运动项目_花样跳绳，“跳”走大象腿-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

一、骑自行车可以缓解腰肌劳损么腰肌劳损建议不要骑自行车，如果是轻微的不适可以适当的骑行锻炼，但时间不宜过长，如果是腰肌劳损比较严重那就不要骑了，因为弯腰骑自行车会加重腰部不适。骑自行车时腰部会保持一个固定的弯曲姿势，而腰肌劳损的患者不能够长时间处于一个脊

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脚气饮食禁忌有哪些得了脚气吃什么食物好2079

一个月前发布来自旧爱剩女觅知友会员 L1

一、患上脚气不能吃什么1、南瓜民间多视之为“发物”。明朝李时珍就曾指出：“多食发脚气。”《本草求真》亦云：“凡人素患脚气，于此最属不宜。”清代食医王孟英也说：“……脚气痞闷，皆忌之。”2、鸡蛋根据脚气的症状治疗，很多人以为鸡蛋可以治疗脚

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运动后的放松,运动之后如何放松肌肉3282

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

一、运动之后的4种放松方法健身运动后的放松又叫休整运动。专业运动员为了加强训练效果，都很重视训练后的放松。放松可以加强训练质量，对训练计划的进行是有力的保证。而大众的群体休闲运动后的放松，重视的人却很少。运动后认真放松，能使人从运动到停止运动之间有一个缓冲

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怎么用中药祛斑试试老中医推荐的中药祛斑面膜4760

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

面部色斑一直都是成年女性高发的皮肤问题，随着年龄增长以及内分泌失调等因素影响，都会导致面部色斑出现，并且不及时治疗的话可越来越严重。而中药祛斑也是女性朋友们比较信赖的一种方法，大家在平时不妨试试老中医推荐的几款效果显著的中药祛斑面膜：一：七白膏。其中的成分

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花样跳绳，“跳”走大象腿3992

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

你还在为自己的大象腿而苦恼吗，你还在为跳绳的枯燥而感慨万千吗?别担心，小编今天就教教你花样跳绳，跳走大象腿。一、张开腿跳绳对大腿减肥有效双脚并拢跳一次后，双脚用力向外侧张开并挥动绳子。当绳子转回前方时双脚并拢再跳一次。重复此动作可锻炼大腿肌肉。

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狼疮性肾炎中医治疗方法治疗狼疮性肾炎的方法1661

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

狼疮性肾炎也是可以进行中医治疗方法，中医治疗方法相比于手术治疗来说，他起到的是缓解病情的效果，而且会对病情有一定的控制效果。它没有手术治疗的那么彻底，但是对比手术治疗，中医治疗比较保险，而且风险比较小。中医治疗在目前来说是许多狼疮性肾炎患者的最佳选择。狼疮

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缩阴功效的中药有哪些中药缩阴配方是什么1158

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

很多女性在生完孩子之后，阴道都会有明显的松弛感，都希望自己的阴道能够紧握一些，但是却苦于找不到有效的缩阴方法，分娩之后会因为阴道松弛而影响正常的性生活，需要通过中药缩阴配方来改善这种状况，也是比较常见的一种治疗方法。那么缩阴功效的中药是什么呢?下面我们就来

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谈谈配音那些事儿702

一个月前发布来自少女菋の大青柚觅知友会员 L1

这些年来,我的运气似乎一直还不错,经常能接到比较好的作品,当然也有一些让入头大的、有整戏粗制滥造,演员连台词都不背,现场只是动嘴数1、2、3、4.还有的现场...

配音摄影达人圈
圈子成员：186圈子话题：7圈子人气：32515

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元宵节将至北方一般吃什么3097

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

新的一年马上就要开始了，小编作为一个地地道道的北方人，还是非常期待新年的。虽然说新年的味道越来越淡了，但是实际上，一些传统节日还是比较有味道的，比如说元宵节。一提到元宵节，小编作为一个吃货，最期待的就是元宵节的那顿晚饭，今天小编就给大家介绍一下北方人过元宵

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甜蜜诱惑”侵蚀孩子健康儿童“减糖”“戒糖”刻不容缓！633

一个月前发布来自少年维特斯觅知友会员 L1

世界卫生组织的调查指出，嗜糖之害，甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短，并提出了“戒糖”口号。但是近年来，中国人对糖的消耗量居高不下，特别是...

宝妈兼职圈
圈子成员：150圈子话题：17圈子人气：35900

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有氧运动减肥有氧运动的要领2862

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

一、有氧运动的3点健身价值1.大量有关有氧运动与健康关系的研究都是针对某些慢性病进行的，如糖尿病、肥胖症等。就糖代谢而言，有氧运动可以增加肝释放和肌肉摄取葡萄糖;增加肌细胞膜上胰岛素受体的数量，提高肝脏、骨骼肌细胞和脂肪组织对胰岛素作用的敏

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生麻黄的功效与作用都有什么麻黄致病验方有哪些4891

一个月前发布来自 oО清风挽发oО 觅知友会员 L1

一、生麻黄的功效与作用都有什么麻黄是我们都知道的一种植物，它在市场上的流通很频繁与大量。其实麻黄是一种植物中药。其有着极高的药用价值，那么麻黄的功效与作用到底有哪些呢？下面就让小编给大家介绍一下吧。麻黄的功效味辛、微苦，性温。功效：解表发汗，宣肺平喘，祛风

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拔罐减肥后浑身无力并不是所有人都适合拔罐减肥3856

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

自从大部分人都知道中医拔火罐具有治疗减肥的功效以后，越来越多的人开始喜欢拔火罐进行减肥，但是有关中医专家却表示拔火罐减肥这种方式并不适合于每个人。有些人由于身体体质的原因，在拔火罐以后很容易出现浑身无力的现象。那么为什么拔罐减肥后会导致浑身无力的现象出现?

