运动项目_正确跑步减肥方法快速有效全方位甩脂肪-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气运动项目

热门运动项目

“夫妻结婚七年，存三千块钱”别嫁有穷人思维的男人，撑不起婚姻696

一个月前发布来自冬天开出牵牛花觅知友会员 L1

01、人生就像是航行在湍急的河流中，只有勇于拼搏，奋力向前的人才能为自己为身边的人创造更好的生活。婚姻需要物质条件作为基础支撑，女人嫁给有钱的男人并不能保证...

单身同盟交友圈
圈子成员：176圈子话题：7圈子人气：36075

û0 ñ0 0 0

跑步前的热身运动教你如何跑步4981

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

在日常生活中，无论是清晨还是晚上，在路边、公园、广场、操场上，常常可以看到跑步运动的人，大家在不断的奔跑着，挥洒着汗水，以期望达到预期的效果。大家跑步的目的无非就是两个，一是为了减肥，而是为了强身健体。但是有的时候往往并不能有很好的效果，这是为什么呢?这是

û22 ñ92 0 90

简单伸展运动有什么简单伸展运动4311

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

适当的运动可以让我们的身体更加的健康，所以为了我们可以拥有一个健康的身体，我们在平常的时候一定要去运动运动一下。比如去做一下简单的伸展运动来强健自己的体魄，让自己的免疫力和抵抗力可以得到相应的提高。如果我们真的没有什么时间的话，我们可以在睡觉之前或者挤出一

û12 ñ1580 67

膀胱经不通怎么办8个中医方法助你疏通膀胱经3169

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

膀胱是人体内最大的解毒通道，毒物一直传播。如果膀胱经不通畅，就会影响人体的排毒和危害健康。身体的某些器官有问题、血液不足、内心精神损伤都是膀胱经不通的表现，那么膀胱经不通怎么办呢?在这篇文章中，我们了解疏通膀胱经的个中医方法。1、刮痧法：把刮痧油(使用活络

û78 ñ65 0 48

尿道炎是什么病该怎么治疗呢_6种症状识尿道炎4854

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

一、尿道炎是什么尿道炎是一种常见病，指尿道黏膜的炎症，女性好发。临床上可分为急性和慢性、非特异性尿道炎和淋菌性尿道炎，后两种临床表现类似，必须根据病史和细菌学检查加以鉴别。多为致病菌逆行侵入尿道引起。什么是尿道炎憋尿，小心憋出尿道炎生活中，我们有

û84 ñ1810 45

正确跑步减肥方法快速有效全方位甩脂肪2706

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

一、正确跑步减肥方法跑步这项有氧运动看似简单，实际上也需要掌握一定的方法和技巧，这样才能达到减肥者想要的瘦身效果。跑步减肥主要是通过跑步运动来达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。这种运动是需要在有氧状态下进行的，慢跑就符合这种状态，慢跑也是最能减肥

û84 ñ22 0 76

吃胶原蛋白能除皱吗怎么预防长皱纹的呢3369

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

一、吃胶原蛋白可以除皱吗吃胶原蛋白可以除皱。一般在25岁之后，胶原流失加快，肌肤就开始走下坡路，除年龄增长外，紫外线照射、营养不均衡、环境污染、工作压力、电脑辐射和熬夜等，使得胶原蛋白流失的速度更快。因此，补充胶原蛋白能使皮肤柔嫩、光滑、去皱、增加弹

û95 ñ1500 86

肺腺癌化疗效果好吗肺腺癌的发病原因是什么2955

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

一、肺腺癌化疗效果好吗接受放化疗的患者，潜在毒副反应会增大，治疗前应当告知患者;放疗设计和实施时，应当注意对肺、心脏、食管和脊髓的保护;治疗过程中应当尽可能避免因毒副反应处理不当导致的放疗非计划性中断。放疗可用于因身体原因不能手术治疗的早期NS

