运动项目_减肥早餐吃什么比较好为你介绍几款减肥早餐食谱-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

很多女生为了减肥，严格控制自己的饮食，认为少吃就能多减，尤其是早餐，更是能不吃就不能，这其实是非常不健康的。不吃早餐不但不能帮助减肥，还会伤害健康。选对早餐对减肥的帮助非常大。早餐有三大原则，首先要营养平衡，其次要补充足够的能量，还有要补充重要的营养物质。

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运动前的热身运动有哪些跑步热身运动的作用1951

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

一、跑步前要做好哪些热身运动小腿拉伸跑步时小腿承受的压力很大，所以跑完后小腿肌肉很需要拉伸放松。做法：两臂分开，按在墙上。两腿分开，一个在前一个在后;前腿弯曲，后腿伸直，两脚均伸直向前;后脚跟放在地上;感觉到小腿肌肉有拉伸感，保持15-30秒;换

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夜跑、晨跑，到底怎么跑？春天甩肉你可别“跑偏”！687

一个月前发布来自霸气侧漏好骚年觅知友会员 L1

都说“三四月不减肥，五六七八月徒伤悲”，遮肉的季节眼看要过去了，你有没有计划动一动？什么运动比较方便，没有什么人群限制，也不怎么受场地限制的呢？想了一圈，跑...

养生保健圈
圈子成员：124圈子话题：33圈子人气：36680

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气功如何入门,发展历程3143

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

一、气功的基本简介气功(炁功)是透过以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息，调形，调心)为锻炼方法，务求达到强身健体、健康身心、抗病延年、开发潜能等目的。气功的种类繁多，主要可分为动功和静功。动功是指以身体的活动为主的气功，如导引派以动功为主，特点

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健身技巧,健身注意事项2695

一个月前发布来自一生荒唐觅知友会员 L1

一、健身注意事项1、去正规的健身房锻炼选择专业的、有经验的教练。开始有计划的练习前，要进行相应的身体测试与体能检测。根据个人情况让教练量身定做训练计划。按照健身房的相关要求，依据教练提出的建议定期健身，是预防运动损伤最直接的好方法。2、制

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用牛奶洗脸的坏处频繁使用有这些坏处1989

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

爱美之心，人皆有之，每个人都想要一个亮丽的外表，能极大地提升一个人的人格魅力，在外出时以及公共场合中也能够自信地展现自己，尤其是女性朋友们，一般都会有个化妆台，桌上摆着各式各样的化妆品、护肤品，这些产品效果如何因人而异，适当地使用对皮肤是有好处的。有的女性

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伤员骨折处出血时如何急救骨折后怎么饮食调理2125

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

一、伤员骨折处出血时的急救正确步骤1、迅速使用夹板固定患处，固定不应过紧；木板和肢体之间垫松软物品，再用带子绑好，木板长出骨折部位上下两个关节，如果没有木板可用树枝、擀面杖、雨伞、报纸卷等物品代替。2、有破口出血的开放性骨折，可用干净消毒纱布压迫，压迫止不

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坐骨神经损伤有哪些表现引起的坐骨神经痛常见的疾病3634

一个月前发布来自花容月貌觅知友会员 L1

一、坐骨神经损伤的临床症状是什么坐骨神经损伤的表现主是髋关节后脱位、臀部刀伤、臀肌肉挛缩手术伤以及臀部肌注药物均可致其高位损伤，引起股后部肌肉及小腿和足部所有肌肉全部瘫痪，导致膝关节不能屈、踝关节与足趾运动功能完全丧失，呈足下垂。小腿后外侧和足部感觉丧失，

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宾利添越4座/7座车型官图发布或将引入国内676

一个月前发布来自鹿萌萌的长睫毛觅知友会员 L1

近日，宾利官方正式发布了4座和7座版添越的官图，现款宾利添越的V8、W12以及Speed版车型均可选择4座和7座车型，而PHEV车型由于电池存放空间的考虑，...

