运动项目_成人增高锻炼方法四种运动的方法-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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运动前的热身运动有哪些跑步热身运动的作用1952

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

一、跑步前要做好哪些热身运动小腿拉伸跑步时小腿承受的压力很大，所以跑完后小腿肌肉很需要拉伸放松。做法：两臂分开，按在墙上。两腿分开，一个在前一个在后;前腿弯曲，后腿伸直，两脚均伸直向前;后脚跟放在地上;感觉到小腿肌肉有拉伸感，保持15-30秒;换

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蛙泳姿势是怎样的怎么学习蛙泳1395

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

一、蛙泳的姿势介绍1、泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧2、捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。3、双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。4、当泳员头部开始

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三七花能够降血糖吗吃三七花的好处会是什么343

一个月前发布来自焒眀荢妑頭昻起唻觅知友会员 L1

一、三七花能不能够降血糖三七花含有人参多种皂甙、平清热肝、降压功效、防治高血压和咽炎。在很多的场合，三七花能充当一种减肥药，因为三七花能降低血糖，所以，很明确的告诉你，三七花能降低血糖。除了上面能降低血糖的用处之外，三七花还能清热解毒、去痘除疮、平肝凉血、

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成人增高锻炼方法四种运动的方法175

一个月前发布来自巷雨优美回忆觅知友会员 L1

大家现在都比较喜欢个头高的人，因为这样的人穿衣服看起来会比较的好看，但是有一些人因为各种原因导致个头不高，所以感到特别的烦恼，有许多方法都是可以让你长高的，但是你也要注意根据自己的身体状况，选择一个适合自己的方法。那么成长增高锻炼方法有哪些?增高运动都有哪

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颈部皮肤粗糙发痒怎么办四种方法让你恢复肌肤水嫩491

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

一、脖子皮肤粗糙发痒怎么办颈霜在清洁了颈部皮肤后，我们可以根据自己的肤质，选择适合自己的颈霜，抗皱和保湿成分的颈霜可以抚平颈部细纹，保持颈部皮肤的水感度，让皮肤有弹性，在睡觉之前，把颈霜涂在脖子上，抹开至吸收。按摩法1、将颈霜抹在脖子上，从下到上

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有氧运动减肥有氧运动的要领2882

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

一、有氧运动的3点健身价值1.大量有关有氧运动与健康关系的研究都是针对某些慢性病进行的，如糖尿病、肥胖症等。就糖代谢而言，有氧运动可以增加肝释放和肌肉摄取葡萄糖;增加肌细胞膜上胰岛素受体的数量，提高肝脏、骨骼肌细胞和脂肪组织对胰岛素作用的敏

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重罚！足协取消张鹭入选国足资格1年中超禁赛1年712

一个月前发布来自爱赖床的菇凉觅知友会员 L1

本月18日晚天津天海门将张鹭醉驾被查，26日下午天津市河东区人民法院对国家队、天津天海队门将张鹭涉嫌醉驾一案进行判决，对其做出4个月拘役，并处罚金10000...

天下足球论坛
圈子成员：153圈子话题：18圈子人气：34470

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脖子右边有点大是什么问题脖子变大应该怎么办2778

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

一、脖子右边有点大是什么原因呀甲亢可以出现脖子肿大，甲亢做甲状腺功能化验可以确诊，甲亢是由于甲状腺分泌的甲状腺激素过多而引起的一种疾病。本病多见于女性。甲状腺激素过多可以引起一系列的临床表现，如怕热、多汗、食欲亢进、消瘦、心慌、情绪紧张及脾气急躁等症状。大

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减大腿肚最快运动方法是什么减大腿肚最好吃什么呢223

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

一、减大腿肚最快运动方法是什么方法一：倒踩脚踏车倒踩脚踏车可以减大腿内侧的赘肉。用腰部的力量将屁股撑起，双脚在空中踏步，双手要保持平行。不断重复练习倒踩脚踏车的动作。方法二：向后踢腿向后踢腿也是一种瘦大腿

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肩颈堵塞会引起哪些症状肩颈养生六个缓解肩颈酸痛的瑜伽动作3886

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

一、肩颈堵塞会引起哪些症状一、面部：影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收。1、用了很久专业护理，但没有多大效果。2、面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。3、有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑二、头部1、头痛、头晕、

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运动后怎么拉伸肌肉拉伸肌肉的方法有哪些4705

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

在运动以后，大家就应该要拉伸一下自己的肌肉，这样可以预防肌肉僵硬的情况出现，对于身体各个部位的肌肉进行拉伸，可以缓解肌肉疲劳。拉伸各个部位的肌肉，也可以对身体进行一次按摩，可以达到非常不错的效果，今天小编就来给大家介绍一下运动后怎么拉伸肌肉，想要了解的人就

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低密度胆固醇高怎么办三种需要特别注意的事项221

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

低密度胆固醇高是一种比较常见的疾病，引发这种疾病的原因有许多种，我们需要了解一下病因是什么，这样我们平时也可以注意一下，尽量避免这种疾病的发生。如果患上了这种疾病，平时的饮食也是需要特别注意的，有一些食物是不可以吃的。那么低密度胆固醇高怎么办?低密度胆固醇

