运动要闻_冬季养生短消息冬季养生的注意事项-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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热门运动要闻

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

一、马步的练法第一步：双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下。为什么要外开?因为人的股骨是外旋15度的。这种位置，是最不违背人体生理的动作。眼前看，脖子贴衣服领子(顶头悬)，穿一件上衣，做到衣服轻轻贴后背(身体中正)，肩胛骨的肌肉向四

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如何排毒,鸡蛋如何排毒1401

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

一、如何排毒瘦身多吃些富含碱性的食物1、在我们平时的饮食中，鱼类、肉类、蛋类以及谷类等，都属于生理酸性食物，而一些水果与蔬菜，比如苹果、柑橘、梨、菠菜等都属于生理碱性食物。2、要知道，如果食用的酸性食物过多，就会使得人体体液以

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内热口臭如何饮食五个食谱驱走内热口臭2861

一个月前发布来自巴黎盛开的樱花觅知友会员 L1

口臭是比较常见的一种症状，导致口臭出现的原因也有很多，内热就是其中一种，出现内热口臭要注意饮食方面的正确安排，能够达到很好的调节作用，下面就来看一下内热口臭如何饮食，想要了解的人就一起来看看。一、吃海带有口臭问题的人适当的吃一些海带，就能达到很好的除臭作用

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如何锻炼腰腹部肌肉几个锻炼男人腰部肌肉动作4824

一个月前发布来自生活屁颠屁颠的过觅知友会员 L1

一、六个锻炼男人腰部肌肉动作一、交叉机+深蹲健身教练推荐的热身训练基本都是“跑步机+拉伸”的传统模式。这次，教练以交叉机替代了跑步机。各位对单调的跑步已经“深恶痛绝”的健身者不妨换换口味，来点新鲜感。在交叉机练习时要注意身体保持正直，脚面对踏板用

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瘦肚子的瑜伽如何打造平坦小腹_4个瑜伽动作狂减小肚子2219

一个月前发布来自你与清晨阳光觅知友会员 L1

一、瘦肚子的瑜伽动作介绍想要瘦肚子，拥有小蛮腰，瑜伽学起来。那哪些瑜伽动作对瘦肚子有帮助呢?以下几组动作，速mark：1、直立深屈体动作站直，双脚并拢，双手自然放在身体两侧，调整呼吸，吸气时，身体向前屈，双手抓住脚踝，头部紧贴膝盖，然后，呼气，慢

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冬季养生短消息冬季养生的注意事项2152

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

由于冬天的时候比较寒冷，身体的抵抗力比较差，容易受到外界环境的影响，所以我们应该多了解一些关于冬季的养生方法，冬季养生要从日常的生活起居，饮食等多方面做起，下面小编就为大家详细介绍一下冬季养生短消息，希望以下的信息可以为大家带来帮助。冬天的时候天气比较干燥

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怕水的小孩怎么教游泳要循序渐进慢慢教导2761

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

游泳是现在小孩的必修课，每个家长都希望孩子能学会游泳，游泳对锻炼身体是很有效果的，而且在危急时刻游泳也能保护自己的生命，所以在炎热的夏天有很多小孩都会学习游泳，但是有的小孩子很怕水，这样的小孩应该怎么教游泳呢，现在我们就来了解一下。怕水的小孩学习游泳这是很

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跑步前热身12个热身动作教你如何跑步2088

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

一、12组跑前热身动作。1、头部运动颈部肌肉的伸展，前2个八拍前前(低头)、后后(仰头)、向(左左)左侧、右右(右侧)，后2个八拍头分部别由左向右或由右向左绕环。4×8拍。要求：幅度由小到大，充分活动。2、扩胸运动左脚向左跨出，与

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冰糖银耳莲子羹怎么做冰糖银耳莲子羹具有什么作用2807

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

对很多女性而言，冰糖银耳莲子羹是他们的最爱，其中的银耳是非常不错的滋补产品，并且还具有减肥美容的功效。在秋冬季节的时候，感到身体虚弱乏力的时候，喝上一碗银耳莲子羹可快速解乏，晚上的时候喝上一小碗，还能够安神益气，促进睡眠。银耳莲子羹怎么做呢?下面我们就一起

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太极拳的特点,太极拳的派别4405

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

一、太极拳有什么特点全面性太极拳是一项全面的系统工程，是一种具有汉族传统文化特色的综合性学科，它涉及人与社会﹑人与自然以及与人体本身有关的问题，包括古典文学﹑物理学﹑养生学﹑医学﹑武学﹑生理学﹑心理学﹑运动生物力学等，体现东方文学的宇宙观﹑生命观

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锻炼腰腹和腿部的健身动作189

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

如果停止了锻炼放心大吃大喝的话，等春天来了可是要变悲剧的，所以小编为你带来一组主要锻炼腰腹和腿部的健身动作，周末和你的闺蜜或男朋友练起来吧！1、后踢腿动作趴在瑜伽垫上，双臂支在地板上，单膝也跪在地板上，抬起另一只腿，悬空的动作保持水平，并向后上方