û91 ñ98 0 75

盐是碱性的吗哪些食物属于碱性食物1222

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

人要想更为健康，让身体稍微处于碱性的状态会更好一点，因此平时可多摄入一些富含碱性的食物。盐是碱性的吗?通常我们所说的盐，是食用盐的简称，另外还有化学盐等，不同的盐，呈现酸性和碱性的状况不同。但不管盐是不是碱性，都不能多吃，毕竟摄入过多盐分对身体没有好处。盐

û46 ñ1560 71

运动瘦腰的最快方法运动瘦腰的有效妙招2126

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

一、瘦腰肚子的最快减肥方法饮食+运动番茄减肥方法肚子上的赘肉大多数都是脂肪的构成物，番茄可以吸附肠道壁的多余脂肪，将肠胃内的废物排出体外，饭前吃番茄可以抑制食欲，饭后吃番茄，还能抑制脂肪的吸收。绿茶减肥方法据有关调差显示，减肥者在12周

û22 ñ17 0 99

改善睡眠穴位有哪些长时间睡眠不足的危害要了解5019

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

一、改善睡眠要按哪些穴位1、天门开穴法：两拇指指腹紧贴于印堂穴（位于两眉眉头之间），双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴（位于人体的头部，当前发际正中直上0.5寸）推至上星穴（位于人体的头部，当前发际正中直上1寸），

û19 ñ83 0 43

瘦手臂的瑜伽动作_瘦手臂瑜伽寻回苗条玉臂4721

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

一、瘦手臂瑜伽有哪些动作针对人群长期久坐面对电脑的文职人员，手臂因为一直保持放在键盘上的姿势而得不到锻炼。负责接电话的客服人员或接线生，手臂长期保持拿电话姿势而感到酸痛。适宜场合：工作间隙，坐在椅子上休息时对于不经常运动的办公室一族来说，手臂几乎

û79 ñ1870 10

如何练腹肌塑造腹肌的一些有效方法5159

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

每一个男性都希望自己的身材能够强壮一些，所以有一些男性也会练自己的腹肌。如果你能够练出好看的腹肌，那么也可以让自己穿衣服变得更加的有型，可以让自己变得更加的有自信，大家一定要掌握练习腹肌的正确方法，下面小编就来给大家介绍一下如何练腹肌，想要了解的朋友就跟着

û24 ñ1510 66

玉米淀粉跟生粉的区别是什么烹饪小技巧早掌握4289

一个月前发布来自傻萌小学妹觅知友会员 L1

在日常烹饪饭菜的时候，勾芡是大家经常会遇到的，勾芡用的是什么材料呢?很多人弄不不太清楚。生粉和淀粉都可能会用，这主要看个人的习惯了。玉米淀粉跟生粉的区别是什么呢?生粉其实并不是专门指哪种淀粉，主要是勾芡用的材料的总称，而勾芡有的会用到玉米淀粉，也有用太白粉

û40 ñ72 0 15

治疗恐惧症的中药方子有哪些恐惧症有哪些症状2506

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

一、哪些中药可以治疗恐惧症要想取得更好的效果则需在医生的指导下进行心理及药物治疗，如果坚持中医治疗可以先了解一些中医对抑郁症的辩证分析：1、肾精不足型：症见腰膝酸软，精神不振，心慌善恐，遗精益汗，失眠虚烦，面部烘热，舌红少苔，脉细驹，治宜：补肾益精，滋阴降

û81 ñ1390 68

瑜伽是怎样的运动瑜伽头部热身_有哪些3717

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

一、瑜伽是怎样的运动“瑜伽”（英文：Yoga）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法

û31 ñ1070 68

喉咙发炎的症状有哪些中医是这样治疗喉咙发炎的1973

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

一、喉咙发炎会出现这些症状1、鼻咽部炎症鼻咽在急性炎症期，患者会有一种干疼的感觉，同时炎症期的血管扩张，会导致患者将鼻涕回吸吐出时略带血。2、口咽部位炎症口咽部位的发炎症状多是急性扁桃体发炎和急性咽炎，这两种情况多与感冒有关。扁桃