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最好的祛除痤疮方法去除痤疮简单实用偏方4988

一个月前发布来自打个酱油卖个萌觅知友会员 L1

一、最好的祛除痤疮方法方法一：去新鲜芦荟叶1张，用刀将芦荟叶割断，使叶片的粘液流出来，将粘液涂抹与痤疮患处，每日3-6次，可以像做面膜一样涂抹面部。长期使用本方法，不仅可以使痤疮有所改善，还可以使皮肤变得细腻光滑，并且无任何副作用。方法二：白芨、白芷、辛荑

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苏宁盯上县镇市场，利用“零售云”下沉最快一天开112家店726

一个月前发布来自带杀气的萝莉觅知友会员 L1

“加入零售云一年多的变化是非常显著的，业绩比从前翻了一番。经营中遇到各种问题，同事们回复我的速度比我回复老婆的速度还要快”，来自广东汕头的零售小老板纪文溱在...

商务服务圈
圈子成员：302圈子话题：34圈子人气：55175

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如何利用经期减肥,经期减肥的饮食2485

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

一、经期减肥的饮食对于减肥来说，少吃，节食一直都是最为普遍的手段。但是在经期减肥的这个特殊时期，节食对于身体的危害是极大的，本来在经期的时候，女性身体变得虚弱，需要充足的营养。如果这个时候节食的话，只会让你的，不仅让你无法瘦身还会身体变得虚弱甚至是贫血。经

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血脂高怎么降降血脂的水果是什么4621

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

一、血脂高吃什么比较好1、玉米：含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。2、燕麦：含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的

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脾虚腹泻怎么办脾虚怎么预防2515

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

一、脾虚的主要证见主要症见脾虚，出自《素问·脏气法时论》。泛指脾之阴阳、气血不足的各种病证。多因饮食失调、寒温不适、忧思、劳倦过度或久病伤脾所致。症见消瘦面黄、四肢乏力、纳减、食不消化、腹痛、肠鸣、便溏或泄泻、浮肿、便血、崩漏等。主要证型

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青钱柳降糖神茶是真的吗能降三高的保健品4557

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

在商家的推广下，可能会看到市面上一种名为青钱柳降糖神茶的保健品，其主要功效是调解血糖和血脂，更说可以起到延年益寿的功效。对于患有三高的病人又或者是上了年纪的老人可能不太确定其功效是否属实。青钱柳降糖神茶有什么效果，首先要从其成份分析。青钱柳降糖神茶，其实就

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辟谷后体重没有反弹正常吗科学的辟谷方法4034

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

随着人们生活水平的提高，大家对健康也越来越重视，那么各种健身方法也如雨后春笋遍神州大地，比如年轻人早起晨跑或者作体操，老年人打太极等等。那么除了这些之外要想有一个好身体，合理健康的饮食习惯也是非常重要的，有一种非常不一般的健身方法叫做辟谷。辟谷，顾名思义就

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什么是油小米认识油小米的功效1846

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

小汪的胃病最近犯了，家里人都想着怎么给他吃一点什么好东西养胃。小汪在网上查到有一种油小米比较养胃，于是从网上买了一些让家里人熬粥来吃，对于什么是油小米?小汪还不太清楚。这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，带你认识油小米的功效，希望对大家有帮助。油小米

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输球不输金：周琦年薪2000万曾称难还房贷，郭艾伦频上综艺称“陶659

一个月前发布来自忆往事笑面如花觅知友会员 L1

9月8日晚，中国男篮负于尼日利亚，同时伊朗队以20分大胜菲律宾，中国队失去直通东京奥运会的资格。分析者称，中国队将大概率无缘奥运会，这是36年来的首次。男篮...

活跃篮球圈
圈子成员：104圈子话题：12圈子人气：26995

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实锤了！黎女士是确诊后逃回北京，美国卫生部回应检测遭拒616

一个月前发布来自傲娇范、女王觅知友会员 L1

还记得3月13日从美国逃回北京的黎女士吗？她回国的理由是在美国无法做核酸检测，申请三次核酸检测都遭到拒绝。本着对自己和他人负责的态度，才不得已返回祖国，寻求...

全球代购专场
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西班牙公主变成熟，披卷发出门好惊艳，王后的强气场都压不住女儿654

一个月前发布来自半城柳色半声笛觅知友会员 L1

西班牙莱昂诺尔公主已经成为欧洲王室的领军型人物，她被确立为未来女王之后，依然过着小女孩的生活，和妹妹一起上学，和妈妈一起看芭蕾舞演出，甜美可人的形象让人联想...

