瑜伽运动_剧烈运动后如何放松肌肉揭秘剧烈运动后的禁忌事项-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气瑜伽运动

热门瑜伽运动

一个月前发布来自看我发功喷飞你觅知友会员 L1

一、整牙脸变丑怎们恢复最好很多人都会因为牙齿不好看而去整牙，然而整牙的后遗症也是比较多的，不良的操作手法会使，患者脸部变形、变歪，这会导致患者的容颜变丑，虽然牙齿整好了，但是脸变丑了，这也不行呀，那有什么方法能够让脸部恢复到原来的样子呢？要想让脸部恢复原来

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运动处方的作用,运动处方的运动种类,运动处方的注意事项,运动处方的原则1963

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

一、运动处方的作用运动处方与普通的体育锻炼和一般的治疗方法不同，运动处方是有很强的针对性、有明确的目的、有选择、有控制的运动疗法。运动处方的生理作用主要有以下几个方面。(一)运动处方对心血管系统的作用运动处方主要是采用中等强度的有氧代谢为主的耐力运动，即：

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石斛的功效与作用及吃法石斛可以和什么一起吃4998

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

石斛可以预防很多疾病，它的药效和药理及营养成分，没有任何一款药剂可以取代。但现在的生活当中，越来越多的人注重养生。这也就让石斛渐渐的走入了人们的视线，掌握了石斛的食用方法，可以使石斛有效的发挥它的作用，用不同的食材和石斛放在一起也会起到不同的效果。1，石斛

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阳虚体质忌吃什么食物哪些食物不适合阳虚体质人群1395

一个月前发布来自钢琴上的芭蕾觅知友会员 L1

阳虚体质的人就是身体阳气不足，这个时候大家就应该多吃一些温热性的食物，含有丰富营养的食物，像是饮料，生冷的瓜果一定不能多吃，否则就会让阳虚问题变得更加严重，下面小编就来给大家介绍一下阳虚体质不能吃哪些食物，想要了解这方面知识的人就跟着小编一起来看看吧。阳虚

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加快新陈代谢的运动怎么做可以加快新陈代谢845

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

气候的变化，生活里面的压力，还有一些疾病都会造成新陈代谢下降的情况出现，特别是到了冬天，人的活动量就会大量的减少，基础的代谢率也会跟着降低，这个时候身体也会受到很大的影响，下面小编就来给大家介绍一下，提高新陈代谢率的运动有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来

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宝宝可以吃小米粥吗适合宝宝的小米粥食谱推荐364

一个月前发布来自北朽暖栀觅知友会员 L1

小米是为数不多的含有胡萝卜素的粮食，而且维生素B1的含量位居所有粮食之首，含铁量也是比大米高出很多，营养丰富，食用价值也很高。小米粥是养生达人都推崇的一种食品，对于宝宝来说，小米粥软糯细腻，也是非常适合使用的。那么，我们来了解几道适合小宝宝食用的小米粥食谱

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小苏打能治疗胃酸过多吗胃酸过多的饮食保养1359

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

胃酸过多是一种人们肠胃出现异常状况之后的症状，主要表现是导致人们出现反胃，烧心甚至呕吐症状的出现，要是不及时的采取措施来改善的话，胃酸过多会引起人们患上各种不好的肠胃疾病，比方说胃溃疡，慢性胃炎等，那么对于患上了胃酸过多的人们来说用小苏打能治疗好吗?第一，

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体内火毒重的表现症状火毒的治疗1557

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

一、体内有火毒的症状是什么热毒属中医病症名。即温毒。指火热病邪郁结成毒。也是疔疮、丹毒、热疖等急性热病的统称。又称“火毒”。火热郁积所成，易导致疔疮痈肿之类的邪气。热毒炽盛临床表现有壮热口渴，烦躁不安，面红目赤，口舌生疮，痘大而密，疹色紫暗，疱浆混浊，口、

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运动增高的正确方法是什么运动增高有哪些注意事项3157

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

一、运动增高的正确方法是什么1.第一个运动就是打篮球，别小看这项运动哦，每天打练球坚持20——30分钟，时间长了，你自然会发现好处，因为这项运动能够有效的拉伸脊柱，增加骨密度，如此反复训练，效果就是经常篮球运动的人会比不打篮球的人高2——3公分。2.第二个

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五脏六腑那个管气血阳1342

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

随着生活水平的提高，养生渐渐地淡入了人们的视野，气血的阴虚阳虚便成了人们关注的重点，今天就给大家普及一下气血阳虚，知道了气血的相关知识，大家才能更好地关注自己的身体健康。人体的阴阳，可以五脏六腑对应。阴，一般说的是五脏的事儿，阳一般说的是六腑的事儿。五脏包

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出游如何防晒？五一外出旅游防晒方法2220

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

五一长假快到了，那么要去哪里玩呢?五一哪里比较好玩呢?五一外出游玩要如何防晒呢?下面我们就来了解一下五一防晒的小秘诀。五一外出游玩要如何防晒?第一，SPF值越高，防晒时间越长。一般黄种人皮肤平均能抵挡强光15分钟而不被灼伤，使用SPF1

