瑜伽运动_睡前简单瑜伽练习晚上不再失眠-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气瑜伽运动

热门瑜伽运动

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

一、运动后的小腿肌肉怎么放松放松，首先是心境上的放松。轻松、愉悦的心情会对身体产生良好的促进作用，同时又能缓解运动之后产生的酸痛感。静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬

û56 ñ44 0 95

斜疝指的是什么斜疝手术疼吗2544

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

一、斜疝都有哪些临床表现呢腹股沟斜疝临床表现多样，根据疾病发展的过程及程度不同，临床表现可以从腹股沟区可复性包块到肠坏死、弥漫性腹膜炎等轻重不一。1.可复性疝临床特点是腹股沟区出现一个可复性肿块，开始肿块较小，仅在患者站立、劳动、行走、跑步、剧咳

û17 ñ46 0 35

经常吃鹅蛋有什么好处鹅蛋与什么食物相克3208

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

平时我们都是以鸡蛋为主的，鸡蛋营养丰富，烹饪方便，味道也十分的鲜美，一般家庭每个人每天都会吃上一个鸡蛋，也有的家庭，偶尔会吃一些鸭蛋，不过鹅蛋听说的，就非常的少，市场上面卖鹅蛋的也不多。那么，鹅蛋营养丰富吗，经常吃鹅蛋有什么好处呢?鹅蛋与什么食物相克，吃的

û52 ñ16 0 54

导致肚脐眼附近疼恶心想吐的原因都有哪些怎么才能更好预防恶心想吐的现象出现2714

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

一、引起肚脐眼附近疼恶心想吐的因素是什么经常恶心呕吐的原因一、病理原因1、消化系疾病性恶心呕吐——如胃肠道的急慢性炎症等刺激，胃下垂或慢性梗阻等，通过胃肠粘膜的迷走神经，反射性的引起恶心呕吐。2、腹腔内脏如肝、胆、胰、腹膜的炎

û62 ñ1250 42

手关节皮肤粗糙裂口怎么办6个妙招帮助手部护理300

一个月前发布来自生活屁颠屁颠的过觅知友会员 L1

一、手关节皮肤粗糙裂口怎么办1：去角质+护手霜手部的角质层很发达，手掌特别容易形成老茧或出现倒刺和死皮。选择一款身体专用的颗粒去角质霜，用手指腹以画圈的方式轻轻揉搓后，再用高油份、高滋润的护手霜涂抹，然后再用保鲜膜覆盖，让手霜充分的被吸收。

û37 ñ87 0 4

焦虑症会依赖别人吗焦虑症是因为什么原因引起的3044

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

一、焦虑症会依赖别人吗焦虑症可以说是人群中最常见的情绪障碍了，世界卫生组织的研究表明，人群中焦虑症的终身患病率为13.6%-28.8%，90%的焦虑症患者在35岁以前发病，女性往往多于男性。我国缺乏全国性的焦虑症调查资料，河北、浙江等几个省的调查显示

û45 ñ1620 66

小米是温性的吗小米的营养价值是什么440

一个月前发布来自有阳光还感觉冷觅知友会员 L1

北方人对小米情有独钟，而且很多人都特别喜欢喝小米粥，尤其是对于特别注重保健养生的老年群体来说，每天都会喝一碗小米粥，不但可以达到养胃护胃的作用，而且还能够给身体补充大量的营养物质。中医讲究食疗养生，而小米作为药食同补的一种食物，如果平时经常喝小米粥吃小米饭

û88 ñ36 0 20

有一种心情叫失落，有一种美丽叫放弃729

一个月前发布来自蠢萌小棉袄觅知友会员 L1

有一种心情叫失落，有一种美丽叫放弃。一次默默地放弃，放弃一个心仪却无缘份的朋友、放弃某种等待却无收获的感情、放弃某种心灵的期望、每放弃一种思绪心里便生出一种...