爱车服务俱乐部
圈子成员：149圈子话题：36圈子人气：37495

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怎样有效减肥有效的减肥方法有哪些207

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

一、3大最有效的减肥方法1.替代法：利用低脂食物替代高脂肪食物芝麻酱、花生酱、沙拉酱、沙茶酱是热量最高的四种酱类，此时就可以利用微量脂肪酱(番茄酱或者酱油)来调味，减少致胖因素。2.均衡营养，合理搭配研究表明，不吃肉只吃素不一定有很好的

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锻炼肌肉要重视强健身体延年益寿633

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

肌肉是身体力量的来源，比例太少有诸多危害，最直接的两点是：导致肥胖，肌肉是人体代谢热量的主要场所，肌肉少，基础代谢低下，人就容易肥胖。特别是新陈代谢速度减慢的中老年人，如不锻炼肌肉，即使没有超重，体脂偏高也可能出现“三高”问题；加重关节负担，人体每片肌肉群

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腿部运动_怎么才能健康快速瘦腿呢611

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

一、家里可做的腿部锻炼伸张：任何做其他运动先做伸张是重要，开始腿部运动。然后做循环运动(circuittraining)来提高强度。徒手深蹲：深蹲是体能训练的代表动作之一。锻炼方法：站立，，伸直。双腿分开，保持膝盖稍微弯曲。深蹲，直到膝盖弯曲为直角。保

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哪些好吃什么好玩如何避坑，金鼠新春倒计时你准备好了吗？577

一个月前发布来自超人不流泪觅知友会员 L1

今年春早不知不觉间，年味已扑面而来2020历属庚子，子属鼠，庚属金所以，今年是“金鼠年”再过10天下周五就是大年三十儿了“金鼠”衔福到过年，您准备好了吗？一...

吃喝玩乐交流圈
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大腿外侧拉伸运动是怎样的运动后如何做拉伸运动呢4612

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

一、怎么做好大腿外侧拉伸运动打造完美腿部第一种：1、双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步。2、将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。4个拉伸运动打造完

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我们都被水花带偏？湖人头号三分手无人问津，底薪居然都没人要736

一个月前发布来自丢了樱桃的小丸子觅知友会员 L1

虽然在今年的总决赛上猛龙队意外爆冷，击败了最近四年里拿下三个冠军的勇士队，但是不可否认的是小球风潮依然在席卷着这个联盟，猛龙队能够赢下勇士队也和他们的外线投...

NBA篮球社友圈
圈子成员：143圈子话题：15圈子人气：32665

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双向型滑膜肉瘤存活率高吗滑膜肉瘤的发病原因有哪些2995

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

一、双向型滑膜肉瘤存活率高吗滑膜肉瘤是一个恶性度比较高的肿瘤，很容易出现复发和转移。如果比人能够手术，建议首选手术，在手术的同时给病人配合上中药进行综合治疗来提高手术的疗效。如果病人不能手术，建议给病人采用陀螺刀+中药进行综合治疗，陀螺刀是目前除了手术最先

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胃酸过多怎么吃更好胃酸过多饮食原则5040

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

胃酸可以帮助消化，但是胃酸过多的话就会伤害到胃，十二指肠，造成溃疡的问题出现，胃酸过多如果严重的话，除了要谨慎选择药物治疗以外，在饮食上面应该要多加注意，这样才能够调理好自己的身体，下面就来给大家介绍一下胃酸过多怎么吃更好，想要了解的人就跟着小编一起来看看

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胆囊炎会引起腰背疼吗胆囊炎的治疗2159

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

一、胆囊炎的病因胆囊内结石突然梗阻或嵌顿胆囊管导致急性胆囊炎，胆囊管扭转、狭窄和胆道蛔虫或胆道肿瘤阻塞也可引起急性胆囊炎。此外，增龄老化过程中，胆囊壁逐渐变得肥厚或萎缩，收缩功能减退，造成胆汁淤滞、浓缩并形成胆酸盐;胆总管末端及Oddi括约肌变得松弛，容易

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《攀登者》最后一站宣传！胡歌、吴京、张译亮相北京大学百年讲堂822

一个月前发布来自卖萌嘟嘴萌妹纸觅知友会员 L1

2019年10月11日，在北京大学百年讲堂，吴京，张译，胡歌最后一站电影宣传，#攀登者.正年轻#北大放映专场。三位主演与北大同学以及山鹰社登上珠峰的同学代表...

