瑜伽运动_锻炼放松_有哪些方法锻炼放松该怎麽放松-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气瑜伽运动

热门瑜伽运动

一个月前发布来自有阳光还感觉冷觅知友会员 L1

哪怕体重完全相同，假如脂肪含量不一样，两个人的体态可能会大不相同。比如说，同样是164米，53公斤，在正常体重范围当中，脂肪含量为22%的女孩子看起来相当瘦;而脂肪含量28%的女孩子看起来就不显得瘦了。一些美女看来很瘦，是因为她们肌肉太少，其实脂肪可一点

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癌症患者的情绪癌症患者的症状5028

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

一、癌症患者的健康饮食健康的饮食习惯非常重要，比如少吃红肉、不吸烟少喝酒，少吃油炸食品，多吃粗粮，多运动，注意脂肪摄入的控制，但是，也要有重点的吃。1、蕃茄:番茄红素来源于西红柿和番茄制品中，不仅能够减缓乳腺、肺和子宫内膜肿瘤的生长，还能降

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怎么淡化疤痕效果好呢去疤痕的饮食搭配3014

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

一、怎么淡化疤痕效果好呢1.非手术治疗（1）压力疗法适用于瘢痕面积大，不适宜放疗和局部药物治疗者。每日停用时间不超过30分钟。该法对活动性瘢痕疙瘩效果不明显，但可以减少术后放疗和注药剂量。（2）化学疗法使用长效类固醇制剂，直接注射到瘢痕内，来抑制

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补血补气的知识总结按摩人体这些穴位补气养血效果好3843

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

一、5种补气补血汤的制作方法1、三红汤材料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量。做法相当简单，就是一个字熬。功效：这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤

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睡觉脖子酸是怎么回事呢怎样的睡姿更健康_1274

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

一、睡觉脖子酸是怎么回事呢在人的一生中有大部分的时候是用来睡觉的，因为人的身体是需要用睡眠来达到休息的效果，但是却有一些朋友在睡觉后出现不适的情况。那么，睡觉脖子酸是怎么回事呢？下面跟着小编一起了解一下吧。1、床垫挑选床垫要柔软一点的，过于僵硬会

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寄生虫感染怎么检查寄生虫感染如何解决1779

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

一、寄生虫感染如何判断1首先是体表寄生虫，大多数都是肉眼可见的，比如臭虫、头虱、跳蚤等。虽然现在随着人们生活水平提高，卫生水平的提高而越来越少见了，但是如果由于去到有感染源的地方不小心传染到的话，也是比较麻烦的。不过这种是最好判断的，通过仔

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急性尿道炎主要有哪些症状急性尿道炎患者该如何治疗呢2305

一个月前发布来自风晴雪流成河觅知友会员 L1

一、急性尿道炎的分类是怎样的按致病菌分急性尿道炎是非常常见的一种生殖感染疾病，而它由于致病菌不同也被分为很多种类的尿道炎。不同种类的尿道炎也有不同的发病原因。急性尿道炎可以分为一般的细菌性尿道炎、淋菌性尿道炎和非淋菌性尿道炎。一、细菌性尿道炎是由

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儿童早餐煎荷包蛋可以吗制作荷包蛋注意事项3158

一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

儿童处于成长发育的高峰期，而且学龄期的儿童学习任务比较繁重，需要经常用脑，其饮食的营养就显得至关重要了。在儿童正常的一日三餐之中，最为重要的就是早餐。有的家长早上起床比较匆忙，对孩子的早餐总是敷衍了事，长时间这样做，对孩子的发育会有不利的影响。有的家长来咨

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那些年最能激励你学舞蹈的话！764

一个月前发布来自护妻狂魔白子画觅知友会员 L1

那些年，最能激励你坚持学舞蹈的话，这是从网上整理大家的一些话，跟所有深爱舞蹈的小伙伴们分享共勉~努力篇只要跳舞跳不死，就往死里跳！不疼，将来就没有好的学校上...