8图

丽人时尚圈
圈子成员：181圈子话题：35圈子人气：42700

û0 ñ0 0 0

7个月婴儿能吃山楂吗宝宝吃山楂的坏处有哪些3316

一个月前发布来自焒眀荢妑頭昻起唻觅知友会员 L1

一、7个月婴儿能不能吃山楂婴儿7个月的时候，每天的饮食都是以母乳为主，但是新手妈妈不注意时间给婴儿喂母乳，很容易导致婴儿的胃肠道变得紊乱，7个月的婴儿胃肠道是比较虚弱的，如果没有按时喂养母乳，或者吃太饱的时候，会导致婴儿出现消化不良的情况，这样会令婴儿的胃

û78 ñ77 0 10

如何进行跑步减肥如何正确跑步减肥3238

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

一、跑步减肥的最佳时间是什么时候其实我们知道一般跑步减肥30分钟以上即可达到消耗脂肪的效果，身体的脂肪就已经在消耗。其实就跑步减肥本身来说，是一件比较简单的事情。只需要减肥者每次连续跑步至少30分钟以上，一般就可以达到减肥刷脂的效果。连续跑步的时间越长，减

û66 ñ64 0 17

胃癌术后不忌口会怎样胃癌术后注意事项2183

一个月前发布来自旧爱剩女觅知友会员 L1

胃癌在生活中是一种常见的疾病，患者不用太过于担心，随着科技和医疗技术的不断发展,对于控制和治疗胃癌的效果一定非常好。只要患者听从医生的建议，积极的配合进行治疗，平时多注意一些禁忌问题，胃癌患者的疾病一定会早日康复，早日脱离病魔的缠身。让我们一起了解一下关于

û17 ñ1180 7

治肩胛骨疼的偏方_肩胛骨疼痛的症状670

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

一、治肩胛骨的偏方与预防肩胛骨疼痛的原因为什么肩胛骨会出现疼痛症状呢?其实肩胛骨之所以会出现疼痛症状，其主要是因为以下这些原因所引起的。①由肌肉长时间痉挛变形引起的。本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱是基本

û43 ñ11 0 76

水中瑜伽在水中练习瑜伽减肥效果会加倍吗2695

一个月前发布来自惦着脚尖摘太阳觅知友会员 L1

一、水中瑜伽半深水区水中祁阳式动作：双腿与肩同宽，站立水中，吸气，双手胸前合掌，然后向上伸展;呼气，保持呼吸1～2分钟;慢慢地回原。作用：刺激侧肋，胆囊经络，促进脂肪分解，有效消除身体两侧和背部多余的赘肉，美化腰部曲线。动作简单，效果非常显著。

û13 ñ1250 25

性病的症状是什么_女预防得性病的方法514

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

一、性病的种类及症状对性病的种类及症状都有什么呢，也是很多人不太清楚的，在对这样疾病上，也是很多人不太了解的，下面就详细的介绍下，使得对这样问题，都是有着很好的认识。性病的种类及症状：衣原体病——这是一种细菌感染，是目前最常见的性传染病，但如果进行早期治疗

û40 ñ1040 43

兔肉的营养价值兔肉的养生功效和作用541

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

肉类食品的种类非常多，兔肉就是其中一种，很多地区兔肉非常有名，也有各种各样不同的做法，肉质非常细嫩，而且又有很多功效，大家如果喜欢吃就可以在日常生活里面适当的吃一些，可以保健自己的身体，下面小编就来给大家详细的介绍一下兔肉的营养价值有哪些，想要了解这方面知

û10 ñ7 0 45

更多圈子

可能感兴趣的圈子

岛国放映室

美剧血族圈

活跃篮球圈

教育咨询顾问圈

每日要事

曼联社区

心灵鸡汤圈

微整形圈

小说吧

带了牙套后吃什么好带牙套后要注意什么事项2494

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

现在很多人都比较注重自己牙齿的健康和美观，如果发现自己的牙齿出现了畸形或者不整齐，就会选择带牙套的方式来矫正。带了牙套后牙齿是比较脆弱的，病人应该保持正确的饮食方式，应该多吃容易消化的软食，不能吃太硬和太粘的食物。那么我们就来了解一下，带了牙套后到底要吃什

û73 ñ33 0 73

什么叫运动处方运动处方的作用有哪些1282

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

一、什么叫运动处方呢运动处方的概念最早是美国生理学家卡波维奇在20世纪50年代提出的。20世纪60年代以来，随着康复医学的发展及对冠心病等的康复训练的开展，运动处方开始受到重视。1969年世界卫生组织开始使用运动处方术语，从而在国际上得到认可。运动处方的完

