运动要闻_睡前瑜伽促进睡眠又减肥每一个人都可以试一试-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

阳虚体质是指人体脏腑功能活力不足的一种体质，拥有这种体质的人免疫力比较低，在生活中很容易出现各种各样的小毛病。所以平时患者一定要注意调整饮食，不吃不该吃的东西，这样才能够改善身体素质，让身体尽快的恢复到正常的状态。那么阳虚体质喝红茶会对身体造成影响吗?我们

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鲜无花果能吃吗吃无花果的注意事项5196

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

相信很多人都有吃水果的习惯，水果不仅含有丰富的维生素，而且对人体机能也是有一定的调节作用。不同的水果，其所含有营养物质也会有所不同。就如鲜无花果，其含有的营养物质是非常大的。同时并非所有人都适合吃无花果，因此在吃之前，一定要多注意。下面我们一起来探讨一下鲜

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无花果干有什么功效吃无花果干的好处2875

一个月前发布来自骑着小猪逛逛觅知友会员 L1

无花果是大家都非常熟悉的一种果实，无花果干就是将无花果晒干之后的干果，正常的无花果干是淡黄色的，它可以用来煲汤，还能够直接泡水喝，无花果干的味道，非常的甜，而且性情非常温和，那么无花果干有什么功效呢?吃无花果干的好处都有哪些呢?今天我们就为大家详细的介绍一

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瑜伽呼吸之“鼻孔呼吸”方法步骤3924

一个月前发布来自有阳光还感觉冷觅知友会员 L1

瑜伽呼吸主要分为鼻孔呼吸和单纯呼吸两种，可以很好的改善呼吸，增强记忆力，很适合需要记忆的人来练习。除改善记忆外，还有很多其他好处归功于这种呼吸意识，包括减轻压力和提高注意力。下面是一个很简单的鼻孔呼吸练习。练习至少一星期才能感觉到瑜伽的作用。注意：瑜伽式呼

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肌肉萎缩锻炼方法肌肉萎缩究竟有什么症状表现4170

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

一、肌肉萎缩锻炼方法只要认真进行前深蹲练习，近膝部肌肉就会受到更强的刺激，围度便渐渐获得令人欣喜的增长。大量进行前深蹲练习的举重运动员近膝部的大腿肌肉就十分饱满，有一种吞没双膝的力感。将前、后深蹲练习合理搭配，能起到相互促进的作用。所以，调整你的动作配比，

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恶心头晕想吐冒冷汗是怎么回事恶心头晕想吐冒冷汗有哪些急救方法675

一个月前发布来自打个酱油卖个萌觅知友会员 L1

一、恶心头晕想吐冒冷汗是什么原因造成的1,低血糖低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。糖尿病患者血糖值≤3.9?mmol/L即可诊断低血糖。低血糖症是一组多种病因引起的以静脉血浆葡萄糖（简称血糖）浓度过低，临床上以交感神经兴奋和脑细

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红曲粉能泡着喝吗红曲粉使用的方法5090

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

大家喜欢品尝各种各样的美食。那么大家听说过红曲粉吗?红曲粉使用的方法是什么呢?因为有红曲粉的存在，我们的生活如此美妙和美好。红曲粉是一种功效很强大的食品。主要功效是活血化淤和健脾暖胃。红曲粉可不可以泡着喝?关于红曲粉的使用有什么方法吗?红曲粉使用方法之一：

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我国核弹头数远不如美俄多，为何美国不敢招惹？只因这2点747

一个月前发布来自森里伊人觅知友会员 L1

自从美国首次将两枚原子弹运用于实战之中后，人们亲眼看到遭受严重摧残的广岛和长崎，核武器的威力被全世界所熟知，从那之后，全球许多国家都开始加快研制核武器的步伐...

战争风云
圈子成员：108圈子话题：6圈子人气：26995

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头部放疗掉头发的原因是什么头部放疗掉头发如何调理2597

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

一、头部放疗掉头发是怎么一回事放化疗造成的毛发脱落是因为分裂较快的细胞，对化疗药物和放射线较敏感。这些细胞不仅有癌细胞，还包括体内繁殖较快的正常细胞，特别是生发细胞、骨髓造血细胞、生殖细胞等。化疗或放疗时，掌控生发的细胞如受到损伤，很容易导致毛发脱落。脱发

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警惕高血压引起的原因高血压如何缓解4940

一个月前发布来自气质拿稳你觅知友会员 L1

一、警惕高血压患者注意这八项1、减少食盐摄入量。高血压病患者每天摄入盐量应少于5克，大约小汤匙每天半匙，尤其对盐敏感的患者要更少。2、保证合理膳食。高血压病患者饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食，多食新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂

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游泳耳朵进水怎么办呢_游泳安全注意事项2666

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

一、游泳耳朵进水的处理方法夏天很多人去游泳，经常遇到耳朵进水，由于水又有一定的张力，进入狭窄的外耳道后形成屏障而把外耳道分成两段，又由于水的重力作用，使水屏障与鼓膜之间产生副压，维持着水屏障两边压力的平衡，使水不易自动流出。有时外耳道内有较大的耵聍阻塞，则