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长期咳嗽痰多是怎么回事中医教你怎么吃能止咳化痰4766

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

一、咳嗽痰多原因是什么吸入物我们正常的呼吸吸入物是被分为特异性和非特异性两种的。特定性的话比如说尘螨、花粉、真菌、动物毛屑等;非特异性吸入物如硫酸、二氧化硫、氯氨等。职业性咳嗽的特异性吸入物如甲苯二异氰酸酯、邻苯二甲酸酐、乙二胺、青霉素、蛋白酶、

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桂花蜜酒保质期多少年桂花蜜酒制作方法如何3213

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

在我国桂花蜜酒具有非常悠久的历史，也是深受广大群众喜欢的，其一秋季盛开的金桂为原料，配以米酒酿制而成。桂花蜜酒香味独特，口感清纯，桂花蜜酒的保质期是多长时间呢?一般放在半年或是一年的时间，完全是没有问题的。桂花蜜酒的功效与作用不少，可以自行在家里制作。从功

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晚上口干舌燥是怎么了缓解秋冬季节口干舌燥的妙招2317

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

一、晚上口干舌燥是怎么回事原因一：人体内缺水导致口渴当天气炎热、做重体力劳动、失血、烧伤、呕吐、腹泻、因高温(中暑)而大量出汗的时候，人们都会感到口渴，这是因为人体内严重缺水而导致的口渴。在这种状况下，人们往往会出现口干舌燥、面容憔悴、眼窝塌陷、

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孕妇跑步,适量运动有益胎儿发育552

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

一、怀孕期间还能跑步吗当不少准妈妈还在纠结要不要坚持跑步时，早有女汉子把马拉松赛道当成了临时产房。早在2011年，一位名叫安贝尔·米勒的美国孕妇，在半走半跑完用7小时完成芝加哥全程马拉松后，就生下了一个7斤重的女孩。“生孩子比马拉松更容易。”她在事后轻松地

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美食不会辜负行动家教你腌制火烧小米辣1650

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

小米辣是一种很小但是非常辣的辣椒，在国内主要分布在云南，在国外主要分布在印度、南美和欧洲。这里我们主要说国内的小米辣，国内的小米辣，辣椒轻且脆爽，椒体稍软，在湘、川和滇菜中极为常见，小米辣作为各种食品的主要或者次要食材出现在我们的餐桌上，例如有名的泡椒凤爪

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口腔尖锐有什么症状口腔尖锐要如何治疗1725

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

一、口腔尖锐的症状有哪些专家介绍口腔尖锐湿疣是比较严重的疾病，是尖锐湿疣的一种，一般患者都很害怕患这种病，患上尖锐湿疣对人体伤害很大，而且会影响家庭关系。尖锐湿疣是由人类乳头瘤病毒(hpv)引起的传染性疾病。hpv有几十种种类，不同种类的hpv引发皮疹的好

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神经症引起的肌肉萎缩如何治疗什么是神经症4285

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

一、神经症是什么疾病神经症神又称神经官能症或精神神经症。是一组精神障碍的总称，包括神经衰弱、强迫症、焦虚症、恐怖症、躯体形式障碍等等，患者深感痛苦且妨碍心理功能或社会功能，但没有任何可证实的器质性病理基础临床上一般采用百合清脑静神剂治疗。病程大多持续迁延或

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运动时出现头晕恶心具体是什么原因1611

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在我们日常的生活中经常会遇到恶心头晕的现象，这种感觉是让人感到非常不舒服的。运动是能够起到锻炼身体作用的，可是一旦出现了运动时头晕恶心的状况会让我们非常的难受。其实大家对此可以不用担心，运动时头晕恶心绝对属于正常现象，缓解起来是非常的容易的。那么，运动时出

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宝宝补钙后食欲减退如何正确的补钙4301

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

儿童的生长速度一年四季都在变化。孩子们在春天生长得最快，补钙刚好赶上春天。因此，如果我们想增加我们孩子的钙含量，我们应该抓住黄金季节补充钙。补钙存在许多问题。有些人听说补钙后食欲减退，真的会这样吗?孩子白天睡觉，钙补充后，晚上说不着。其实只要是根据正常剂量

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《半条命：爱莉克斯》免VR秘籍被挖出：只靠键鼠也能玩680

一个月前发布来自本宫叫帅姐觅知友会员 L1

暌违十年发售的《半条命》新作《爱莉克斯》赢得满堂彩，其出色的游戏性甚至让一些玩家大呼160元卖便宜了。不过，《半衰期：爱莉克斯（官方翻译）》其最大的亮点也成...

