心脏病及亚急性细菌性心内膜炎等，均有

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剧烈运动后如何放松自己1970

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

剧烈运动后如何放松自己？为自己的健康投资是现代人都普遍接受的一种观念，或许为了省老年的药费，或许是为了保持美好的身材，但剧烈运动后的疲劳感也有损身心，那么剧烈运动后如何放松自己呢？剧烈运动后如何放松自己？剧烈运动后要进行全身放松，全身放松包括：1

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离职后，要是原领导打电话让你再回去，你还会回去上班吗？726

一个月前发布来自郁勇旭觅知友会员 L1

网友说：已经辞职三个月了，公司领导几次打电话叫回去，一起走的几个都接到了电话，你怎么看？公司领导打电话叫你们回去，至少说明对公司来说，你们还是能有价值贡献的...

职场情感交流圈
圈子成员：181圈子话题：22圈子人气：40735

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直肠炎可以吃黄瓜吗直肠炎的病因都有哪些呢4100

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

一、直肠炎能吃黄瓜吗直肠炎患者最好不要生吃黄瓜，黄瓜是凉性的，肠胃不好最好别生吃或凉拌吃，容易拉肚子。饮食最好以清淡为主，少吃脂肪，高糖，辛辣食物，油煎的食品及刺激性饮料禁吃。多吃纤维性食物，多喝水。有必要时建议服用补脾益肠丸、肠炎宁服用等有助于病情的恢复

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做60分钟哈他瑜伽有什么效果瑜伽有什么好处3959

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

瑜伽应该算是近年来比较风靡的运动方式吧，越来越多的瑜伽馆开业，很多人也会选择报班的方式去学习瑜伽。除了跟风之外，你对瑜伽以及瑜伽学习有什么了解吗?其实，瑜伽分很多种类别，每一种类别的功效都有所不同，在选择瑜伽种类的之前，我们应该对它先进行一个了解。今天我们

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患上玫瑰糠疹会传染吗_玫瑰糠疹原来是这么引起的4338

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

一、患上玫瑰糠疹会不会传染一、玫瑰糠疹会传染吗玫瑰糠疹没有传染性，因此，患者和患者身边的人不要担心被传染患者在治疗期间，不要吃辛辣的刺激性食物和海鲜类的食物，更不要喝酒和吸烟，否则会加重病情的发展。饮食最好以清淡为主。二、玫瑰糠疹是什么

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常见的几种曲腿硬拉,曲腿硬拉的原则5147

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

一、常见的几种曲腿硬拉1.罗马尼亚硬拉屈腿硬拉这个动作针对的是腘绳肌、臀部和下背部——整个身体后部力量链条。与大多数硬拉变化动作不同，起点不是杠铃置于地面，而是通常被认为的硬拉“终点”，即手握杠铃直立。2.传统力量举硬拉屈腿硬拉在这种变化动作中，众所周知，

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高强度有氧运动有哪些做哪些有氧运动比较好4554

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

适当的运动不仅可以增加我们身体的体质，而且也可以达到很好的减肥瘦身的目的。不管是男性还是女性，如果你想要减肥的话，就应该要每天坚持运动，这样才会有好的效果，大家最好能够选择有氧的运动，这样减肥的效果才能够更好。下面小编就来给大家介绍一下高强度的有氧运动有哪

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长江首艘千吨级纯电动货船试航 2024年电动船市场规模将达453698

一个月前发布来自亂丗小苮囡觅知友会员 L1

5月8日，经济观察网记者从国务院国资委获悉，当天上午，长江流域首艘千吨级纯电动货船在常州试航。国家电网相关人士介绍，千吨级纯电动运输船成功试航是对内河水路运...

热点新闻
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五角大楼已现37个确诊病例美国防部正副部长被隔离保护646

一个月前发布来自别拽我萌萌的小耳朵觅知友会员 L1

据CNBC报道，美国国防部16日宣布，为了预防新冠疫情，国防部长马克·埃斯柏 (Mark Esper)和副部长大卫·诺奎斯特(David Norquist)...

