瑜伽运动_老人运动体操视频教学老人运动体操方式-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气瑜伽运动

热门瑜伽运动

一个月前发布来自气质拿稳你觅知友会员 L1

一、有风湿病能吃辣的吗能吃辣椒。辣椒的营养比较丰富，尤其是维生素C的含量很高，在蔬菜中名称前茅，100克辣椒中就含维生素cl05毫克。辣椒还有重要的药用价值。吃饭不香，饭量减少时，在菜里放上一些辣椒，就能改善食欲，增加饭量。单独用少许辣椒煎汤内服，可治因受

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面部皮肤过敏发红瘙痒该如何缓解为什么会引发面部皮肤出现过敏435

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

一、面部皮肤过敏发红瘙痒怎么办呢提案一：避免用过热的水清洁肌肤洗脸是我们呵护脸部肌肤最基础的一个步骤，也是我们预防过敏的一个重要步骤。而对于洗脸来说，首先应该注意的就是洗脸水的温度了。不管是过热还是过冷的水温都会给我们的脸部肌肤带来不

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前列腺癌可以吃辣椒吗前列腺癌的症状都有哪些呢930

一个月前发布来自风晴雪流成河觅知友会员 L1

一、前列腺癌患者能吃辣椒吗前列腺癌患者是忌吃辣椒的，忌辛辣刺激食物：辛辣刺激食物可使机体湿热加重，使前列腺充血肿胀，影响排尿，故平时应忌食辣椒、姜、咖喱、芥末、胡椒等，作调料使用时少放为宜。另外酒也有一定的刺激作用，使前列腺充血而小便不利，故不宜多饮。男

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安利维生素c的价格介绍维生素c的主要功效3243

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

植物的叶子和水果都有一定的维生素C，而且存在于细胞壁中。维生素C是一种抗氧化剂，对植物的作用是抵抗干旱和紫外线等，保护植物不受光合作用的伤害。维生素C的结构跟葡萄糖很像，是一种多羟基化合物，也叫做抗坏血酸。新鲜的水果维生素C含量的最高的，它在新陈代谢中的作

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健身常见10大陋习1196

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

我的健身效果为啥不如别人那么好？我在锻炼中怎么那么容易受伤？我付出那么多的汗水去运动肥膘怎么减不下来？我的锻炼怎么老是坚持不下来，是不是我太懒？其实，这些问题大多是由我们锻炼时的不良习惯所导致的。下面我们来细细盘点一下健身者中常见的10大陋习，大家有则改之

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TI9小组赛第四日综述：中国队全员安全上岸晋级TI9场馆正赛662

一个月前发布来自一袭红衣觅知友会员 L1

TI9小组赛最后一日，仅有三轮比赛。积分处于第一集团的秘密、LGD、OG和VG已经提前锁定了胜者组名额，所以今日比赛多以演练阵容为主，打得十分轻松。其他队伍...

华夏游戏社区
圈子成员：183圈子话题：12圈子人气：34240

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鱼鳞病的手很粗糙鱼鳞病是因为什么原因引得1730

一个月前发布来自生命一旅程觅知友会员 L1

一、鱼鳞病的手有哪些症状1.常染色体显性遗传性寻常鱼鳞病本型为常见的轻型鱼鳞病，亲代一方或双方患病则家中常有患者，但无性别差异。常自幼年发病，成年后症状减轻或消失。皮损表现轻重不一，轻者仅冬季皮肤干燥，无明显鳞屑，搔抓后有粉状落屑。常见者除皮肤干

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瑜伽瘦身塑型动作还您健康完美的身材4692

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

一、新月变式--滋养侧腰部step1：双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。step2：深呼吸，在吐气时放松右腰上半身水平向右倒下。注意身体不要前倾，不要弓背，应感觉身体紧贴一面墙，双肩尽量向外打开，平面侧弯。感受左侧

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佳能将再发新机，这次要更新的竟是中端单反和 EOS M729

一个月前发布来自小清新范觅知友会员 L1

摄影大师达人圈
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跑步后肌肉放松的方法肌肉放松有什么有效作用1980

一个月前发布来自有阳光还感觉冷觅知友会员 L1

一、运动后放松肌肉的具体方法首先是心境上的放松。轻松、愉悦的心情会对身体产生良好的促进作用，而疲惫、抑郁的心情会让身体感到“累”。同时还可以做做下列活动：静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉

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哪些运动方式有助降低血脂血脂高做什么运动好呢3393

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

一、三大运动方式有助降低血脂一、耐力性运动是防治血脂异常的有效方法走、慢跑、走跑交替、骑自行车、上下楼梯、爬山、游泳、划船、滑冰、滑雪、旱冰等需要持续一定时间的健身性运动，都属于耐力性运动。耐力性运动可以使血脂发生有益性改变，运动者锻炼后总

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慢跑减肥心率多少才是合适的慢跑减肥法的效果好不好1317

