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几个瑜伽动作提高睡眠质量怎样巧用瑜伽来助睡眠2129

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

一、睡前瑜伽四招式促进睡眠第一式：全蝗虫式做法：俯卧，大小腿呈90度，枕头夹在小腿中间。吸气时，上身和双腿尽量高地抬离地面，保持4次呼吸。呼气还原。功效：腿夹紧枕头能促进大腿内侧脂肪的消耗，增加背部的收缩，使放松后的舒适度增加，改善睡眠质量。

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什么时间喝牛奶牛奶什么时间喝效果最好呢2276

一个月前发布来自花容月貌觅知友会员 L1

朋友们对牛奶这种饮品都很熟悉，因其富含多种营养物质，所以很多朋友都习惯在早上空腹喝一杯牛奶，认为这样可以有效的吸收牛奶的营养，其实空腹喝牛奶并不利于养生。那么，什么时间喝牛奶最好呢，下边就详细介绍一下这方面的内容。1、早餐后喝牛奶：朋友们在早上吃饭的时候，

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日常收缩毛孔的7个细节皮肤毛孔变大斑变多的六大原因1041

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

一、哪些原因会使皮肤毛孔变大1、肌肤严重老化导致毛孔粗大肌肤逐渐衰老是美眉们不可避免的，由于不断受年龄增长以及紫外线辐射的影响，美眉们的肌肤就会开始出现老化的现象，那么，肌肤衰老就会导致毛孔变得粗大，在这种情况下，美眉们需要做的就是延缓肌肤的衰老

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凉拌藕肺气肿能吃吗肺气肿的食疗方法有哪些3486

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

一、凉拌藕肺气肿能吃吗凉拌藕是常见的家常菜，特点是清脆爽口，味酸甜。最好选用农历六月新上市的藕（即花香藕）洗净，刮去皮，顶刀切成0．1厘米厚的片，用清水冲洗后捞出；生姜去皮切末，纳碗，再加入白醋、精盐、香油、味精等调成味汁。净锅上火，注入清水烧沸，倒入藕片

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移民等于放弃中国国籍？居留卡，绿卡，护照究竟有什么不同？795

一个月前发布来自傲娇范、女王觅知友会员 L1

「移民」这个词在我们生活和工作当中出现的次数越来越多。「老王因为孩子教育和健康，一家移民到加拿大生活去了」「李阿姨为了孩子以后的发展，给在美国留学的孩子办了...

咨询顾问圈
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肌肉拉伤多久才能恢复肌腱拉伤多久才能恢复3608

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

一、什么是肌肉拉伤肌肉拉伤，也就是部分肌纤维承受的拉力过大而撕裂，临床上将肌肉拉伤分为三级：1级:仅有少数肌肉纤维挤压或撕裂，而其周围的筋膜完好无损，纤维的断裂只能在显微镜下见到，该肌肉肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛，在有对抗力存在(触摸或收缩伸展)

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普通的粥怎么去火清热解毒介绍清热解毒的方法4291

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

一、普通的粥去火清热解毒好吗小米百合粥做法：新鲜百合适量，小米适量，冰糖少许将百合剥开洗净，小米轻淘洗净；锅中放水，加入小米后熬粥30分钟后，加入洗净的百合继续熬煮5分钟；3、加入适量冰糖，关火后即可食用。功效：小米百合粥滋阴润燥，清热解毒，同时

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辟谷期间大量采集能量经常辟谷有益健康2244

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

现在人生活及工作压力都很繁重，环境及饮食污染也很严重，所以便会导致体内毒素累积，正能量也慢慢减少。而且在众多方法中，辟谷是最好的优选择。辟谷在中国有很悠久的历史，也是道家秘传的法术，根据科学数据表明，人在一定时期内减少饮食，可以帮助排除身体内的毒素，还能深

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运动后脚踝小腿水肿该怎么办5种方法可消除水肿2772

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

有些朋友由于运动的时候衣裤太紧、服用了某些抗高血压的药物、患有心脏病等原因。在运动以后出现了脚踝和小腿水肿的症状。有的朋友出现以上症状以事休息两天就可自行消肿，有些朋友则很长时间都没有消肿，接下来就给大家介绍一下运动后脚踝小腿水肿该怎么办。1、泡脚运动后脚

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口腔鳞状细胞癌分化怎么治疗鳞状细胞癌的临床症状主要有哪些1420

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

一、口腔鳞状细胞癌分化怎么治疗1、早期癌肿无深部浸润及淋巴结转移时，可将局部病变彻底切除，一般应较基底细胞癌的切除范围更广。切除后创面用皮片或皮瓣修复。手术前、后可考虑用抗癌化学药物治疗。2、晚期癌肿有深部浸润或已有淋巴结转移时，除局部广泛彻底切除外，手术

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眉毛之间长痘痘原因眉间长痘的日常注意事项5033

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

一、眉毛间长痘痘的原因一、眉毛长痘的外因1.眉毛自身条件因素眉毛是眼睛的“卫士”，它防止水流入眼睛，大多是汗水和雨水，也阻挡了头皮屑和其他微小的细屑，以防其掉入眼睛中;而眉毛是人脸部毛发区，这里的皮肤比较像你的头皮，季节替换，秋季发干