聚焦热点圈
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还原血红蛋白颜色还原血红蛋白是什么3851

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

说起血红蛋白，有很多人知道它是人体血液中的一个组成部分。而一说到还原血红蛋白，有很多人就会露出一脸迷茫的表情，不知道这是什么物质，不知道还原血红蛋白究竟是什么元素。今天，我们就一起来看一下还原血红蛋白颜色，还原血红蛋白是什么?还原血红蛋白是什么很

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干罗汉果的功效与作用服用干罗汉果的好处是什么725

一个月前发布来自骑着小猪逛逛觅知友会员 L1

罗汉果是大家非常熟悉的一种中药材，主要的作用就是治疗咳嗽问题，像急性扁桃体炎，慢性扁桃体炎，百日咳或者急性咽喉炎，慢性咽喉炎都可以通过罗汉果进行治疗，干的罗汉果还可以起到非常多的功效和作用，大家应该好好了解一下，在日常生活中正确的使用，让身体一些不舒服的症

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打促性腺激素的副作用是什么促性腺激素的适应症有哪些4259

一个月前发布来自触摸阳光觅知友会员 L1

一、促性腺激素的作用1．FSH阈值理论当FSH达到一定水平时，才能启动卵泡的生长发育，若达不到该水平，则卵泡不会生长发育，该FSH水平称为FSH阈值。随着卵泡的生长发育，FSH阈值水平不断变化，这就是卵泡发育的FSH阈值理论。

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苹果属于碱性食物吗吃苹果的好处有哪些2988

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

苹果是一种非常普遍的水果，也是很多人每天都必须要吃的一种健康果。无论是成年人还是小孩，如果每天能够坚持吃一颗苹果，不但可以有效的增强身体的新陈代谢能力，而且还能够提升身体的抵抗力。尤其是对于女性朋友来说，经常吃苹果还能够起到美容养颜的作用。苹果之所以有这么

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宝宝肠胃炎可以吃什么宝宝得了肠胃炎该如何护理5184

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

一、宝宝肠胃炎的症状有哪些1、腹泻：起病急，恶心、呕吐频繁，剧烈腹痛，频繁腹泻，多为水样便，可含有未消化食物，少量粘液，甚至血液等。2、发烧：常有发热、头痛、全身不适及程度不同的中毒症状。3、恶心呕吐：呕吐、腹泻严重者，可有脱水、酸中毒，甚至休克等。4、腹

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全球限量63台兰博基尼 Aventador SVJ 63特别版744

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

兰博基尼Aventador SVJ 63特别版在国内正式亮相，这也是该车型在亚太地区的首次公开亮相。兰博基尼 Aventador SVJ 基于Aventad...

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兰博基尼
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手软组织损伤怎么办受伤的不同处理方法是什么_手指软组织挫伤怎么处理5071

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

一、手指软组织挫伤怎么处理手指软组织挫伤怎么办：1、如果是一般的软组织损伤，就是说没有出血，也没有出现水肿，那基本就没有啥大问题，平时多按摩、揉揉，基本就可以，也不需要去医院。但如果特别疼痛的话，最好是先去医院确诊一下。2、如果流血的话，就须要要赶紧的包扎

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玫瑰花是碱性还是酸性玫瑰花具有什么功效2968

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

玫瑰花是很多女性都特别喜欢的而做成玫瑰花茶的话，经常饮用，对女性的身体健康也是有帮助的，玫瑰花是碱性还是酸性呢?很多人提到了这个问题。玫瑰花当中所含的金属元素，钠钙镁等比较多，进入人体之后，经过消化吸收，最终呈现出碱性，所以说玫瑰花属于碱性。玫瑰花的作用和

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如何补肾吃什么补肾补肾壮阳食物大汇总5116

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

肾虚是困扰广大男性和女性的一大问题如何补肾?吃什么补肾，从补肾的方法上来看，当前有不少，但是从安全的角度来考虑，食疗补肾，还是大家最容易接受的，在我们日常生活当中有很多食物都具有补肾的效果，比如山药，鸡蛋，虾和韭菜等，想要补肾的人们，可以适当多吃点这些食物

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吃月饼也能减肥？别把自己吃成满月1224

一个月前发布来自最迷人的危险觅知友会员 L1

提起中秋，什么东西首先浮现在你的脑海里？是嫦娥玉兔？还是家庭团圆？或是各种？在的小伙伴看来，嫦娥团聚都是浮云，眼中只看见烤、麻辣兔头、冷吃兔、干锅兔……当然还有中秋节必不可缺的食物——月饼。减肥的小伙伴，能不能吃

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总胆固醇高是不是胖的胆固醇高的注意事项3842

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

胆固醇是临床上检查的重要指标之一，也是衡量人体是否健康的指标，它又被称为胆甾醇，是主要存在于人体的胆汁里的一种脂类，如果人体内的胆固醇含量过高会容易引起心脑血管疾病以及高血压、高血脂等。胆固醇高的人群主要以老年人为主，这种现象还是比较普遍的，主要与饮食不均

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吃什么食物相克拉肚子会引起腹泻的饮食搭配4069

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

当出现拉肚子问题以后，大家应该要做相应的检查，到医院里面去做一个血常规化验，对身体的酸碱平衡以及电解质的情况进行检查，如果怀疑是感染所造成的，还应该要进行粪便化验，特别是对于一些慢性拉肚子的人，应该要找到拉肚子的真正原因，下面给大家介绍一下吃什么食物相克会

