养生保健_大腿外侧拉伸运动是怎样的运动后如何做拉伸运动呢-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气养生保健

热门养生保健

一个月前发布来自焒眀荢妑頭昻起唻觅知友会员 L1

大家都知道，太极拳做为我们的国术之一，早已形成一种文化类的东西，底蕴深厚，也是大众最喜爱和参与学习人数最多的一项健身项目，研究的人越多，那么相对来说发扬的也就越深远，这里面也就不乏有很多宗师类的人，创造出自己的拳路．太极拳发展至今主要有陈、杨、武、吴、孙五

û48 ñ1390 57

大腿外侧拉伸运动是怎样的运动后如何做拉伸运动呢4599

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

一、怎么做好大腿外侧拉伸运动打造完美腿部第一种：1、双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步。2、将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。4个拉伸运动打造完

û70 ñ66 0 76

人造奶油含反式脂肪酸反式脂肪酸的危害1815

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

人造奶油含反式脂肪酸，反式脂肪酸的危害有哪些?人造奶油是我们买来的蛋糕当中最常使用到的一种奶油，因为人造奶油也被称作是氢化油，是通过植物油制成的一种奶油。在以前的认识当中，人们都认为人造奶油的主要成分是不饱和脂肪酸，所以对身体健康是有利的，并不会威胁到人类

û19 ñ1460 53

美国华尔街标志性的公牛雕像被砸了！634

一个月前发布来自带花旳蘑菇觅知友会员 L1

据纽约时报报道，当地时间9月7日，位于纽约曼哈顿金融区的标志性雕像“华尔街铜牛”遭到破坏。警方称，一名得克萨斯男子用一把似乎是班卓琴的东西猛砸“华尔街铜牛”...

巨潮资讯快报
圈子成员：165圈子话题：39圈子人气：35110

û0 ñ0 0 0

小米新零售成功的4个秘诀，线上线下全结合，学到了你也能770

一个月前发布来自逆风の蒲公英觅知友会员 L1

现在很多实体店铺都会遇到这样的问题，线下客源有限，如果只靠附近居民来消费，那可能你赚得钱就会非常少。但是如果只在线上销售产品，消费者的信任程度又没那么高。所...

销售运营达人圈
圈子成员：63圈子话题：9圈子人气：22780

û0 ñ0 0 0

胃癌手术后能吃老鸭吗胃癌术后的饮食禁忌4879

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

胃癌在我国的发病率极高，仅次于肺癌，古人曾经就是说”民以食为天“，可见饮食的重要性。胃癌术后的饮食是根据病人的基本情况和病情特点来决定的，这就显得更为重要。只有在饮食上配合的好，病人才能恢复的更快，因此，在术后胃癌饮食上一定要多加注意，不仅要避免一些饮食禁

û67 ñ63 0 96

喝什么能全身美白皮肤全身美白皮肤的护理事项3774

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

美容养颜是很多人都比较关注的一个话题，尤其是女性朋友，一定要注重皮肤的清洁和保养工作，在饮食方面少吃一些辛辣刺激性的食物，多吃膳食纤维含量高的食物，多吃维生素丰富的食物，通过日常的食疗方式来改善，可减少药物给身体带来的负面影响，下面小编就为大家详细介绍一下

û94 ñ1630 42

跳跃运动怎么做正确的跳跃方法3153

一个月前发布来自风晴雪流成河觅知友会员 L1

跳跃运动是很多人比较喜欢的一种运动方式，在进行跳跃运动的时候，特别容易受伤，所以大家为了避免在运动中受伤，应该要掌握正确的方式方法，这样可以通过跳跃运动来锻炼自己的身体，让自己跳的更远更好，下面小编就来给大家详细的介绍一下跳跃运动怎么做，想要了解这方面知识

