瑜伽运动_学游泳的六大好处学游泳的技巧有哪些呢_-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气瑜伽运动

热门瑜伽运动

一个月前发布来自气质拿稳你觅知友会员 L1

怎么瘦小腿？很多上班族女性因为久坐不动或经常穿高跟鞋的缘故，导致小腿上堆积了很多脂肪或肌肉块，看上去小腿粗壮，很不雅观。那么不妨可以试试瑜伽，能够帮你增加身体的柔韧性，长期坚持下来有瘦腿健身的效果哦。下面就让小编为大家具体介绍一下。五个瑜伽瘦腿动作

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快速放松肌肉3829

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

一、快速放松肌肉减轻恐惧与焦虑的方法之一：运用肌肉松弛反应来抵制恐惧或焦虑的发生。这种方法有一定的技巧和方法，必须经过学习和训练才能学会。其步骤包括：一准备动作：在一般情况下，放松训练程序要求患者先自行紧张身体的某一部位，如用力握紧手掌10秒钟，

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减肥瑜伽瘦腰,女性练瑜伽的好处866

一个月前发布来自一生荒唐觅知友会员 L1

一、瑜伽的简介“瑜伽”(英文：Yoga，印地语：योग)这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修

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严重烫伤后怎么处理烫伤的饮食禁忌有什么_5053

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

一、中医治疗烫伤的方法是什么侧柏大黄治烧烫伤【功能主治】主治烧烫伤。【处方组成】鲜侧柏叶240克，川大黄、当归、地榆各60克，血余90克，槐树露蜂房30克，黄蜡(冬用150克，夏用210克)，香油1000毫升，樟脑9克。【用法用量】将大黄切为细末

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睡眠不好是怎么回事睡眠不好的调理方法3385

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

一、睡眠不好几大原因第一：不良生活习惯1、喝太多的酒，酒精会降低睡眠质量，所以为了晚上睡得好，那么最好不要过量喝酒，并且在睡觉之前也不要有小酌一杯的习惯。2、睡前抽烟，所有的香烟之中都是含有尼古丁的，这种物质会破坏我们的睡眠情况。3、喝太多咖啡，

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美国大选节点“超级星期二”到来疫情搅动选情特朗普也不淡定了584

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

过去一周，美国被新冠疫情搅得鸡犬不宁。累计病例破百，死亡人数到6人，华盛顿州进入“紧急状态”，口罩涨价，美股大跌……而美国总统选举预选“超级星期二”（美国时...

聚焦热点圈
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做什么运动瘦肚子_平板支撑帮你轻松瘦身2689

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

一、什么运动可以瘦肚子平板支撑——一个动作就能瘦小腹平板支撑(PLANK)绝对是近期最流行的无器械运动+瘦小腹绝招。它简单易学，可以有效锻炼腹横肌，每天坚持就可以让小腹恢复平坦。平板支撑属于消耗式塑身，动作虽然简单但要调动全身肌肉，坚持2分钟的能

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你听说过8小时减肥法吗？3659

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最近黑科技大国日本，给孤独弱小又可怜的我狠狠上了一课。不知道诸位有没有听说过8小时减肥法，一种现在正在流行的减肥方式。为什么说被狠狠地上了一课，容我下面慢慢道来。黑科技再现，你值得拥有之8小时减肥法减肥的小仙女把一日3餐集中在8小时内

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哈他瑜伽,正确的哈他瑜伽步骤3988

一个月前发布来自气质拿稳你觅知友会员 L1

一、正确的哈他瑜伽步骤一、调息几个简单的动作放松活动一下身体(热身)让我们以自然的盘坐方式舒适的坐在垫子上，可以采取简易坐，至善坐或半莲花坐。髋部前推，立直我们的腰背，下颌微微内收，双手结智慧的手印置于双膝上。微微的闭上双眼，自然而缓慢的呼吸调

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6个月宝宝皮肤过敏怎么办有哪些好的食疗方法2730

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

不管是大人还是孩子都有可能出现皮肤过敏情况，宝宝皮肤过敏以后就应该用正确的方式治疗，不然会对孩子的日常生活以及睡眠质量造成很大影响，宝宝出现皮肤过敏问题，可以采用食疗的方式解决，效果都是非常不错的。六个月宝宝皮肤过敏可以喝一些绿豆海带汤，需要准备适量水发海

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快速瘦身减肥胶囊有效吗减肥胶囊的作用3432

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对于大多数女性来说，或多或少都曾尝试过减肥，特别是体型过于肥胖的女性，但外面美食诱惑这么多，以至于导致减肥这件事始终停留在自己的计划里，而不得不减肥的人最后只能将希望寄托于减肥药上。那么，快速瘦身减肥胶囊有哪些?目前市面上大多快速瘦身减肥胶囊的减肥原理是抑

