养生保健_腿部运动_怎么才能健康快速瘦腿呢-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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热门养生保健

一个月前发布来自生命一旅程觅知友会员 L1

一、骨质软化症是怎么回事骨质软化症（ricketsandosteomalacia）是以新近形成的骨基质矿化障碍为特点的一种骨骼疾病。其结果导致非矿化的骨样组织（类骨质）堆积，骨质软化，而产生骨痛、骨畸形、骨折等一系列临床症状和体征。该病的病因多种多样，主要

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肚皮长包是怎么回事身上长大包有哪些食疗方法3307

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

一、哪些原因容易引发肚皮上长包如果说你发现自己的肚皮上莫名的长了一些包，或者痘痘红点问题的话，肯定需要谨慎对待了，因为这除了是过敏问题引起之外，还可能是其他的皮肤疾病，所以想要正确有效的治疗和解决当然应该慎重，而下面要分析介绍一下，到底是哪些原因容易引发肚

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肠系膜上动脉血栓形成有哪些临床表现_肠系膜上动脉血栓形成的治疗4130

一个月前发布来自傻萌小学妹觅知友会员 L1

一、肠系膜上动脉血栓形成有哪些临床表现肠系膜上动脉血栓形成起病缓慢，发病前多存在慢性肠功能不全或伴有动脉粥样硬化性疾病。1.腹痛进食后出现弥漫性腹部绞痛，可从上腹向后背放射。腹痛发作与进食量呈正相关，一次发作可持续2～3小时。亦有表现为进食后胀满

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支气管肺炎吃什么好支气管肺炎饮食调理方法3386

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

小孩子特别容易出现支气管肺炎，这是一种感染性疾病，主要就是因为霉菌感染，病毒感染，细菌感染所引起的，孩子出现支气管肺炎以后就会出现气促，咳嗽，发热等症状，这个时候就可以通过饮食的方法进行调理，身体不适的症状能够得到改善，支气管肺炎的患者饮食上面一定要特别注

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艾灸熄灭的方法都有哪些艾灸的保健功效都有什么4487

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

一、艾灸熄灭的方法都有哪些艾灸操作简单、疗效神奇、治病保健都可以，而且是绿色疗法，现在非常受老百姓喜爱。艾灸过程中，有时候一根艾条用不完，需要熄灭，关于艾条灭火的方式在这里给大家推荐几种。一，艾条灭火器用艾条灭火器来熄灭是我们最常用的，优点是小巧玲珑、不占

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哑铃练腹肌具体方法是什么锻炼过程中要注意什么4745

一个月前发布来自 oО清风挽发oО 觅知友会员 L1

哑铃是一种很好的健身器械，很多朋友想练肌肉都会选择这个哑铃。但是，关于哑铃锻炼腹肌，许多人并不十分了解。现在，就由我来介绍一些哑铃练腹肌的方法，希望能够对大家有所帮助。哑铃练腹肌的具体方法是什么呢?一、宽度要和肩部保持一致，两脚分开站立，单手将哑铃握住，放

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急性脑炎的症状你了解多少引起急性脑膜炎的四类病因4421

一个月前发布来自生命一旅程觅知友会员 L1

一、急性脑炎的症状你了解多少1.全身症状急性脑膜炎一旦发生，患者通常表现为突然的爆发性的起病，出现明显的全身症状，主要表现为体温的升高，多为高热，畏寒打寒战，出现意识障碍，患者头痛明显、昏睡甚至昏迷，定向力发生障碍。如果脑组织受到损伤，还会引起患

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腿部运动_怎么才能健康快速瘦腿呢637

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

一、家里可做的腿部锻炼伸张：任何做其他运动先做伸张是重要，开始腿部运动。然后做循环运动(circuittraining)来提高强度。徒手深蹲：深蹲是体能训练的代表动作之一。锻炼方法：站立，，伸直。双腿分开，保持膝盖稍微弯曲。深蹲，直到膝盖弯曲为直角。保

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黑小米的功效与作用及食用方法黑小米的营养价值4690

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

现代人在饮食方面的要求越来越科学，很多人通过饮食来调节自己的身体状况。黑小米就是很多人的选择。黑小米的做法有很多，一般来说都是用来煮粥，当然也可以根据个人的口味加入不同的食材，制作成不同风味的黑小米粥，那么黑小米究竟有哪些功效和作用呢，我们来一起了解一下吧

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热伤风能下海游泳吗热伤风的症状1580

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

一、热伤风了可以去游泳吗感冒身体不舒服，建议在家休息，尽量不要去公共场所。因为感冒本身抵抗力就会比较弱，而公共场所容易接触病菌，而且游泳时水面上及游泳池边会有温度差，加上吹风可能会加重病情。热感冒的患者在平时的饮食上要有足够的重视,临床研究发现,感冒与饮

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皮肤干怎么办我们要怎么去补水_脸部皮肤10招正确补水_皮肤干燥如何补水呢2809

