运动项目_一个月减肥,一个月减肥食谱-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月减肥,一个月减肥食谱3939

一个月前发布来自打个酱油卖个萌觅知友会员 L1

一、一个月减肥食谱一个月的减肥食谱，第一周第一周，每天早上一杯豆浆，一个鸡蛋;中午吃主食外加点蔬菜;晚餐菜跟粥。大体原则如此安排，如遇特殊情况，那随机应变。但千万别暴饮暴食。一个月的减肥食谱，第二周第二周，身体已经慢慢适应不多吃，合理饮

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散步减肥的好处让你一月瘦十斤的7种散步法_7种散步法让你一月瘦十斤4331

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

一、7种散步法让你一月瘦十斤1.刚开始使用散步来减肥，对散步者并没有多大要求。在散步的初级阶段，散步就和普通走路一样想怎么走就怎么走，想走哪里走哪里，怎么舒服就怎么走。只要在散步的时候留心一下自己散步时的大概速度，和自己适应散步的时间。2.现在你可以试着规

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40岁泰国公主出席前总理百日缅怀活动，有颜值有才华的她曾想招林志815

一个月前发布来自来一碗小仙女觅知友会员 L1

综合外媒报道，9月3日，泰国帕差拉吉帝雅帕公主代表泰国王室出席了泰国前总理炳·廷素拉暖逝世百日缅怀活动。炳·廷素拉暖曾担任泰国总理长达8年时间。炳·廷素拉暖...

美丽说时尚圈
圈子成员：137圈子话题：10圈子人气：29085

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少年白发能不能拔_有白发怎么办2073

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

一、少年白发能不能拔关于白头发，一直有越拔越多的说法，那么，白头发真的是越拔越多吗？其实这是没有科学依据的。只不过把头发确实对身体健康不利，还是少拔为好。很多人发现几根白发，就立马把它消灭掉，有人就担心白发越拔越多。民间也有“拔一根，长三根”的说法，这到底

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葱是酸性还是碱性的碱性食物有什么好处720

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

很多人日常饮食当中都会喜欢碱性食物，比如苏打水，或者是吃蔬菜和水果也都是碱性的食物。碱性食物对身体会有很大的帮助，因为人体是需要酸碱平衡的，如果吃了太多酸性的食物，人体就会偏酸性，容易受到细菌的感染，导致疾病的发生。那么葱是酸性还是碱性的呢?下面来具体介绍

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南洋风寒咳嗽颗粒功能和主治是什么南阳风寒咳嗽颗粒使用的注意事项是什么1609

一个月前发布来自气质拿稳你觅知友会员 L1

在我们的生活中，很多人会出现风寒感冒，慢性咳嗽或者废弃菌等疾病，可以考虑使用南阳风寒咳嗽颗粒进行治疗，能够起到宣肺止咳和化痰的作用，但是有的人在用药之后可能会出现一些不良反应，比如肠胃不适等。人们应该对南阳风寒咳嗽颗粒的功能主治以及注意事项有所了解。

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小米粥里加什么对胃好小米粥的搭配方法741

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

小米煮粥可以达到滋补身体，提高食欲作用，每天喝一碗小米粥，比起每天吃一碗肉营养价值还要高，如果能够连续一个月每天喝一碗小米粥，就会让自己的精神变得越来越好，小米粥还可以和其他食物搭配在一起吃，养生功效和作用可以变得更加明显。小米粥里面可以加入一些蔬菜，像苦

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瑜伽肩颈理疗怎样做_按摩这些穴位可以缓解肩颈酸痛3273

一个月前发布来自骑着小猪逛逛觅知友会员 L1

一、肩颈理疗瑜伽的做法是这样的顺时针肩部绕环。以金刚坐姿，坐于后脚跟上，双腿并拢。向前伸展双臂至与肩同高。将双手手指分别置于两侧肩膀上，于胸前合拢双肘。有节奏，缓慢地呼吸。顺时针最大幅度环绕双肘10次。注意：绕环向上时吸气，绕环向下时呼气。挺直脊椎，不要耸

