运动项目_杠铃深蹲动作怎么做女士杠铃深蹲做法-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气运动项目

热门运动项目

风热感冒可以吃草果风热感冒是因为什么原因引得3262

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

一、治疗风热感冒哪些食物是首选食物1、荸荠适宜风热感冒之人咳嗽痰黄，咽喉肿痛，口干作渴者食用。它有清热、化痰、止渴的效果，或生食，或煮食，或榨汁饮用均可。若与海蜇皮一同煎水喝，其化痰止咳作用更好。2、绿豆绿豆本身就是一味中药，它具有清热

û65 ñ1470 39

做完仰卧起坐如何放松肌肉做仰卧起坐的误区_做完仰卧起坐如何放松肌肉1416

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

一、做完仰卧起坐如何放松肌肉息时抬高双腿休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种舒适感。鞋跟别超过4厘米穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米

û82 ñ1210 55

突然剧烈运动恶心想吐两个方法教你如何缓解1802

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

众所周知，适量的运动对人体健康具有很大的帮助，并且坚持进行锻炼还能有效防止机体老化，对提高机体免疫力具有很大的帮助。不过在做运动的时候，很多人都没有注意控制运动量，因此在做剧烈运动后常会出现恶心想吐的情况。那么剧烈运动后恶心想吐应该怎么办呢?1、适量补充水

û18 ñ39 0 50

怎样煲鸡汤最有营养煲鸡汤的技巧501

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

煲鸡汤是很滋补的食物，一般都需要用老母鸡熬煮，这样养生效果可以更好，也可以调理虚弱的体质。虽然炖鸡汤听起来好像非常容易，其实想要做得好吃有营养还需要掌握一些技巧，为了能够让大家把鸡汤做得更好吃，今天就来给大家介绍一下煲鸡汤的方法，大家可以好好了解一下，通过

û71 ñ31 0 95

晚上运动减肥的方法睡前怎样运动减肥_适合晚上的运动_晚上跑步能减肥吗4856

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

一、适合晚上的运动饭后站立站立是一种很简单的运动，但是很多人根本不认为站立是运动，但是要知道的是，站着要比坐着和躺着更能燃烧热量，站着要比坐着和躺着消耗起码5倍以上的热量。每天吃完晚饭后，不要再躺在沙发上看电视了，不妨试着站在那里看电视，可以按照

û18 ñ48 0 88

贫血可以吃的东西有哪些有哪些食谱介绍3677

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

一、出现贫血的人吃什么好胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料

û35 ñ88 0 0

效果最好的减肥药如何正确的减肥4385

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

现在市场上有很多减肥药，也有很多人去尝试用药物来减肥。但是我们在选择减肥药的时候，一定要注意，不要盲目的去选择，切记不要选用一些三无产品，因为有些减肥药含有激素，虽然对减肥来说效果很好，但是却对我们的身体损害很大。因此用减肥药来减肥，是一种非常不可取的减肥

û25 ñ69 0 18

吃猪肉的好处猪肉的知识你了解多少4125

一个月前发布来自一生荒唐觅知友会员 L1

猪属于一种可爱的动物，它也是我们餐桌上主要的食物，当我们在小炒一定的菜时都会放入一定的猪肉调味，而且猪肉还能够制作成猪油，成为我们饮食主要的来源，吃入肚子里后它还能够增强身体的营养，当我们身体出现疾病的情况时，家里都会炖一定的排骨、猪蹄等食物去补充身体缺失

û59 ñ9 0 11

三高人群能吃虾皮吗4841

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

随着生活水平和质量的提高，在我们的生活中出现了很多三高人群。三高人群主要是指患有高血压，高血脂和高血糖的患者。当这三种疾病同时产生在一个人身上的时候，会感到非常的不舒服，因此在平时生活中一定要多注意，尤其是在饮食方面，那么三高人群可以食用虾皮吗?虾皮是我们