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美剧院线圈
圈子成员：94圈子话题：10圈子人气：26065

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中医治疗甲亢病了解甲亢病之后的中医治疗偏方1632

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

有些朋友可能会选择中医治疗甲亢病这种疾病，其实选择中医治疗甲亢疾病也是有一定根据的，因为在治疗甲亢的过程中，我们需要治根以及治表，因为这种疾病也是非常严重的一种，甲状腺疾病，如果不采取相应的治疗措施，还可能导致其他严重后果，那么我们平常的甲亢病到底是一种什

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这样跳才会瘦你该知道的跳绳12技巧3446

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

跳绳应该可以说是加速心跳最简单的方式。你可以藉由跳绳来热身、缓和收操、夹杂在运动中跳或是将它当作一个独立的运动都可以，但重点是你要跳的正确才有效。如果你从小学以后就没再跳过绳，那我们先提醒你，它可不像我们以为的那么简单。正确跳绳燃脂减肥注意事项：

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上汤娃娃菜的做法上汤娃娃菜的营养价值4968

一个月前发布来自染墨绘君衣觅知友会员 L1

上汤娃娃菜作为一道家常菜想要做出好的味道，需要在下功夫把上汤做好，只有这样才能做出鲜美口感的上汤娃娃菜，这是一款老少咸宜的菜品，而且口味清淡适合减肥的人群食用，既能饱腹而且卡路里还比较低。接下来给大家介绍上汤娃娃菜的做法。上汤娃娃菜的做法：1、准备食材，娃

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茵陈泡水喝的功效茵陈具有很强的保肝功效506

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

茵陈是一种比较常用的中草药，它的最被突出和被所熟知的功效就是能够保肝护肝，主要是因为茵陈中的有效成分可促进胆汁分泌，排出胆汁内的胆红素和胆酸，因此患有黄疸型肝炎、甲乙型肝炎的患者都可服用茵陈茶来进行治疗，除此之外，茵陈泡水喝还有什么功效呢?下面就让专家来为

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锻炼胸肌和腹肌的器材锻炼胸肌腹肌需要注意什么1586

一个月前发布来自傻萌小学妹觅知友会员 L1

现在的人对于自己的身材要求越来越高了，大家不仅要求自己身材运城，最重要的是对于体型雕塑的要求也是非常严格的，大家都希望自己能够拥有完美的肌肉线条和完美，怎么样通过器械锻炼胸肌和腹肌也成为大家最为关心的问题。市面上面有哪些锻炼胸肌和腹肌的器材？1，胸肌和腹肌

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雷替斯的副作用有哪些妊娠期和哺乳期服用雷替斯有什么规定2458

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

一、雷替斯有什么副作用如果正确使用左甲状腺素钠片，不会出现药物副作用。左甲状腺素治疗引起的不良反应主要是过度治疗引起的甲亢症状。具体如下：全身：乏力，食欲增加，体重下降，怕热，发热，出汗过多；中枢神经系统：头痛，机能亢进，神经过敏，焦虑，易怒，情绪不稳，失

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心源性猝死有哪些原因心源性猝死在生活中如何预防呢2719

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

一、心源性猝死的重要发病原因心源性猝死是指由于心脏病发作而导致的出乎意料的突然死亡。世界卫生组织规定，发病后6小时内死亡者为猝死，多数作者主张定为1小时，但也有人将发病后24小时内死亡者也归入猝死之列。各种心脏病都可导致猝死，但心脏病的猝死中一半以上为冠心

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皮脂腺囊肿该如何治疗皮脂腺囊肿会自愈的吗_皮脂腺囊肿该怎样治疗685