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瑜伽美背,瑜伽让你美背1082

一个月前发布来自旧爱剩女觅知友会员 L1

一、瑜伽可以减肥吗第一式：右腿向正后方撤出一大步，同时双手臂慢慢上扬，两大拇指和食指并拢，用力向上伸直，想象着手臂无限向上伸长，头部跟着后仰，保持背部肌肉全面紧缩状态。保持15秒后，再换左腿来做同样的动作，重复10次。锻炼背部肌肉，让

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肉芽肿性多血管炎死亡肉芽肿日常须知1435

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

一、肉芽肿性多血管炎死亡临床表现多样，可累及多系统。典型的GPA有三联征：上呼吸道、肺和肾脏病变。病初常见发热、疲劳、抑郁、食欲不振、体重下降、关节痛、盗汗、尿色改变和虚弱。其中发热最常见，有时是鼻窦细菌感染引起。70%以上患者的上呼吸道最先受累，表现为慢

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食物中毒原因是什么要怎么样急救2024

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

一、6个最常见的食物中毒原因一是生熟交叉污染。如熟食品被生的食品原料污染，或被与生的食品原料接触过的表面（如容器、手、操作台等）污染。二是食品贮存不当。如熟食品被长时间存放在10℃至60℃之间的温度条件下（在此温度下的存放时间应小于2小时），或易腐原料、半

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白术茯苓甘草桂枝是中药材吗有什么功效3336

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

中药在我国拥有悠久的历史，也是中国医药学发展的物质基础。对疾病防治起到中药作用。一般传统中药材讲究道地，是指在特定自然条件下生产的药材，具有历史悠久、产地适宜、品种优良、产量宏丰的特点，因为产地比较集中，相对其他地区的药材治疗效果也较好一点，所以在栽培、采

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脑梗死不能吃冷食吗吃哪些食物最好2659

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

一、脑梗塞患者不能吃什么食物三高食物。高脂肪、高热量、高糖的食物在长期大量的进食后，可以导致血液的血脂增高，影响脑梗塞的治疗，这是脑梗塞患者一定不能吃的。比如少吃或不吃肥肉、鱼卵、动物内脏等，不吃煎炸的食物，像烤鸡翅等。辛辣食物。少吃辣椒，不吃麻辣烫，麻辣

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甲亢可以吃什么食物甲亢的治疗方法有哪些3452

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

一、甲亢的病因与临床表现分别是什么就诊科室内分泌科常见病因可能和睡眠不足、精神压力大等因素有关常见症状便次增多、体重减少、怕热出汗、易发脾气等病因甲亢病因包括弥漫性毒性甲状腺肿(也称Graves病)，炎性甲亢(亚急性甲状腺炎、无痛性甲状腺炎、产后甲状腺炎和

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咳嗽不停痰多是因为什么_风寒咳嗽的食疗止咳法4546

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

一、咳嗽痰多的常见原因有哪些1、肺热咳嗽痰多肺热咳嗽痰多是由于风热邪毒犯肺，或风寒化热，肺受热毒所灼，失于宣降清肃，痰热内部导致肺内郁热，出现以咳嗽为主的一种症候，常在肺热感冒、无感冒症状后出现。肺热咳嗽常多见于免疫力低下的儿童，主要表现为反复咳

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什么是热身运动热身步骤有哪些3220

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

一、热身运动概念热身运动，是某些全身活动的组合;在主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运动的效率，激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要。锻炼之前，人体的机能能力和工作效率不可能在