才艺兴趣圈
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甲状腺肿大怎么治疗甲状腺肿大的病因3576

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

一、什么原因会造成甲状腺肿大1.碘缺乏碘是合成甲状腺激素的必须元素，碘元素不足，机体不能合成足够的甲状腺激素，反馈刺激垂体TSH升高，升高的TSH促使甲状腺增生，引起甲状腺肿。我国是碘缺乏严重的国家，国家推行的”全民加碘盐”政策是防止碘缺乏病的最

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小脑下动脉血栓形成的症状分析小脑下动脉血栓的用药须知2094

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

一、小脑下动脉血栓形成的症状都是什么据症状体征演进过程分为：①完全性卒中（completestroke）：发生缺血性卒中后神经功能缺失症状体征较严重、较完全，进展较迅速，常于数小时内（<6h）达到高峰。②进展性卒中（progressivestro

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胸闷呼吸不畅怎么回事呢胸闷气短呼吸不畅的治疗3010

一个月前发布来自蜜心萝莉酱觅知友会员 L1

一、胸闷气短呼吸不畅的原因胸闷是一种主观感觉，即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事，重者则觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难。它可能是身体器官的功能性表现，也可能是人体发生疾病的最早症状之一。胸闷呼吸困难，不同年龄的人胸闷，其病因不一样，治疗不一

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木糖醇是酸性还是碱性木糖醇的好处有哪些4488

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

当我们的身体呈现酸性体质时，就代表着我们身体处于亚健康的状态，这时候抵抗力比较弱，很容易就患病。所以我们要进行调理，让身体变成碱性。那么木糖醇是酸性还是碱性?下面一起来详细的了解一下这方面的知识吧。木糖醇是酸性还是碱性?木糖醇是比较常见的食物添加剂，这是从

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免疫系统检查项目都包括哪些怎样提高免疫力1700

一个月前发布来自惦着脚尖摘太阳觅知友会员 L1

一、免疫系统都有哪些检查项目包括：免疫球蛋白全套、淋巴细胞亚群测定、肿瘤标志物4项、女性激素六项、癌抗原(CA-15-3)等。淋巴细胞亚群测定——判断体内细胞免疫功能，监测体内免疫调节。免疫球蛋白全套——主要用于多发骨髓瘤、类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、

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中医足底按摩方法怎么正确的进行足底按摩4060

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

脚底按摩是一种养生方式，很多人喜欢去足浴店里面按摩足底，按摩脚底是又痛又舒服的感觉，很多人非常享受，自己在家里面也是可以进行足底按摩的，只要你能够掌握正确手法就可以了，下面就来给大家介绍一下中医足底按摩的具体手法有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧!

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正确的健身减肥方法,如何运动减肥3519

一个月前发布来自你与清晨阳光觅知友会员 L1

一、如何选择正确的健身减肥方法拒绝空腹;大多女性不喜欢空腹运动，那是因为空腹时人处于血糖低的情况，如果运动会担心自己出现头晕、乏力等症状。另外，空腹时人很难集中精神，更别说做运动了。但是有些运动如果在空腹时锻炼，能收到更好的减肥效果。

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三角肌锻炼有什么方法如何锻炼出超级三角肌2914

一个月前发布来自残留の笑颜觅知友会员 L1

一、三角肌锻炼有什么方法超级组合：哑铃侧（前）平举+杠铃（哑铃）肩上推举先拿一对平常能做12-15次/组侧（前）平举的哑铃，但在这套方案中只需求你拿这个分量做8-10次一组，由于这套方案的操练强度很大，所以需求尽量坚持动作的准确性。操练中坚持肘部

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《星球大战9》：蕾伊的身世之谜，你还满意吗？772

一个月前发布来自张的帅i 觅知友会员 L1

《星球大战9：天行者崛起》在中国大陆上映已经五天了，目前票房还在1亿上下，日排行竟然在第5位，不及《叶问4》和《误杀》《只有芸知道》，连《半个喜剧》偶尔也能...

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大学生毕业后学习Java软件开发晚吗？787

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在很多人印象中，程序员就是吃青春饭的，达到一定年龄还没有晋升到管理层，以后的发展堪忧。但老师告诉大家，要打破这样的偏见，人生永远没有太晚的开始，学Java软...

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心理烦躁不安该怎么办呢心理烦躁不安吃什么药_烦躁不安怎么处理979

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一、烦躁不安怎么处理1、心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事

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他在恒大效力七个赛季却中超零出场！离队后爆发如今成当红国脚792

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李铁出任国足二队主帅之后，他将迅速圈定了首期集训名单。在这份国足二队名单中，门将位置上出现了邹德海、董春雨、吴龑三位实力球员的身影。那么李铁未来在国足二队出...