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

一、皮肤干燥如何补水呢一、及时的补充水份。秋冬季虽然昼短夜长，但是人相对较容易出现缺水的问题。因此平时一定要给自己补充充足的水分，记住时不时的提醒自己要多喝水，千万不要等感到口干舌燥的时候才想起喝水，因为如果你感觉到自己特别口渴的时候，通常已经是

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什么运动最减肥这10种运动减肥效果最佳_做什么运动减肥效果最好呢4544

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

一、做什么运动减肥效果最好呢慢跑有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，坚持45分钟左右达到减肥的功效。如果想瘦的更快，可以配合目前流行的营养减肥套餐

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功能性水肿是怎么回事_患上功能性水肿会不会很严重1664

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

一、功能性水肿是究竟是怎么回事功能性水肿可分为如下几种情况：高温性水肿炎热夏季或高温下作业，有时可出现下肢或手部的轻度水肿。这可能由于炎热刺激，引起体表血管扩张、动脉血流量增加或浅静脉的扩张、郁滞，致使毛细血管过压增高，体液在皮下疏松结缔组织间隙渗聚而

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艾叶泡脚好处与坏处艾叶泡脚有哪些禁忌1718

一个月前发布来自 oО清风挽发oО 觅知友会员 L1

随着人们生活水平的不断提高，人们越来越注重于身体上的养生，无论是在饮食方面，还是在生活起居方面。因此用艾叶泡脚是很多人的养生必选。因为艾叶有温经止痛以及驱寒的作用。所以，人们在一天的工作后，用艾叶泡个脚，不但可以舒缓我们的心情，还有利于我们的身体健康。1，

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每天爬楼梯能不能减肥吗快速瘦身减肥的有氧运动600

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

一、爬楼梯能减肥吗爬楼梯减肥法可谓是一种超级简单的还经济实惠的有氧运动，但是这种减肥方法并不见得会有非常快速的瘦身效果。但是如果在爬楼梯的过程中不注意技巧，那么得到的会是一种极其相反的效果。爬楼梯的要点：上的时候是两步一个台阶的上，这样可以有效的拉伸屁股

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减肥瘦手臂三招狠甩赘肉1264

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

有很多美眉们都很纠结，觉得运动太麻烦了，又要去健身房、又要找场地的。其实，减肥瘦手臂方法很多，今天准备给你们介绍一种床上减肥运动，这种运动不麻烦，而且还能轻松就能达到瘦手臂减肚子的效果，那么下面一起来看看吧。手臂对于女生们来说绝对是一个关键的部位。我们在日

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野外活动5种意外应急常识要知道2921

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

户外活动的注意事项,外出旅行或者进行户外运动我们应该要注意一些基本常识。野外旅行注意事项1、用报纸引火，不易引燃木柴，应事先准备好浸过打火机油木屑，就可以引燃火苗。用石头起灶，灶口应朝风口，剩下的三面用石头围起来，空气流通越好，火苗就越旺。必须注

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走一字步防便秘走路时拍打可锻炼肺部和气管2853

一个月前发布来自 ╯念抹浅笑觅知友会员 L1

走路是最简单的健身方法，一旦掌握了正确的健走方法，不仅对常见的便秘有缓解作用，而且心肺都能得到很好的锻炼。行走自古就有“百练之祖”之称，是很好的养生良方。《中国居民膳食指南》建议，成人每天应累计进行相当于6000步以上的活动。然而，行走又是有讲究的，怎样行

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正确的锻炼减肥方法有哪些哪些动作能练成瘦子593

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

一、运动减肥饮食注意事项运动后少喝运动饮料运动饮料主要由葡萄糖、钾离子、钠离子和水组成，现代人少动、肥胖问题严重，不建议喝运动饮料，另市售的运动饮料多半添加糖分，易使运动消耗热量的效果打折扣，最好喝白开水，且运动后不要马上就进食，否则会影响消化及

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预约破100万华为首款5G手机今日10点开售695

一个月前发布来自别穿红裙づ来炫耀觅知友会员 L1

距离华为Mate 20 X (5G)即将开售，华为Mate 20 X (5G) 是华为首款5G商用手机，将于今日10点正式发售。据华为官方消息，截至8月15...

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瘦腰的运动,瘦腰的最快方法3149

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

一、瘦腰的运动慢跑运动我们都知道，跑步能够有效的锻炼腹部的肌肉，从而消除腹部所堆积的脂肪。而一些拥有“将军肚”的人因为身体太多肥胖，所以应该以慢跑为主，而且跑步的路程也不要太长。最好可以坚持一段时间之后，再逐量增加运动的量。引体向上在体

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游泳省力的方法_游泳前的几个热身动作386

一个月前发布来自有阳光还感觉冷觅知友会员 L1

一、游泳怎么游的快又能省力1、游泳怎么游的快还能省力要学会游泳,最需要经常在游泳池里泡,在浅水处学游泳,敢于到水中去拼搏,要有“人能胜水”,必定学会游泳的信心。人只要身扑水上,伸开手脚,努力划动。能在水中学会游泳靠的是在水中有自我挣扎、拼搏的勇气

