运动项目_推荐5个腹肌锻炼动作不进健身房也能有完美腹肌-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自你与清晨阳光觅知友会员 L1

一、中长跑应该如何注意步频1.原地快慢交替摆臂摆臂不仅能维持跑动中的身体平衡,促进支撑腿的后蹬,同时也促进腿的摆动频率。方法:原地站立,听击掌信号做练习。击掌要有快慢节奏,一般是慢一快一慢。每次练习2—3组,每组15″—20″。要求是肩关节放松,

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活血化瘀中药大全活血化瘀可以吃哪些中药材3264

一个月前发布来自生活屁颠屁颠的过觅知友会员 L1

活血化瘀是中医方面的词汇，活血化瘀的中药指的就是可以让身体里面的血脉疏通的药材，活血化瘀的中药材有很多，但是很多人对于这方面的知识并没有非常的了解，如果你想要使用中药材来调理自己的身体，那么就应该对这方面的知识有一定的了解，下面就给大家介绍一下活血化瘀中药

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跑步前后拉伸运动你会吗长期坚持跑步的好处728

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

一、这些跑步前后的拉伸动作你会吗1、坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。2、卧式拉伸韧带：慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身体呈

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中药白芨种植怎么长得快白芨有哪些功效作用682

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

中药的种类非常多，白芨是一种常见的中药，具有滋补肺脏、消肿止血等功效，对于常见的肺结核咳血、尿血，还有一些外伤等，效果都不错。需求量大了，中药白芨种植范围也不在不断扩大，在种植的过程中，如何能让白芨长得更好一些呢?药农在这方面还是非常有经验的，一起来看看吧

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推荐5个腹肌锻炼动作不进健身房也能有完美腹肌1337

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

一、腹肌锻炼动作动作一：名称：“元宝”卷腹动作要领：背部贴紧垫子，双腿抬起双膝呈90度，大腿垂直于地面，双手轻抚于耳后（禁止手指交叉搬头），呼气卷动上体，背部保持贴紧垫子，让肩部尽量离开地板，吸气并将一侧腿伸直与地面的夹角约50度，同时将伸直腿的

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五个月宝宝大便有粘液怎么办婴儿大便颜色常识3027

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

一、婴儿大便颜色常识1、首先婴儿刚刚出生，便便是墨绿色的，因为婴儿在宝妈的腹中都是吸收羊水的，刚刚降临的时候，身体里面有一点的羊水。刚出生的婴儿有2-3的便便是墨绿色的，当宝宝开始喂母乳的时候，身体摄入其他事物。那么便便的颜色也是不一样的。2、婴儿刚刚出生

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怎么学游泳学游泳注意事项是什么呢591

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面对炎热的夏天，是身体锻炼的最佳季节，游泳是一种比较受欢迎的运动。也是避暑降温的最佳选择，然而很多人没有掌握好游泳的技巧，尤其是对于初学者来说，掌握游泳的技巧，才能够避免溺水，那么下面小编就为大家详细介绍一下，怎么学游泳呢，希望以下的信息可以为大家带来帮助

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999皮炎平能长期用吗使用999皮炎平的注意事项有哪些5159

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一、999皮炎平能不能长期用999皮炎平是一种局部皮肤外用的药膏，属于糖皮质激素类药物，很多人在季节交替变换时，会出现皮肤敏感从而导致过敏的症状出现，诸如此类的皮肤疾病，很多人就会选择使用999皮炎平，因其具有抗炎、抗过敏、止痒及减少渗出物等作用而被人们青

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美容美白嫩肤的方法美容美白的护理方法1656

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很多女性都想拥有白皙的皮肤，让自己的皮肤变得更加白一点。各种各样的美容美白嫩肤方法已经走入我们日常生活当中，当然美容美白并不是一朝一日就能完成的，需要掌握生活当中的小技巧，下面小编就为大家详细介绍一下，美容美白嫩肤方法，以及该如何护理肌肤。希望以下的信息可

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宝宝呕吐吃什么宝宝呕吐有哪些原因2534

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一、宝呕吐吃什么好呢多食一些具有养阴生津的食物，包括:小米、麦粉及各种杂粮制品;大豆、豇豆等制品;牛奶、鸡蛋、瘦肉和鱼肉，营养丰富而不生内热;水果和蔬菜，特别是苹果、甘蔗、香蕉1、葡萄、山楂、乌梅、西瓜等维生素种类多的果类.也可以选用以下食疗方法:1、西瓜

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脱水怎么办脱水的诊断与检查脱水的病因5039

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一、脱水的原因是什么引起体液丢失或减少的原因很多。一般情况下失水与失钠并存，有的病例失水多于失钠，或失钠多于失水，有的病例在失水失钠的基础上水补充不足或钠补充不足，因而造成多种类型的脱水，并使脱水的情况错综复杂。因此下列造成不同类型脱水的原因不是绝对的不变

