瑜伽运动_肌肉锻炼的方法都有哪些锻炼肌肉的注意事项都是哪些-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气瑜伽运动

热门瑜伽运动

一个月前发布来自浪货界扛把子觅知友会员 L1

随着社会节奏越来越快人们的压力也会越来越大，很多人为了工作和家庭很容易忽视自身健康问题，这就很容易导致很多疾病出现。这个时候就要求大家在日常生活中应该多注意调理身体，除了应该在工作和生活中注意劳逸结合之外，最好能够多吃一些可以提升身体抵抗力和免疫力的食物。

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美皮护疤痕贴有用吗_脸上有疤痕怎么办187

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

一、脸上有疤痕该怎么办呢常见疤痕修复疗法：基因生长术主要针对一些较为严重的疤痕，而由于创伤原因不同，疤痕者的种族、年龄、受伤部位、体质等因素不同，治疗疤痕一般都会采用综合治疗，临床上将疤痕分为扁平疤痕、增生性疤痕、萎缩性疤痕、疤痕疙瘩等多种类型。目

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早上起来胃恶心想吐是怎么回事恶心呕吐的四款食疗秘方_341

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

一、早晨起来恶心呕吐是怎么回事只是总所周知的事情，但是如果每天都吃一些油腻的，不适合消化的食物的时候。就难免遭遇早上起来恶心干呕的境遇了。要想摆脱，饮食是关键。恶心是咽后部和(或)胃部的一种不适感觉，常为呕吐的前驱感觉，并可引起呕吐，但也可单独出现，主要表

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怎么锻炼小腿肌肉萎缩运动方式很重要4558

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

肌肉萎缩，从字面上就可以看出其可怕性，没有了肌肉，我们该如何支持它们进行运动呢?感觉就跟瘫痪没什么两样。肌肉萎缩可以发生于各个部位，而小腿肌肉萎缩是一个特殊患病人群，发病率也在逐年增加，影响人的日常生活质量，对人的身体健康也有很大影响。实际上，小腿肌肉萎缩

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肌肉锻炼的方法都有哪些锻炼肌肉的注意事项都是哪些1985

一个月前发布来自北朽暖栀觅知友会员 L1

一、肌肉锻炼的方法都有哪些1、后撤步半蹲+前踢腿主要锻炼：大腿股四头肌、腹部肌肉动作要求：后撤步下蹲时，要求屈膝腿膝盖不要超过脚尖。动作的过程收紧腰腹部。2、搁腿箭步蹲主要锻炼：大腿股四头肌、臀部肌肉动作要求：同样要

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腋臭狐臭怎么彻底去除治疗狐臭方法是什么867

一个月前发布来自萌妹纸霸气范觅知友会员 L1

一、彻底去除狐臭的做法是什么这里，我们要清楚一点，对于狐臭怎么彻底去除？我们一定要注意端正心态，而对于治疗或是选择医院等，也一定要寻找正规的医院或是药物等进行治疗。但是在正式进行治疗之前，首先，我们需要注意的就是对狐臭有一个基本的了解，从而清楚个人的狐臭是

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刮痧的作用及危害帮助大家了解刮痧931

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

随着社会的不断发展，我们身边有越来越多的人都喜欢上了养生，而刮痧是一种比较常见的中医养生方法，但是并不是所有的人都适合刮痧的，因此大家一定要了解刮痧的作用及危害，这样才能够让大家根据自己的实际情况来选择是否要用刮痧来进行养生。下面我们就来为大家详细的介绍一

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不同部位头痛的原因你知道吗头痛按摩哪些部位好5064

一个月前发布来自有阳光还感觉冷觅知友会员 L1

一、不同部位头痛的原因你知道吗一、不同部位头痛的原因1、热性头痛指其他疾病出现发热而伴随头痛症状，包括感冒、上呼吸道感染、肺炎等，不包括颅内感染、外伤、肿瘤等中枢性高热。2、中毒性或药物性头痛包括酒精中毒、一氧化碳中毒、铅、苯、硝酸盐等中毒及口服

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运动前的热身运动怎么做运动后如何放松2776

一个月前发布来自冷风谷离殇觅知友会员 L1

一、运动前要做好这些热身运动1、注意热身：运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以最佳状态投入“减肥大作战”。2、有氧运动燃脂：真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分

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玛丽王妃访法与妯娌同框，一袭清新蕾丝裙秒赢，和老公牵手好恩爱798

一个月前发布来自清风竹间行觅知友会员 L1

法国当地时间10月8日，丹麦王储弗雷德里克和妻子玛丽王妃在法国进行为期三天的访问。

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软化血管的食物推荐这四种食物给您2896

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

在日常生活中多吃一些具有软化血管功效的食物对人体健康非常有益。因为血管硬化会对人体的心脑血管健康造成不利影响，所以建议大家能重视饮食健康。那么在日常生活中吃什么食物可以达到软化血管的效果呢?建议大家在日常饮食中多吃一些蜂蜜、土豆、玉米以及苹果等食物，从而达

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这么多“全球首次”“国内首创” 北京大兴国际机场“新”在哪？659

一个月前发布来自柠檬不甜但很酸觅知友会员 L1

北京大兴国际机场今日通航被誉为“世界第七大奇迹”单体建筑面积140万平方米核心区面积70万平米相当于7个国家大剧院预计到2025年旅客吞吐量将达到7200万...

