养生保健_肩颈腰腿疼怎么办缓解肩颈腰腿疼的运动方法-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气养生保健

热门养生保健

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

一、肚子上的肉很硬怎么减1、晚上躺床上做骑自行车的动作：这个动作很简单，就是仰面躺在床上，然后双腿抬起来，像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组，每组100次，每次以两条腿蹬踏一次为计量，这样的动作要是坚持1年下来，你的

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足球运动时要注意什么运动前热身很重要4277

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

足球是很多朋友都为之着迷的一项体育运动，除了平时看看足球比赛，很多人也想亲自到绿茵场上试试自己的身手。但是因为足球运动造成的运动损伤在临床上屡见不鲜。那么足球运动时要注意什么?热身运动很重要。这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，希望对大家有帮助。足球

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住房贷款已经贷下来了，如果银行贷款利率降了，房贷会随之减少吗？914

一个月前发布来自蝸牛姑娘觅知友会员 L1

会的。估计大多数人在办房贷手续时都没仔细看过合同，这些细节在合同中都会有约定。不同银行调整时间不同，这些都明文写在合同之中。利率调整一般有两种，一种是在央...

法务咨询圈
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三高人群注意了吃这些汤特别适合589

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

随着生活水平的提高，很多人都逐渐出现了三高的症状。三高人群必须非常注意饮食，所以他们在吃东西的时候也总是小心翼翼的，总是害怕吃错东西从而导致自身病症的加重。今天小编就给大家提供几种可以喝的汤，这些汤大家既可以放心喝，味道又不会很差哦。第一，少盐的汤可以喝。

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维生素b6的作用及功能是什么3918

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

维生素b6是什么?维生素b6在人体细胞中参与了多种蛋白质和氨基酸的代谢功能，同时维生素b6也参与体内某些部分的生化反应，所以维生素b6其实和我们人体的成长是息息相关、密不可分的。维生素b6在水中容易融化，也容易被碱性物质破坏，但是对热和酸性的物质呈稳定状态

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冲浪运动_冲浪运动的一些注意事项与好处4706

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

一、冲浪运动一些注意事项冲浪起乘规定是以最靠近海浪崩溃点，且他的动作是第一个站立起来，旁边的冲浪手都要停止冲浪，如果你不管三七二十一冲下去的话，发生事故抢浪的人要负起一切的后果和赔偿责任。冲浪最好的浪形以中间崩溃往两边斜面推进的海浪最好，最危险且最不好的浪

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食道癌患者如何护理最适合食道癌患者吃的五种食物3425

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

一、食道癌患者如何护理一、精神安慰通常，患者在确诊病情之后，往往会带来极大的精神困扰。因此，一定要做好患者的精神安慰，这对于战胜疾病排除后顾之忧，积极配合治疗。患者得知身患病后，精神压力很大，对日后的生活丧失信心。因此，患者应精神放松，不可因进食

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男性各部位的居家锻炼方法2813

一个月前发布来自巷雨优美回忆觅知友会员 L1

由于工作和生活的压力，很多男性想要完美体格，但是常常没有时间去健身房锻炼。小编为您介绍各部位的锻炼方法，让你在家也能锻炼出完美体格。男性各部位的居家锻炼方法1.俯卧撑针对部位：胸大肌锻炼方法：在家里的客厅或者就餐区，甚至是房间

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运动性猝死要怎么办发生运动性猝死的原因4956

一个月前发布来自姑娘拽天下觅知友会员 L1

在平时对于喜欢运动的人来说，运动的最大收获就是可以让身心变得愉悦，让自己拥有更强更健康的身体状态，并且运动是有非常多的好处的，但是我们不能忽视的一个问题，就是运动多少都是的带有风险的。近年来，由于大众运动已经比较广泛了，所以说会有很多生活比较健康的人，去参

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青藏线遇藏狐，一张大方脸，占旱獭窝不说，常跟在棕熊屁股后捡漏848

一个月前发布来自想当龙的猫觅知友会员 L1

国道109是连接北京到拉萨的一条重要国道，最有魅力的一段就是青藏线，全线平均海拔在4000米以上，是一条直达天边的公路，行驶在青藏线上，那莽莽逶迤的昆仑，浩...

广州宠物圈
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如果你想不开，就到凌晨3点的楼顶转转850

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

以前,我以为我是世界上最辛苦的人,现在我才知道每个人都有不为人知的困境。谁也无法保证,生活总是如鱼得水一顺百顺,但那些携手共白头的深情里,...

