养生保健_清晨起床后背酸痛原因教你几招预防远离背痛-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

一、生活中常见的锻炼保健方法1、每天30分钟“走”掉疾病，这既不给身体造成负担，又能达到运动效果。因为体内脂肪是在行走20分钟后开始燃烧的，所以每天至少要走20-30分钟，才能有效果。另外，摩腹散步即一边散步，一边按摩腹部。这也是我国传统的

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减肥的方法有哪些减肥减的轻轻松松5010

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

一、如何减肥最快不反弹呢一、养成每天量体重习惯虽然看到磅秤上的指针纹风不动很叫人沮丧，但它能起到提醒与警惕作用。体重只要稍有上升，就能及时节制、调整饮食生活，以防上升。据研究显示，每天量体重者的减肥成效，是不常量体重者的两倍。二、计算食物

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自然流产时能吃榴莲吗四款流产食谱分享2217

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

一、自然流产时能吃榴莲吗榴莲的营养价值非常高，人流后吃榴莲是女性的上等补品，榴莲性热，可以活血散寒。推荐几款女性自然流产后的食谱流产食谱-乳鸽枸杞汤：乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时

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爬山对身体的好处爬山有哪些注意事项180

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

一、爬山8大好处1、爬山对肌肉骨骼的影响经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨

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清晨起床后背酸痛原因教你几招预防远离背痛673

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

一、引起后背酸痛的原因有哪些1、强直性脊柱炎强直性脊柱炎，被人们称为不死癌症。可以说强直性脊柱炎是导致部分人群出现后背痛的主要原因之一，而且这种病症的致残率非常高。一旦发现有后背痛以及其他的异常情况，就必须要立即前往医院进行详细的检查以及治疗。

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胃酸过多吃葱好吗胃酸患者的饮食禁忌3031

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

胃酸过多吃葱好吗?胃酸患者的饮食禁忌有哪些?胃酸过多会让我们出现胃部泛酸，甚至是胃痛的情况，这个时候我们应该调整自己的饮食，不要吃会刺激胃部的食物，这样才能够减缓这些症状的产生，让我们舒服一些。胃酸过多的患者要特别注意饮食当中的禁忌，避开这些饮食的不良刺激

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听完这个50多岁出租车司机的故事，我深信：圈子决定人生723

一个月前发布来自伊人浅笑最倾城觅知友会员 L1

01、说一个老司机的故事。前段时间去外地出差，朋友临时有事儿不能接站，让我打了个车。我还担心打不到车，没想到出了高铁站，出租车一条长龙，马上上了第一辆车。这...

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阿富汗总统选举今日举行能否平稳落幕仍待观察770

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阿富汗总统选举将于28日举行。本轮投票的初步统计结果预计将于下个月17日公布，如果没有候选人在本轮投票中获得超过一半的选票，那么11月23日将举行第二轮投票...

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这些令人震惊的奇观，你最想去看哪一个？824

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这里是非欧亚候鸟路径沿线的迁徙停留点，聚集着多达四百万只较小的火烈鸟，除此之外还有白鹈鹕和流动的琵鹭、篦鹭和鹳。从11月到来年3月，超过100种迁徙鸟类会选...

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瑜伽怎么做能让胸部变大_女人练习瑜伽的好处4809

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

一、五式瑜伽不仅瘦身还能让胸部变大1.单腿弯曲针对部位：大腿、胸部、小腿、手臂、腰部、肩膀练习规则：趴在瑜伽垫上，双腿伸直，让其中一只脚往上抬，双手同时把抬起的腿抱住，胸部也尽量网上抬，保持这个姿势，深呼吸，然后换边重复3-

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红曲酒一天喝多少量是合适的红曲酒的营养价值有哪些1481

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

现在很多人在忙碌的生活中都愿意喝点酒来调节自己的情绪，而现在比较受欢迎的就属红曲酒了。因为红曲营养价值高所以把它作为酒的主要材料，不仅能够满足人们的味蕾更加是能够提高身体的健康程度。可是现在却有很多人想要了解红曲酒一天喝多少量是合适的?红曲酒一天喝多少量是

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早晨跑步能长高吗_跑步减肥不长肌肉的方法1573

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

一、早晨跑步真的能长高吗力学增高法只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。力学治疗法，不仅对小儿麻

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手术后疼痛难忍怎么办手术后应该怎么护理3264

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

一、手术的分类1.按学科分类可分为普通外科手术、骨科手术、泌尿系手术、胸科手术、心血管手术、脑神经手术、妇产科手术、眼科手术、耳鼻喉科手术及整形外科手术等。由于外科系统科学的不断发展，分工更精细，手术种类也更多而专门化。如普通外科中又分出头颈部、腹部、肿瘤