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运动损伤的预防与措施有哪些_易造成运动损伤的原因有什么875

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

一、运动损伤的预防措施都是什么（1）遵守体育锻炼系统性和循序渐进的一般原则。对于不同性别、年龄和不同项目的运动员，无论伤病与否都要区别对待，如果不加区别的给以同样的运动量与强度，学习同样难度的动作，素质较差的运动员就会受伤。训练课中避免“单打一”的训练方

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常常不吃早餐怎么危害很大需谨慎3479

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

生活中我们经常会有某些不好的习惯，喜欢熬夜打游戏，刷微博，聊天之类的，以至于第二天常常会睡懒觉，一觉睡到中午12点都是有的，直接跳过早餐吃中餐，对于我们学生党算是极为平常的事情了，当然，有的工作党也可能由于怕迟到或者减肥而不吃早餐。在我看来，早餐是人一日三

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治疗胃酸过多的偏方这些药方可控制胃酸含量924

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

胃酸是人体胃部十分重要的物质，关系机体内的消化与吸收功能，胃酸或多或少都会对身体健康造成不同的损伤。胃酸的作用很大，可以促进人的消化能力，防止便秘，而如果你的胃酸含量过高，会伤及胃部、肠胃黏膜，造成胃溃疡等肠胃疾病，需要多加注意。胃酸过多无疑会对我们的消化

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慢跑的好处有什么,慢跑的注意事项有什么,什么时候慢跑好,慢跑一般多久适合2658

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

一、慢跑的好处有什么一、增进身体健康，延长寿命。对于女性来说，减少乳腺癌和其它癌症的发病率与参加运动数量和强度有很大的关系，定期参加锻炼包括跑步锻炼，特别是进行每周4小时以上跑步等运动的女性，比那些常年在单位与家中久坐的女性的发病率要低37%。

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十二指肠溃疡诊断标准是什么十二指肠溃疡的诱发病因有哪些717

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

一、十二指肠溃疡诊断标准是什么影像学表现十二指肠溃疡十二指肠溃疡绝大部分发生在球部，占90%以上。球部腔小壁薄，溃疡易造成球部变形，X线检查易于发现。球部溃疡常较胃溃疡小，直径多为4～12mm，大都在后壁或前壁，因此多显示为轴位象，表现为类圆形或

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咽喉炎会传染吗咽喉炎治疗偏方1285

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

一、咽喉炎会传染别人吗慢性咽炎的主要症状是咽喉红肿疼痛、声音嘶哑等，它还可能成为肺炎、心肌炎、肺结核等疾病的诱发原因。导致慢性咽炎反复发作还有就是我们的生活环境了，如空气干燥、粉尘污染、化学气体刺激等均可导致本病。保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜。平时的

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白花菜是酸性的吗还是碱性的食物2243

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

花菜，有白花菜和青花菜之分，青花菜也叫西兰花，白花菜是我们日常很常见的一款蔬菜，经常出现在我们的餐桌上。现在正是白花菜上市的季节，但很多人都不知道它的酸碱性，所以，我们在日常生活中可以多了解这些相关知识，也有利于我们吃得健康和明白。那么，白花菜的酸碱性是什

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跑步减身体哪里的肥肉跑步的好处3634

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

随着社会的不断发展，人们对于身体健康也越来越重视。平时进行适当的体育锻炼，对于身体健康，提高身体的抵抗能力，都有很大的帮助。体育锻炼的方式有很多种，跑步就是其中一种。跑步也是一种比较方便的锻炼方式，一双鞋子就够了，在哪里也能够进行。让我们一起了解一下跑步对

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十一个月女宝宝发育标准十一个月宝宝护理要点1888

一个月前发布来自乱世梦红颜觅知友会员 L1

一、11个月女宝宝身高体重发育指标身高(cm)66.1-82.0平均73.7体重(kg)6.71-12.85平均9.18头围(cm)41.3-49.0平均44.911个月宝宝发育概述：1.身体运动与控制：宝宝可以不扶任何物体，独自站立一小会儿2.探索与操作

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还没出口中国市场，澳大利亚猪肉或先涨价60%？中国呼吁合理定价621

一个月前发布来自章曼冬觅知友会员 L1

随着中国居民消费水平的提高，澳大利亚不断将注意力集中到&amp;amp;quot;中国胃&amp;amp;quot;上。澳大利亚是世界主要的...

资讯商务分享圈
圈子成员：164圈子话题：44圈子人气：39390

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剧烈运动后如何放松肌肉揭秘剧烈运动后的禁忌事项5074

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

一、剧烈运动后怎么放松剧烈运动后要进行全身放松，全身放松包括：1、上肢放松活动：站立，上肢前倾，双肩双臂反复抖动至发热为止。2、下肢放松运动：仰卧、举腿、拍打、按摩，颤抖大腿内、前、后侧和小腿后侧，以及臀、腹、侧腰部。3、团身抱膝放松运动：双手抱膝、下蹲、