û64 ñ87 0 59

口腔白斑病能治好吗口腔白斑病的有效治方法都有哪些4828

一个月前发布来自あ浅浅の嘚僾觅知友会员 L1

一、口腔白斑病的致病因素具体有哪些一、吸烟等理化刺激口腔白斑病发生率与吸烟史的长短及吸烟量成正比关系。每日吸烟支数×吸烟年数>400支/年，发生白斑的危险度增加。二、微量元素研究发现，机体中的微量元素锰(Mn)、锶(S

û71 ñ1980 44

提高跑步锻炼效果小窍门运动前热身运动怎么做267

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

一、盘点拉伸小腿的正确方法拉伸小腿动作一作用：拉伸大小腿前侧右腿单腿站立，左手将左腿屈膝放到屁股后。站不住的另一只手可选择扶着墙。之后，左右腿交换着做。拉伸小腿动作二作用：拉伸腿部后侧站立后往前弯腰，双手撑地，并保持两腿伸直。拉

û17 ñ20 0 66

桥本氏脑炎的病因和症状有哪些治疗脑炎的偏方你知道吗3330

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

一、桥本氏脑炎的病因和症状一、HE的病因及发病机制尚未完全阐明(1)自身免疫机制介导的血管炎引起微血管破坏导致脑水肿或脑部血流低灌注，可累及脑干及皮层，从而出现局灶性神经功能缺失或昏迷等临床症状;---类卒中发作(2)自身抗神经细胞抗体或抗α-烯

û31 ñ1300 76

冬季养生需坚持耐寒锻炼很重要1508

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

日常生活当中，有很多的人都会通过运动的方法进行养生，我们知道养生对人体来说非常重要，很多的人会选择夏季，秋季，进行运动养生其实冬季运动养生也非常常见，夏练三伏，冬练三九。冬天坚持有效锻炼对身体有好处。那么，冬季养生需坚持，耐寒锻炼很重要。耐寒锻炼

û65 ñ63 0 15

变质酸奶里的细菌有哪些变质酸奶对人体有哪些伤害4917

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

很多人都有食用酸奶的习惯，这是因为酸奶对人体的好处非常多。但是人们在购买酸奶时，一定要从正规途径购买，最好不要买临近保质期的特价酸奶。过期酸奶有可能长霉菌和变异的酵母菌，这对人体的危害是非常大的。轻则呕吐、腹泻，重则造成呼吸急促，危害生命。但凡食物都是有保

û55 ñ63 0 87

杠铃健身让你领略一个简单器材的非凡魅力2307

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

杠铃是健生房里最普通、最常见、最基础的配备，常人们认为杠铃是举重器材的一种，殊不知，杠铃其实是重量训练器材，根据使用方式，杠铃可以锻炼到全身上下各处的肌肉，包括肩部、后背、手臂、胸部，腿部等等一切你能想到的部位，借助杠铃不同的杆件、杠铃片和不同的健身技巧，

û91 ñ1620 79

肩颈瑜伽有什么好处肩颈瑜伽的几个动作2653

一个月前发布来自浪货界扛把子觅知友会员 L1

一、对肩颈有好处的瑜伽方法颈椎部位是很容易受到伤害的部位，例如有很多人会存在一些颈椎病或者是颈椎炎等等问题，这种现象如果得不到快速有效的解决，对我们的生活工作都会带来影响，所以我们可以多去认识和了解一些，能够帮助自己治疗和解决颈椎问题的瑜伽动作，就可以更好

û73 ñ55 0 28

皮肤瘙痒忌吃什么食物皮肤瘙痒患者的饮食原则721

一个月前发布来自巴黎盛开的樱花觅知友会员 L1

一、皮肤瘙痒患者忌吃什么食物皮肤瘙痒的饮食禁忌饮食应多吃新鲜蔬菜、水果、富含维生素A的食物(如瘦肉、动物肝脏、胡萝卜、菠菜和豆制品)。增加新鲜蔬菜、水果的摄入。瘙痒严重可吃苋菜、白菜、芥菜、芋艿、海带、紫菜等。宜吃一些凉血解毒食物，如绿豆、