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

一、慢跑减肥心率多少才是最好的慢跑减肥是比较不错的一种方式，相比于强度比较大的减肥运动，慢跑减肥更容易让人坚持，但是也要注意运动量，通常心率达到百分之75到百分之80，减肥效果更好。一、跑步，不知从何开始，成了减肥的时尚运动。事实上跑步减肥，即为去赘肉，

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碘过敏症状四种临床表现说明对碘过敏3484

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

碘过敏与否对于医生来说是一种十分重要的资讯，只有了解了患者是否对碘过敏。医生才可以及时的准备为患者治疗的药物，一般来说应该在为患者用药的前两天对患者进行碘过敏的实验，如果实验呈现出阴性才可以用碘，下面介绍碘过敏的一些反应来帮助大家进行自我判断。第一，让实验

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旅行时遭遇水土不服？教你处理方法3935

一个月前发布来自北朽暖栀觅知友会员 L1

旅行时因为区域位置的较大改动，导致气候的变化，常常会出现水土不服的现象，这时该怎么办呢。水土不服是菌群失调专家指出，水土不服是旅行中最常见的病症，儿童、老人的症状要青壮年严重。当一个人从长期生活的环境换到另一个环境，由于气候条件、地理条件发生变化

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腿部肌肉锻炼如何练好腿部肌肉2377

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

一、用哑铃锻炼腿部肌肉深蹲练习练习部位：四头肌、臀大肌、腿后肌和内收肌动作要领：1、膝盖应与大脚趾方向一致;2、头部、颈部与肢体方向一致;3、重复动作务必保持方向不变，身体稳定。起始动作：1、双手紧握哑铃，两脚分立，脚间距离比肩稍

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胸外心脏按压的部位有哪些小儿胸外心脏按压的方法有哪些3372

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

一、胸外心脏按压的部位有哪些呢胸外心脏按压是过去的名称，为了和开胸心脏按压相区别，现在将胸外心脏按压称为闭胸心脏按压，但胸外心脏按压似乎更易于接受，所以在此仍称为胸外心脏按压。这种方法是通过连续的、有节律的压力按压胸骨下部1/3(“心窝”上两横指)，可通过

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男性感染艾滋病的三大早期症状感染艾滋病的九大危险信号1803

一个月前发布来自あ浅浅の嘚僾觅知友会员 L1

一、成年男性初期的艾滋病三大症状一、成年男性的艾滋病急性期症状也有一部分人在感染早期可以出现男性艾滋病初期症状，发生率50%左右，主要表现为发烧、头晕、无力、咽痛、关节疼痛、皮疹、全身浅表淋巴结肿大等类似“感冒”的症状，有些人还可发生腹泻。这种症

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小雪正收葱冬储大葱挑温度还要连着根785

一个月前发布来自江南过客觅知友会员 L1

随着“小雪”节气到来，凛冬将至。在山东章丘地区，当下正是收大葱、囤大葱的好时候。据当地人介绍，由于食用大葱主要是吃葱白部分，在冬季储存上首先就要选择葱白较长...

私活兼职圈
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青木瓜茶能丰胸吃木瓜的好处1027

一个月前发布来自最迷人的危险觅知友会员 L1

在生活中，许多女性对自己胸部的大小不是很满意，但又不想通过外界手术来达到丰胸的目的，因为手术或许会失败。所以很多人想到了食疗这一方法。而且在许多人都认为吃木瓜和吃木瓜一切沾边的东西都能丰胸，那么吃木瓜到底能不能丰胸呢?木瓜茶能丰胸吗?在木瓜粉中含有大量的木

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山楂的功效与作用减肥瘦身介绍山楂的营养价值4429

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

山楂是我们非常熟悉的水果，我们平时所吃的冰糖葫芦就是山楂做成的。山楂的核质比较硬，果肉比较薄，味道微酸涩。山楂可以生吃，也可以做成果脯果糕，还能入药。山楂的功效与作用减肥瘦身是最明显的。很多减肥人士会选择山楂做为减肥的食材。山楂的营养成分包括蛋白质、脂肪、

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如何瘦肚子什么水果能减肚子1004

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

一、女性瘦肚子有哪些方法1、按摩瘦肚法肠胃功能紊乱会导致人体水分无法在体内代谢，从而导致多余的水分堆积在体内，正常的分解作用也无法发挥，为了强化胃肠功能，可以对中院即上腹部，前正中线上和水分两个穴位进行压迫和按摩，中院可以解决现代人常

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运动如何放松_运动中如何让你的肌肉放松3487

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

一、运动中的肌肉放松的作用肌肉力量来源于完成动作时各肌群收缩的合力，各肌群之间的协调性如何则是影响肌力的主要因素。对抗肌不能放松，主动肌的力量就会被对抗肌抵消一部分甚至全部。从生理学方面分析，肌肉的紧张与放松是在大脑皮层的支配下进行的

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英国大选临近反对党承诺胜选后全民免费上网英国大选临近反对党承810

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英国将于12月12日举行大选。为了能胜选，执政的保守党与反对党工党也展开了激烈交锋。英国工党领袖杰里米·科尔宾近日做出承诺，如果工党在大选中获胜，将会让民众...