û20 ñ1640 25

一岁多的宝宝能吃芒果吗宝宝吃芒果有什么好处1824

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

一、宝宝能吃芒果吗不过敏可以吃。芒果含有丰富的蛋白质、维生素和粗纤维，同时也含有致敏性蛋白、果胶、醛酸，会对皮肤黏膜产生刺激从而引发过敏，特别是没有熟透的芒果，里面引起过敏的成分比例更高。给一岁的宝宝吃芒果时，先要少量喂，观察宝宝没有过敏反应才能继续吃。给

û9 ñ1540 64

久坐放松运动适合工作空隙久坐的人做的运动1480

一个月前发布来自あ浅浅の嘚僾觅知友会员 L1

一、适合在做家务空隙洗澡后做的运动1.手扶椅背后跨步。站姿，手扶椅背。右脚向后跨，重心放在左侧，膝盖慢慢弯曲下压，保持10-15秒，重复10次后换边。2.背部伸展。坐在椅子上，双手抓住桌子边缘，下巴内收，用力将坐着的椅子往后方推，直到双手完全伸直为止，持

û30 ñ9 0 70

小便完后有血不像月经是怎么回事便血的危害2533

一个月前发布来自 ╯念抹浅笑觅知友会员 L1

一、小便完后有血不像月经是怎么回事血液从肛门排出，粪便颜色呈鲜红、暗红或柏油样(黑便)，均称为便血。便血只是一个症状，并非一种疾病。便血多见于下消化道出血，特别是结肠与直肠病变的出血，但亦可见于上消化道出血。便血的颜色取决于消化道出血的部位、出血量与血液在

û97 ñ1290 63

中药硼砂的功效与作用硼砂的使用方法850

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

硼砂是一种传统的中药，但是由于它在临床上应用的不多，而且分布较为集中，所以知名度较低，不过它不只是具有清热、镇痰、解毒、消肿的功效，能够治疗咳嗽、口舌生疮等问题，而且在工业上有很广泛的用途。硼砂的本质是一种硼酸盐类硼砂族的矿物质，所以分布在青海、西藏、甘肃

û12 ñ98 0 75

怕冷嘴唇发紫怎么办嘴唇发紫吃哪些食物调理2875

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

一、怕冷嘴唇发紫怎么办好一般来说，怕冷或者手脚特别怕冷很凉，这一方面的是由于天气的原因，因为温度降低，而人体自身的阳气也会不足，身体出现虚的表现。再有特别是神经末梢循环不良，而导致手脚总感觉很冷。怕冷嘴唇发紫怎么办?如果真的怕冷，可以适当的多穿一些衣服，如

û74 ñ93 0 4

拔罐能让肌肉放松吗拔罐的作用还有哪些2506

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

拔罐是大家经常能用到的理疗方法，用竹罐、陶罐或气罐，用燃火抽气等方法产生负压吸附人体体表，造成局部微毛细血管破裂瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒的作用，在中国有着悠久的历史。它作为一种理疗方法，创伤小，操作安全，普及度很高，很多人肌肉紧张

û25 ñ1550 61

还原血红蛋白颜色还原血红蛋白是什么3854

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

说起血红蛋白，有很多人知道它是人体血液中的一个组成部分。而一说到还原血红蛋白，有很多人就会露出一脸迷茫的表情，不知道这是什么物质，不知道还原血红蛋白究竟是什么元素。今天，我们就一起来看一下还原血红蛋白颜色，还原血红蛋白是什么?还原血红蛋白是什么很

û96 ñ1960 20

女生正确跑步的动作女性跑步好吗2236

一个月前发布来自北朽暖栀觅知友会员 L1

一、女性如何跑步才正确在跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤，并且会强烈刺激小腿肌肉，造成小腿变粗。如果跑步姿势是尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌。这样跑可以减少跑步对踝关节压力，避免受伤。脚落地