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最新尿毒症疗法有哪些尿毒症的主要症状有哪些3486

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道鉴伤寒论伤寒的形成与治疗3689

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一、伤寒论的伟大之处《伤寒论》突出成就之一是确立了六经辨证体系。运用四诊八纲，对伤寒各阶段的辨脉、审证、论治、立方、用药规律等，以条文的形式作了较全面的阐述。对伤寒六经病各立主证治法，如“太阳伤寒”用麻黄汤;“太阳中风”用桂枝汤;阳明经证用白虎汤;阳明腑证

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身上有寒气会出现哪些症状体内寒气重的原因和危害你了解多少3118

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一、身上有寒气会出现哪些症状1.存在身体不同部位的寒气排出时，症状都不一样，当然应变的对策也就不同。因此，明白了寒气的原因之后，最重要的就是要学会正确的处理并了解寒气排出的症状。如感冒，感冒的症状出现并不是由于身体变弱了，相反的却是身体由弱转强时才会出现的

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宿醉怎么办中医食疗帮助你缓解宿醉4119

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一、中医食疗方帮助你缓解宿醉1、食醋解酒可用食醋烧1碗酸汤，或用食醋50克，红糖25克，生姜3片，煎水服下。酒中的乙醇与食醋中的有机酸在人体胃肠内相遇可起反应，降低乙醇浓度，从而减轻酒精的毒性。2、豆腐解酒饮酒时宜多以豆腐类菜肴作下酒菜

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坐久了肩膀酸痛怎么治得了肩周炎会有什么症状4045

一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

一、坐久了肩膀酸痛的解决方法风府穴双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右，轻按穴位。“风”，指穴内气血为风气也；“府”，府宅也。中医认为，督脉之气在风府穴吸湿化风，所以刺激这个穴位有散热、吸湿的功能。这个穴位的位置在后脑勺，后背正中往上，头发边缘。如果

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尿毒症水肿怎么消除_尿毒症中医是这样治疗的2399

一个月前发布来自乱世梦红颜觅知友会员 L1

一、患上尿毒症水肿应该怎么消除1.水肿是指血液中组织间隙积累的体液过多，当尿毒症患者出现水肿现象时，特别是当全身上下有水肿时，则已经描述了大部分身体的肾脏患者被破坏，不能排出体内积聚的代谢废物，导致全身性水肿。对于尿毒症水肿治疗可以服用一些利尿药物，一般情

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坐久腰痛是怎么回事呢坐久了腰疼应该怎么办呢4543

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一、坐久腰痛是什么原因腰部肌肉力量弱长期久坐，缺乏运动锻炼，身体素质比较差，腰部肌肉力量弱，长期久坐易劳累疼痛，此种情况平时多进行一些体育锻炼，增强腰部肌肉力量是可以改善的。腰部有旧伤长期久坐，身体处于负荷比较大的状态，如果腰部曾有腰肌

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怎么练瑜伽增强肝功能3813

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怎么练瑜伽增强肝功能？肝脏是人体的一大重要器官，如果肝脏功能不好，极容易得肝硬化等大病，听说瑜伽可以练肝，那么怎么练瑜伽增强肝功能呢？1、屈腿拉伸坐在瑜伽垫上，屈右腿，使右脚根部贴近臀部的左边。竖起我们的左腿，使之跨过右腿，放在右膝一边。瑜伽呼吸

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顽皮狗官方回应《最后的生还者2》泄露求玩家别剧透762

一个月前发布来自惦着脚尖摘太阳觅知友会员 L1

昨天一早，PS4独占游戏《最后的生还者2》的视频开始在网络社交媒体上大肆泄露，其中包含大量关键的游戏剧情，这对于一款以剧情驱动的游戏来说是非常致命的，很多期...

次时代娱乐圈
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脸上过敏能吃木耳吗吃木耳能改善过敏状况1255

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过敏是比较常见的现象，尤其是脸上过敏经常会看见，过敏的原因有很多，比如食物，花粉，化学物质等，脸上过敏除了会有发痒的情况，还会出现红肿，发麻，肿胀等，要及时进行治疗，脸上过敏后的饮食要格外注意，下面就来说说脸上过敏可以吃木耳吗。脸上过敏后的饮食应该要清淡好

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经络不通是怎么引起的食用大量垃圾食品4468

一个月前发布来自傻萌小学妹觅知友会员 L1

经络不通时，身体会发出一些信号，比如身体疼痛、失眠、耳鸣、怕冷等症状，了解经络不通时的症状，及时到医院接受诊治。但是经络不通是怎么引起的呢?这是很多朋友所不了解的情况，只有找到发病的原因，及时的加以控制，才能够避免经络不通的症状。下面来具体介绍一下。由于生