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最受欢迎的健身房瘦身运动让你快速瘦下来4785

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

同样是在跑步，为什么她能瘦你不能?同样是在练瑜伽，为什么她线条变美了你没有?某一种运动是否能减肥塑形，要看你是否做对了。那么如何正确的运动减肥呢？哪些运动最减肥最受美眉欢迎呢？下面就来看看小编给大家的介绍。最受欢迎的健身房运动跑步机跑步

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五大窍门让健身房锻炼事半功倍1813

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

运动每个人都会，但是怎样运动有效却不是每个人都会。1.张弛有致的有氧运动如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果，即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。同样是半小时的有氧运动，这种节奏强弱的运动要比节奏平稳的运动多消

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站着办公能减少疾病？办公室里的健身之道3496

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

久坐办公室，不仅腰酸背痛，眼睛发涩，连脑袋也处在混沌状态，难以长久集中精力完成工作。很多人认为，办公室空间狭小，不具备锻炼身体的条件。其实，运动无时不在，无处不在，只要善于挖掘、善于创新。站式办公据美国《每日新闻报》报道，美国有越来越多的白领们开

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大豆卵磷脂的副作用是什么大豆卵磷脂如何选购_4893

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

一、大豆卵磷脂有哪些副作用啊保健品也罢，食品也罢，药品也罢，多少都会有副作用的。这些副作用有些是其本身就有的，有些是由于人们的错误服用而引起的。大豆卵磷脂的副作用有哪些呢？大豆卵磷脂本身没有什么副作用，之所以会产生副作用，是由于过量消费卵磷脂造成的，也就是

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大学生应该如何开始进行独立游戏开发，这里有你要的答案659

一个月前发布来自少女菋の大青柚觅知友会员 L1

大学作为社会发展的机构之一，承担着发源产业创新的重要功能。互联网时代下，越来越多的大学生选择了双创之路。聚美的陈欧、美团王兴以及超级课程表的余佳文都是大学生...

掌上程序开发兼职圈
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交通运输部：小型客车免收通行费延长至2月8日646

一个月前发布来自做你一人的英雄觅知友会员 L1

由于受到新型冠状病毒的持续影响，交通运输部2月2日发布公告称，为深入贯彻落实中央应对新型冠状病毒感染肺炎疫情工作领导小组会议精神，扎实做好错峰返程和疫情防控...

爱车族社区
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女性锻炼肌肉要注意些什么这些方法要知道1773

一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

每个女性都想拥有健美的身材，如果女性有适当的肌肉，会让自己看起来更健康，所以很多女性就会去锻炼，女性如果让自己更健美的话，光锻炼是不可取的，应该在平时的饮食上注意，平时多注意休息，改掉一些不好的生活习惯，同时配合运动才是最科学的。1.最好是用橡皮筋进行锻炼

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自然流产时能吃榴莲吗四款流产食谱分享2209

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

一、自然流产时能吃榴莲吗榴莲的营养价值非常高，人流后吃榴莲是女性的上等补品，榴莲性热，可以活血散寒。推荐几款女性自然流产后的食谱流产食谱-乳鸽枸杞汤：乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时

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宝宝土豆胡萝卜粥做法土豆胡萝卜粥的功效4540

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

土豆和胡萝卜都是生活里面比较常见的蔬菜，虽然是很普通的食材，但是里面所含有的营养物质却很多，对于开始添加辅食的孩子来说就非常适合，可以调理肠胃，促进发育，有便秘问题的人也可以适当的吃一些。想要制作土豆胡萝卜粥需要准备适量的粳米，一些胡萝卜，土豆，还需要少许

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高通发布第二代扩展现实平台，智能眼镜设备会迎来爆发吗？749

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高通骁龙技术峰会进展至第三天，聊了些和 VR/AR 有关的话题。今天高通正式发布了第二代骁龙 XR 平台，这里所说的「XR」是一个囊括了 VR、AR 和 M...

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谈谈程序员接私活的那些坑！735

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我敢说是程序员都接过私活，这并没有什么丢人的，利用业余时间凭自己的技能挣钱。但是程序员接私活真的很多坑。今天就来絮叨絮叨。12年我在武汉做前端开发，由于第一...

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学生热身运动八个步骤如何正确的进行热身运动4322

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热身运动又叫做准备运动，是在做一些激烈的运动之前所需要进行的，有较轻活动量的运动类型，主要是为之后的激烈活动做一些准备，让身体适应之后的激烈运动，并且可以满足运动者生理和心理上的需要，保证之后运动的安全性，对之后的运动起到帮助，避免身体受到损伤。下面为大家

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腰肌劳损的人能干重活吗腰肌劳损主要有哪些临床表现2936

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

一、腰肌劳损能干重活吗平常的话要多留意歇息，不要干体力活，特别是折腰，不要常常折腰，不过歇息的一起也不能忘了做腰部训练，多扭扭腰，也能够游水，骑自行车，登山等，这些都是能够做的运动。吃的方面也要留意，辣的，冷的，刺激性的东西少吃。能够多吃温补性的食物，也要

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做软件是选择自建团队还是选择外包公司？711

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在这个大数据的时代，互联网不停的在高速发展，有越来越多的企业想在互联网上面一展拳脚，但是大部分的企业都面临这一个问题，那就是有着好的软件项目，却没有可实施的...

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