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室间隔缺损的发病原因是什么检查室间隔缺损的方法有哪些292

一个月前发布来自有阳光还感觉冷觅知友会员 L1

一、心室间隔缺损病因遗传因素(20%)有先天性心室间隔缺损家族遗传史。兄弟姐妹同时患病、父母与子女同时患病的情况颇不少见了，而且其疾病性质甚为近似。若母亲所生的第一胎患病，第二胎患病的可能性为2%左右;若连续两胎皆为心室间隔缺损病者，再生的患儿可

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糖尿病患者适合吃哪些水果低脂低糖水果很适合吃2914

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

生活中我们接触的大部分水果都含糖，对于糖尿病患者来说含糖量高的食物是禁忌食物，但是糖尿病患者一点都不吃水果是不现实的。水果中除了含糖之外，还含有有丰富的纤维素和矿物质，微量元素的含量也是比较高的，这类物质能够为人体补充营养，所以糖尿病患者可以适当的吃一些含

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男性睡前健身好么男性健身全攻略介绍2011

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

一、男性睡前健身好么晚上临睡前做运动好。临睡前做一些如慢跑之类的轻微运动，可以促进体温升高。当慢跑后身体微微出汗时（这一运动时间因人而异，一般来讲在20－30分钟为宜），随即停止。这时，体温开始下降。当30－40分钟后睡觉时，人将很容易进入深度睡眠，从而提

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饭后可以做什么运动饭后适宜的运动4559

一个月前发布来自巷雨优美回忆觅知友会员 L1

运动对人们健康有众多好处，但越来越多的人将运动时间安排在饭后，众所周知，并不是所有的运动都适合在饭后进行，饭后做运动是需要掌握一定的科学办法，这样既能够达到锻炼身体的目的，也不会对身体造成伤害，那么，饭后可以做什么运动?1,饭后是我们人体消化食物的重要时间

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跑步对腰椎有影响吗跑步的好处是什么呢4042

一个月前发布来自花容月貌觅知友会员 L1

一、跑步对腰椎有影响吗适量的跑步对正常人来说，对腰椎是没有什么影响的。只要你掌握好跑步的要领，建议先快步走，注意走时一定要保持身体挺拔，双臂用力摆动，带动腰部锻炼。如果你患有腰椎间盘突出，那么跑步对腰椎间盘突出没有好处的。患了腰椎间盘突出建议平时让脊椎和

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做这条鱼，一滴水也没放，享受原汁原味的鲜，让您一看就会615

一个月前发布来自龙殿ゞ霸者觅知友会员 L1

夏天已经悄悄快来到了，晚饭没什么胃口，又不知道吃什么！那就做一个无水无油的焖鱼头吧，这个方法算是懒人模式，简单易学！关键是不油腻，零负担，还是依然鲜美，也不...

美食大厨达人圈
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酸枣仁治疗失眠偏方失眠是什么原因导致3113

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

一、酸枣仁治疗失眠的方法1、用酸枣仁、白米熬粥，治疗神经衰弱引起的失眠效果很好，且温和无副作用，特别适合体质虚弱的人喝。做法简单，取酸枣仁少许，生地黄少许，粳米或白米偏多，酸枣枣仁、地黄水煎取汁，入粳米煮粥食用即可。2、治虚劳虚烦，不得眠：酸枣仁二升，甘草

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皮痒怎么办呢皮肤瘙痒是怎么回事4725

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

一、引起皮肤瘙痒的7大原因1.神经性皮炎：多发生在颈后部或其两侧、前臂、大腿、小腿等。常成片出现，呈淡红或淡褐色。剧烈瘙痒是其主要的症状。有可能与精神过度紧张、兴奋、急躁以及生活环境的改变有关。局部刺激、过敏体质、常吃辛辣刺激性食物等，也有可能造成神经性皮

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常见的碱性食物及食用碱性食物的好处2250

一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

人体正常的PH值为7.35~7.45，为略微偏碱的状态，众多营养学家都很看重食物对体内酸碱环境的影响及酸碱平衡对健康的影响，因此一再强调要多食用碱性食物，保持体内偏碱性环境，对健康和美容有大有裨益。食物的酸碱性是指食物在进入人体消化道经过氧化分解之后，有些

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外国男模写真：白衬衫和小麦色的胸肌，棱角分明的脸充满刚毅811

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

外国男模写真：白衬衫和小麦色的胸肌，棱角分明的脸充满刚毅；戴金丝眼镜的男明星王俊凯帅气白衬衫小鲜肉帅哥图片欧美混血大胸肌帅哥男模身体抹...【帅哥图片】欧...