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小米酒枸杞红枣的作用食用小米酒的注意事项3582

一个月前发布来自钢琴上的芭蕾觅知友会员 L1

相信大家都知道食物对于身体是有疗养的效果的，比如说枸杞、红枣等具有补血和养生的功效。小米酒可以温暖身子，促进血液流通。但是在使用这些食物时，切不可急于求成，只有长期使用才会有疗效。除此之外，加强运动锻炼，保持良好作息，保持良好生活习惯，才能更健康。小米在我

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体重蹭蹭往上涨，十有八九有这9个饮食偏好！反过来，体重嗖嗖降701

一个月前发布来自大牌狂傲小淑女觅知友会员 L1

胖到不想买衣服，不愿照镜子，确实是该考虑减肥，尤其是在要露肚腩露四肢的季节，秀出来的都是肥肉也蛮尴尬。但有时候，过犹不及，太过控制吃，又吃不对，很容易越减肥...

运动达人圈
圈子成员：134圈子话题：21圈子人气：33920

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茼蒿可以治疗肾炎水肿吗茼蒿有哪些营养价值4075

一个月前发布来自柔情女硬汉觅知友会员 L1

茼蒿是我们日常生活中经常会吃到的一种绿色蔬菜，含有多种氨基酸、维生素等，日常食用具有不小的价值。对于肾炎水肿的人来说，可以吃茼蒿吗?茼蒿可以治疗肾炎水肿吗?是有一定治疗效果的，不过是食疗，患上了肾炎，还需要积极早期治疗，食疗仅是一个方面，不要延误了病情。茼

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早上起床头晕起床之后恶心想吐383

一个月前发布来自冷风谷离殇觅知友会员 L1

人家都说，“身体是革命的本钱”。大都市的生活节奏比较快，人们的压力同样也很大，现代都市的年轻人经常忙于工作，很少运动锻炼，生活作息也不是很规律，常常需要应酬熬夜喝酒之类。长时间的工作劳累以及不规律的饮食和生活作息，直接导致各种病痛随之而来，想头晕、偏头痛、

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血糖高做什么运动好呢_6种运动有益健康205

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

一、做什么运动可以降血糖呢1、做家务有些人不爱运动，其实做家务也是很好的锻炼，有助于消耗热量和降低血糖。养花种菜、打扫房间、洗车、遛狗、与孩子一起玩耍等都很好。2、散步散步简单易行，只需一双合适的运动鞋，随时随地都可散步。如果糖友之前没

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口渴食欲不振体重下降怎么回事_食欲不振的预防措施2181

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

一、食欲不振补充哪些食物呢食欲不振补充点维生素B6维生素B6参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢。对于各种病因引起的呕吐，尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。正常人每日需要维生素B6大约1.6-2毫克。如果摄入不足，就可影响人体对蛋白质

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手臂肌肉痛是怎么回事呢治疗手臂酸痛的方法1477

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

一、手臂肌肉痛是怎么回事1.肌肉疲劳我们通常情况下，手臂酸痛的原因还是比较多而且复杂的，要考虑到肌肉疲劳的方面，如果我们疼痛的时间不是太长，第二天就没事了，那么我们是不用担心的。2.骨折如果疼痛渐渐加重，你的前臂或上臂就有可能骨折了。您

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游泳时脚抽筋了怎么办呢脚抽筋是什么原因引起的呢3912

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

一、游泳时脚抽筋了怎么办呢游泳中有时会发生抽筋．抽筋，就是肌肉强直性的收缩．往往因过度疲劳，游泳过久或突然受冷水刺激造成。当发生抽筋时，应立即上岸擦干身体．如果在深水处或腿部抽筋剧烈．无法游回岸上，此时应沉着镇静、呼人援救，或自己漂浮在水面上

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三高人群能吃豆制品吗豆制品的功效与作用2670

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

三高人群能吃豆制品吗?豆制品的功效与作用有哪些?在我们生活当中，有越来越多的朋友都成为了三高人群的一员，三高人群指的就是血糖高，血脂高，血压高的人群。三高虽然在一定程度上与遗传的因素有关，但是相当一部分人是因为自己的生活习惯，特别是饮食习惯不当而得病的，所