û24 ñ1260 65

有氧减肥运动_能快速瘦身的有氧运动4839

一个月前发布来自蜜心萝莉酱觅知友会员 L1

一、4种快速减肥的有氧运动1、各种有氧操初学者或身体素质不好的朋友最好不要一开始就跳有氧操减肥，这并不能达到非常好的效果，太简单的达不到心率要求，比较复杂的有氧操对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效

û85 ñ33 0 88

胆固醇高吃什么不好应该多注意1864

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

胆固醇高对身体是没有好处的，在平时的生活中应该适当的摄取胆固醇的含量，但是平时的饮食中含有胆固醇的含量特别的高，所以在吃饭的时候一定要引起重视，特别是一些胆固醇高的人群，在吃饭的时候尽量少吃一些动物脂肪，另外一定要戒酒。1、平时吃饭时少吃动物脂肪，尤其是一

û8 ñ1670 98

健身小常识这些知识你是必须知道的4707

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

如今的健身人群越来越多，每个人怀揣着不同的目的，有的单纯只是为了出出汗，提高自身免疫力，增强心肺功能;有的则是为了减肥，让自己拥有一个更好的身材;有的是为了增长肌肉，让自己的身体变得更加结实，健身过程中，方法不对也会造成不同程度的问题。人们一般会去健身房进

û11 ñ24 0 45

脊髓小脑性共济失调这又该如何治疗呢3633

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

脊髓小脑性共济失调是一种常染色体显性遗传病。患了这种疾病的患者容易出现起坐不稳或不能起坐的临床症状。随着病情的不断发展，患者甚至会出现痴呆。因此脊髓小脑性共济失调对人体的危害是非常大的。我们需要重点关注脊髓小脑性共济失调这种遗传病。我们该如何治疗脊髓小脑性

û28 ñ95 0 28

血糖和甘油三酯高血糖和甘油三酯高是什么4874

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

一、血糖的原理和临床意义一、血糖的原理葡萄糖在葡萄糖氧化酶的催化作用下，氧化生成葡萄糖酸并释放过氧化氢。过氧化氢在过氧化物酶和色原性受体的存在下释放氧，使色素原氧化成红色醌类化合物。在505nm处，醌的生成量与葡萄糖量成正比。正常人血糖的产生和利用处于动态

û21 ñ1760 97

洗牙后吃什么好三种食物助你牙齿美白又健康4213

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

当今社会，人们的饮食习惯发生了很大的变化，美食多种多样，而不少人还有抽烟喝酒的习惯，时间长了，牙齿也会变得很黄很难看，尽管天天刷牙，却依然无法掩盖，只能是通过洗牙来解决。洗牙也有很多好处，可以让牙齿更白更健康，那么洗牙后吃什么好?三种食物助你牙齿美白又健康

û63 ñ31 0 4

咽炎症状有哪些小偏方帮你治咽喉炎5072

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

一、咽炎症状和预防咽喉炎症状1、注意孩子的咳嗽声喉炎起病时即有声音嘶哑、干咳，咳嗽时发出“咳-咳-咳”的声音，似犬吠状。2、出现呼吸困难如病情进一步发展，鼻翼扇动、吸气时出现胸骨上提，导致吸气不畅并伴有喉鸣音，逐渐加重可发生显著的吸入性呼吸困难。3、轻中度

û25 ñ1470 7

干香菇的功效与作用吃干香菇有什么好处2897

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

香菇是蔬菜里面的一种，我们在日常生活里面购买的香菇一般都是干的，需要浸泡以后制作成美食，香菇的营养价值非常丰富，可以让我们身体免疫能力提高，可以预防感冒，还可以起到抗癌作用，干香菇的功效与作用还有很多，大家应该好好了解一下这方面的知识，在生活里面也应该适当