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欧美帅哥圈
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用过午不食方法减肥有危害吗过午不食减肥法详解_4264

一个月前发布来自风晴雪流成河觅知友会员 L1

一、过午不食减肥法的减肥原理怎么样目前最新的研究，体内摄入过多的碳水化合物不会转化为脂肪，但是会影响脂肪的燃烧，而且还会破坏脑下垂体体重调节中枢，很容易导致人体发胖。因此减少碳水化合物的摄入，就会使得破坏脑下垂体体重调节中枢慢慢地恢复，有助于减肥。但也存在

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实拍山城重庆立交桥，最多15个匝道最高72米，让很多司机崩溃718

一个月前发布来自云裳佳人觅知友会员 L1

山城重庆复杂的地形成就了一座“立交之城”，立交桥数量高达两百多座。在外地人眼里，重庆是一座“魔幻8D风格”的城市，依山而建的独特地形造就了别具一格的城市交通...

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中华基建圈
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吃什么水果排毒祛痘这5种水果祛痘又美容2484

一个月前发布来自气质拿稳你觅知友会员 L1

人体之所以会长痘痘很有可能是内分泌系统紊乱，毒素聚集过多所引起的，所以大家需要采取一些排毒的方法，能够有效的缓解病症，在日常生活中需要多吃点水果，另外还需要多做运动，这样能够起到非常好的排毒祛痘的效果。吃什么水果排毒祛痘?1、柠檬，柠檬的排毒作用是非常不错

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身体排毒怎么做饭前一动作五脏六腑大扫除1685

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

饭前一个小动作给五脏六腑大扫除桥式排出毒素，缓解浮肿功效：练习这套动作，不仅可以刺激肠胃运动、缓解便秘，还可以刺激肾脏，排出多余的水分和盐分，缓解浮肿。动作：仰面平躺，双腿弯曲，然后打开，脚跟靠近臀部，吸气。双手撑腰上抬，呼气，两腿保

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怎么检查身体是碱性有哪些食物是属于碱性的4013

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

现在的人们越来越有养生的观念，比如说每天应该如何运动，应该吃哪些适合季节的东西对身体有好处。前段时间，有一条新闻是说人体分为酸性体质和碱性体质，经常吃碱性食物，可以让身体更加健康，经常吃酸性食物，就会让体质下降，可谓是深入人心，那么这条新闻到底是不是真的呢

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生殖器疱疹会传染给孩子吗预防生殖器疱疹切断传染源是关键_4515

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

一、生殖器疱疹会不会传染给孩子生殖器疱疹是可以传染给孩子的，因此在患有这种疾病的时候，不能将自己的私人物品和孩子的私人物品混合在一起。同时注意孩子周围环境的清洁和卫生，并且积极的对于自身的疾病进行治疗，最好是在短时间内彻底的治疗自身的疾病。儿童是因

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练瑜伽的好处练瑜伽真的可以治失眠吗4052

一个月前发布来自一生荒唐觅知友会员 L1

现在有很多人因为各种不同原因而出现睡眠的情况，失眠不是一个小症状它会影响到很多事情的。所以失眠的人们都是在找寻各种方法进行治疗的，最近他们听说练瑜伽可以治疗失眠?他们很想要弄清楚这件事情是否是真实？练瑜伽真的可以治失眠吗？其实练瑜伽真的可以治失眠，因为它的

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怎么才能瘦肚子和腰,怎样可以快速瘦肚子和腰3729

一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

一、三招变身水蛇腰一、饮食篇腹部脂肪囤积是因为脂肪摄入>脂肪输出，所以怎样瘦肚子首先就要做到控制食量，减少脂肪摄入。要诀就是：杜绝高热量食品，弃绝暴饮暴食，晚餐少吃清淡吃，饭前喝完热汤增加饱腹感，细嚼慢咽助消化。每天8杯水，促进新陈代

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运动减肥的最好方法高效燃烧脂肪的八大运动5137

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

一、高效燃烧脂肪的运动1、瑜伽减肥法瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。2、

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运动性疲劳的治疗引起运动性疲劳的因素到底有哪些2143

一个月前发布来自被风吹过灼思觅知友会员 L1

运动已经成为一个很流行的生活方式，因为它不仅可以让身体变得健康更加是可以拥有一个迷人的身材。可是很多人虽然已经在进行运动了，不仅没有得到自己想要的效果甚至会感觉到疲惫不堪。所以这些人就特别想要了解引起运动性疲劳的因素到底有哪些？引起运动性疲劳的因素到底有哪

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人肠胃不适吃什么食物几大食物帮你调理胃肠道2933

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

胃肠道不适是很多现代人都有的，和我们目前的生活和饮食习惯等都密切的关系。胃肠道疾病治疗是一个方面，而更为重要的是还应该做好相关的调节。人肠胃不适吃什么食物呢?很多食物都具有调节胃肠道的作用，比如酸奶、西红柿、苹果等，可结合自己的具体情况来选择食用。酸奶当中

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中药灌肠有哪些作用中药灌肠的禁忌你知道吗1981

一个月前发布来自有阳光还感觉冷觅知友会员 L1

一、中药灌肠的好处是什么中药灌肠是临床上很多都被用到的，是一个好的途径，中药灌肠的治疗是通过肠壁的吸收，而引起的全身的作用，对一些比较临近的器官，像盆腔，腹腔等等都有比较明显的作用，带啊以及医学上为什么选择中药灌肠，那是因为重要灌肠的副作用是十分少的，大部

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