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学完这8个健身动作才算入门4462

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一些有效的健身动作是运动锻炼基础中的基础。以下有8种你需要掌握的力量训练的基本动作，它们可以帮助你更好的锻炼。深蹲深蹲应该成为你训练中的常规项目，因为它能有效锻炼你的下半身：小腿、四肢、臀部和腿筋。不正确的深蹲方式会导致膝盖疼痛或其他

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「东京电影节」亚洲未来《夏夜骑士》：成长的阵阵痛楚791

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与入围本届东京电影节主竞赛单元的《白云之下》类似，作为唯一一部入选亚洲未来单元的国产电影，《夏夜骑士》同样也是一部由方言对白构成的作品，与前者唯一的区别是我...

娱乐八卦圈
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英国实施留学签证新政，去英国留学是否还需要考雅思？882

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今年7月份，英国政府发布了Tier4签证新政策，政策涉及中国去英所有留学生，有打算去留学的同学们要注意了！学生签证有哪些改变？申请材料大幅简化。在签证材料方...

教育咨询顾问圈
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肺炎积水怎么治疗得了肺积水应该怎么办464

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现在这个社会空气污染已经非常严重了，所以空气中的雾霾也是很严重的，再加上人们平时对饮食卫生的不注意，所以有许多身体素质不好的人就容易患上一些肺部疾病，要常见的就是肺炎，但是有很多人都会出现肺积水的现象，出现飞机之后应该怎么办，下面就让我来给大家做一个介绍。

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跑步能增高吗_做什么运动可以增高4260

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一、做什么运动可以增高都说运动长高是最保险的一种做法，虽然这个过程是枯燥而漫长的。很多运动都能够锻炼我们的四肢，促进骨骼进一步生长。当然运动也有适合和不适合之分，究竟做什么运动可以长高，什么运动对长高最有效呢？【篮球】打篮球中蕴含了很多跑跳

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游泳的注意事项游泳技巧介绍2231

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

一、游泳的注意事项1、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。2、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，

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食欲不振吃什么中成药提高食欲的方法有哪些327

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很多人到了夏天就觉得没有食欲，什么东西都不想吃，有的时候身体出现疾病，也会造成食欲不振问题出现，这个时候大家就应该调整好自己的饮食，适当进行运动，也可以通过一些中成药来调理，可以有效解决食欲不振问题，长时间食欲不振就有可能造成营养不良的情况出现。食欲不振的

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手上青筋暴起怎么办手上青筋如何调理4903

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平时由于工作非常繁忙的关系，手上青筋突然暴起来了，并且青筋延伸到了上臂。会被误认为是“静脉曲张”，甚至认为恢复不了甚至很难再恢复，甚至不惜去医院看“静脉曲张”。专家认为，如果出现青筋异常暴突，说明了人体的痰、湿、疹、毒等各方面都一一出现了积滞这个现象。那么

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起底90后女“黑老大”：淑女外表背后是毒辣心肠，还是在读硕士生897

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近日，安徽合肥90后“女黑老大”杨春燕被判25年有期徒刑的新闻，备受世人关注。这个1991年出生的女子，从外表看，身材瘦弱、戴着眼镜，还是一高校在读研究生，...

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型男必知的杠铃锻炼动作正确的杠铃深蹲动作4284

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一、男人简单有效运用杠铃的锻炼方式深蹲从深蹲架上扛起杠铃，将杠铃杆固定在肩轴上方，保证身体能够直上直下，而眼睛能够一直向上看到天花板。双臂自然弯曲，握住杠铃，双脚间距略大于肩宽，双脚自然外展。下蹲，目视前方、腰背自然挺直，直到大小腿自然折叠在一起

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时辰和五脏六腑口诀十二时辰养生法869

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随着经济水平的提高，越来越多的人开始注重保健了，中医养生则在日常保健中占有很重要的地位。而在中医养生中，我们一定要遵循五脏六腑和时辰的养生规律，这样才能达到事半功倍的养生效果，避免在养生过程中错误运用养生方法，给身体带来损伤。在中医时辰养生中，不同的

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喝水能减肥的吗白开水也是减肥好帮手1339

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一、喝水能减肥的吗喝水减肥法是指通过合理的饮水,清理体内杂物，加快新陈代谢达到减肥的目的。一天内的6次饮水时间，能得到1400多卡的热量。而在你自己的减重计划内一定没把这些内容计算在内，你可能还以为今天我不吃主食，只喝一些橙汁就可以减少大量的热量，这可真是

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