一个月前发布来自染墨绘君衣觅知友会员 L1

一、皮脂腺囊肿该怎样治疗1、皮脂腺囊肿被中医称为“粉瘤”。粉瘤主要是因为我们的皮脂腺排泄管被阻塞，皮脂腺囊状上皮的内容物慢慢增多，膨胀导致潴留性囊肿。囊内容物通常都是一些白色的凝乳状皮脂腺分泌的物质。2、手术切除粉瘤。一经确诊，患者应该进行手术，切除全部

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眉毛之间长痘痘原因眉间长痘的日常注意事项5032

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

一、眉毛间长痘痘的原因一、眉毛长痘的外因1.眉毛自身条件因素眉毛是眼睛的“卫士”，它防止水流入眼睛，大多是汗水和雨水，也阻挡了头皮屑和其他微小的细屑，以防其掉入眼睛中;而眉毛是人脸部毛发区，这里的皮肤比较像你的头皮，季节替换，秋季发干

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瘦身的好方法有哪些吃什么可以瘦身呢1310

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

瘦身是现在很流行的说法，特别是随着夏季的到来，身上的肉肉太多看上去不好看，也没办法穿漂亮的衣服，所以，减肥瘦身逐渐被提上日程。瘦身固然是很重要，但更重要的是健康的瘦身。瘦身的好方法有哪些呢?接下来小编就给大家介绍几种好的瘦身方法。瘦身的好方法有哪些

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世上套路千千万，减肥道路占一半，你不得不知的四个减肥真相！5181

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

这世界上有什么事情看起来很难做起来却很容易？也许，搞大自己的肚子就是吧。所谓的搞大自己的肚子，并非让自己，而是让自己肚子长肉。正如网友们所说，是雕刻在基因里的，否则很难解释为什么有些人大吃大喝一点不胖，有些人只喝凉白开也会发胖，简直

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减肥也分血型？醒醒吧！已经是9102了4500

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

邻国日本盛行血型之说，不同血型的人群有着截然不同的性格。网上流传着这样一份日本血型性格分析说，总结起来就4个结论。A型血人群，对于自己热爱的事物会坚持不懈。B型血人群，与他人交往慢热，不会轻易成为朋友。AB型血人群，性格沉着，事情想做就做。O型血人群，日常

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3个瘦脸最好的方法,瘦脸最快方法2546

一个月前发布来自巴黎盛开的樱花觅知友会员 L1

一、3个瘦脸最好的方法一、脸部运动：按摩去水肿跑步、瑜伽、上健身房等运动，能使全身肌肉变得结实，同样地，脸部的肌肉也需要经常活动，才能维持紧致有弹性。■每天做10分钟瘦脸操前阵子流行“口香糖瘦脸法”正是加强脸部肌肉运动，不少美容中心更以电流直接刺

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血脂指标怎么维持正常血脂是什么590

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

一、血脂为什么会形成人体内血脂的来源有两种途径，即内源性和外源性。内源性血脂是指在人体的肝脏、脂肪等组织细胞中合成的血脂成分;外源性血脂是指由食物中摄入的血脂成分。具体来说，内源性血脂是指通过人体自身分泌、合成的一类血清脂类物质。内源性血脂先经过肝脏、脂肪

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剧烈运动后的放松可以使心脏以及肌肉得到有效的舒缓1790

一个月前发布来自你与清晨阳光觅知友会员 L1

随着各种健康资讯的了解以及对个人健康要求的提高，所以在闲暇时间都是会抽出一定的时间进行打球、游泳等相关方面的运动锻炼，使自身的体质状态可以经由运动锻炼之后而达到更好的提高和保证，而有时在某些项目上是属于剧烈运动时，如何在剧烈运动后进行有效的放松也是十分关键

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儿童创意早餐做法儿童创意早餐有哪些种类458

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

孩子的食物非常重要，每一个阶段的孩子所需要的营养物质就不一样，所以根据孩子身体情况，需要好好搭配，儿童早餐不可缺少，家长一定要认真给孩子做早餐吃，这样才能够保证身体健康，下面给大家介绍一下儿童创意早餐做法，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。玉米草莓夹心饼

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