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睡前瑜伽促进睡眠又减肥每一个人都可以试一试944

一个月前发布来自风晴雪流成河觅知友会员 L1

现在的人对自己的生活不是随随便便的了，而是很有追求的。他们在逐渐的注重自己的身体健康，所以他们常常通过养生方式来改善自己的身体健康。养生的方法有很多，最主要的还是运动和饮食。在运动方面，瑜伽就是一个不错的选择，我们可以在睡觉之前做一些瑜伽来帮助自己，让自己

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踢毽子的好处有哪些8大好处让你有益身体健康2126

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

一、踢毽子的好处有哪些1、踢毽子的好处之一就是能够防治糖尿病。这是因为踢毽子是一项全身运动，特别适合不能进行剧烈运动的糖尿病患者。但是如果糖尿病患者缺乏运动，下肢就会逐渐萎缩，就会阻塞毛细血管，从而加重病情。而踢毽子则可以刺激毛细血管，带动血液循环。2、一

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胸椎管狭窄症预后不良的护理胸椎管狭窄症的饮食禁忌说明729

一个月前发布来自残留の笑颜觅知友会员 L1

一、胸椎管狭窄症预后不良怎么办最好1、改正不良的姿势，注意保持正确的姿势，克服不良的习惯：坐位时，不要翘起；二郎腿，需要在一个固定的姿势下工作时，特别是如弯腰姿势时，弯腰时间不要过长，也不要过度弯腰，应适当进行原地活动，间歇地做些伸腰活动，尤其是腰背部

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高血压的饮食注意事项高血压患者必知的4大饮食禁忌4690

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

一、高血压饮食注意的事项有哪些1．少盐平时我们吃饭时，钠的摄入普遍较多，为了预防高血压病必须减少食盐的摄入量。食盐摄入量的标准为每天少于6克。含盐较高的食物有：精盐、酱油、黄酱、郫县辣酱、甜面酱、榨菜、腌芥菜头、酱萝卜、香肠、腊肠等。2．

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切辣椒辣手指怎么办辣椒辣手指的原因2977

一个月前发布来自生活屁颠屁颠的过觅知友会员 L1

很多人都喜欢吃辣椒，尤其是湖南人简直是无辣不欢，不过辣椒虽然吃起来味道够劲，但做的时候也是有学问的，切辣椒一不小心就会被辣到手指，那滋味可真不好受啊。什么是火烧火燎什么叫十指连心，这些词恐怕你都会深刻理解，而即使用水洗也不容去除，严重的几个小时后还是火辣辣

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运动放松身体的方法剧烈运动后放松自己的方法_剧烈运动后如何放松自己1301

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

一、剧烈运动后如何放松自己1、上肢放松活动：站立，上肢前倾，双肩双臂反复抖动至发热为止。2、下肢放松运动：仰卧、举腿、拍打、按摩，颤抖大腿内、前、后侧和小腿后侧，以及臀、腹、侧腰部。3、团身抱膝放松运动：双手抱膝、下蹲、低头，反复上下颤动至腰椎发热为止。

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运动诱发肌张力障碍怎么办运动诱发肌张力障碍四大解决方法3889

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

运动对人体的帮助非常大，不仅能够提高免疫能力，而且还能够抵抗各种疾病，是人最重要的活动之一。但是在运动过程中，我们不能够忽略运动的一些注意事项，否则的话可能会诱发运动肌张力障碍。下面是常见的几种运动诱发肌张力障碍的解决办法，希望能够帮助大家解决这样的问题。

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阳虚体质的人食补方法食补阳虚体质吃什么好3963

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

每个人的身体体质都是不同的，在中医当中，有些人的体质是属于阳虚体质，有些人的体质是属于阴虚体质，不同体质的人需要注意日常饮食方面的调理。由于现在生活压力比较大，阳虚体质的人是比较多的，阳虚会影响自身的健康，造成阳气不足。那么阳虚体质的人食补方法是什么呢?下

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感冒该如何检查艾草泡脚治感冒吗3062

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

感冒是一种很难受的疾病。出现这种疾病，大家的生活受到很大的影响。会出现一些喉咙痛，鼻塞很折磨人的症状。而感冒是又分为普通感冒，病毒性感冒和流行性感冒的。在所有感冒疾病中，儿童发生率是最高的。那感冒该如何检查呢?一、血常规检查。人们患上了这种疾病，白细胞计数

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西方强国利用完中国装备翻倍卖出，现肠子已悔青，我国笑而不语724

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

发展现代海上力量，航母似乎是一个绕不过去的话题。但是，由于建造技术复杂，耗资过多等原因，目前世界上也只有那么几个国家有自主建造航母的能力。除资金与建造技术外...

