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人气养生保健

热门养生保健

一个月前发布来自生命一旅程觅知友会员 L1

一、养生太极拳的概述养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力。演练时立身中正，轻灵洒脱，拳势舒展大方，动作柔顺，架势可高可低，适合各种年龄层次、不同体质状况的人锻炼。养生太极拳对人身体

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怎么才能瘦肚子和腰,怎样可以快速瘦肚子和腰3752

一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

一、三招变身水蛇腰一、饮食篇腹部脂肪囤积是因为脂肪摄入>脂肪输出，所以怎样瘦肚子首先就要做到控制食量，减少脂肪摄入。要诀就是：杜绝高热量食品，弃绝暴饮暴食，晚餐少吃清淡吃，饭前喝完热汤增加饱腹感，细嚼慢咽助消化。每天8杯水，促进新陈代

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生活锻炼保健的方法有哪些常常这样做让我们身体健康3504

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

一、生活中常见的锻炼保健方法1、每天30分钟“走”掉疾病，这既不给身体造成负担，又能达到运动效果。因为体内脂肪是在行走20分钟后开始燃烧的，所以每天至少要走20-30分钟，才能有效果。另外，摩腹散步即一边散步，一边按摩腹部。这也是我国传统的

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哑铃如何锻炼胸肌锻炼胸肌最有效的方法1192

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

一、哑铃锻炼的方法是什么哑铃锻炼方法主要由基本锻炼原则、哑铃动作图解、锻炼方法三部分组成。基本锻炼原则1.瘦人增肌适于采用大重量、少次数的哑铃练习，一般每组动作8-12RM效果最佳。2.胖人减脂适于采用小重量、多次数的哑铃练习，一般每组动作50RM以上效果

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仰卧起坐方法仰卧起坐的省力技巧915

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

一、仰卧起坐做法可能MM们在微博上也看到不少图片，女MM帮男票压腿，男票做仰卧起坐，做一个亲一个，果然男女搭配，干活不累。不过仰卧起坐的姿势不对，可能会导致瘫痪呢。2014年一条“手抱头做仰卧起坐，男子姿势不当险瘫痪”的新闻，大家还记得吗？不想出意外，快跟

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民间癌症偏方公开12种不花钱的偏方662

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

一、民间偏方能不能治疗癌症呢部分偏方秘方确实有助治癌症祖国医学中这一部分宝贵遗产还需要努力发掘，加以整理，去伪存真，去粗取精，找出有重复疗效的方药，以丰富临床肿瘤治疗学。如：广泛流传于民间的用斑蝥蒸鸡蛋治疗"瘰病"和"

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怎么踢好足球踢足球注意的事项4804

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

一、怎么踢好足球踢好足球方法第一步将你的立足脚放在皮球左侧或者右侧，具体来说，如果你是右脚选手，左脚就是支撑脚，那么将左脚放在皮球左侧，保证皮球中心点跟你的左脚足弓中心形成的直线与身体处于同一平面，右脚做支撑脚亦然。与皮球的距离，就是你习惯射门时支撑脚与球

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瘦腿瑜伽，打造今夏美腿女王2181

一个月前发布来自染墨绘君衣觅知友会员 L1

瘦腿瑜伽是腿部最有效的减肥方法,通过练习一系列瘦腿动作,可以把腿部的赘肉减下来。除此之外,还能够美化腿部曲线，想要自己的腿部足够吸引人吗?快来跟小编一起做吧!延展背部腿部作用：伸展下背、大腿与小腿后侧的肌肉，放松僵硬的下半身。1.椅子只坐1/3，

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楚人爱抽黄鹤楼，腾云驾雾意悠悠；不知不觉烟头尽，意犹未尽继续抽；763

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五月，被感染的不仅仅是爱美的姑娘们，火辣辣的太阳丝毫没有抵挡住篮球的激情，大中午球场上，拍球声此起彼伏，小伙子们激情四射，左躲右突，激战正酣，打得尽兴，索性...

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单身同盟交友圈
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跑步能瘦大腿吗跑步瘦腿的正确方法4088

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一、跑步可以瘦大腿吗有条件的人，最好不要去外面跑步，在家里就很好。跑起来的时候，两只脚的步伐可以小一点，手臂要在两旁规律地晃动。那跑步之前需要做那些准备，大家知道吗？开始跑之前，记得要先用十分钟的时间来按一下你的腿，目的就是让脂肪发生游离，等真正跑起来的时

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全球天然巨型石拱门最牛一处在中国796

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仙人桥，位于中国广西，是目前世界上最长的石拱，跨度达到122米，由三座大山塌陷形成的天然石拱桥，当地人称“仙人桥”，就像是一条龙横跨在两岸一样

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骑摄旅行家
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打太拳可防治气脉平衡2936

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在所有的健身运动中，太极拳是平和体质之人的最佳养生运动之一。这对于大部分的老年人来说是一项非常适合的运动方式，其利于身体的阴阳平衡，同时能够行气通络，在增强体质的同时，可以活跃其他器官的机能，有利于对身体的保健和健康维护。它既然有这么多的益处那么我们为什么

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90后高颜值宝妈网上卖童装日销108万老公辞职干家务打杂生活美760

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生活中随着智能手机普及，网络时代已经涉及到人们生活方方面面，聊天、娱乐、办公、购物···等等，走在街头小巷公交车上，闲暇之余大家都会拿出手机刷一刷，巨大客流...