û62 ñ31 0 66

红糖醪糟蛋的功效与作用2807

一个月前发布来自あ浅浅の嘚僾觅知友会员 L1

大家都知道红糖醪糟蛋是一种很健康的食物，红糖醪糟蛋里面富含了各种各样的营养，有利于人体的身体健康。但是，现在的人经常吃红糖醪糟蛋，却不知道红糖醪糟蛋有哪些功效和作用。所以，大家要多了解它的常识。其实，红糖醪糟蛋是有很多的功效和作用的。那么让我们一起来了解红

û54 ñ1430 68

如何正确扛杠铃做深蹲动作杠铃深蹲注意事项3257

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

杠铃深蹲这个动作可以锻炼到腹部肌肉，腰部肌肉，腿部肌肉和臀部肌肉，很多人在做杠铃深蹲的时候，会有一种感觉，就是在做这个动作的时候需要用到全身的力量，所以它的作用是非常大的，可以给健身的人带来很多好处，下面小编就来给大家详细的介绍一下如何正确做杠铃深蹲，想要

û91 ñ1120 49

怎么练腹肌锻炼腹肌需要注意什么2420

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

一、怎么连腹肌好1、注意手臂要伸直，手指尖到脚踝处即可，这个动作要有一定的速度，心里默数一般1秒钟要完成一个动作，指尖到脚踝然后还原算一个动作，做20秒，之后休息10秒。2、双腿冲天，身体躺在地板或者垫子上，双腿抬起

û10 ñ1880 5

中药忍冬藤的功效与作用忍冬藤的治病方剂3768

一个月前发布来自浪货界扛把子觅知友会员 L1

一、忍冬藤的作用都有哪些抗炎有显著的抗炎活性，肌内注射能显著抑制大鼠足肿胀和胸膜渗出。木樨草素口服可使幼鼠胸腺萎缩，表明其能增强坚肾上腺皮质功能，其抗炎作用与此有关。抗过敏反应和免疫调节对工型变态反应有显著的抑制作用。抗过敏反应的

û18 ñ94 0 27

什么是口角炎舌头舔这个部位极易感染4931

一个月前发布来自钢琴上的芭蕾觅知友会员 L1

一、口角炎是什么口角炎是指上下唇连合处发生炎症，有糜烂、皲裂，又称口角糜烂(perleche)。那么针对这种疾病我们在日常生活中应该如何进行预防和治疗呢?下面三九养生堂小编就和大家一起来了解一下口角炎的相关知识。临床表现因病因不同而分为营养不良性口角炎、球

û93 ñ58 0 14

怀孕尿结石能吃豆腐吗怀孕尿结石的原因是什么呢4011

一个月前发布来自乱世梦红颜觅知友会员 L1

一、怀孕尿结石可以吃豆腐吗孕妇尿结石可以吃豆腐的，不过不宜多吃豆腐。这个期间需要注意多喝水才可以的，应该注意避免吃辛辣刺激性食物。豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。豆腐为补益清热养生食品，常食可补中益气

û57 ñ1120 67

颈部淋巴疼的原因是这些你知道了吗后颈淋巴痛吃什么好4644

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

一、颈部淋巴疼的原因会是什么颈淋巴结炎分为急性颈淋巴结炎和慢性颈淋巴结炎。颈部急性淋巴结炎常见于儿童，多由上呼吸道感染、扁桃体炎、龋齿、咽炎、口腔炎、外耳道炎等炎症引起，通过淋巴引流途径引起颈部淋巴结感染。病原菌以金黄色葡萄球菌和溶血性链球菌为主。慢性淋巴

û32 ñ69 0 20

经常骑车有什么好处骑车要注意些什么4761

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

一、骑车注意的事项一、骑行最重要的是要佩戴安全头盔。因为它直接关系到你的生命安全。骑行前检查一下自己的装备、刹车、照明、轮胎的气压等，很必要。二、骑行一定要有计划。要根据每个人的实际情况制定骑行的路线和行程，切不可盲目制定不