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中医治腰间盘突出腰间盘突出详解3208

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一、腰间盘突出的原因1.腰椎间盘的退行性改变是基本因素髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变；纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。2.损伤长期反复的外力造成轻微损害，加重了退变的程度。

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对于大多数人来说，出汗在正常不过了。比如我们打过篮球后或者跑过步后，我们的身体都会出大量的汗。其实出汗是由于我们身体需要通过汗液的排除，来达到散热的效果。但对于晚上睡觉出汗的朋友来说，夜间出汗极有可能是由于我们身体出现疾病的前兆或者是由于我们生活规律导致的

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美体瑜伽,练习美体瑜伽的注意事项4259

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一、美体瑜伽怎么做1、树姿势双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长，用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告姿势，拇指贴近胸部，肘部弯屈接近身体。然后左脚抬起，紧紧地贴在右腿内侧（必要时可用手

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做仰卧起坐肚子疼原因是什么呢_做仰卧起坐要避开这些误区3782

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一、做仰卧起坐肚子疼原因有哪些呢仰卧起坐的误区一：有些人没时间到健身房去锻炼，会选择在家里做一些基础而有效的简单锻炼方式来锻炼身体，希望能达到减肥的作用。仰卧起坐就是许多人选择的一种方式，很多人以为只要坚持做，就能达到减肥目的。纠错：单纯依靠仰卧

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一、放松运动有哪些好处1、达到运动效果事实上，放松运动就是运动之后的冷却，它跟运动之前的预热一样不能进行忽视，这样才能够达到良好的运动功效。若是在做完运动之后马上静止不动，不但会让高度运转的肌肉和神经得不到缓冲，激素水平和血压都还没降下来，这对人体的心脑血

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脂肪，大多数人都不喜欢它。但脂肪本身并没有错，身体确实需要它们，除了可以储存身体多余的能量外，脂肪还能保暖，并作为抵抗外界冲击力的缓震层。总有人担心自己的体重，想让自己看上去更漂亮一些。事实上，你需要减去的只是部分脂肪，那些出现在错误地方的脂肪。脂

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每天什么时候合适跑步晚上运动的注意要点413

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一、每天什么时间跑步最合适如果非要说什么时候运动最好，按我所看到的不全面资料，早上似乎是不错的选择。有研究显示，受试者吃热量脂肪较多的食物，那么同样的运动量，在早上做的时候，和其他时间运动相比，抑制一天当中血脂上升的效果更好。说到这里，很多人就会说：你看，

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女性特别容易出现贫血肾虚的问题，出现这些问题以后，女性就会衰老的比较快，而且皮肤看上去也特别的不好，如果想要补肾养血的话，可以采用一些中医理疗的方法，可以达到很好的调理身体补血补肾的作用，下面就来给大家介绍一下补肾养血方到底有哪些，想要了解的人就跟着小编一

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一、三大健身器材如何练胸肌1.杠铃：增加胸肌厚度想增加肌肉块，杠铃练习是最重要、最基本的练习。建议将杠铃练习放到第一步，因为杠铃练习的动作幅度相对较小，所以必须从不同的角度(上斜和下斜)、使用不同的握距刺激整个胸部肌肉。相对简单安全的练习方法是平

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一、百白破疫苗的预防疾病百日咳是由百日咳杆菌引起的一种急性呼吸道细菌感染，容易侵犯5岁以下儿童，是孩子容易得的传染病，特别是在冬末春初比较多见。这种病的咳嗽和普通感冒的咳嗽不同，每次咳嗽要很长时间，咳嗽时表现为一阵阵痉挛性剧咳，使孩子非常痛苦。甚至咳嗽完就

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一、强直性脊柱炎后期厌食如何是好对于27岁青年男性，强直性脊柱炎一般起病比较隐匿，早期可无任何临床症状，有些病人在早期可表现出轻度的全身症状，如乏力、消瘦、长期或间断低热、厌食、轻度贫血等。治疗关键在于控制炎症，减轻或缓解症状，维持正常姿势和最佳功能

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白血病患者骨髓移植后出现皮肤排异该怎么办_白血病患者骨髓移植后该如何护理2779

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一、白血病骨髓移植后出现皮肤排异该怎么办一般来说，进行骨髓移植之后，人体会发生排异反应。其实通俗的来讲含义就是，移植之后，供体与受体之间的相互交战。总需要有个磨合期的。严格的来讲，人体的任何地方都可能出现排异，哪里薄弱哪里就会被攻击。骨髓移植一般是取出很少

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在中医中有一种说法是“正气存内，邪不可干”。提高免疫力是预防春季过敏的有效方法。在进入过敏症的“危险期”之前，您应该向前迈出一步，帮助您度过一个舒适的春天。下面我将介绍一些穴位按摩方法，以提高我的免疫力，防止春季过敏。足三里：当采取针灸时，患者采取坐

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