û32 ñ5 0 35

发烧可以喝可乐吗发烧时不宜喝哪一类饮料3301

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

一、发烧喝可乐对人体健康有危害发烧不能喝可乐的，可乐里所含的碳酸等因子容易刺激人体的肠胃及神经。可乐中含有*，*有刺激性，能刺激胃部蠕动和胃酸分泌，引起肠痉挛，常饮咖啡的人容易发生不明原因的腹痛，长期过量摄入*则会导致慢性胃炎。*能使胃肠壁上的毛细血管扩张

û54 ñ1150 24

酸菜是碱性的吗酸菜是碱性的762

一个月前发布来自生活屁颠屁颠的过觅知友会员 L1

随着现代物质生活水平的提高，人们的健康理念也不断更新，从过去的大鱼大肉到现在更加注重食材的品质与合理搭配，很多人对于日常食物或是自己喜欢吃的食物，想更多的了解该食物的酸碱性，下面就来解答这个问题。人类吃的食物有酸性与碱性之分，通过研究，人体吃过多的酸性食物

û44 ñ1020 4

睡前简单瑜伽练习晚上不再失眠3942

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

一、6种睡觉简单瑜伽动作睡前瑜伽由内到外梳理女性身体，有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。虽然这些并不是很高难度的动作，但在做的过程中，还是要根据自己的能力慢慢练习，避免身体拉伤。下面，是几种睡前简单瑜伽动作：1、束角式。功效：使肾脏、前列腺和

û42 ñ48 0 3

练瑜伽怎么练出来A4腰991

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

最近A4腰风靡了整个网络，大家在惊诧于种种秀身材的手段之时，也不禁在想A4腰是怎么练出来的？练瑜伽怎么练出来A4腰的呢？那么到底是怎么样让腰瘦到纸张的宽度的呢？下面为您介绍练瑜伽怎么练出来A4腰，看看吧。一、A4腰是什么意思？A4纸是由国际标准化

û42 ñ1210 7

心动过缓胸口不舒服怎么办呢心脏病怎么样护理304

一个月前发布来自 oО清风挽发oО 觅知友会员 L1

一、心动过缓胸口不舒服怎么应对心动过缓胸口不舒服应该怎么治疗?因为人们一旦出现了心动过缓胸口不舒服的症状，那么就代表他们身体健康出现了危机。因为这个疾病带来的危害是有很多。例如说患者们会开始有头晕的情况，而他们对什么事情都感觉都没有力气去完成甚至是会有心脏

û7 ñ1310 21

Logitech G耳机引入Immerse应用支持：提供更好游戏622

一个月前发布来自光着屁股的猫觅知友会员 L1

在近日更新的官方博文中，Logitech G宣布为旗下的多款游戏耳机引入Immerse应用支持，能够让玩家自定义游戏音频从而提供更好的沉浸感。通过这款应用...

录音配音圈
圈子成员：146圈子话题：1圈子人气：25020

û0 ñ0 0 0

坐骨神经损伤有哪些表现引起的坐骨神经痛常见的疾病3636

一个月前发布来自花容月貌觅知友会员 L1

一、坐骨神经损伤的临床症状是什么坐骨神经损伤的表现主是髋关节后脱位、臀部刀伤、臀肌肉挛缩手术伤以及臀部肌注药物均可致其高位损伤，引起股后部肌肉及小腿和足部所有肌肉全部瘫痪，导致膝关节不能屈、踝关节与足趾运动功能完全丧失，呈足下垂。小腿后外侧和足部感觉丧失，

û33 ñ1650 56

共 147/304 页第一页上一页上5页 146147148 149 150 下5页下一页

人气圈子推荐

美甲社区
圈子成员：180 圈子人气：29445
上城社区圈子
圈子成员：33 圈子人气：66085
金山服务社区
圈子成员：27 圈子人气：66060
松江服务社区
圈子成员：29 圈子人气：66110
热酷群英车友圈
圈子成员：165 圈子人气：36320
蓟州服务社区
圈子成员：26 圈子人气：66070

人气运动推荐

[运动热身]幼儿运动前的热身运动体育活动前的必要环节

最新动态

热门话题

周边社区

更多精彩

交易保障

推荐瑜伽运动

热门圈子

人气瑜伽运动

热门瑜伽运动

热门运动推荐

人气圈子推荐

人气运动推荐