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人气养生保健

热门养生保健

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

一、怎么出汗才算健康出汗有三点：一是范围，全身均匀;二是量，微微有汗、微似有汗，说白了就是发潮、发润而不至于形成汗珠、汗滴;三是时间，可持续，符合前面两点的话，时间越长越好。运动是达到正常汗出的一种手段，很多医生和患者都明白这点，笔者也将“适度多动”列为“

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太阳伞什么颜色最防晒告诉你不同颜色伞的防晒指数3197

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

防晒的话题在当今社会，可以说是老生常谈了。在当下，无论是貌美如花的小姑娘，还是阳光帅气的大男孩，都会或多或少地进行室外的防晒。大多数情况下，女生们在选择带太阳帽、打太阳伞防晒的同时，还会涂擦防晒产品。在太阳伞的选择上，真是五颜六色、花色多样。那么，你知道太

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如何做好引起向上引体向上的四种锻炼方法706

一个月前发布来自有阳光还感觉冷觅知友会员 L1

如何做好引起向上？引体向上是中考或高考常用来检测学生体育成绩的主要项目之一，主要用来锻炼上半身的肌肉。很多男生不懂得锻炼的技巧，只知道用蛮力硬拼，但是收效极小。那么要如何做好引体向上呢？下面小编整理一些资料，给大家归纳一下。什么是引起向上？引体向

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怎样瘦手臂,如何坐着瘦手臂4443

一个月前发布来自风晴雪流成河觅知友会员 L1

一、怎样瘦手臂第一种瘦手臂妙方：１．手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。２．缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。怎样快速瘦手臂第

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多国抢购中国口罩、呼吸机等，开启“自提模式”773

一个月前发布来自晚来天欲雪觅知友会员 L1

商务部数据显示，截至4日，已有54个国家和地区及3个国际组织和中国企业签署了医疗物资商业采购合同，还有74个国家和10个国际组织正在与中国企业开展商业采购的...

出国移民圈
圈子成员：233圈子话题：9圈子人气：39425

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如何正确扛杠铃做深蹲动作杠铃深蹲注意事项3303

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

杠铃深蹲这个动作可以锻炼到腹部肌肉，腰部肌肉，腿部肌肉和臀部肌肉，很多人在做杠铃深蹲的时候，会有一种感觉，就是在做这个动作的时候需要用到全身的力量，所以它的作用是非常大的，可以给健身的人带来很多好处，下面小编就来给大家详细的介绍一下如何正确做杠铃深蹲，想要

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中医气功养生柔筋健骨八段锦功3565

一个月前发布来自气质拿稳你觅知友会员 L1

锦字从金，形容贵重;帛是古代颜色鲜美之物。因为这种功法可以强身益寿，有如展示给人们一幅绚丽多彩的锦缎，故称为“锦”。八段锦就是古人创编的八节不同动作组成的一套医疗、康复体操。八段锦功能柔筋健骨、养气壮力，可以行气活血、协调五脏六腑功能，男女老幼皆可锻炼。现

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蹲马步多久蹲马步标准动作有哪些2586

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

一、蹲马步多久合适1.备一个小闹钟放在面前，计时用。2.每天至少锻炼一次，每次锻炼累积时间不少于30分钟。3.每次锻炼开始是不能坚持30分钟的，那么可以分多个小节来锻炼，各小节时间累计最好能满30分钟。4.一定要坚持明天每个小节的时间逐步延长：比如今天第一

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慢性萎缩性胆囊炎是什么慢性胆囊炎有哪些常见的症状4003

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

一、什么是慢性萎缩性胆囊炎部分胆囊结石病人，由于胆囊炎症的反复发作，胆囊壁逐渐产生炎症增生、纤维化，以后慢慢形成疤痕。如此反复发作，胆囊逐渐萎缩，甚至紧贴于胆结石上，完全失去收缩和浓缩胆汁的功能。这种情况在医学上称“萎缩性胆囊炎”，又称“硬化萎缩性皱缩胆囊

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运动处方的三个要素掌握运动要素运动效果好2842

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

生命在于运动，在1969年世界卫生组织开始使用运动处方术语，也就是说运动疗法在国际上得到了认可。运动处方需要患者的康复医疗师或者体疗师开具，他们需要根据患者的运动试验和体力测试，开具相应的运动处方。运动处方的三个要素缺一不可。1：运动种类运动种类又分为康复

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民间癌症偏方公开12种不花钱的偏方693

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

一、民间偏方能不能治疗癌症呢部分偏方秘方确实有助治癌症祖国医学中这一部分宝贵遗产还需要努力发掘，加以整理，去伪存真，去粗取精，找出有重复疗效的方药，以丰富临床肿瘤治疗学。如：广泛流传于民间的用斑蝥蒸鸡蛋治疗"瘰病"和"

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钩虫病患者常见的有哪些症状表现_钩虫病的治疗方法具体有哪些187

