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人气养生保健

热门养生保健

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

一、病毒性心肌炎的介绍病毒性心肌炎患者临床表现取决于病变的广泛程度和部位，轻者可无症状，重者可出现心力衰竭、心源性休克和猝死。患者常在发病前1～3周有上呼吸道或肠道感染史，表现为发热、全身酸痛、咽痛、倦怠、恶心、呕吐、腹泻等症状，然后出现心悸、胸闷、胸痛或

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俯卧撑做不对强壮臂弯只是梦1157

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

很多男性都想要锻炼肌肉，特别是手臂的肌肉。在众多的锻炼方法中，俯卧撑是男性们的最爱。因为其简单直接，锻炼的效果也是非常好的。可想要通过俯卧撑锻炼肌肉，那你就必须对俯卧撑进行个彻底的了解。那么，练习俯卧撑有什么方式呢？练习俯卧撑有什么方式？

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甲状腺肿大吃什么药物甲状腺肿大的原因是哪些3283

一个月前发布来自浪货界扛把子觅知友会员 L1

一、甲状腺肿大吃什么药病人不经过手术，得了甲状腺结节的病人也是可以完全治愈的，并且治愈后也不会再复发，在甲状腺结节的治疗上，是有很大的优势的。不但能够减轻过量、长期服用甲状腺素带给的毒副作用，还能保障疗效很稳定，不容易发作。中药治疗上常经过疏肝理气、清肝泻

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怎样锻炼胸肌才是最好的锻炼胸肌的体式都有哪些1599

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

一、怎样锻炼胸肌的效果更好关键点1：做对动作在具体的动作练习上，初步练习者首先需要掌握基础的动作要领，动作做对了才是硬道理，不建议盲目追求大重量的练习，开始练的时候以连续做15个而不感觉到精疲力尽为宜。同时要与每次练习的组数也就是训练

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从业20年的高层管理者：我管理下属，只用这几招！780

一个月前发布来自柠檬树上的少女觅知友会员 L1

管理下属，就是要管理好下属的工作，管理者必须明晰下属的工作职责，并充分授权。同时须记住以下几点：1、授权不授责。也就是说授予下属做事的权力，但是出了问题责任...

职场达人交流圈
圈子成员：212圈子话题：26圈子人气：42595

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不吃早饭晨练好吗晨练多长时间好2816

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

随着人们生活的越来越好，人们对于健康也越来越重视，在如今这个社会晨练的人越来越多了，晨练是锻炼身体的一个好时间，晨练我们每个人都应该去，越来越多的人问晨练前吃早餐这个问题，晨练前早餐应该根据个人而定。晨练前早餐问题对于每个人都是不一样的，对于那些身体好的人

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刚跑完步不能喝水吗刚跑完步做五件事会影响健康3864

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

目前，很多人都是通过跑步来锻炼自己的身体，以及提高自己的身体免疫力，也有的小伙伴会通过跑步来减肥，那么有些人就会想知道刚跑完步能不能喝水呢?因为这时候都会非常渴。以及刚跑完步做哪五件事会一定程度影响自身健康呢?1、不能喝大量的水。刚跑完，会有很多汗水，会损

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练习拳击的好处有什么拳击能放松肌肉吗3122

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

一、练习拳击的好处有什么有氧搏击操最早是由一名搏击世界冠军创造的，发展至今，已经融合了拳击、空手道、跆拳道、中国功夫，甚至一些舞蹈动作，讲究速度和节拍，近两年在北京突然受宠。在挥拳、出腿、呐喊中，锻炼者一边发泄情绪，一边瘦身，尤其受到帅气女孩的青睐。

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体操是什么体操的危险会有哪些1287

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

一、什么是体操广义的“体操”是对所有体操项目的总称。现代奥运会体操项目设有竞技体操、艺术体操和蹦床三个大项，除此以外还有竞技健美操、技巧运动等非奥项目。狭义的体操是“竞技体操”，它是体操的一个分支，简称为体操。这是一项在规定的器械上，完成复杂、协调的动作

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仰卧起坐的好处,仰卧起坐的好处2048

一个月前发布来自浪货界扛把子觅知友会员 L1

一、做仰卧起坐的方法身体仰卧于地垫上，屈膝成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝)，否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。根据本身

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旅游的好处外出旅游的各种注意事项5160

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

一、常旅游的好处第一、旅游可以增加人际交往现在的老年人不是看小孩子就是在家里没有事情做，特别是生活在城市中的老年人，时间一长人际交往就会减少，使自己经常感到孤独寂寞。如果经常出去的旅游的话，就会和志同道合的亲朋好友结伴而行，这样既可互相照应，又是