丽人时尚圈
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癌症病人恶心呕吐的原因癌症晚期病人的护理办法1867

一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

一、癌症病人恶心呕吐的病因到底是什么虽然癌症在当今社会已经很普遍，但由于它的高致死率，使得大家都是谈癌色变，很多癌症往往被发现时都是中晚期，治疗的作用只能起到延长生存期的短暂效果，能达到康复效果的简直是凤毛麟角，肺癌就是其中之一。在肺癌晚期时，很多患者会出

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颈动脉意外破裂的治理措施颈动脉意外破裂的急救要做好_3058

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

一、颈动脉破裂的紧急治理措施颈动脉破裂是一种十分危急的情况，如果是一旦出现这种现象的话就很可能会在短时间内危及到患者的生命，死亡几率是非常高的，还有一部分的患者若是治疗时机不成熟的就会导致终生残疾，都是会对患者日后的生活造成非常大的影响，那么就必须要在患者

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麦片的做法麦片怎么吃味道更好1550

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

麦片是一种非常健康的食物，在超市里面我们也可以购买到一些麦片来冲泡喝，如果想要让麦片的味道变得更加丰富，那么还可以和其他一些材料搭配在一起做成不同的食物来吃。麦片的制作方法各种各样，大家可以根据自己身体不同的需求进行搭配，下面就给大家介绍一下麦片的不同制作

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艾灸的操作方法是什么艾灸都需要注意哪些禁忌2127

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

一、艾灸的操作方法是什么艾灸并不是现代人发明的，其由来已久，在中国的远古时代就已经产生了。因为它的作用机理和针疗有相近之处，并且与针疗有相辅相成的治疗作用，所以通常针、灸并用，故称为针灸。针灸治病在国内外有着深远的影响，可是艾灸却慢慢淡出人们的视线，因此现

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荔枝的功效与作用吃荔枝要注意什么3521

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

荔枝这种水果相信大家并不陌生，这是一种寒性水果，我们经常在市场上会见到这种水果，但是说起荔枝的功效与作用，相信很多人都缺乏了解，下面小编就为大家详细介绍一下，荔枝的功效与作用有哪些呢，以及在我们吃荔枝的过程当中应该注意什么。希望以下的信息可以为大家带来帮助

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运动养生创造幸福生活4790

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

随着生活水平的提高，养生运动也越来越受到关注，在这个全民健身的时代，运动养生已经成为一种趋势。养生运动的类型也是多种多样的，不同的人根据自己的兴趣爱好选择自己喜欢并适合自己的运动来锻炼，以下是我为大家盘点的常用养生运动类型，相信总有一款是适合你的。球类-根

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有氧运动和无氧运动的概念有氧运动和无氧运动结合4332

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

一、无氧运动的概念无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动1.无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动是相对有氧运动而言的1.在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代

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右肾小囊肿的护理方法有这些冬季肾囊肿饮食有技巧你知道吗_1054

一个月前发布来自生命一旅程觅知友会员 L1

一、右肾小囊肿怎样护理1、合理的膳食：飲食方面应根据每种疾病的情況对患者进行具体的饮食指导，如肾功能不全时，应提高热量（以糖为主），优质低蛋白飲食，限进液量，保持水平衡。2、注意口腔的护理：早晚及餐后保持口腔清洁，去除口臭，减少恶心，防止細菌和霉菌生。3、

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提子碱性值是多少介绍提子的主要营养价值2020

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

中国不是提子的原产地，但福建和山东都成功引进该品种，说明中国大部分地区的气候是适合提子的生长的。提子也叫做“美国葡萄”、“美国提子”，是葡萄的一种。提子个大果脆、酸甜适中，非常可口，而且品质极佳，能够长途运输，被称为葡萄之王。提子价格比普通的葡萄贵，但是因

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月经前脾气暴躁吃什么月经前脾气暴躁改善方法1295

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

现在女性朋友的生活压力和工作压力都非常大，因为各种各样的原因会引起脾气暴躁，还有一些女性在来月经之前就会出现脾气暴躁的症状，这都是因为身体内分泌失调所引起的，可以通过饮食的方法来调理，能够起到很好的养生保健作用。来月经之前女性朋友脾气暴躁，就可以喝一些决明

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饭后运动的最佳时间饭后不能做什么_饭后适合运动的时间_饭后有哪些禁忌4318

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

一、饭后适合运动的时间按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。按用餐

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发烧吃安乃近吃多少检查安乃近是否合格的方法是什么2497

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

一、发烧可以吃多少量的安乃近安乃近片为镇痛解热的药物，主要用于高热时的解热，也可用于头痛。那么发烧可以吃多少量的安乃近？安乃近属于解热镇痛及非甾体抗炎镇痛药。安乃近作用于体温调节中枢，使皮肤血管扩张，血流加速，出汗增加，散热加速而降低体温。安乃近片主要用于

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开心果50一斤，产果可达百年，为什么我国目前没有大规模种植？765

一个月前发布来自海上明月共潮生觅知友会员 L1

开心果学名阿月浑子，别称胡榛子、无名子等，漆树科黄连属多年生落叶小乔木，果、木均具有较高的经济价值。开心果原产于西亚、中亚地区（原产有争议），是最为古老的果...

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