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牙结石是怎么形成的牙结石的危害1182

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

一、牙结石形成的原因与危害形成原因：一、没有掌握正确的刷牙方法或未养成刷牙、漱口等口腔卫生习惯。二、牙面粗糙、牙排列不整齐、有不易清洁的修复体等。三、与饮食习惯有一定关系，如若常吃软性精细的食品，牙石沉积较快，反之摄入粗糙的食物则牙石沉积受阻。四

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艾滋病初期会食欲不振吗艾滋病初期有这些症状3479

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

一、艾滋病初期会不会食欲不振患有艾滋病会具有潜伏期的，潜伏期的长短不一，长则几年，短则几个月作用，大多数的患者在潜伏期的期间不会有特别明显的症状产生，少数的艾滋病患者在潜伏期期间会产生食欲不振的情况，这类情况并不会持续太长的时间。在艾滋病潜伏期过后，会产生

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大面积烧伤的急救措施烧伤病人的护理措施有哪些4260

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

一、大面积烧伤的急救措施(1)采取有效措施扑灭身上的火焰，使伤员迅速脱离开致伤现场。当衣服着火时，应采用各种方法尽快地灭火，如水浸、水淋、就地卧倒翻滚等，千万不可直立奔跑或站立呼喊，以免助长燃烧，引起或加重呼吸道烧伤。灭火后伤员应立即将衣

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用瑜伽球减肥有用效果吗怎么用瑜伽球减肥519

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

一、用瑜伽球减肥有用效果吗瑜伽球能够收紧松弛部位的肌肉，加强腰背的稳定性，减少腰背疼，还能够以高代谢率，增加脂肪消耗。长期使用，还可有效纠正身姿，完美曲线，促进脑部平衡及四肢的柔软度，增进血液循环，加强心肺功能，让脊椎挺直，进而改善驼背问题。特别适用小腹过

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新妈妈护理要点产后伤口愈合823

一个月前发布来自跟彩虹说午安觅知友会员 L1

无论是顺产还是剖腹产，都会或多或少地在新妈妈的身体上留下伤口。坐月子一方面是补充身体机能，恢复孕前状态，一方面更是为了伤口的恢复。所以新妈妈们，千万别因为宝...

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如何找优秀的软件外包公司，看完至少赚10W！708

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大部分公司在找软件外包公司服务的时候，钱花了，时间给了，啥都没得到，有甚还闹上了官司，到底哪里错了。小编告诉你，一开始你选公司的时候就错了！如何找优秀的软件...

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运动完后的拉伸运动拉伸运动的好处3759

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很多人都有每天运动的习惯，尤其是跑步更是很受大家欢迎的，因为跑步不仅能够起到减肥的作用，同时还能够提高自身的身体素质，让身体更加的健康，改善身体状况，同时还要在运动完后做一些拉伸运动，这样能够更加的有效果，但是要长期的坚持下去，那么下面就为大家介绍一下运动

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跑步前怎么热身运动前热身运动怎么做4911

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

一、热身运动要点1.热身运动以拉伸为主热身运动以拉伸为主，主要拉伸身体各部位的肌肉，提高肌肉弹性，提醒他们进入运动状态。而不需要做一些强度过大运动。热身时候，如果选择了强度过大的运动，在正是进入运动后，身体容易感觉疲惫。2.热身运动

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做互联网生意没有赚钱的思路，看看这些方法能不能启发你！819

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这个世界上有各种各样的生意，每个行业都有人赚钱，每个行业也有人赔钱。任何行业都是熟练的人，经验丰富的人在赚钱，能力强大，有智慧的人在发财。其实只要是智力正常...

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慢走能减肥吗快走如何减肥520

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一、慢走真的能减肥吗慢走能减肥吗只要5步，你就能拥有完美小腿。此刻就来瞧瞧吧！慢走是个很好的习性，鄙谚有云“饭后百步走，活到九十九”，慢走不仅能帮助消化，还能帮助你减肥，额外是瘦腿。正确的健身步行该当是挺胸昂首，迈大步，每分钟大致走60~80米

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锻炼腰部的运动有哪些怎么提高腰部力量961

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对于男性来说，腰部健康是非常重要的，特别是从事体力劳动的男性会经常使用腰部力量，如果腰部的力量不足，就会影响到自己的工作，男性腰部力量不足还会影响到性生活，没办法满足另一半，所以积极锻炼腰部就很中药，下面就来给大家介绍一下锻炼腰部的运动有哪些，想要了解的人

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注意这些容易出错的锻炼方式让你的运动适得其所3902

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

运动有益身体健康，但也需要有正确的方法，如果锻炼的方法不合适，不但起不到强身健体的作用，反而会对身体有害。美国《预防》杂志近日刊文，指出几个容易犯错的锻炼方式。①站立弯腰够脚尖很多人喜欢俯身去够脚尖，认为这样可以有效舒展后跟腱。其实，这种锻炼方法

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