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中医对糖尿病的解释中医治疗糖尿病的四种方法2291

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

一、中医对糖尿病的解释中医对糖尿病的看法：中医中没有糖尿病这个名词。不过2000多年前的中医古书中有一种消渴病，指的是口渴饮水多小便也多，很像今天的糖尿病。近100年来，对糖尿病的研究进展很快，明确了它与胰腺中胰岛有关，还有很多机理。今天把糖尿病

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睡前减肥瑜伽_睡前怎么吃能减肥呢4739

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

一、睡前减肥的三种瘦身瑜伽婴儿式以婴儿式来开启我们的睡前瑜伽双膝打开与臀部同宽，跪在垫子上，大脚趾相叠置于身后。深吸一口气，呼气时，身体下压到大腿上。尽量拉伸脊柱和颈部，感觉到肋骨远离尾骨，头顶远离肩膀。把双臂放于双腿两侧，掌心朝上，或者置于体前

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擅长隐蔽和伪装的将军，虽身经百战，却惨遭己方的飞机轰炸而死787

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

二战时期，毕业于美国西点军校的莱斯利•詹姆斯•麦克纳尔，是美国陆军中将，参加过第一次世界大战，并在潘兴将军手下服过役。

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战争风云
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功能性红曲的制作方法功能性红曲有什么功效1986

一个月前发布来自风晴雪流成河觅知友会员 L1

在当今社会，生活品质提高伴随着生活压力增加，快节奏且不规律的生活方式也使人们面临着更多的健康问题。随着健康饮食文化的发展，人们对养生有了新的理解，也更加注重去保养自己的身体，这就意味着我们要了解更多的关于这方面的知识，而我们今天就从功能性红曲说起吧。功能性

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落枕了吃什么食物好中医推荐3款药膳405

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

一、落枕吃什么治疗葛根赤小豆粥葛根15g，水煎去渣取汁，赤小豆20g、粳米30g共煮粥服食，适用于颈项僵硬者。枸杞牛肉粥黄牛肉丁50g、糯米100g共煮粥，待粥将煮好时放入枸杞20g，在共煮成粥加味后服食，适用于颈项不利，下肢痿软者。

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什么运动适合冬季教你冬季运动健康又长寿2041

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

冬季养生运动游泳：古代受气候的限制，不能四季皆行，但春江水暖，更衣游水，沐浴自然，武术：可分徒手及持械两大类，其目的既有技击格斗、御敌防身的一面，亦有强健体魄、养生延年的一面。在徒手健身术中，有五禽戏、八段锦、易筋经、太极拳、形意拳、八卦掌等多种

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感染性湿疹多久能够治好呢我们自己如何判断感染性湿疹呢1986

一个月前发布来自傻萌小学妹觅知友会员 L1

一、我们自己如何判断感染性湿疹湿疹临床症状变化多端，根据发病过程中的皮损表现不同，分为急性、亚急性和慢性三种类型。不同类型的湿疹症状表现各部相同。急性湿疹症状的损害多形性，初期为红斑，自觉灼热、瘙痒。继之在红斑上出现散在或密集的丘疹或小水疱，搔抓或摩擦之

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石榴的营养价值石榴对人体的作用4807

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

在众多的水果界中人们喜欢着各样的水果，每种水果都有着自己不同的口味，而且对人体有着不同的好处。石榴是一种口味酸甜的水果，另外它含有大量的维生素C，而且含量是苹果的两倍。石榴含有的营养价值非常的高，经常吃石榴对人体有很大的好处。石榴还有很多个其他的名字，都有

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有关饮食与营养的知识饮食营养的小常识4982

一个月前发布来自柔情女硬汉觅知友会员 L1

营养对于每一个人来说都是非常重要的，从事健身训练的人就更加需要充足的营养，对于初学者来说，往往将全部的精力投入在训练里面，而缺少了营养，对于普通人来说，营养和饮食之间的关系也并不是非常的了解，下面就来给大家介绍一下饮食与营养的知识，想要了解的人就跟着小编一

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食物中毒干呕怎么急救如何预防食物中毒4258

一个月前发布来自被风吹过灼思觅知友会员 L1

一、食物中毒常见3种急救方法食物中毒一旦发生，要冷静地分析发病原因，及时釆取应急措施。一般说来，可以釆取以下三种急救方法。催吐法一旦有人食物中毒，首先要了解一下吃了什么东西，如果吃下时间不长，可以用催吐方法。一般可喝较浓的盐开水，比例为20克盐，

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