养生保健_运动后放松肌肉很重要如何做瑜伽肌肉放松_运动后为什么会出现肌肉酸痛-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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热门养生保健

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

一、出现贫血的人吃什么好胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料

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突然剧烈运动恶心想吐两个方法教你如何缓解1802

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

众所周知，适量的运动对人体健康具有很大的帮助，并且坚持进行锻炼还能有效防止机体老化，对提高机体免疫力具有很大的帮助。不过在做运动的时候，很多人都没有注意控制运动量，因此在做剧烈运动后常会出现恶心想吐的情况。那么剧烈运动后恶心想吐应该怎么办呢?1、适量补充水

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健身运动好处_健身运动的饮食营养搭配4096

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

一、健身运动的好处有哪些呢好处1：运动助你控制体重运动可防止肥胖或有利于减肥。运动时，你会燃烧热量。运动强度越大，燃烧的热量就越多。你也无需为了减肥每天花大量的时间运动，如果你无法进行严格意义上的锻炼，那就在日常小事上勤快些吧——每天不坐电

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过午不食后皮肤变好了过午不食的危害有哪些1145

一个月前发布来自打个酱油卖个萌觅知友会员 L1

我很理解那些迫切想减肥瘦身的姑娘们，但是真的减肥没有任何的捷径，不管是减肥药还是节食或者是过午不食，都存在很大的隐患。但是你们只会骨折体重计上体重越来越轻的喜悦，完全不会搭理这之后的副作用!谁让现在的人以瘦为美呢，胖子好像就不受待见似的。一开始我们在过午不

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用哑铃锻炼胸肌效果怎么样4123

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

通过借助器械，可以使我们的肌肉得到充分的锻炼，效果当然不用多说，可想而知。但是，只有通过正确的方法使用器械才有助于肌肉的锻炼，否则会适得其反，还有可能损害身体。哑铃的重量应该根据自己的身体素质去选择，选择自己能够承受的哑铃重量适度锻炼不要过于追求哑铃的重量

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鲜龙眼枸杞红枣泡水喝龙眼枸杞红枣茶的功效3467

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

现在很多人在平时一定都有吃过桂圆，一般桂圆又叫龙眼，有的大多数都是新鲜的，新鲜的要比干的好吃一些，而且水分比较多，非常的甘甜，营养价值也很高，所以是比较受人欢迎的，可以和一些食材搭配在一起，比如用新鲜的龙眼，和枸杞红枣泡水喝，功效多做法也简单。关于鲜龙眼枸

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跑完步脚底板疼怎么办跑步时注意事项2921

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

当我们在跑步的时候一定要注意选择合适的场地，有人跟小编反映自己在跑完步以后脚底板疼怎么办?好好的跑步怎么会影响到脚底板呢?就算是第一次跑步也应该是出现腿部有酸痛的现象啊，接下来小编就给大家说说跑完步脚底板疼怎么办。当我们在进行跑步的时候，如果出现脚底板疼需

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跑步之前应该吃什么,跑前饮食功能1857

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

一、跑前饮食功能运动前的饮食依照个人的喜好、习惯、适应的程度,运动前的适当饮食有以下的功能：1、为体内的肝醣做最后的补充：替整个运动的过程提供充足的营养，肝醣是主要的能量来源，肝醣存量不足会使人提早感觉疲劳，而影响表现。2、提供充足的水份。3、安定肠胃道

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前列腺增生可以吃什么水果好导致前列腺增生的病因4253

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

一、前列腺增生吃什么水果好前列腺增生又叫前列腺肥大，临床表现主要为排尿异常症状可分为梗阻和刺激两类。合理的饮食可帮助患者康复，那么前列腺增生患者该如何饮食呢？1、西瓜西瓜性味甘甜，功能主要为清热解暑，生津利尿，非常适合前列腺增生症患者和前列腺系列

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效果最好的减肥药如何正确的减肥4385

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

现在市场上有很多减肥药，也有很多人去尝试用药物来减肥。但是我们在选择减肥药的时候，一定要注意，不要盲目的去选择，切记不要选用一些三无产品，因为有些减肥药含有激素，虽然对减肥来说效果很好，但是却对我们的身体损害很大。因此用减肥药来减肥，是一种非常不可取的减肥