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心灵鸡汤圈
圈子成员：183圈子话题：4圈子人气：34250

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正确的跳绳减肥方法这样跳绳轻松减肥效果好1814

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

一、这样跳绳轻松减肥效果好1.跳绳基本功：简单跳绳法准备动作：双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)。开始跳绳，注意手腕做弧形摆动。初学者先跳10至20次，休息1分钟后，重复跳10至20次。非初学者可先跳30次，休息1分钟后，再

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怎么放松神经紧张适当的户外锻炼是不错的选择282

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

我们在工作的时候一定要劳逸结合，千万不要劳累过度，如果我们经常劳累过度就会使我们的神经紧张，长期下去对我们的健康是非常不利的，所以我们一定要重视自己的脑力劳动，避免让自己出现精神紧张的情况，那么我们怎么放松神经紧张的情况呢?通过下面的介绍我们来了解一下。如

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减肥期间要注意什么教你怎样减肥有效果3890

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

一、减肥最有效的15条减肥常识1、吃肉要挑剔，只吃精瘦部分，去掉肥肉和皮层部分，可以减少很多脂肪。2、给自己制造一点麻烦，多选择带骨头或刺多的肉类，无形中吃到的肉就少了。3、菜汁不要拌饭吃，尤其是勾芡的汤汁，因为菜汁里含有更多的油、盐等让你长胖的成分。4、

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天幕脑膜瘤手术入路什么引起脑膜炎4069

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

一、引起脑膜炎的原因是病毒病毒不具备细胞结构，根据核酸成分的不同分为两类：一为脱氧核糖核酸病毒(DNA病毒)：包括微小病毒、乳头多瘤空泡病毒(引起进行性多灶性白质脑病)、腺病毒、疱疹病毒、水痘-带状疱疹病毒。另一为核糖核酸病毒(RNA病毒)：包括微小核糖核

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在家里如何锻炼胸肌锻炼胸肌的方法4435

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

对于现在的上班族以及学生来说，平时的工作以及学业都非常繁忙，根本没有时间到健身房里面去锻炼身体，这个时候只能在家里面做一些俯卧撑来锻炼胸肌，但是如果动作太过单一，只会让胸部肌肉变得又大又难看，所以想要锻炼出好看的胸肌，大家就应该掌握正确的方式方法，掌握方法

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口干舌燥老想喝水尿多是怎么回事4700

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

人体对于水的需求是很重要的，我们每天都需要喝一定量的水来保持体内的水平衡，促进我们的身体健康。但是有时候我们可能会觉得口干舌燥老想喝水，然后忍不住常常想要上厕所。而过度的口渴尿频会让人们非常的烦恼。如果是在夜间的话，不停地喝水上厕所对于睡眠质量也会造成不好

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腿部运动有方法让美腿女神成为可能5137

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

一、腿部运动的减肥方法1、三分钟晨操上班出门前，利用三分钟做个简易的瘦腿操。叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻向左右移转，拉动脚部肌肉，兼有收臀效果，一举两得。这个瘦腿方法做起来很简单，只要三分钟就好，每日出门前，就用短短三分钟锻炼一下吧，瘦腿的

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明胶是酸性碱性明胶都有哪些用途1638

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

在现在的社会中，大家对明胶熟悉又陌生。它的用途是比较多的，大家在生活中也比较多见。但是往往大家并不知道它叫做什么，比如说大家在生活当中常见的药品里的软硬胶囊，其中就有明胶的成分。明胶其实还用于在各种行业当中。那么接下来我们就对明胶进行深入的了解，明胶是酸性

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女性为什么容易得尿路感染呢尿路感染适合吃哪些食疗方3117

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

一、女性容易得尿路感染的5种原因1、女性泌尿生殖系统结构的特殊性：女性尿道较男性短且宽弛，细菌易于进入。因此，女性应增强自我保护意识。2、女性的尿道口与阴道和肛门邻近：男性的尿道口远离会阴部，而且还有一段“空间距离”，因而不

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宝宝急性扁桃体炎吃什么好小儿扁桃体炎的症状有哪些2799

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

一、宝宝急性扁桃体炎吃什么好扁桃体发炎食疗：金银花粥配制：金银花15克，大米100克，白糖适量。将金银花洗净，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖。再煮沸即成，每日l～2剂，连续3～5天。功效：金银花有清热解毒、宣

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不吃早饭跑步骨折饮食要合理4040

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

人们常说，生命在于运动，这句话本身没有错，经常运动确实能提高我们的身体素质和免疫力，能极大地避免疾病的侵袭，然而运动方法不对，却也会给身体带来许多危害。而且，现如今许多人运动都是为了达到减肥的目的，整天高喊减肥减脂的口号，殊不知这其中的危害有多大。现在很多

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国产全新A6L 55 TFSIe quattro申报图749

一个月前发布来自伊人浅笑最倾城觅知友会员 L1

近日，我们从国家工信部获取到了一组一汽-大众奥迪A6L 55 TFSIe quattro车型的申报图。新车是全新一代A6L的插电混动版本，此前已经在日内瓦车...

热酷群英车友圈
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诸位，请记住今晚的这场比赛！请记住这位老兵——易建联！811

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中国队输了！73-86,13分输给了尼日利亚！中国队也失去了直通奥运的资格！但是今天，不谈这些！只谈易建联，这一位拼尽所有的老兵！今天，必须向这位老兵、男篮...