û27 ñ94 0 51

运动后放松肌肉很重要如何做瑜伽肌肉放松_运动后为什么会出现肌肉酸痛4637

一个月前发布来自最迷人的危险觅知友会员 L1

一、运动后为什么会出现肌肉酸痛这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。任何骨

û13 ñ25 0 31

额头上有伤疤该怎么办伤疤的食疗办法说明_额头上有伤疤该怎么办最科学呢2162

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

一、额头上有伤疤该怎么办最科学呢手术切除，是治疗成熟瘢痕或瘢痕疙瘩的主要手段，效果是肯定的，原则上尽可能全部切除瘢痕，瘢痕切除后能通过Z改形或其他成形术直接缝合最好，不能直接缝合修复创面者，采用皮瓣的办法优于植皮，全厚植皮的办法优于刃厚皮片植皮。但一般不主

û1 ñ1860 57

它们都是个中翘楚，哪一个国家造的超跑是你最喜欢的？724

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

La Voiture Noire，设计灵感来源于经典的布加迪Type 57 SC Atlantic，同时融入了更多现代设计语言和科技来进行打造，其售价达到1...

9图

爱车族社区
圈子成员：178圈子话题：11圈子人气：32415

û0 ñ0 0 0

过敏后皮肤粗糙能好吗过敏后皮肤粗糙怎么办_3252

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

一、过敏后皮肤粗糙能好吗过敏后皮肤粗糙可以通过以下方法来改善和保养：1.规律洗脸洁面：众所周知，国内的空气环境相对不尽人意，各种细小的细菌灰尘颗粒游离于神州大地。过敏肤质的人也容易因为脸部污渍而加重过敏程度和皮肤敏感度。坚持最基本的每日洁面

û0 ñ1890 63

杠铃深蹲动作怎么做女士杠铃深蹲做法2888

一个月前发布来自乱世梦红颜觅知友会员 L1

一、女士杠铃深蹲怎么做效果最好1、准备姿势：抬头挺胸直腰挺背;肩胛收缩后，将横杠放在隆起的斜方肌和三角肌上，可垫上海绵、毛巾等缓冲物;两手臂侧抬双手握杠起稳定作用;两脚间距一般同肩宽，两脚应呈30至45度角的自然站位;脚跟下垫一厚约3厘米杠铃片。2、下蹲

û90 ñ1890 78

泡温泉可不可以戴隐形泡温泉的6个禁忌事项须知4111

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

在我们的日常生活中，很多人都喜欢戴隐形眼镜，但是不是任何场合都可以戴呢?比如随着天气越来越冷，人们经常选择的活动——温泉，这是保持健康的一种方法。那么泡温泉可不可以戴隐形眼镜呢?以及泡温泉的6个禁忌事项须知是什么呢?泡温泉时当然去不能戴了，只能使用框架眼镜

û15 ñ1760 81

该怎样治疗海绵窦血管瘤海绵窦海绵状血管畸形如何检查诊断_4086

一个月前发布来自北朽暖栀觅知友会员 L1

一、海绵窦血管瘤该怎么治疗(1)非手术治疗：此类治疗作为单独治疗或术前准备均有意义，经1～3次治疗可取得较满意的疗效。1)激光组织间照射：在局麻下将ND：YAG激光光纤插入病灶内凝固病灶是一种安全、快捷、最大限度地减轻表面正常皮肤损伤的治疗方法，而且能够取

û69 ñ38 0 60

过午不食后皮肤变好了过午不食的危害有哪些1145

一个月前发布来自打个酱油卖个萌觅知友会员 L1

我很理解那些迫切想减肥瘦身的姑娘们，但是真的减肥没有任何的捷径，不管是减肥药还是节食或者是过午不食，都存在很大的隐患。但是你们只会骨折体重计上体重越来越轻的喜悦，完全不会搭理这之后的副作用!谁让现在的人以瘦为美呢，胖子好像就不受待见似的。一开始我们在过午不