û5 ñ1960 74

番石榴叶子降血糖促进人体糖耐受性的提高4772

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

很多患有高血糖和糖尿病的患者人群经常发现自己的血糖波动值很大，甚至有的时候会居高不下。面对这种情况，不妨尝试用番石榴叶子来帮助我们降血糖。那么为什么番石榴叶可以降血糖?番石榴叶降血糖的原理?番石榴叶的具体功效?中医认为番石榴叶性甘，具有很好的收敛止血，消炎

û61 ñ57 0 70

运动的注意要点运动后肌肉紧怎么办2833

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

一、运动过程要注意什么一是站立弯腰够脚尖。很多人喜欢俯身去够脚尖，认为这样可以有效舒展后跟腱。其实，这种锻炼方法会使整个身体重力都集中在背部，对背部造成很大压力，使椎间盘超负荷承压。可以采用坐姿，俯身够脚趾，相对来说更安全。二是弓步压腿步子

û8 ñ84 0 82

小苏打能治疗胃酸过多吗胃酸过多的饮食保养1369

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

胃酸过多是一种人们肠胃出现异常状况之后的症状，主要表现是导致人们出现反胃，烧心甚至呕吐症状的出现，要是不及时的采取措施来改善的话，胃酸过多会引起人们患上各种不好的肠胃疾病，比方说胃溃疡，慢性胃炎等，那么对于患上了胃酸过多的人们来说用小苏打能治疗好吗?第一，

û83 ñ84 0 84

有氧运动的好处,有氧运动的好处3045

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

一、什么是有氧运动有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75

û43 ñ34 0 44

什么时间做瑜伽好瑜伽有哪些好处3636

一个月前发布来自萌妹纸霸气范觅知友会员 L1

一、瑜伽在什么时候做最好最合适的时间是夏秋季节的在上5点左右，这时候空气是很清新的，周围的噪声也基本上没有，身心经过睡眠，也已经机能充沛。做瑜伽这时候是最合适不过的了。还有就是晚上睡觉之前的半小时，也是适合做瑜伽的。但是这时候的动作幅度不宜过大。因为经过

û25 ñ16 0 30

萨里的重大决定引发争议，C罗不再不可替代，尤文生涯遭遇困境679

一个月前发布来自十年萤火照君眠觅知友会员 L1

1-0！尤文图斯在主场险胜AC米兰，从国际米兰手上抢回榜首的位置。这并不是尤文图斯第一次赢得这么惊险了。包括这场比赛在内，尤文图斯各项赛事最近8场比赛中，有...

天下足球论坛
圈子成员：154圈子话题：18圈子人气：35060

û0 ñ0 0 0

小孩晚上睡觉喊腿疼怎么办小孩为什么晚上睡觉会腿疼3712

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

一、孩子睡着喊腿疼的原因是什么很多家长到儿童医院骨科门诊，述说自己的孩子傍晚或夜间出现双腿疼痛或不舒服，偶尔还能使孩子从睡眠中疼醒，哭闹折腾弄得全家人都休息不了，可是到了早晨疼痛消失得无影无踪，并不影响孩子在白天的活动，奇怪的是孩子全身状况好，又没有其他疾

û56 ñ1280 70

共 36/304 页第一页上一页上5页 3637 38 39 40 下5页下一页

人气圈子推荐

九龙坡社区
圈子成员：0 圈子人气：62425
大渡口社区圈子
圈子成员：0 圈子人气：13340
商务服务圈
圈子成员：302 圈子人气：54825
江北社区圈子
圈子成员：0 圈子人气：62025
沙坪坝社区
圈子成员：1 圈子人气：11700
涪陵社区圈子
圈子成员：0 圈子人气：62215

人气运动推荐

[饮食计划]香醋泡花生米的做法是什么醋泡花生有什么好处

最新动态

热门话题

周边社区

更多精彩

交易保障

推荐运动项目

热门圈子

人气运动项目

热门运动项目

热门运动推荐

人气圈子推荐

人气运动推荐