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血液循环差的原因有哪些呢血液循环不好后果有哪些236

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

一、血液循环不好的症状是什么呢1、血液循环不好的症状1.1、麻木：麻木和抽筋是血液循环不好的最初症状。可以在手足观察到这类症状，特别是腿部。在过度活动后腿部变得过于疲劳和疼痛。解决这一问题的方法之一是坐着或睡觉时抬高腿部，以减轻疼痛。此外，

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中药如何治疗输卵管堵塞中医五大方法化解输卵管堵塞2253

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

一、中药如何治疗输卵管堵塞加减温肾通络汤治输卵管阻塞【功能主治】舒肝理气，活血化瘀，润管通管。主治输卵管积水。【偏方组成】仙灵脾15克，仙茅10克，全当归10克，杭芍10克，川芎10克，益母草30克，细辛3克，小茴香10克，台乌药10克，炙甘草6

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体育锻炼的好处,体育锻炼的益处4379

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

一、体育锻炼的内容体育锻炼的特点是群众面广，各种年龄、性别、不同职业和健康状况的人，都可根据个人情况进行适宜的锻炼。形式与内容灵活多样，可独自锻炼，也可集体进行。锻炼的内容极其丰富，可分为：健身运动、健美运动、*性体育、格斗性体育、医疗与矫正体育等5类。锻

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尿液浑浊怎么回事_尿液的鉴别诊断2652

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

一、怎样判断尿液是否浑浊呢正常的尿液是什么样?尿液混浊是人的肉眼易于观察到的，正常孕妇尿液的主要成分是水，占96%～97%，固体成分占3%～4%。正常成人每天排出固体物质约60克，固体物质中无机盐约25克，其中一半是钠、氯离子。有机

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太极松腰简单三法腰身灵活1662

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

腰部通过训练，能松动如弹簧、灵活如柳条、通畅如江河，如是则肾的功能就会增强，人的精力就会旺盛，腰主宰一身活动之职能也会发挥得淋漓尽致，从而使“力发于足，主宰于腰，行于四肢”的太极运动真正实现“气遍周身不稍滞。”太极松腰法本文主要介绍3种。

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辟谷的使用_辟谷方法和步骤4472

一个月前发布来自最迷人的危险觅知友会员 L1

一、辟谷方法和步骤辟谷服气想象我们身体的每个细胞每一个穴位每一个毛孔都是与宇宙相通的，她们就象我们的鼻孔一样可以自由呼吸、吸取宇宙的能量，这就是：浑身无处不丹田！（记住：念头就是开关，当你这样想时，你就打开了与宇宙交换能量的开关！）这个想法可以随

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马拉松高手秘籍：消耗卡路里的跑步和力量训练703

一个月前发布来自一倾风月一流年觅知友会员 L1

考虑以下跑步和力量训练。确保在这些锻炼之间至少进行一天轻松的跑步，并在这些轻松的日子里尝试每周进行2至3次力量训练。节奏跑热身10分钟在15分钟内加快步伐，...

丽人瑜伽社区
圈子成员：143圈子话题：7圈子人气：31110

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如何放松臀部肌肉哪些锻炼方法可以放松臀部5146

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

很多女性对自己的臀部并不是很满意，觉得臀部太扁不好看，这个时候就会做一些臀部运动，在做完臀部运动以后会觉得肌肉非常酸痛，这就是因为你没有做好放松运动导致的，所以在运动完以后大家也应该做好放松活动，这样才能缓解臀部肌肉酸痛情况。想要放松臀部肌肉大家可以做牵拉

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学会科学锻炼身体更健康345

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

随着生活压力的增加，越来越多人意识到锻炼身体的重要性，如果没有了健康，那么一切努力好像都是徒劳，跑步就是一项很受欢迎的运动项目，但是很多人却不懂的如何用科学的方法跑步，不恰当的跑步方式会损伤膝盖……怎样跑步才不伤膝盖在跑步过程中磨损和冲击力超过骨

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什么是跑步跑完步后大脚趾头疼_的原因是什么3353

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

一、什么是跑步跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上

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白领健身方法有哪些如何正确健身呢538

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

一、如何正确健身呢健身朋友们都会，但是说起健身的一些小常识或者说禁忌事项，知道的人就很好了，对此，专家总结了一下，为朋友们说一说如何正确的健身，好让健身收益更大。1、循序渐进，力所能及。这是健身锻炼中应恪守的基本原则。试举重量不能超出自身的承受能力。尤其是