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肩颈酸痛究竟是什么原因四个妙招轻松缓解肩颈酸痛482

一个月前发布来自柔情女硬汉觅知友会员 L1

一、肩颈酸痛究竟是什么原因1、风寒湿因素风寒湿可降低机体对疼痛的耐受力，导致肌肉痉挛，小血管收缩，血液循环发生障碍，产生无菌性炎症，从而出现颈肩腰腿痛。秋季阴雨天较多易受寒湿，发病率也比较高；夏季天气炎热，长期对着空调或风扇吹冷风也会导致颈肩腰腿痛。2、姿

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碱性蔬菜类都有哪些碱性蔬菜适合哪些人吃1816

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

蔬菜是有酸性碱性之分的，大家在选择蔬菜的时候，也会为选择哪种而发愁，其实蔬菜的酸碱性是相对的，具体食用还应该结合自己的身体状况来看。碱性蔬菜类都有哪些呢?偏碱性的蔬菜并不少，常吃的话，可维持体内的酸碱度平衡，另外对于怀孕生产也可能会产生一定的影响。碱性蔬菜

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减肥应该吃哪些食物如何正确减肥1436

一个月前发布来自あ浅浅の嘚僾觅知友会员 L1

在平时生活中我们应该选择合适的方法来帮助自己减肥，不要选择一些盲目的方法，现在很多人都不喜欢通过运动减肥，但无可否认运动是一项非常好的减肥方法，其实除了运动也可以选择饮食的方法来帮助自己减肥，因为现在很多饮食也可以帮助人体减肥，让人体加快自身的新陈代谢。一

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羊肉牛肉哪个胆固醇高胆固醇高的饮食护理1312

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

我们都知道，胆固醇偏高会对患者的身体造成非常大的影响，甚至会导致患者出现心脑血管疾病，比如动脉粥样硬化，心肌梗塞等，所以我们在日常的生活中，应该尽量少吃胆固醇高的食物。但还是有很多人不知道哪些食物的胆固醇比较高，所以平时我们应该多学习有关于这方面的知识，以

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跑步时恶心想吐怎么办_跑步运动后出现头晕恶心等情况的原因3988

一个月前发布来自气质拿稳你觅知友会员 L1

一、跑步的时候恶心想吐怎么办呢1、首先建议先体检排除是否有高血压、慢性咽炎等疾病问题，同时是否在感冒发烧等生病情况下硬扛跑步。2、如果是天冷跑步，不要张大嘴呼吸，让凉空气直接进到肚子里，这对肠胃的刺激会比较大，受凉后会产生痉挛而使胃液上反，造成恶心呕吐。正

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骨髓水肿的诱因骨髓水肿的预防方法_766

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

一、骨髓水肿的诱因"骨髓水肿"这一词经常出现在医院的检查或诊断结果中，对此，有些临床科的医生也不太知道其意思或疾病的严重程度，当然，病人或家属更不知道什么意思了。那么骨髓水肿是什么原因引起的？一、骨感染性疾病：细菌性感染，例如骨关节结核

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回家：从广东到湘桂川，千里骑行过大年，再远也隔不断相聚的亲情708

一个月前发布来自萤火眠眠觅知友会员 L1

34岁的刘顺发在广东佛山打工12年，年年回家过年，2012年春节也不例外。1月16日7点，出发前给600公里外的广西桂林市全州县龙水镇家里先打个电话。中国农...

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5个动作让你的双手柔弱无骨1367

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

你是否注意到，手是人体的一个醒目部位，动态时比静态的时候更引人注目。手也是重要的传情部位。男女最初相处时，大多通过手交流、传递情感，碰出情感的火花。通常情况下，男人不喜欢或者说比较排斥手硬而粗的女人，有这样手的女人让男人感觉情感也一样硬而粗糙。如何

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