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

一、钩虫病患者常见的有哪些症状表现钩虫病的症状主要由钩蚴及成虫所致，但成虫所致的症状更为长久和严重。钩蚴侵入处的皮肤感到奇痒和烧灼，继而出现小出血点、丘疹或小疱疹，俗称“粪触块”、“粪毒”、“粪疙瘩”。随钩蚴在人体内的移行，受感染后的3-5日，常出现喉痒、

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最好的运动时间_如怎样选择体育锻炼时间2478

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

一、如何选择体育锻炼时间(一)清晨锻炼许多人喜欢在清晨进行体育锻炼，这首先是由于清晨的空气新鲜，早锻炼有助于体内的二氧化碳排出，吸入较多的氧气，有利于体内的新陈代谢加强，提高锻炼的效果;其次，清晨起床后大脑皮层处于抑制状态，通过一定时间的体育锻炼

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单手俯卧撑,做单手俯卧撑的要点2878

一个月前发布来自蜜心萝莉酱觅知友会员 L1

一、单手俯卧撑怎么做1、两手撑地双腿叉开做到比肩宽一只（目的是了找平衡）。2、手背在后面，将重心尽量稳到右手上面。3、一切都准备好之后手臂慢慢弯曲，同时下放时吐气，推起时吸气，控制好腰腹使身体中心一直处在右手上，不能松懈塌陷。刚开始练的时候，用另一只手做

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慢跑减脂效果更好慢跑的正确方法4815

一个月前发布来自打个酱油卖个萌觅知友会员 L1

慢跑比快跑更减肥？听到这个相信有不少人的心都碎了一地，很多人都觉得跑步加快速度最好跑到大汗淋漓这样最减肥，其实不是这样的，心急吃不了热豆腐，减肥也一样。为什么慢跑的减脂效果更好?慢跑属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到

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中药牡丹皮功效与作用有哪些中药牡丹皮有哪些治疗方3234

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

一、中药牡丹皮有哪些功效与作用1、对心血管的影响：丹皮对麻醉犬心能增加冠脉血流量，减少心输出量，降低左室作功的作用。对实验性心肌缺血有明显保护作用，并且持续时间较长，同时降低心肌耗氧量。2、对中枢神经系统的影响：丹皮酚对口服伤寒、副伤寒菌苗引起的小鼠发热有

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踢毽子的好处有哪些8大好处让你有益身体健康2122

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

一、踢毽子的好处有哪些1、踢毽子的好处之一就是能够防治糖尿病。这是因为踢毽子是一项全身运动，特别适合不能进行剧烈运动的糖尿病患者。但是如果糖尿病患者缺乏运动，下肢就会逐渐萎缩，就会阻塞毛细血管，从而加重病情。而踢毽子则可以刺激毛细血管，带动血液循环。2、一

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五行保健操,五行保健操的基本动作4915

一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

一、五行保健操的由来五行健康操是吴德胜老师参考国术、香功以及韵律操编排而成的，这套五行保健操操成为普及国民体育的一个重要步骤，同时也是最基本、最简单、最宜于普及的群众性的体育活动，可以有效地改善国民的健康状况和身体素质。现代人吃得太多、太好，又缺乏运动。吴

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中医薰洗痔疮偏方大全痔疮怎样引起的3455

一个月前发布来自傻萌小学妹觅知友会员 L1

一、几种中药薰洗痔疮治痔汤蒲公英30克，黄柏30克，赤芍30克，丹皮30克，桃仁20克，土茯苓30克，白芷15克。用法：水煎外用，每日1剂，日用2-3次，先加水2500-3500毫升，煮沸后过滤去渣，将药液倒入普通搪瓷盆内，患者趁热先熏后洗，每次

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跑完步怎么放松小腿放松小腿的牵拉动作3933

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

跑步是一种非常不错的锻炼方法，很多人跑完步以后出现了小腿僵硬情况，这就是因为在跑步的过程里面步伐比较小造成的，跑步的时候每条腿需要瞬间承受整个体重，所以跑完步以后要做好腿部放松运动，这样才能缓解小腿不舒服症状，放松小腿方法有很多，大家可以了解清楚。跑完步以

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世界最神秘潜艇意外曝光 15年来只有两张照片733

一个月前发布来自阳光宅男觅知友会员 L1

美国《福布斯》杂志网站3月2日披露了一张图片，称这张风景照意外曝光了一艘世界最为神秘的潜艇。报道称，这张照片是一名游客所拍摄的古巴哈瓦那港口的风景照，但拍摄...