û70 ñ86 0 88

前列腺增生可以吃什么水果好导致前列腺增生的病因4253

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

一、前列腺增生吃什么水果好前列腺增生又叫前列腺肥大，临床表现主要为排尿异常症状可分为梗阻和刺激两类。合理的饮食可帮助患者康复，那么前列腺增生患者该如何饮食呢？1、西瓜西瓜性味甘甜，功能主要为清热解暑，生津利尿，非常适合前列腺增生症患者和前列腺系列

û88 ñ1980 81

学生快速减肥小偏方大学生怎样瘦腿最快251

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

一、青少年三天快速减肥方法青少年3天快速减肥瘦身——第一天早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯。午餐：青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个。晚餐：糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤。减肥理由：面包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量。西柚、苹果中有

û30 ñ15 0 45

食管癌放疗康复期护理常识食管癌的早期症状有什么703

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

一、食管癌放疗康复期护理常识1.注意保持口腔清洁，每日早晚饭后刷牙，必要时用温盐水或朵贝氏液漱口，防止口腔感染，以免加重进食困难及机体抵抗力下降。2.给予细、碎软食物。避免进食刺激性食物及烟酒，并细嚼慢咽，少量多餐以保持机体修复的营养，每次进食可饮温开

û92 ñ36 0 51

反胃头晕恶心的治疗反胃头晕的注意问题分析4434

一个月前发布来自钢琴上的芭蕾觅知友会员 L1

一、反胃头晕恶心到底应该怎么办1、应当服用止吐药。最安全比较好的药物为吗丁啉，每次每公斤体重0.3毫克，每日3次，饭前15~30分钟服用。2、增加单糖的摄取，例如柳橙汁及葡萄汁就是不错的选择。3、再发性呕吐在禁食期间可少量多次饮凉开水或冰水，喝温水易引起呕

û70 ñ1740 50

新赛季第一例重罚联盟官宣：悍将停赛25场之前还替考辛斯喊冤 685

一个月前发布来自霸气的大虫觅知友会员 L1

休赛期，一切看起来归于平静，但是，有些球员却触碰到了禁区！昨日晚些时候，著名NBA记者Woj报道，由于体能增强药物（兴奋剂）检测呈阳性，篮网前锋威尔森·钱德...

NBA篮球社友圈
圈子成员：143圈子话题：15圈子人气：32230

û0 ñ0 0 0

“热身”不等于“慢跑5分钟”，这样的热身，根本没什么用！715

一个月前发布来自十年萤火照君眠觅知友会员 L1

平时训练前我们该如何热身健身房中很多人平时的热身，开始会选择跑几分钟的步，就开始今天的训练了。其实这只适用于腿部肌群的训练前，并不是所有的训练都合适的。“热...

运动达人圈
圈子成员：133圈子话题：21圈子人气：32955

û0 ñ0 0 0

糖尿病人可以吃巧克力吗糖尿病人可以吃这四种水果4664

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

一、糖尿病人可以吃巧克力吗不同的巧克力对糖尿病人来说，需要完全不一样的对待。一般来说，巧克力是以可可浆和可可脂为主要原料制成的一种甜食。可分为黑巧克力、牛奶巧克力、白巧克力。而黑巧克力因为不含有或少量含有牛奶成分，通常糖类也较低，且食用黑巧克力可以提高机体

û39 ñ1550 68

病毒性肺炎能吃鸡蛋吗病毒性肺炎的注意事项2168

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

食疗对于治疗疾病是再好不过的一种方法了，我们都知道是药三分毒，但是饮食就不一样了，我们可以吸收能够消化，给我们人体提供能量!当我们在患上病毒性肺炎的时候是能够吃鸡蛋的，但是需要注意的是不能够一次性食用过多。病毒性肺炎多发生于冬春季节，可散发流行或暴发。在非

û60 ñ1480 36

瑜伽调息怎么做瑜伽呼吸需要注意什么3974

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

一、瑜伽调息怎么做瑜伽的“调息法”在梵语中用“Pranayama”表示,其中Prana意思是“生命之气”,ayama是“扩张、扩展”的意思(注意不是yama,yama表示“控制”的意思)。瑜伽的调息法通过有规律地吸气和呼气,以及有意识地进行屏息,刺激和按摩