û62 ñ1060 63

原地跑步能减肥吗原地跑步快速减脂4089

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

一、原地跑步可以减肥吗1、原地跑步可以减肥，不过要运动至少半小时以上才能燃烧脂肪，而且我建议你利用跑步机好一些，因为它可以保持你的速度不会停下来，一直坚持才行。如果你只是原地跑，很容易就放松下来而达不到效果。或者也可以跳绳，伴随着有节奏的音乐，这样锻炼身体

û93 ñ1890 2

中药包治百病讲述中药包治百病的原因3544

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

现在很多人都认为中药治疗疾病是最好的方法，但任何疾病只有选择了适合自己的方案，才可以使病情痊愈，也许中药可以治疗疾病，但一定要选择适合自己的病情。现在我们就针对中药包治百病的问题，做一下了解。现在越来越多的人开始吹捧中药包治百病的效果，中药在治疗很多疾病方

û8 ñ89 0 8

慢跑能减肥吗慢跑前需要热身3549

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

如何才能实现减肥的目的，如何才能够完美瘦身的，很多女性肯定都曾经抓着自己腰上，或者大腿上，或者手臂上的赘肉，问出这样一个问题。而真正能瘦下来的女性，不外乎是那些有毅力，能坚持下去的女性，就比如说，大家都知道慢跑可以瘦身，慢跑大家都能做到吧，毕竟又不是马拉松

û75 ñ12 0 77

什么是跑步跑完步后大脚趾头疼_的原因是什么3323

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

一、什么是跑步跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上

û31 ñ85 0 51

红萝卜南瓜小米粥怎么做红萝卜南瓜小米粥具有什么功效5125

一个月前发布来自浪货界扛把子觅知友会员 L1

在我们日常饮食当中，红萝卜、南瓜、小米都是经常会出现在餐桌上的，并且进行合理的搭配制作，做成红萝卜南瓜小米粥，不仅颜色好看，而且味道也非常美，营养价值也比较高，对于很多人群而言，都不错。红萝卜南瓜小米粥怎么做呢?具体的功效表现在哪些方面呢?一起来了解下。红

û33 ñ57 0 15

他克莫司可以治疗特应性皮炎吗特应性皮炎的症状有哪些4987

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

一、他克莫司可以不可以治疗特应性皮炎可以的。特应性皮炎会引发剧烈的瘙痒，从而会使人忍不住去抓，进而使皮肤糜烂、渗液、出血、结痂。他克莫司软膏在对比实验中有效率达90%以上（数据来自科学文献《他克莫司软膏治疗中重度特应性皮炎患儿的疗效分析》）。那么特应性皮炎

û65 ñ1790 88

血脂高怎么降降血脂的水果是什么4612

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

一、血脂高吃什么比较好1、玉米：含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。2、燕麦：含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的

û65 ñ67 0 87

倒立的好处,倒立的好处2884

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

一、什么是倒立倒立，现今杂技艺术中称之为顶功。一般所谓“拿大顶”，足部朝天，手臂(有时用头部)在下，支撑全身的重量，成为倒立平衡，这一节目在汉代被称为倒植.表演倒立技巧有多种表演姿态，最基本和最常见的是双手据地而立。倒立是很多男青年喜欢的一

û97 ñ1360 78

共 14/317 页第一页上一页上5页 11 12 131415 下5页下一页

人气圈子推荐

我们都爱说鬼故事圈
圈子成员：121 圈子人气：27505
美食阵营圈
圈子成员：114 圈子人气：27785
全球代购专场
圈子成员：86 圈子人气：24985
设计时报
圈子成员：228 圈子人气：37610
文玩之巅
圈子成员：128 圈子人气：23705
私货资产分享圈
圈子成员：107 圈子人气：25300

人气运动推荐

[大众保健]体内湿热的主要表现如何告别体内湿热

最新动态

热门话题

周边社区

更多精彩

交易保障

推荐养生保健

热门圈子

人气养生保健

热门养生保健

热门运动推荐

人气圈子推荐

人气运动推荐