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宝妈兼职圈
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如何排毒,鸡蛋如何排毒1421

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一、如何排毒瘦身多吃些富含碱性的食物1、在我们平时的饮食中，鱼类、肉类、蛋类以及谷类等，都属于生理酸性食物，而一些水果与蔬菜，比如苹果、柑橘、梨、菠菜等都属于生理碱性食物。2、要知道，如果食用的酸性食物过多，就会使得人体体液以

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肋骨骨折胸腔积液怎么办诱发胸腔积液的原因是什么2068

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一、肋骨骨折胸腔积液怎么办专家告诉你1、有的人肋骨骨折之后会出现胸腔积液的情况，很多人出现这种情况之后就会很恐慌，不知所措。那么肋骨骨折引起胸腔积液该怎么办呢？上海远大心胸医院的专家介绍，肋骨骨折之后出现胸腔积液不要害怕，要及时的去的大医院进行检查，之后在

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食管炎是怎么回事患有食管炎怎么办1023

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一、五个习惯易引发食管炎习惯1：爱吃高油脂和刺激性食物高油脂和高热量的食物，如甜食、巧克力等会影响下食道括约肌的张力，食道末端与胃连接的贲门无法收缩，易引发胃食道逆流。经常抽烟喝酒或者大量饮用咖啡或者碳酸饮料，爱吃辛辣油炸食品，这些情况都容易刺激

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长跑正确的呼吸方法有哪些冬季长跑的好处有哪些1442

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一、长跑中正确呼吸方法是怎样的一般来说，在长跑的开始阶段或跑得很慢时，尤其是在冬天练长跑或顶风跑时，应该用鼻呼吸。因为鼻腔内有丰富的血管，能把通过的空气温度提高一些;鼻粘膜分泌有液体，能提高通过的空气的湿度;鼻毛和鼻粘膜的分泌液，还能阻挡，清除尘埃和细菌，

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骨节粗大具体有哪些临床表现手指关节粗大该怎么办呢2130

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一、骨节粗大的临床表现有哪些大骨节病的病因至今不明。曾怀疑为口慢性中毒所致，但未被证实。多数人认为可能与谷物中的致病霉菌有关。动物实验：凡用带有致病霉菌的谷物饲养的动物，其骨骼中所出现的病理改变与大关节病相似。致病霉菌可能为留镰刀菌，仍未完全证实。

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西洋参的功效与作用吃西洋参的好处566

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

西洋参是中药材里面的一种，西洋参也可以叫做花旗参，营养价值非常高，使用方法也有很多，可以蒸煮以后吃或者是炖汤喝，也可以把西洋参切成片状放进嘴巴里面含化，或者是撵成粉末用温开水冲服，可以达到很好的增强中枢神经系统功能作用，还可以让免疫能力变得更好。西洋参可以

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长跑猝死1290

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一、导致长跑猝死的常见因素1、与心律失常有关。长跑有助于锻炼人体的心肺功能，在长跑过程中，快节奏的深呼吸可以让身体吸入更多的氧气，这对肺部功能的增强非常有利。当肺部的氧气吸入量达到平时呼吸的8倍左右时，肺活量可以得到质的提升，如果坚持一段时

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怎么蹲马步,蹲马步特殊要求4709

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一、马步的练法第一步：双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下。为什么要外开?因为人的股骨是外旋15度的。这种位置，是最不违背人体生理的动作。眼前看，脖子贴衣服领子(顶头悬)，穿一件上衣，做到衣服轻轻贴后背(身体中正)，肩胛骨的肌肉向四

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中长跑入考孩子锻炼11个必须注意点2608

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孩子中长跑跑步姿势很重要中长跑跑步姿势很重要。跑步姿势是一切跑步技巧的基础。在这儿，我自己总结了太极跑的思想，但是一直没法清晰化、系统化。要点有以下：1、专注，时时刻刻注意跑步的要点，哪儿紧张就放松哪儿。2、上半身正直，下半身放松;3、身体前倾，

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怎样减手臂简单的手臂运动228

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一、手臂运动1、第一式手臂按摩把放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方稍微揉一下，然后往下顺着静脉回流的方向和淋巴回流的方向推，等于把水分排泄到腋窝去。手臂松弛是胶原纤维受到了影响，所以我们需要先帮助它引流，提升流速。2、第二式双臂缠