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益母草粉如何做面膜益母草面膜的作用2787

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

女性朋友出现月经不调问题以后就会使用益母草，因为益母草作为一种常见中药，对于调理月经产后血晕等疾病是有着非常卓越效果的，因此它也广泛受到了女性认可和喜欢，益母草粉是可以做成面膜来使用的，下面就来给大家介绍一下益母草粉如何做面膜，想要了解的人就跟着小编一起来

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经常游泳对身体有什么好处游泳的几个注意事项4717

一个月前发布来自钢琴上的芭蕾觅知友会员 L1

一、经常游泳对身体有什么好处改善心血管系统的功能坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积会呈运动性增大，心肌收缩变得有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。提高呼吸系统的机能因为水的密度比空气大800余

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骨髓水肿的诱因骨髓水肿的预防方法_741

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

一、骨髓水肿的诱因"骨髓水肿"这一词经常出现在医院的检查或诊断结果中，对此，有些临床科的医生也不太知道其意思或疾病的严重程度，当然，病人或家属更不知道什么意思了。那么骨髓水肿是什么原因引起的？一、骨感染性疾病：细菌性感染，例如骨关节结核

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额头上有伤疤该怎么办伤疤的食疗办法说明_额头上有伤疤该怎么办最科学呢2162

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

一、额头上有伤疤该怎么办最科学呢手术切除，是治疗成熟瘢痕或瘢痕疙瘩的主要手段，效果是肯定的，原则上尽可能全部切除瘢痕，瘢痕切除后能通过Z改形或其他成形术直接缝合最好，不能直接缝合修复创面者，采用皮瓣的办法优于植皮，全厚植皮的办法优于刃厚皮片植皮。但一般不主

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风热感冒可以吃草果风热感冒是因为什么原因引得3262

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

一、治疗风热感冒哪些食物是首选食物1、荸荠适宜风热感冒之人咳嗽痰黄，咽喉肿痛，口干作渴者食用。它有清热、化痰、止渴的效果，或生食，或煮食，或榨汁饮用均可。若与海蜇皮一同煎水喝，其化痰止咳作用更好。2、绿豆绿豆本身就是一味中药，它具有清热

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吃猪肉的好处猪肉的知识你了解多少4125

一个月前发布来自一生荒唐觅知友会员 L1

猪属于一种可爱的动物，它也是我们餐桌上主要的食物，当我们在小炒一定的菜时都会放入一定的猪肉调味，而且猪肉还能够制作成猪油，成为我们饮食主要的来源，吃入肚子里后它还能够增强身体的营养，当我们身体出现疾病的情况时，家里都会炖一定的排骨、猪蹄等食物去补充身体缺失

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游泳的好处有哪些如何才能学会游泳3828

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

一、游泳的6种好处1、游泳能塑造肌肉线条、增强肌肉力度人们可通过游泳来增强全身肌肉的力量。跑步能提高人们腿部的力度，而游泳需要全身各部位的肌肉协调用力，故能使全身肌肉都能得到锻炼。腿向后蹬、双臂拨水、背部一伸一缩、腹部收紧以增加腿部力量并维持臀部

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宝宝吃豆腐好消化吗宝宝吃多豆腐有什么坏处呢3013

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一、宝宝可以吃豆腐吗因为宝宝在小的时候牙齿发育不是非常齐全，所以宝宝可以食用豆腐，因为豆腐是一种非常软的食物，食用这种食物对于宝宝的牙齿发育有着极大的帮助，是保证宝宝牙齿健康发育的关键保障。豆腐是一种使用大豆制作而成的食物，这种食物里面所含的雌激素非常少，

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运动后放松肌肉很重要如何做瑜伽肌肉放松_运动后为什么会出现肌肉酸痛4637