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醋泡花生最多可以放几天哪些人不适合吃醋泡花生3937

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在我们的餐桌上，醋泡花生是一种经常出现的菜肴，在满足我们胃口的同时，还能起到消脂减肥等功效。醋泡花生制作方法也很简单，只需要将花生浸泡在食醋之中就可以了，密封起来一周就能吃了。醋泡花生最多可以放几天，一般半年左右的时间是可以的。醋泡花生虽好，但也不是人人适

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小米紫薯粥功效知多少这么吃把营养吃进身体5135

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

在当前社会下，人们对于食物的要求已经从饱腹提升到保健的阶段了，养生这个词汇也不再是老年人的专属，很多年轻人都开始注重养生。通过食物摄取营养是养生最简单的手段，而且具备养生功效的食物其实很常见，就比如小米紫薯粥，相信大家都有煮过或食用过吧。小米紫薯粥看似简单

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4575万像素全画幅尼康微单相机Z7体验662

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尼康Z7是一款2018年8月发布的全画幅微单相机，它搭载一枚4575万超高像素的全画幅图像传感器。Z7使用尼康最新的EXPEED 6处理器，搭载覆盖范围高达...

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锻炼肌肉的方法有哪些_肌肉锻炼遵循这7个关键点1645

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一、锻炼肌肉的方法有哪些呢项目一：卧推让你拥有完美的：胸肌。需要苦练：约两周。练完之后可以这样炫耀：在海边裸上半身晒太阳。这个项目可以：让你的胸肌厚实又有线条。每次锻鍊时尽量挑你能力所及的重量做3~4组，每组5~8下。项目二：弯举让你拥

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过敏后皮肤粗糙能好吗过敏后皮肤粗糙怎么办_3290

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一、过敏后皮肤粗糙能好吗过敏后皮肤粗糙可以通过以下方法来改善和保养：1.规律洗脸洁面：众所周知，国内的空气环境相对不尽人意，各种细小的细菌灰尘颗粒游离于神州大地。过敏肤质的人也容易因为脸部污渍而加重过敏程度和皮肤敏感度。坚持最基本的每日洁面

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脸上过敏脱皮是缺水吗皮肤缺水的四个急救方法3339

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一、脸上过敏脱皮是缺水的症状吗脱皮是皮肤缺水的症状在皮肤缺水的症状中，脱皮是妹子们最常见的。很多妹子认为只有等到皮肤脱皮的时候，才认为是皮肤缺水了。其实脱皮是皮肤严重缺水的症状，皮肤缺水导致脱皮是因为脸上角质层干燥脱落，从而引起死皮或者是皮屑。

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流行性感冒的病因及症状如何治疗流行性感冒_导致流行性感冒病因3529

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一、导致流行性感冒病因病毒因素（30%）：主要是流感病毒引起的，流感病毒据核蛋白及M蛋白抗原性的不同将人流感病毒分为甲、乙、丙三型，甲型又根据HA及NA抗原性的不同分若干亚型。抵抗力下降（20%）：免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别

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减肥瘦身健美操让你拥有好身材的9组健美操4940

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一、橡胶绳健美操速拥好身材时下，正是外出的好季节。各个胖妹宅女们不妨称这个时节出去做做锻炼吧！不仅能强身健体，更能轻松达到苗条的功效哦!介绍一组橡胶绳健美操给你，跟着练吧！俯卧撑动作要领：面向地面，用双手手掌和脚尖撑地(女性也可以用膝部撑地)。然

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跑步时听的什么音乐好呢跑步时听音乐好不好1660

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一、跑步听音乐的正确方法如果你是重症跑步非听音乐不可的筒子，除了选择对的音乐、选对设备，例如MP3、IPO都是可以的，当然你还得准备一款质量好的运动耳塞，你还需要了解到底跑步怎么听音乐才是正确的做法，避免你的跑步“情侣”弄伤自己。1、跑步的时候音乐音量不能

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如何锻炼腰腹部肌肉几个锻炼男人腰部肌肉动作4845

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一、六个锻炼男人腰部肌肉动作一、交叉机+深蹲健身教练推荐的热身训练基本都是“跑步机+拉伸”的传统模式。这次，教练以交叉机替代了跑步机。各位对单调的跑步已经“深恶痛绝”的健身者不妨换换口味，来点新鲜感。在交叉机练习时要注意身体保持正直，脚面对踏板用