装修设计大咖圈
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有机蜂蜜比普通蜂蜜的好处有哪些4570

一个月前发布来自花容月貌觅知友会员 L1

随着现代生活水平的提高，人们对生活品质的要求越来越高，对食品质量的要求也越来越高，越来越多的人们追求绿色健康的食品，很多食品都分为有机食品和无机食品，蜂蜜作为一种养生保健食品自然也有有机蜂蜜和有机蜂蜜之分，那么什么是有机蜂蜜呢?有机蜂蜜相比普通蜂蜜有哪些好

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映众2070S冰龙助你体验画质超棒地铁703

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《地铁：逃离》，这部作品可以称得上是佳作，同时也是系列最优。作为三部曲的最后一部，它已经光荣的完成了使命。无论是PC版，还是主机版，这部作品都值得你最近好好...

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久坐放松运动适合工作空隙久坐的人做的运动1509

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一、适合在做家务空隙洗澡后做的运动1.手扶椅背后跨步。站姿，手扶椅背。右脚向后跨，重心放在左侧，膝盖慢慢弯曲下压，保持10-15秒，重复10次后换边。2.背部伸展。坐在椅子上，双手抓住桌子边缘，下巴内收，用力将坐着的椅子往后方推，直到双手完全伸直为止，持

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山药的功效与作用山药的功能多样5203

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山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药。虽然现在被我们用作日常的蔬菜食用，但是在古代却是一味的药材。山药味干，甜且绵，又带着粘性，生食与熟食围兜都十分鲜美。除了其口味独特，山药还有较高的营养价值，经常食用山药对身体有很大的帮助。山药的功效与

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前列腺炎活血化瘀用药前列腺的调理方法有什么1601

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前列腺炎是一种常见的男科疾病，得了前列腺炎以后患者会出现尿频、尿急、尿痛、性欲减退等症状。前列腺炎患者需要在日常生活中注意调理，并且使用一些治疗前列腺炎的药物。接下来就给大家介绍一下前列腺炎活血化瘀用药。前列腺炎活血化瘀用药：前列腺炎跟男性身体血

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骨折后走路脚脖子疼是什么原因造成的呢骨折后的饮食注意事项都有哪些呢5231

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

一、骨折后走路脚脖子疼是什么原因呢1、休克。严重创伤，骨折引起大出血或重要器官损伤所致。2、脂肪拴塞综合症。发生于成人，是由于骨折处髓腔内血肿张力过大，骨髓被破坏，脂肪滴进入破裂的静脉窦内，可引起肺、脑脂

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体育锻炼的好处这些运动对身体有哪些好处1609

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一、体育锻炼好处1、运动助你控制体重运动可防止肥胖或有利于减肥。运动时，你会燃烧热量。运动强度越大，燃烧的热量就越多。你也无需为了减肥每天花大量的时间运动，如果你无法进行严格意义上的锻炼，那就在日常小事上勤快些吧——每天不坐电梯而是爬楼梯上下楼或

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经常不吃早饭的危害10大危害你知道吗1144

一个月前发布来自花容月貌觅知友会员 L1

一、不吃早饭的危害1、容易发胖如果不吃早饭，那么肯定会在中餐和晚餐的时候吃下更多的食物，特别是晚餐，而且晚餐吃的太多，不利于睡眠。机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。不吃早餐会变成易胖体质，所以，

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喝普洱茶感觉胃胀是什么原因导致的3852

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

普洱茶的名气很大，经常喝茶的人都说普洱茶是养胃的。但是有的人却发现自己在喝了普洱茶以后，产生了胃涨的问题。因此对于普洱茶养胃的功效起了怀疑的态度，回去老人相互讨论，却发现有的老人说喝普洱茶养胃，但是有的老人说喝普洱茶伤胃。那么普洱茶到底是养胃还是伤胃?喝普

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瑜伽休息术,训练方式2491

一个月前发布来自被风吹过灼思觅知友会员 L1

一、瑜伽休息术简介一般人都认为放松是达到身体健康和心意稳定的关键之一。身体不紧张，行动必然轻松自如，长期下去，在健康、灵活、舒适上更是胜人一筹。有一个放松的身体，头脑总会比较清醒、沉稳，办事效率也更高。遗憾的是，许多人从来没有体验过真正的放松。放松是一种安

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舌头上老长溃疡怎么办为什么会舌头溃疡4280

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

一、舌头长溃疡有这些原因1、病毒感染是病源舌头溃疡为什么？口腔溃疡是目前常见的口腔疾病之一，也有人称为“口疮”，是一种浅而小、圆形或卵形的溃疡。口腔溃疡中最常见的一种是“复发性口腔溃疡”，通常生在嘴唇、舌头上或口腔的其他部位，而且会经常复发。最近

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中远海控前三季度净利21.16亿元，同比大增145.3%701

一个月前发布来自忆往事笑面如花觅知友会员 L1

2019年10月30日，中远海控（601919.SH；01919.HK）公布了2019年前三季度业绩。中远海控报告期内实现营业收入1116.17亿元，同比增...