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运动处方有哪些运动处方的介绍1018

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一、运动处方是什么1、健康检查。主要是大体的体格检查。医生会了解患者的体格发育、既往病史和有无手术、创伤史，四肢是否健全，确定病人是否适合适合健身运动，有无禁忌症。2、运动负荷测定。测评患者对能承受的最大运动负荷。心肺功能是主要的检查指标，在安静和运动状态

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杠铃深蹲怎么做好杠铃深蹲锻炼身体的方法4693

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杠铃深蹲是一种锻炼身体的方法，杠铃深蹲主要就是练自己大腿股四头肌的，是属于一种自由深蹲，杠铃深蹲也可以分为不同的方法，像是支撑杠铃深蹲，颈后杠铃深蹲等等，通常情况下颈后杠铃深蹲会更加的安全一些，下面小编就来给大家介绍一下杠铃深蹲的一些动作，想要了解的朋友就

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揭秘空腹跑步是否有利健康空腹跑步有何危害1213

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一、空腹跑步是否有利健康专家研究发现，空腹跑步往往会增加心脏、肝脏的负担，容易出现心律不齐等现象。运动需要能量，平时人体能量来源主要为饮食中摄入的碳水化合物。空腹运动，如早晨慢跑时，主要的能量来源于脂肪。这时血液中的游离脂肪酸会明显增高，脂肪酸不但成为心脏

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o型腿是什么o型腿要如何矫正呢3995

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一、o型腿指的是什么意思呢一般也称为0型腿，医学上称为”膝内翻”。以两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病。缺钙和遗传是O型腿形成的两个基础，但更直接的原因，还是在于走姿、站姿、坐姿及一些运动。日常生活中认为膝内翻都是骨头

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怎么学会游泳游泳的好处很多你知道吗_2361

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一、这些技巧让你自学游泳识水性、学漂浮：学游泳不能对水产生恐惧，为了快速学会游泳，先在浅水区戏水，通过水中跳跃，脚离地等方式，感受一下水的浮力，用手划水来体验如何在水中让身体移动。控制呼吸、在水中憋气：初学游泳的人很担心水呛入口中和鼻子

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决明子的枕头会生虫吗应该如何清洗%5069

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

现在市面上非常流行决明子的枕头，商家宣传看起来也很让人心动，比如说可以降血压，降血脂，改善颈椎病之类的。不少人买回去尝试，不过决明子毕竟也是属于中药材，使用决明子的枕头会不会生虫呢?这个相信是很多人都关心的问题，另外平时使用决明子的枕头应该来如何清洗保养呢

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中山陵有着极高的艺术价值，被誉为“中国近代建筑史上第一陵”794

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中山陵有着极高的艺术价值，被誉为“中国近代建筑史上第一陵”。中山陵位于南京市玄武区紫金山南麓钟山风景区内，是中国近代伟大的民主革命先行者孙中山先生的陵寝，及...

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中国古建筑圈
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医院人工授精好吗人工授精流程是什么680

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一、医院人工授精有优势吗精子经过优化处理再进入宫腔，可为精液不液化或宫颈因素等造成的不孕者提供较公道的治疗办法。不需穿刺取卵，对部分不孕症患者不失为一种简单有效且经济的方法。但是医院人工授精并不是表面看起来那么好，会引起卵巢过度刺激综合征：由于人工授精前要

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长跑如何口鼻呼吸长跑的好处有这些1627

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一、长跑用嘴还是鼻子呼吸呢1.一般来说，在长跑的开始阶段或跑得很慢时，尤其是在冬天练长跑或顶风跑时，应该用鼻呼吸。因为鼻腔内有丰富的血管，能把通过的空气温度提高一些;鼻粘膜分泌有液体，能提高通过的空气的湿度;鼻毛和鼻粘膜的分泌液，还能阻挡、清除

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做俯卧撑可练胸肌三大误区要注意避免844

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一、做俯卧撑练胸肌误区1、忽略恢复动作其次，很多人在运动的时候都过度的将重心放在了对负重的推举上，从而忽略了恢复动作的重要，特别快的将哑铃或者是杠铃降下来，这样不但会引起肌肉上面的拉伤，令胸腔受损，还有可能会降低人们的锻炼效率。所以，在每次运动的过程中，一

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跑步前怎么热身运动前热身运动怎么做4895

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一、热身运动要点1.热身运动以拉伸为主热身运动以拉伸为主，主要拉伸身体各部位的肌肉，提高肌肉弹性，提醒他们进入运动状态。而不需要做一些强度过大运动。热身时候，如果选择了强度过大的运动，在正是进入运动后，身体容易感觉疲惫。2.热身运动

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