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什么是喉咙会厌囊肿会厌囊肿如何治疗和调理3684

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一、什么是喉咙会厌囊肿会厌囊肿是发生在会厌黏膜下的囊肿，属于喉囊肿的特殊类型。多发生于会厌谷、会厌舌面和会厌游离缘。常由于慢性炎症、机械刺激和创伤，引起黏液腺管受阻，腺内分泌物潴留所致。部分也可因为先天发育畸形导致。成人一般多无症状或仅有轻微咽部不适、异物

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治疗驼背的瑜伽动作老人如何有效预防和改善驼背4157

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一、两个瑜伽招式纠正驼背驼背形成的原因是什么?1、先天脊椎侧弯或驼背症2、脊椎的结核病：结核菌从肺部藉由血液跑到脊椎骨去，把脊椎椎体给破坏掉，尤其是孩童时期就患了骨结核，而这些椎骨是无法再生长的部份。但后方部份之椎骨却持续成长，所以小孩随着年龄的

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瑜珈减肥,减肥瑜伽几个误区别碰触2204

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一、经典减肥瑜伽的动作一、一字展胸式：1、仰卧，深呼吸，放松我们的身体。2、脚尖伸直，重心在脚跟上。3、吸气，臀部向上抬起，让身体成一字，腰、胸用力向上。4、呼气，把我们的头往后仰。5、闭眼，自然呼吸，感觉放松，保持这个姿势30秒——1分钟。TI

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中医五脏六腑功能讲座中医五脏六腑四季养生2213

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五脏六腑是缺一不可的，用中医话语来说它们之间相生相克，相互制约，有着特别密切的关系，五脏六腑当中只要有一样出了毛病，如果不去积极治疗的话，慢慢会影响到其它的器官功能衰退，比如说脾与胃是有密切关系的，它们主要管饮食的消化，如果一方出现问题就会脾胃不和，造成严

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运动中腹痛一般采用的方法是什么运动中腹痛的缓解办法是什么4565

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大多数现代人都严重的缺乏运动，与之而来的就是各种各样的疾病缠身，有时候，很久没有运动却突然不可避免的必须要运动时，绝大部分人都会腹痛而难以忍受，那么，我们应该怎样缓解这种状况呢，下面我们就一起来了解一些遇到这种情况解决的方法，以及时的缓解你所遇到的这种情况

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以色列无托TAR-21突击步枪，又一经典之作812

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以色列Tavor突击步枪，是以色列军事工业公司在上世纪90年代根据战场需求和实战经验研发出的突击步枪，该枪采用无托结构，在最大程度上兼顾了远射程和小尺寸。

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淋病能吃玉米吗淋病有哪些饮食注意事项573

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一、淋病能吃玉米吗可以吃玉米，宜吃食品：绿豆、莲子、银耳、萝卜、白菜、胡萝卜、玉米（鲜）。淋病患者忌讳的几种食物1、禽畜类主要有公鸡、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪、驴肉、獐肉、牛肉、羊肉、狗肉、鹅蛋、鸭蛋等，这类食品主动而性升浮，

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舌苔发黄的基本症状看舌苔知身体状况2377

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一、舌苔发黄基本症状1、若淡红舌，黄苔满布舌面，苔色润泽不燥;边尖兼少许白苔，因外邪传里化热，进入阳明胃腑而生。主病，热入阳明证，气分湿热症，肝胆疾患及尿路感染，多种发热疾病.治宜清热解毒，疏通表里。2、若红舌，黄腻苔，中厚而边薄，紧密细腻，根部尤甚，则多

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怎么健康瘦身减肥瘦身应选对方式1401

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一、如何迅速瘦身1、柠檬含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。2、茶普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。3、醋醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。4、兔肉高蛋白，低脂肪

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怎么预防甲醛中毒_甲醛中毒都有哪些症状871

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一、日常生活中怎么预防甲醛中毒1、通风法通风法不必过于解释，就是通过空气的流动，将有害气体排到室外，这是一种简单有效的方法，唯一不足之处是甲醛释放周期长，一般要三年到十五年，装修后将新房空闲三年以上显然不现实。困此单靠通风法还达不到要求。

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脊髓栓系综合征症状有哪些表现脊髓栓系综合征是什么原因导致的3742

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一、脊髓栓系综合征有哪些常见的临床症状1.疼痛是最常见的症状。表现为难以描述的疼痛或不适，可放射，但常无皮肤节段分布特点。儿童患者的疼痛部位常难以定位或位于腰骶区，可向下肢放射。成人则分布广泛，可位于肛门直肠深部、臀中部、尾部、会阴部、下肢和腰背

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一、有氧运动有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之60%至8

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