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酒精中毒死亡的法律劝酒人应承担的法律责任2327

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

一、醉酒的类型1.单纯性醉酒又称为普通醉酒，是指一次大量饮酒引起的急性中毒。中毒的严重程度与患者的饮酒速度、饮酒量、血中酒精浓度以及个体耐受性有关。临床通常分为兴奋期、共济失调期及昏睡期。轻症患者饮酒后发生精神异常状态，如话多、易怒，面色潮

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体育对健康生活的影响有哪些体育运动对人类的积极作用872

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一、现代健康观念的5个健康要素1、身体健康：身体健康不仅指无病，而且还包括体能，后者是一种满足生活需要和有足够的能量完成各种活动任务的能力。人体具备这种能力，就可以预防疾病，增进健康，提高生活质量。2、情绪健康：情绪涉及到对

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高血脂症能吃西红柿吗高血脂会有什么表现709

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

一、高血脂可以吃西红柿吗高血脂可以吃西红柿，西红柿含有丰富的维生素和番茄红素。番茄红素能抗氧化,保护低密度脂蛋白免受氧化破坏,从而降血脂,预防心脑血管疾病。吃西红柿的几大禁忌：1、不宜和青瓜同食青瓜含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜

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红曲酒的功效红曲酒发霉有什么危害4901

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

红曲酒是中国的传统名酒，红曲的菌种是红曲霉，含有酒精发酵力的霉菌，所以可以采取红曲酿酒，在采用红曲酿酒之后酒类的品种也大大增加，在我国的台湾、福建、浙江等地区酿造的红曲黄酒，是采用黑曲霉和红曲霉共同酿造的酒，以下就具体的说一下红曲酒的功效以及红曲酒发霉的危

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长了扁平疣可以洗澡吗_扁平疣可以这样治疗1933

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

一、扁平疣可以洗澡吗激光扁平疣结痂后伤口特别痒要7到15天才可以完全洗澡，扁平疣是由于扁平疣病毒感染而导致的如果仅仅激光治疗不配合口服药物是很容易会快速复发的。意见建议：扁平疣痂皮脱落后一般7到15天可以快速洗澡。扁平疣与机体免疫调节紊乱以及扁平疣病毒感染

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无花果茶叶的功效与作用无花果茶叶怎么服用好4247

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

无花果这种食物相信大家并不陌生，无花果具有很高的药用价值，它可以用于治疗便秘等等，当然为了能够方便无花果的食用方法，方便储存，现在很多人都将无花果制作成了无花果茶叶，下面小编就为大家详细介绍一下，无花果茶叶的功效与作用。生活压力增加，物质生活的提高，很多人

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中药治痔疮偏方三大偏方可治疗5077

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痔疮，相信大家对这个也不会陌生，跟痘痘有点类似，却比他严重的多了。痔疮是肛门部位的常见疾病，可发生于各个年龄段，随着年龄增长，发病率逐渐增高，是一种较为常见的肛肠疾病，患者主要表现为大便出血、肿胀、疼痛、有分泌物生成，影响人的生活质量。痔疮的产生，让许多患

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体检甲状腺肿大能过吗甲状腺肿大吃什么5085

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一、体检甲状腺肿大能通过吗体检甲状腺肿大是不影响入职的,通过规律的服药治疗是可以稳定病情及康复的，建议定期复查。1.血清TSH、T3、T4检测单纯性甲状腺肿患者血清TSH、T3、T4水平正常。2.碘131摄取率碘131摄取率正常或升高。

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女生运动后的拉伸运动怎么做运动的好处都有哪些_女生运动后如何做拉伸运动1627

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

一、女生运动后如何做拉伸运动肌肉拉伸运动：伸展肌肉和韧带，对提高人体的力量、速度、灵敏、柔韧、平衡能力以及避免运动损伤有着积极的作用。滑雪运动更多用到手臂、腰腹、臀部和腿部的肌肉，因此对这些肌肉和韧带的拉伸是必不可少的。一、侧腰拉伸动作要领：1

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养生瑜伽的功效练瑜伽的饮食如何调理3934

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

一、瑜伽养生功效瑜伽是很多女性特别喜爱的一项运动，而且它对于人体有很好的好处，瑜伽是印度很古老的一种运动，传到我国的时，受到了女士们的追捧。那么下面让我们一起来看看瑜伽养生功效，还有练瑜伽的饮食怎样调理才能更加有益于人们的健康呢?一、活力增加瑜伽

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