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脚气会传染吗脚气该如何治疗1891

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

这几天我的闺蜜丽丽总是说脚部瘙痒，特别难受，每天晚上洗完脚以后总会用手去抠脚，给人的感觉特别不舒服，感觉很脏，丽丽也知道，但是丽丽说特别想自己，根本就受不了，我就陪你到医院做了检查，医生说丽丽患有的是脚气，给开了一些治疗脚气的药物，那么我们想问一下脚气会传

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便秘吃什么好立刻见效便秘是有哪些原因引起的3849

一个月前发布来自旧爱剩女觅知友会员 L1

一、便秘患者吃什么好立刻见效便秘的治疗方式是有很多的，一般是根据病人的病情进行选择的。除了一些正规的治疗方式，在生活中的饮食安排也是要得当的。一般便秘患者的饮食是以清淡为主，这样可以帮助便秘患者清理肠胃。下面是小编介绍的一些食疗方法。鲜土豆汁30

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上海金山区最西边的镇，地处五区县交界，拥有古镇旅游区793

一个月前发布来自蓝鲸少女与猫觅知友会员 L1

上海市金山区有一个枫泾镇，它的区位十分独特，首先它是金山区最西边的镇。其次它地处上海、浙江两省市交界地带，是五个区县的交界地带，五区县即：金山区、松江区、青...

地理中国圈
圈子成员：156圈子话题：21圈子人气：36040

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脑瘫肌肉萎缩有哪些治疗方法靶向性细胞再生疗法引关注1645

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

脑瘫是一种可怕的疾病，常常会影响人体的发育，导致智力出现障碍的问题。而且脑瘫会引起一系列的并发症，包括肌肉萎缩等等，还有可能影响人体的运动功能。所以脑瘫的治理就尤为重要。本文列举了以下脑瘫和引起肌肉萎缩并发症的治疗方法，相信大家在阅读了下面的内容之后，能找

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风热感冒可以吃草果风热感冒是因为什么原因引得3273

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

一、治疗风热感冒哪些食物是首选食物1、荸荠适宜风热感冒之人咳嗽痰黄，咽喉肿痛，口干作渴者食用。它有清热、化痰、止渴的效果，或生食，或煮食，或榨汁饮用均可。若与海蜇皮一同煎水喝，其化痰止咳作用更好。2、绿豆绿豆本身就是一味中药，它具有清热

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风寒咳嗽不能吃什么出现风寒咳嗽的饮食禁忌1208

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

风寒感冒是一种比较常见的感冒症状。主要是因为天气原因引起的感冒表现。风寒感冒会给病人带来很多身体不适。在患病期间要有良好的护理和高质量睡眠，食物禁忌也要了解，以免加重症状，使身体处于亚健康状态。随着天气越来越冷，气温也越来越低，不能及时加减衣服容易着凉。风

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病毒性肝炎打些什么药好病毒性肝炎的病理变化有哪些4445

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

一、病毒性肝炎打些什么药好(1)α-干扰素(InterferonIFNα)能阻止病毒在宿主肝细胞内复制，且具有免疫调节作用。治疗剂量每日不应低于100万U，皮下或肌注每日1次，亦有隔日注射1次者。疗程3～6个月。可使约1/3患者血清HBV

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瑜伽减肥瘦肚子_三大招式最有效1758

一个月前发布来自风晴雪流成河觅知友会员 L1

一、瑜伽减肥瘦肚子瘦肚子瑜伽一、简易坐扭转作用：这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸

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修正脊椎的瑜伽,瑜伽的好处651

一个月前发布来自骑着小猪逛逛觅知友会员 L1

一、瑜伽是什么近年在世界各地兴起和大热的瑜伽，并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古

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大三阳患者的饮食禁忌6种食物全完不可碰2794

一个月前发布来自残留の笑颜觅知友会员 L1

一、乙肝患者不能吃这6种食物1、甲鱼肝炎患者由于胃粘膜水肿、小肠绒毛变粗变短、胆汁分泌失常等原因，其消化吸收机能大大减弱。甲鱼含有极丰富的蛋白质，乙肝病人食后难以吸收，使食物在肠道中腐败，造成腹胀、恶心呕吐、消化不良等现象；严重时，因肝细胞大量坏

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运动后小腹痛怎么办运动后小腹痛的原因2560

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

一、跑步后为什么下腹坠痛1、缺乏锻炼右上腹痛多半是由于平时缺乏锻炼引起的。缺乏锻炼的人运动时比训练有素的运动员需氧量多，因此呼吸急促。人在正常情况下吸气时胸腔的负压升高，有利于肝静脉等处的血液回流，当呼吸急促时胸腔压变小，肝脏血液回流受阻，以致肝

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运动保健养生方法运动最佳的时间1135

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

一、运动种类有哪些1、耐力训练项目适用于健身、改善心、肺及机体代谢功能、恢复体能。如医疗步行、健身跑、骑自行车、游泳、划船、登山、跳绳、跑步平台、上下楼梯等属于周期性、节律性反复的运动及球类运动项目。2、力量性训练项目适用于增强肌力、改