战列舰圈
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强身健体气功怎么练练气功需要注意什么_练习气功的好处_气功和体育的区别4784

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

一、强身健体气功1、以动、静作标准：可以分为静功和动功两大类。其中静功还可按姿势分为卧式、坐式、站式，具体功法如放松功、内养功、站桩功等等。动功大多采用站式和行走式，如峨嵋十二桩、太极拳、五禽戏等。也有坐着练的动功，如坐式八段锦。特殊情况下也可躺

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饭后在床上做什么运动好_饭后多久可以运动1347

一个月前发布来自有阳光还感觉冷觅知友会员 L1

一、饭后在床上做的这些运动有益养生动作一、腰腹减肥运动身体左侧躺在床上，双脚并拢，双膝弯曲，用左臂支撑上半身，右手放在腹部前保持平衡。可在右腿上覆盖一张毯子，增加压力。保持双脚并拢并抬起离开床铺，两腿打开形成一个菱形。恢复起始姿势，放松。每组1

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如何锻炼腹肌才好锻炼腹肌的好处是什么3776

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

一、如何锻炼腹肌更好1、仰卧起坐主要锻炼上腹部肌肉。上体缓慢抬起，收腹，头尽量向双膝靠近，后仰还原时，背部触板面。对有锻炼基础的人，最好在斜板和腹肌架上做，可充分后仰，增加收腹的难度。2、举腿收腹主要是发

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带孩子外出游玩4种食物要备好4101

一个月前发布来自残留の笑颜觅知友会员 L1

外出旅游是一件开心的事情，可以帮助人们放松身心，但是对于家中老人、小孩以及孕妇等人群来说，外出旅游需要有很多值得注意的事项。特别在饮食方面，老弱孕人群的肠胃机能要比一般人要敏感，稍有不慎则容易出现大问题。外出旅游饮食就餐注意事项：不能不吃

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俯卧撑瘦手臂俯卧撑一天做多少个4602

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

一、俯卧撑瘦手臂吗相信很少宝妈减肥会想到用俯卧撑，一个字：傻!你去跑步，去爬楼梯，去跳绳，到头来只会让腿部肌肉越来越壮!别以为俯卧撑只能男人做，其实女人做俯卧撑来练出完美的线条，可是杠杠滴!俯卧撑是一项最省地方，最有效的健身方法，咱首先先不说减肥，但对于体

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巴黎卢浮宫800年来第一次连续闭馆3天，现重新开放，重现艺术之美916

一个月前发布来自素染墨眉觅知友会员 L1

卢浮宫位于法国巴黎，是世界上最古老、最大的四大博物馆之一，至今已有800多年的历史。卢浮宫外观呈U形，内部收藏大量的古典绘画和雕刻作品，是法国文艺复兴时期最...

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慢跑的好处有什么_慢跑的注意事项有什么2843

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一、慢跑的好处是哪些一、增进身体健康，延长寿命。对于女性来说，减少乳腺癌和其它癌症的发病率与参加运动数量和强度有很大的关系，定期参加锻炼包括跑步锻炼，特别是进行每周4小时以上跑步等运动的女性，比那些常年在单位与家中久坐的女性的发病率要低37%。

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在家锻炼胸肌最有效的方法在家如何锻炼胸肌2545

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

每个人都希望拥有一个健康美观的外形，对于大部分的男性难受，拥有完美的胸肌几乎是每个男人的梦想。但是对于没有时间或者不方便去健身房训练的人来说，如何锻炼胸肌是困扰他们最大的问题之一。其实只要找对正确的方法，并且持之以恒的进行训练，在家里也可以锻炼出完美的胸肌

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打太拳可防治气脉平衡2952

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

在所有的健身运动中，太极拳是平和体质之人的最佳养生运动之一。这对于大部分的老年人来说是一项非常适合的运动方式，其利于身体的阴阳平衡，同时能够行气通络，在增强体质的同时，可以活跃其他器官的机能，有利于对身体的保健和健康维护。它既然有这么多的益处那么我们为什么

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大汗淋漓之后这4个动作不可以做1452

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注重身体健康的越来越多了，很多人开始加入健身的行列，但是很多人会健身完之后马上做一些对自己伤害的事情，那么有那些呢？例如：不能马上喝水、不能马上休息、不能马上洗澡、不能马上吃饭等，这些你是不是经常触犯，为什么会有这些禁忌，那么看看具体的内容吧。不能

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家庭胸肌锻炼第二级怎样锻炼胸肌3451

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现在人们越来越注意自己身体的健康和外形的美观，所以越来越多人都加入了健身的行列当中。但很多人都是第一次健身，并不知道怎样才能塑造一个好的体型，而且有的人工作十分繁忙，只能在家里做一做简单的运动。那么在家时如何能帮我们，锻炼身体呢?家庭胸肌锻炼第二级。如果是

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胸肌锻炼,练胸肌的注意事项3655

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一、胸肌锻炼方法1、双杠臂屈伸此项运动作为胸部的热身动作，主要重点是在于打造下胸部。动作要点：双肘夹紧，上身前倾，下巴内收，略含胸，无论起始还是结束都要保持这一姿势，动作底部不要放得太低，以免给肩关节造成太大压力。2、杠铃平板卧推打造整

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