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速度训练干货：适用于初学者和高级跑步者的10K锻炼837

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10K是一个困难的比赛距离掌握。如果您是初学者，那么跑2倍于最常见的5K就是一个很大的挑战，并且需要加倍的训练努力。对于有经验的跑步者来说，10K是速度和耐...

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预防肌肉萎缩的方法导致肌肉萎缩会是哪些原因1999

一个月前发布来自 ╯念抹浅笑觅知友会员 L1

一、有什么方法可以预防肌肉萎缩的发生呢1.预防胃肠炎：患者应注意预防胃肠疾病，维持消化功能的正常，因为胃肠炎可导致肠道菌种功能的紊乱，且会对脊髓前角细胞造成不同程度的损害，从而使肌跳加重、肌力下降、造成病情的反复或加重，所以患者应做好日常生活中的预防工作，

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清热去火的草药这四味中草药可清热去火3162

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

如果大家在生活中经常熬夜，或是食用了辛辣刺激的食物，很容易就会引起上火的症状，继而使人的面部滋生痤疮，并引发便秘的症状，所以很多人都想知道应该怎么清热去火。想要达到清热去火的效果，推荐大家适量服用中草药进行改善，下面来给大家推荐几种具有清热去火功效的草药。

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面部反射区按摩保健法有哪些呢_如何进行面部按摩呢4447

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

一、看看面部反射区按摩保健法有哪些1.太阳穴：疲惫的时候经常在太阳穴按摩位置：太阳穴的位置众所周知，小编就不啰嗦啦。功效：太阳穴与面部神经大有关联，中医认为太阳穴能利于排水消肿，对由于体内循环不畅而引起的面部水肿和因过度疲劳带来的面色黯沉都有效果。按摩方法

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半月板损伤注意事项有哪些半月板损伤有哪些症状啊867

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

一、半月板损伤注意事项有哪些半月板损伤的患者，需要注意遵守很多的原则，起到更好地治疗效果，如果是运动员或体育爱好者，还想继续玩体育的话，那么就会建议手术治疗，同时更要注重生活护理。1.早期诊断处理及时，没有较大的血肿，症状不严重，如无膝关节“卡”、“交锁

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什么是高原反应教你预防高原反应2847

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

一、高原反应概述高原反应是高原地区常见的一种疾病，一般是由于人体急于进入一些低压低氧环境之后产生的许多病理反应。高原反应是人体急进暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛是最

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辟谷喝包米面粥好吗介绍辟谷减肥的内容和注意事项2200

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

人们越来越重视养生问题，各种养生方法也引起了人们的注意。辟谷是一种历史悠久的养生方法，在长期的发展中被赋予了丰富的内涵。现代人很多会通过辟谷来减肥，称为辟谷减肥。人在辟谷期间不吃东西，甚至不喝水。在辟谷期间，人体储存的脂肪会转化为热量，为机体提供所需的能量

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关于运动健康知识运动健康需要注意什么3478

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

“运动对身体有好处”。这句话似乎我们每天都在说，可是又有几个人做到每天锻炼身体的呢?现在的人每天一睁眼就争分夺秒地赶去上班，等到下班时已经是满天星星。大家根本没有时间和精力去做运动。其实，时间就像海绵，挤一挤总会有的。大家为什么不愿意把时间腾出来运动呢?那

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三七花能够降血糖吗吃三七花的好处会是什么389

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一、三七花能不能够降血糖三七花含有人参多种皂甙、平清热肝、降压功效、防治高血压和咽炎。在很多的场合，三七花能充当一种减肥药，因为三七花能降低血糖，所以，很明确的告诉你，三七花能降低血糖。除了上面能降低血糖的用处之外，三七花还能清热解毒、去痘除疮、平肝凉血、

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女人练习瑜伽的好处,孕妇练瑜伽的好处2316

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一、练习瑜伽对女性的好处一：安抚情绪，可以驯悍瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽，因为改变了火爆脾气。而美国旧金山监狱，在1997年，对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗，帮助他们冷静下来，从而帮助他们找到自己具有侵略性的原因。多做深呼吸

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提高免疫力增强体质的技巧免疫力低下的长期危害分析3269

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一、怎样提高免疫力增强体质最科学断食偶尔试试断食一两天，只喝不吃，在一定程度上可以起到保护免疫系统的作用。研究人员发现，虽然断食会饿死体内的一些健康白细胞，但当你重新开始吃饭，白细胞的数量就会立刻回升，且比之前有所增加。日本一家建筑公司每年为职员

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中药灌肠降肌酐效果降肌酐需要通腑泻浊4250

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我们去体检的时候有时候会看到肌酐这个医学名词。肌酐是我们肌肉代谢产生的代谢产物。这种物质主要通过肾脏排出体外。正常情况下人体内的肌酐是维持在一个比较稳定的水平。如果在体检中出现肌酐含量异常的情况，很有可能是肾脏出了问题。医学上肌酐含量是肾功能检查的一个常见

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