û57 ñ1710 63

经常游泳对身体有什么好处游泳的几个注意事项4717

一个月前发布来自钢琴上的芭蕾觅知友会员 L1

一、经常游泳对身体有什么好处改善心血管系统的功能坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积会呈运动性增大，心肌收缩变得有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。提高呼吸系统的机能因为水的密度比空气大800余

û7 ñ1110 45

如何健康运动健康运动方法有哪些女性运动的好处有哪些1391

一个月前发布来自巴黎盛开的樱花觅知友会员 L1

一、如何进行健康运动呢1瑜伽要想学习瑜伽一定要准备一套宽松的瑜伽服和瑜伽垫，如果动作不协调或者柔韧性差的朋友就不要选择瑜伽了，因为瑜伽中有很多动作都需要有柔韧性才能够做到，如果韧性差的朋友勉强联系很有可能会伤害到身体，这样就不值得了。长期练

û3 ñ14 0 20

用哑铃锻炼胸肌效果怎么样4123

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

通过借助器械，可以使我们的肌肉得到充分的锻炼，效果当然不用多说，可想而知。但是，只有通过正确的方法使用器械才有助于肌肉的锻炼，否则会适得其反，还有可能损害身体。哑铃的重量应该根据自己的身体素质去选择，选择自己能够承受的哑铃重量适度锻炼不要过于追求哑铃的重量

û70 ñ1520 31

跑步之前应该吃什么,跑前饮食功能1857

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

一、跑前饮食功能运动前的饮食依照个人的喜好、习惯、适应的程度,运动前的适当饮食有以下的功能：1、为体内的肝醣做最后的补充：替整个运动的过程提供充足的营养，肝醣是主要的能量来源，肝醣存量不足会使人提早感觉疲劳，而影响表现。2、提供充足的水份。3、安定肠胃道

û3 ñ1110 71

跑完步脚底板疼怎么办跑步时注意事项2921

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

当我们在跑步的时候一定要注意选择合适的场地，有人跟小编反映自己在跑完步以后脚底板疼怎么办?好好的跑步怎么会影响到脚底板呢?就算是第一次跑步也应该是出现腿部有酸痛的现象啊，接下来小编就给大家说说跑完步脚底板疼怎么办。当我们在进行跑步的时候，如果出现脚底板疼需

û46 ñ75 0 55

颈椎病严重有哪些症状颈椎病怎么治1149

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

一、颈椎病严重的几大症状第一、吞咽困难是严重的颈椎病的症状：据国外一家医学杂志报道，一名65岁的老人开始感觉咽部发痒，有异物感，后又觉吞咽困难，间断发作，时轻时重，向左侧转头时最为明显，并伴有恶心、呕吐。患者曾就诊于消化内科，被怀疑为食道癌，但胃镜检查正常

û66 ñ1670 30

健身运动好处_健身运动的饮食营养搭配4096

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

一、健身运动的好处有哪些呢好处1：运动助你控制体重运动可防止肥胖或有利于减肥。运动时，你会燃烧热量。运动强度越大，燃烧的热量就越多。你也无需为了减肥每天花大量的时间运动，如果你无法进行严格意义上的锻炼，那就在日常小事上勤快些吧——每天不坐电

û56 ñ1650 26

共 156/304 页第一页上一页上5页 156157 158 159 160 下5页下一页

人气圈子推荐

时尚美容
圈子成员：182 圈子人气：35655
出国移民圈
圈子成员：233 圈子人气：37535
瘦身大作战圈
圈子成员：118 圈子人气：27355
电影票房
圈子成员：139 圈子人气：28000
智能家居社区
圈子成员：135 圈子人气：28565
汽车美容社区
圈子成员：147 圈子人气：27690

人气运动推荐

[男性保健]白色糠疹好治吗白癜风该怎么办呢_

最新动态

热门话题

周边社区

更多精彩

交易保障

推荐运动项目

热门圈子

人气运动项目

热门运动项目

热门运动推荐

人气圈子推荐

人气运动推荐