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什么是褥疮褥疮发烧用什么药202

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

一、什么是褥疮长期卧床患者，由于体力极度虚弱，或感觉运动功能丧失，无力变换卧位，加之护理不当，致位于体表骨隆突和床褥之间的皮肤组织，甚至肌肉，因持续受压，局部缺氧，血管栓塞、组织坏死腐脱而形成的溃疡，称为褥疮。褥疮多见于截瘫患者。其他疾患也发生。好发部位为

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跑步可以瘦全身吗,跑步瘦身多久能见效2481

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

一、跑步可以瘦全身吗跑步减肥当然有效，这种瘦身减肥方法还非常健康安全。减肥运动中，跑步算是简单又轻松的一种了，作为有氧运动，只要掌握了其中的要领和正确姿势，不但不会造成小腿粗壮，还能跑出修长的S型好身材呢!心动了吧?想要减肥的各位小伙伴赶紧动起来吧!跑步分

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吃什么药可以美白皮肤多用中药美白淡斑3942

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

俗话说一白遮百丑，所以每个女性都想要皮肤美白透亮，而且脸上白净也会显得年轻，但是现在很少有人天生长的白嫩，多数都是通过后天进行美白的，有很多女性还会通过药物美白皮肤，但是西药对身体伤害大，现在多数都是采用中药进行美白皮肤。现在有很多女性都会选择中药进行美白

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适合室内减肥的几种运动室内减肥最快的运动1491

一个月前发布来自被风吹过灼思觅知友会员 L1

一、超简单室内运动有效助减肥室内减肥运动不用太大空间，可以试着在看电视或电影的时候在电视机或电脑前的空间做这些。另外我们也可以利用睡前两小时的时间做一下睡前瘦身操，不仅能帮助减肥，还能有助睡眠，睡前瘦身操怎么做呢?1.站立，双腿分开与肩同宽，左手放在脑后

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日本应该“看齐”的国家，历时92年，连续赔款几百亿美元以上735

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第一次世界大战始于1914年，终于1918年；第二次世界大战始于1939年，终于1945年。两场战争加起来一共耗时10年。一战作为欧洲历史上破坏力最强的战争...

生活达人时尚圈
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科学瘦小腿的方法_快速简单瘦小腿1523

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

一、简单的瘦腿动作重塑小腿线条1.平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直2.左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次3.右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10次注意：尽量令身体保持挺直及稳定，双脚不要左摇右摆伸展小腿肌肉1

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治疗舌头溃疡有哪些方法舌头溃疡的原因850

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

一、舌头溃疡怎么回事1、内分泌失调如果人体长时间处于内分泌失调的状态，就很有可能会导致人体患有口腔方面的疾病，其中舌头溃疡就是其中最常见的一种。2、消化系统紊乱患有一些消化系统方面疾病的患者同样会反复发作舌头溃疡等疾病，除此之外还有就是

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躺着全身瘦的运动十大公认最耗脂肪的减肥运动2235

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

一、躺着就能全身瘦的运动减肥动作一1.侧卧于床上，右手肘部弯曲，支撑头部，两腿伸直。2.左腿向后弯曲，左手抓住左脚脚踝处，用力拉，使得左腿小腿贴近大腿。3.停留几个呼吸，然后换另一侧进行。减肥动作二1.在床上俯卧，枕头放在胸腹下，双手交叠放在下颌的下方。2

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学游泳的六大好处学游泳的技巧有哪些呢_948

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

一、学游泳的六大好处1.增强心肌功能游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏,使心率加快.长期游泳会有明显的心脏运动性增大,收缩有力,血管壁厚度增加弹性加大,每搏输出血量增加.所以,游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。2.增强抵抗力游泳

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《鬼吹灯之龙岭迷窟》定档4月1日716

一个月前发布来自云裳佳人觅知友会员 L1

《鬼吹灯之龙岭迷窟》定档4月1日播出了，官方发布剧照、海报，还有预告片，快来一睹为快！管虎监制、费振翔导演的《鬼吹灯之龙岭迷窟》将于4月1日在腾讯视频全网独...

网罗影评社区
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过敏性鼻炎可以喝酸奶吗过敏性鼻炎患者的饮食须知1653

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

一、过敏性鼻炎可以喝酸奶吗过敏性鼻炎是可以喝酸奶的，酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲。过敏性鼻炎的饮食

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简单的室内有氧运动5种常见的室内运动助你燃烧卡路里2909

一个月前发布来自 ╯念抹浅笑觅知友会员 L1

现在越来越多的人推崇有氧运动，已经成为很多人的健身运动观点。顾名思义，有氧运动就是在氧气充分供应下进行的运动，有氧运动有很多好处，不仅可以增强心肺功能，还可以减肥等等。那么，有哪些简单的室内有氧运动呢，我们一起来了解一下，这样白领们，或者天气不好的时候，大

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大米加小米粥有害吗介绍大米小米粥的做法2216

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

在我们的日常生活中，粥是比较常见的，有一些还会把粥当做主食，有一些人喜欢吃大米粥，而有些人则会选择小米粥，不过也有些人会选择大米小米粥，那么究竟大米加小米粥有害吗?大米加小米粥有什么功效?下面我们一起来详细的了解一下这方面的知识吧。大米加小米粥有害吗?其实

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微软公布最新Xbox配置，性能直逼RTX 2080Ti，为了它你644

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次时代主机PS5和Xbox Series X的高低，是主机玩家最近一直在争论不休的话题。就在近日，微软正式公布了Xbox Series X的部分硬件参数，整...