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急性尿路感染你知道该如何治疗吗引起急性尿路感染的原因有哪些啊4552

一个月前发布来自有阳光还感觉冷觅知友会员 L1

一、急性尿路感染怎么治比较好急性尿道炎治疗的关键是及时性，不能讳疾忌医，胡乱服用抗生素类药物而不尊医嘱，极容易转变为慢性尿道炎。急性尿道炎采用抗生素与化学药物联合应用，疗效较好。近来氟哌酸与磺胺药物联合应用，临床效果满意。全身治疗应注意休息，补充足够液体。

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冬泳时需要注意的六大事项5094

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

近些年来，医学界有的人把冬泳作为一种医治慢性病的手段，诸如镇静、镇痛、镇咳、利尿、制汗作用等，并用于治疗肺气肿、冠心病、高血压、神经衰弱等症，有着显著成效。另外。一些研究人体形态的专家们指出：游泳还可以帮助人矫正某些不良的体形，如驼背、脊椎侧弯等，从而塑造

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太极拳的好处缓解各种类型关节炎4182

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

太极拳的影响力已经大大的深入人心，在中国，乃至在全中国范围内都有着很大的影响力，美国人对中国的太极拳都有着极大的兴趣。有些人甚至说，在美国，如果你没有任何谋生的手段，但只要你会太极拳，你就可以生存，可见太极拳的重要性，连伟大的领袖邓小平都给太极拳提词：太极

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游泳时呛水怎么办呛水怎么调整避免危险2283

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

一、游泳怎么呼吸不会呛水呢首先,在水里一定要把气呼净。不论何种泳姿,都要按照合理的、适合自己的身体条件,按照一定的节奏,解决好呼气的问题。本人的经验,除仰泳外,其他泳姿都可以在头部入水时起就开始呼气。在头部出水时就把气呼净。呼气的节奏是需要把握的,呼气的方

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大腿外侧拉伸运动是怎样的运动后如何做拉伸运动呢4631

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

一、怎么做好大腿外侧拉伸运动打造完美腿部第一种：1、双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步。2、将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。4个拉伸运动打造完

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锻炼腹肌最有效的方法介绍正确锻炼腹肌的好处1967

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

一、正确锻炼腹肌的好处众所周知，肥胖让人的寿命缩短，但是胖与胖之间却大不一样。美国圣路易斯华盛顿大学的一项研究发现，如果腹部皮下脂肪超过正常标准的15%—25％，那么死亡率会增加30％。与全身肥胖和身体其他部位相对肥胖的人相比，腹部脂肪含量高者得心脏病的可

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散步的好处有哪些具体散步方式有哪些1149

一个月前发布来自有阳光还感觉冷觅知友会员 L1

一、散步的好处会有哪些1、增强心血管的机能。经常散步可以调节整个血液循环系统和呼吸系统的功能，防止肌肉萎缩，保持关节的灵活性。人在散步时下肢要支持体重，使小腿、大腿和臀部肌肉及骨骼都能得到锻炼，同时身体向前位移，需参加活动的下肢肌肉群和身体其他部位协调配合

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踢毽子的好处有哪些简单妙招掌握踢毽子的各种踢法2524

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

一、踢毽子的好处有哪些呢1、踢毽子以下肢肌肉的协调运动为主，功夫在脚上锛、磕、拐、盘，转身稳步，起跳骗腿，前合后仰，在他人看来，就像欣赏跳舞。髋关节、膝关节、踝关节等，以纵轴为中心摆动，带动远端供血最困难、动作难度最大的部位，增强了肌肉的力量和相

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喉咙痛能吃安乃近吗_喉咙痛是这些原因导致的呢4122

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

一、喉咙痛是能吃安乃近的吗喉咙痛话是不能吃安乃近的，药不对头身体更大的伤害，安乃近是治疗头痛以及其他肌肉痛的。治疗方法有：1：处方：生大黄30克服法：加水250克毫升，武火煎沸取液200毫升，饭后分2次温服。疗效：服药1-2天，有效率达

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游泳后注意事项_游泳的好处有哪些5088

一个月前发布来自蜜心萝莉酱觅知友会员 L1

一、游泳前后的注意事项有哪些首先，游泳要去正规的场所。尽量的不要去野外的池塘，或者是湖中。水里情况不明，很容易造成危险。游泳前，不要吃的过饱或者是饿着肚子去游泳。最好是在饭后一个小时，再去游泳。而且要注意，先在做好热身运动。初次游泳，最好不要选择深水区。

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