次时代娱乐圈
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官方：恩里克正式回归出任西班牙国家队主帅649

一个月前发布来自上衫绘梨衣觅知友会员 L1

当地时间周二中午，西班牙足协召开新闻发布会，宣布恩里克正式回归，出任国家队主帅。2018年世界杯，西班牙在1/8决赛被东道主俄罗斯淘汰，临时主帅耶罗随后离职...

天下足球论坛
圈子成员：153圈子话题：18圈子人气：34085

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醋泡花生的禁忌醋泡花生的注意事项2280

一个月前发布来自傻萌小学妹觅知友会员 L1

在身体条件允许的情况下，吃醋泡花生对自身的健康是有很大好处的。醋泡花生是生活当中比较常见的食物，这款食物对治疗和健康方面都会好处，对治疗疾病也会有很大的作用，不过大家在吃醋泡花生时要讲究方法，如果方法不当，反而会起到相反的作用，对身体健康不利。那么吃醋泡花

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五脏六腑的引药五脏六腑引药的作用136

一个月前发布来自冷风谷离殇觅知友会员 L1

在对传统中医疾病治疗的长期探索中，发现药无引则不可通其病所，可以理解为通过某些药物，能带领和引导其他药物到达患处，从而能起到向导的作用，这更能有效地治疗疾病的效果。那么，五脏六腑引药的作用有哪些?针对这个问题，下面将详细说明。首先，中医诊断的处方药都是有效

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户外中暑急救的六项措施4079

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夏季炎热最容易出现的疾病就是中暑，其实虽然现在刚刚入夏，但是很多人已经感觉到夏季的炎热。出去游玩的人也不少，此时如果不注意高温很容易因为季节变更导致中暑。中暑早期症状有哪些1、先兆中暑的症状为：大量出汗、口渴、明显疲色、四肢无力、头昏眼花、胸闷、

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运动性疲劳的特点是什么运动性疲劳的治疗方法有哪些4520

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

一、运动性疲劳有什么特点中枢疲劳的特点中枢疲劳发生的部位起于大脑，止于脊髓运动神经元。研究表明，人体在稳定状态下运动时，大脑中的生化变化不大，但人体出现疲劳而机能下降时，中枢神经系统就会出现抑制。主要表现（1）ATP浓度下降，脑中某些氧化酶活性出现抑制（2

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运动完后的拉伸运动有哪些拉伸运动的工作要领有哪些4246

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一、运动完后需要做哪些拉伸运动1、肩胛伸展（ScarfStretch）这是个简单且有效的伸展动作，特别是伸展肩关节周边的肌肉。此伸展对于举重和投掷性运动特别有帮助。作法：双脚站立与髋同宽，双膝微弯。将左手越过身体，手肘微弯。并以右手固定于左手肘处，然

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面部湿疹最佳治疗方法有哪些面部湿疹怎样引起5000

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

一、治疗面部湿疹的7个偏方1.如果皮肤中出现了湿疹，那么可以将绿豆放入锅中翻炒，最后研磨成为粉末。将粉末和白醋进行调和，然后涂抹在患处。每天进行两次，一直连续涂抹上一个星期就可以从根本上痊愈。在治病期间，最好不要服用花椒还有胡椒，避免影响药效。2.将红枣和

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快速减掉腹部赘肉的小秘诀每天坚持平坦小腹练出来3240

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一、快速减掉腹部赘肉的小秘诀有哪些呢快速减掉腹部赘肉的运动步骤一：体下屈平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂

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产后吃什么消除水肿介绍四种消水肿食物4927

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孕妈妈在孕晚期会出现明显的水肿症状，在产后可逐渐的恢复正常，为了帮助身体尽快消除水肿，在产后可以多吃一些利水消肿的食物。那么，产后吃什么消除水肿的速度快呢?下面就介绍一些效果比较好的消除水肿的食物，供大家参考使用：1、冬瓜：冬瓜是一种含有丰富的维生素、膳食

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碱性食品肉类碱性食品的好处4714

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我们都知道食物也是有酸碱性的，但是到底哪种食物是酸性、哪种食物是碱性呢?相信大家对于食物的酸碱性还不能很好的区分，甚至有的人认为吃起来酸的就是酸性的。但是食物的酸碱性不是依据味觉来判定的，而是看食物中的无机盐属于酸性还是碱性的。那么碱性食品肉类有哪些?其实

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芝麻豆浆的功效与作用是什么芝麻豆浆怎么做3156

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

芝麻和大豆都是营养价值比较高的食物，在我们日常饮食当中，经常出现在餐桌上，特别是适应现代快节奏的生活，早上磨豆浆很方便。芝麻豆浆便是很受欢迎的，作用不少，可滋补肝肾、补充气血，同时还可润肠通便、美容养颜等，对于孕妇和胎儿都有好处。芝麻豆浆怎么做呢?并不难。

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