体育快报
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胸口堵着隐痛后背酸痛的病因后背酸痛的最常见的因素5077

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一、胸口堵着隐痛后背酸痛是什么原因1、颈椎病引起的后背疼痛，颈椎病发生在颈椎，怎么会引起后背疼痛呢？殊不知，颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配上背部的皮肤肌肉。当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支，就会导致出现背痛

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推荐运动养生运动后饮食选择275

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一、十个瑜伽动作缓解神经衰弱压力无处不在，很多人因为压力大而导致失眠多梦，其实这就是神经衰弱的症状。想要恢复正常生活，首先要懂得排解压力。练习瑜伽能轻轻松松缓解压力，并且不需要上健身房，在家里也可以方便解决……1树式减压作用：这是瑜伽姿势练习中的

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针灸治疗亚甲炎吗亚甲炎的表现777

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一、针灸可以治疗亚甲炎吗针灸治疗亚甲炎效果不确切，一般临床建议药物治疗为主，定期检查即可。亚甲炎会引起甲减的,所以要及时治疗：一,肾上腺皮质激素,适用于持续发热疲乏无力,全身症状较重,甲状腺明显肿大或疼痛显著者.常用强的松,剂量为30mg/日,用药1

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慢性胃炎能吃丝瓜吗慢性胃炎的六大饮食禁忌4144

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一、慢性胃炎能吃丝瓜吗胃炎不宜多吃丝瓜，丝瓜是凉性食物，胃寒体质的患者不宜多吃。丝瓜是夏季营养价值较高的食物。?慢性胃炎的六大饮食禁忌1、忌暴饮暴食，饥饱不定：胃内容物完全排空，可产生高度饥饿感，此时若不及时进食，可引起胃酸分泌增加，使胃粘膜受损

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华为发布华为VR Glass：仅重166g，可进行近视调节727

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PingWest品玩10月23日讯，华为在深圳召开全场景媒体品鉴会。会上发布了华为VR Glass，支持华为VR视频+华为VR应用市场。据介绍，华为VR G...

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柚子降血糖吗柚子的食用禁忌有哪些1170

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一、柚子可以降血糖吗新鲜的柚子肉中还含有作用类似于胰岛素的成分——铬，能降低血糖。高血压患者常利用药物来排除体内多余的钠。柚中正好含有这些患者必须的天然矿物质——钾，却几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。美国的研究发现，每天饮用柚汁

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如何锻炼胸肌内侧锻炼胸肌的饮食有什么3537

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随着生活水平的提高，越来越多的人开始注重身材，有很多人开始走进健身房进行锻炼。对于男性来说，拥有宽厚的胸肌对于身材塑造的效果立竿见影，但是很多人不知道如何锻炼胸肌内侧。所以我们要学习系统的训练方法，这样对于健身的帮助非常大。那么怎么锻炼胸肌内侧呢?想

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肩颈腰腿疼怎么办缓解肩颈腰腿疼的运动方法3707

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

现在大部分的人生活习惯都不好，喜欢躺在沙发上面长时间看电视，或者是长时间坐着玩电脑，经常会感觉到肩颈腰腿痛，时间长了会引起颈椎疾病和关节疾病，一定要特别重视，及时缓解不良症状，下面小编就来给大家详细的介绍一下肩颈腰腿疼应该如何解决，想要了解这方面知识的人就

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性生活后腰疼怎么回事_房事后腰痛怎么办2433

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一、性生活后腰疼是什么原因房事之后出现腰痛的现象的话，可能是因为同房的时间太过于频繁，房事过度也是会导致出现腰痛的现象，这种腰痛的现象不是很明显的，一般维持一天左右就会消失，性生活一定要协调，并且要注意不要过于频繁。房事之后出现腰痛的话可能是因为男性朋友的

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一、练瑜伽如何轻松瘦全身武状式睡前练习武士式可以有效的改善我们的失眠，不仅如此，这一式对促进血液循环，改善我们的肌肤肤质也很有帮助哦!新月式站姿，左脚掌落地并扭转30度，腿部伸直，上身向左侧扭转90度，使右脚跟与左脚在同一条直线上。弯曲我们的右边

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如何锻炼出漂亮的胸肌用哑铃试试956

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随着我国经济的发展，越来越多的人开始在意的不仅仅是生存温饱，而越发关注生活质量的提升，所以越来越多的人开始在意皮肤、在意牙齿、在意身材，这当然是一件好事，这说明了我们的国民生活水平在提高，国民素质和需求也在提高。在男性健身的路上，大部分的人都是希望有一对好

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红曲怎么煎红曲有什么功效4587

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

在我们日常生活中，我们知道红曲是一种可以降血脂、降血压的天然药物。红曲对免疫系统有着非特异的增强作用，可以提高吞噬细胞的吞噬率，增加抗体的产生。那么红曲是怎样服用才能发挥它的功效，它是通过内服，用水煎服或者打粉冲饮来发挥它的功效的，同时它还可以外用。红曲是

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