每日要事
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喝普洱茶真的会瘦吗普洱茶的功效与作用1417

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

其实普洱茶的减肥效果不是非常的明显，如果我们想通过普洱茶一个月瘦十几斤，想要达到这样的效果还是具有一定难度的，很多人都尝试过喝普洱茶进行减肥，但是喝了一阵子之后感觉自己也没瘦多少，因为都怀有一个疑问和普洱茶真的会瘦吗?正确的饮用普洱茶确实会让人瘦一些的，不

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去小腿水肿的食物有哪些6款最终消肿食物吃起来3220

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拥有一对迷人而修长的小腿，相信是每个女性梦寐以求的，特别是在夏季的时候，穿上漂亮的裙子，更能让女性的魅力得以展现，然而有一些女性的小腿偏偏看起来特别胖，其实并不是肉多而有的时候是水肿造成的，去小腿水肿的食物有哪些呢?很多我们日常经常吃的食物都具有消肿的功效

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运动后注意事项有哪些体育锻炼有哪些禁忌2377

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一、运动后应该注意什么一、由于运动时会大量流汗，所以运动后要及时补充水分，但是补充量不宜过多，以免给心脏带来过大的压力。二、运动时要注意护发，汗水、阳光和碱水是头发的天敌，运动后必须洗净头发。三、运动后要立即脱掉湿衣服，否则肩、背、胸上的暗疮会在湿衣服的摩

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老人运动体操视频教学老人运动体操方式2709

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老人运动体操有哪些?运动体操是一种在全国推广的、科学的运动方式。通过做操，可使身体各器官得到运动，有利于促进身体健康。常坐不怎么运动的话，人的腰背容易疲劳，久坐影响下肢血液循环。除了做坐位健身操、站位健身操和能伸展背肌运动的其他体操、太极拳等，可促进血液循

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猫咪需不需要绝育？为什么要绝育？猫咪绝育的好处和必要性！899

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一、宠物发情的表现　　对于猫猫而言，发情是更加容易发生的事情。如果家里的母猫从来不与外界接触，那么理论上需要半年它才会发情一次；如果它有机会接触公猫，那么有...

广州宠物圈
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初级瑜伽的热身动作解析初级瑜伽怎么练习2623

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

一、练习瑜伽的7个经典热身动作No1.头部热身低头，感觉颈部肌肉受到拉伸，尽可能让下巴向前胸靠近。将头从右侧开始顺时针转动一圈，回到低头的位置。抬头，调整呼吸。仰头向后，感觉下颚肌肉受到拉伸。将头从左侧开始逆时针转动一圈。头部回到正中，调整呼吸。

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中药熏蒸后的反应好处和坏处是什么呢中药熏蒸的禁忌都有哪些呢2547

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

一、中药熏蒸后的反应好处和坏处是什么呢对于养生这种东西，我们应该重视起来，因为身体健康问题还是我们社会上的大问题，人们多多少少都会出现健康问题。正好适当的养生可以帮助我们拥有健康的身体。目前的养生方式有很多种，比如中药熏蒸。当我们进行中药熏蒸的时候，它的作

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脚部肌肉不放松的解决方法5种方法可放松脚部肌肉1005

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

许多朋友在运动完以后会感觉脚部肌肉不放松，有一种特别紧绷的感觉，这一般是由于运动量太大，或者是这几天之内运动突然增多导致的。因此大家在运动以前要注意运动量，不可一下子就采取比较剧烈的运动。接下来就给大家介绍一下脚部肌肉不放松的解决方法。1、腿筋伸展首先需要

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这些健身小常识你知道多少2247

一个月前发布来自乱世梦红颜觅知友会员 L1

一、健身的原则1.吃的纪律健身一定要搭配饮食，才会有相应的效果。刚运动完是“忌食期”，最忌讳进食。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候，如果在这个时候吃东西，就会吃什么胖什么，刚刚消耗掉的热量一下子就补回来了。2.专心至上专

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每天爬楼梯能不能减肥吗快速瘦身减肥的有氧运动604

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

一、爬楼梯能减肥吗爬楼梯减肥法可谓是一种超级简单的还经济实惠的有氧运动，但是这种减肥方法并不见得会有非常快速的瘦身效果。但是如果在爬楼梯的过程中不注意技巧，那么得到的会是一种极其相反的效果。爬楼梯的要点：上的时候是两步一个台阶的上，这样可以有效的拉伸屁股

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健康养生小贴士日常生活养生小知识4876

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

我们现在的人每天都忙于工作生活，没有一点自己的时间进行养生调理，无论是休息、饮食还是情绪都是马虎敷衍的过每一天，最后导致自己的身体慢慢垮掉，损害身体健康，下面是小编为大家总结的一些日常健康生活养生知识，希望大家看了对大家会有些帮助。1、饭后养生大家可以在每

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怎样瘦手臂,如何坐着瘦手臂4436

一个月前发布来自风晴雪流成河觅知友会员 L1

一、怎样瘦手臂第一种瘦手臂妙方：１．手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。２．缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。怎样快速瘦手臂第

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