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烦躁不安吃什么中药好烦躁不安的危害3061

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

在日常的生活中，我们经常会出现烦躁不安的情绪，这会导致心神不宁，甚至出现失眠的症状，所以我们一定要引起重视。在出现烦躁不安的症状之后，患者可以服用一些安神的中药进行调理，这样可以很好的缓解症状，对治疗产生一定的帮助。那么烦躁不安吃什么中药比较好呢?在中医的

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合理的锻炼计划_女性一周计划力量锻炼1871

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

一、夏季锻炼计划表1、夏季锻炼计划表有水中健身操水中健身操,站在齐腰深的水中,在音乐的伴奏下结合不同的身体动作和舞蹈步伐来锻炼和放松全身,就好像在水中做游戏一样--水中健身操已经成为京沪时尚女性夏日的健身首选课。如果在下水两分钟后仍感到不适应,建

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新陈代谢慢的危害是这些新陈代谢慢是啥原因4096

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

一、新陈代谢慢的危害会是什么新陈代谢慢是对身体有着很大的伤害的，会导致身体的健康出现一些疾病增加新陈代谢主要有一下食物：1、香蕉，因为香蕉内含有大量的钾元素，它通过调节体液平衡以提高肌体的新陈代谢水平；2、牛奶，因为奶中的钙质与其他成分

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原发性硬化性胆管炎患者有哪些表现原发性硬化性胆管炎的疾病病因是呢995

一个月前发布来自花容月貌觅知友会员 L1

一、原发性硬化性胆管炎是怎么回事原发性硬化性胆管炎是一种少见的进行性的胆道病变。其病情发展最后导致胆道闭塞和严重的阻塞性黄疸，预后很差。目前对它的病因和发病机理还不太了解，感染和自身免疫可能与本病有关。本病多发成年人，男多于女，儿童偶见。根据统计，从得出诊

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咳嗽可以吃柿饼吗咳嗽应该如何诊断1646

一个月前发布来自北朽暖栀觅知友会员 L1

一、咳嗽要怎么诊断症状和咳嗽的性质对于提示诊断线索很有帮助。1.伴发症状(1)咳嗽伴发高热咳嗽伴发高热的患者，多考虑急性感染性疾病、急性渗出性胸膜炎或脓胸等。(2)咳嗽伴发胸痛咳嗽伴发明显胸痛者应考虑胸膜疾患，或者肺部和其他脏器疾患，如肺癌、肺炎

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瑜伽肩颈理疗的好处疏通经络活血化瘀4496

一个月前发布来自残留の笑颜觅知友会员 L1

如今患有颈椎病，肩周炎的朋友非常的多，白领一族每天久坐不动，面对着电脑工作，坐姿不当等都会导致颈肩疾病的出现，甚至中小学生也出现了颈椎病的烦恼。肩颈部位经络不畅的话，更容易发病，为了避免肩颈疾病的发生，我们可以给颈肩部位做做保养。瑜伽就是个不错的选择，下面

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英国伦敦的高楼越来越多，行人和城市骑行者们不满意了659

一个月前发布来自痞味小仙女觅知友会员 L1

设计一栋新建筑从来不是简单的事，它不仅涉及到外观和结构，也要考虑到建筑材料的选择，以及所处位置和使用者的需求。但未来，如果你想在伦敦市区内兴建高楼大厦，那么...

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长时间不锻炼肌肉会消失吗怎么快速让肥肉变肌肉3683

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

普通上班族不是每天都能进行锻炼的，很多人会问：“我长时间不锻炼，身上的肌肉会消失吗?”答案是：不会。一个正常成人身体上有639块肌肉，肌肉是人体一个重要组织;身上肥肉过多是脂肪堆积产生的，脂肪主要是在皮肤与肌肉之间，肌肉和脂肪是两种不同的物质，所以如果长时

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「新一代人工智能院士高峰论坛」再添五大院士对话，张正友、颜水成、769

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2019 年 12 月 20 日，由鹏城实验室、新一代人工智能产业技术创新战略联盟主办的为期两天的「新一代人工智能院士高峰论坛」在深圳开幕，本次论坛以「云脑...

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急性银屑病吃什么银屑病的饮食偏方1606

一个月前发布来自花容月貌觅知友会员 L1

一、银屑病饮食偏方有哪些1、醋泡鸡蛋民间传说用醋泡鸡蛋，一周左右，用醋涂患处，亦有效。2、醋熬花椒治癣方法是：一瓶醋，一把花椒，混合后熬半小时，放凉后将熬好的花椒水装入瓶中，用一小毛笔刷花椒水于患处，每天坚持早、午、晚刷涂患处，效果较好

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怎样做伸展运动伸展运动的几大好处1441

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

一、运动前后怎样做伸展运动1.活动手腕、脚腕。顺时针逆时针各做10次。2.全身。双手手指交叉，手掌向天空方法，双臂贴近耳朵，将双臂向上伸展致极限。每15s进行一次。再将身体向左右方向拉伸，舒展侧腰至极限，每个方向每15s一个。注意：胸部始终朝向正前方。3.

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