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白血球减少吃什么白血球减少的治疗4600

一个月前发布来自乱世梦红颜觅知友会员 L1

白血球减少多半是由于身体出现感染而导致的一种并发症，这种疾病会导致患者的身体免疫力下降，出现头晕乏力，四肢酸软，食欲减退，精神萎糜的症状，会给身体健康带来一定的影响。所以我们应该多多学习有关于白血球减少的知识，并且要学会正确的治疗方法。那么白血球减少应该吃

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六味地黄丸的功效与作用副作用是什么六味地黄丸哪些人能吃3145

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

六味地黄丸是一种很常见的药物，不少人都曾服用过，甚至有的男性直接将其作为补肾壮阳的良药。六味地黄丸的功效、作用主要滋阴补肾，在看到其作用的同时，还需要注意不良的反应。六味地黄丸副作用可能是影响到脾胃功能消化等，所以胃肠道系统功能不佳的人不可长期用。六味地黄

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脸上过敏能吃木耳吗吃木耳能改善过敏状况1238

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

过敏是比较常见的现象，尤其是脸上过敏经常会看见，过敏的原因有很多，比如食物，花粉，化学物质等，脸上过敏除了会有发痒的情况，还会出现红肿，发麻，肿胀等，要及时进行治疗，脸上过敏后的饮食要格外注意，下面就来说说脸上过敏可以吃木耳吗。脸上过敏后的饮食应该要清淡好

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荞麦茶的功效与作用及禁忌喝荞麦茶的好处1928

一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

现在越来越多的人开始注重养生，养生的方式各种各样，喝茶就是其中一种，茶的种类各种各样，喝一些荞麦茶就非常不错，荞麦茶虽然非常普通，但是营养价值确很高，里面含有各种各样营养元素，能够让血液循环变得更快，而且还可以降低血脂，所以大家可以适当的喝一些。荞麦茶里面

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糖尿病饿了吃什么零食如何预防糖尿病2560

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一、糖尿病人可以吃这几种零食奶酪和全麦饼干低脂含量的奶酪和全麦饼干搭配食用，营养元素更为全面，也可以搭配胡萝卜或苹果片。桃仁和水果干这种搭配能为人体提供足够的能量。2013年11月发表在《欧洲临床营养学期刊》上的一项研究成果显示：桃仁能

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iPhone 12有了新变化：AirPods销量要涨577

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根据知名国际分析师郭明錤的爆料，上调2020年AirPods出货量至9380万部，并预期AirPods出货将迎来强劲增长。理由有三点：1、新款iPhone ...

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丰胸提臀运动怎么做可以丰胸提臀2911

一个月前发布来自染墨绘君衣觅知友会员 L1

很多人都想要让自己的臀部变得更加的性感，让自己的胸部变得更大的大一些，但是又不知道如何做才能够达到好的效果，女性最美的地方应该就是臀部胸部，有一些人这两个地方都不好看，所以就会变得比较的烦恼，下面小编就来给大家介绍一下丰胸提臀的运动有哪些，想要了解的人就跟

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阳虚体质可以喝红茶吗阳虚体质的注意事项1126

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

阳虚体质是指人体脏腑功能活力不足的一种体质，拥有这种体质的人免疫力比较低，在生活中很容易出现各种各样的小毛病。所以平时患者一定要注意调整饮食，不吃不该吃的东西，这样才能够改善身体素质，让身体尽快的恢复到正常的状态。那么阳虚体质喝红茶会对身体造成影响吗?我们

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筋壮则强筋和则康每天拉拉筋更健康4344

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

对于现代的很多人来说，整天忙于工作和家庭之间，而自己的锻炼时间少之又少，这其实就是人的一种惰性，或者是有些人是真的没有时间去运动锻炼，那么如果你真的没有时间没有办法去做运动，不妨每天花几分钟的时间拉拉筋，舒展一下筋骨对身体也十分的有益。首先，大家不妨花几秒

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男生皮肤不好毛孔粗大是什么原因男生皮肤毛孔粗大该怎么办4096

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每个女孩子都想拥有细腻光滑的皮肤，然而随着现在物质生活提高，很多男性，也同样的在追求着自己的美感。由于男性生理上的问题，所以很多男性都容易出现毛孔粗大，皮肤不好的现象，在改善这样的症状之前，必须要了解其原因，下面小编就为大家详细介绍一下，男生皮肤不好毛孔粗

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