一个月前发布来自最迷人的危险觅知友会员 L1

一、运动后为什么会出现肌肉酸痛这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。任何骨

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严重鼻窦炎的治疗方法鼻窦炎有哪些危害3341

一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

一、严重鼻窦炎的几大危害1.对身体的危害极大：它可引起头疼，头晕脑胀，失眠健忘，心烦意乱，容易发脾气，对于学生的学习成绩逐步下降、困倦淡漠，注意力不集中等。2.它也可成为病灶：影响周围组织发炎，尤其是眼病，如中心性视网膜炎等。有长期低热的病人，多方诊治不效

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泡温泉可不可以戴隐形泡温泉的6个禁忌事项须知4111

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在我们的日常生活中，很多人都喜欢戴隐形眼镜，但是不是任何场合都可以戴呢?比如随着天气越来越冷，人们经常选择的活动——温泉，这是保持健康的一种方法。那么泡温泉可不可以戴隐形眼镜呢?以及泡温泉的6个禁忌事项须知是什么呢?泡温泉时当然去不能戴了，只能使用框架眼镜

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减肚子赘肉简单方法,什么食物减肚子最快2785

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一、减去腹部脂肪1、坐姿要端正平日要长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，例如不可以驼背、脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。2、不

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在加拿大不列颠哥伦比亚省的维多利亚，世界著名的第二大花园725

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在加拿大不列颠哥伦比亚省的维多利亚，世界著名的第二大花园；在加拿大不列颠哥伦比亚省的维多利亚，一座远近闻名的布查特花园。从1904 年开始修建，经过几代人的...

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糖尿病人可以吃巧克力吗糖尿病人可以吃这四种水果4664

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一、糖尿病人可以吃巧克力吗不同的巧克力对糖尿病人来说，需要完全不一样的对待。一般来说，巧克力是以可可浆和可可脂为主要原料制成的一种甜食。可分为黑巧克力、牛奶巧克力、白巧克力。而黑巧克力因为不含有或少量含有牛奶成分，通常糖类也较低，且食用黑巧克力可以提高机体

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颈椎病严重有哪些症状颈椎病怎么治1149

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一、颈椎病严重的几大症状第一、吞咽困难是严重的颈椎病的症状：据国外一家医学杂志报道，一名65岁的老人开始感觉咽部发痒，有异物感，后又觉吞咽困难，间断发作，时轻时重，向左侧转头时最为明显，并伴有恶心、呕吐。患者曾就诊于消化内科，被怀疑为食道癌，但胃镜检查正常

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做完仰卧起坐如何放松肌肉做仰卧起坐的误区_做完仰卧起坐如何放松肌肉1416

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

一、做完仰卧起坐如何放松肌肉息时抬高双腿休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种舒适感。鞋跟别超过4厘米穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米

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食管癌放疗康复期护理常识食管癌的早期症状有什么703

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一、食管癌放疗康复期护理常识1.注意保持口腔清洁，每日早晚饭后刷牙，必要时用温盐水或朵贝氏液漱口，防止口腔感染，以免加重进食困难及机体抵抗力下降。2.给予细、碎软食物。避免进食刺激性食物及烟酒，并细嚼慢咽，少量多餐以保持机体修复的营养，每次进食可饮温开

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内存暴涨疫情火烧焦油 SK海力士、三星中招696

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援引自韩联社报道，三星电子位于韩国东南部城市龟尾的一家智能手机工厂有一名员工检测出新型冠状病毒呈阳性。随后，三星电子暂时关闭了这家工厂。三星表示，该公司计划...

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怎样煲鸡汤最有营养煲鸡汤的技巧501

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煲鸡汤是很滋补的食物，一般都需要用老母鸡熬煮，这样养生效果可以更好，也可以调理虚弱的体质。虽然炖鸡汤听起来好像非常容易，其实想要做得好吃有营养还需要掌握一些技巧，为了能够让大家把鸡汤做得更好吃，今天就来给大家介绍一下煲鸡汤的方法，大家可以好好了解一下，通过

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肌肉锻炼周期安排是什么肌肉锻炼的两大原则2108

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一、肌肉锻炼周期安排是什么注重肌肉的锻炼，才会让我们的身材变得更加的强壮结实，尤其是对男性朋友而言，都希望自己可以拥有更加健壮的身材，所以说当然应该注意坚持运动了，但是你有注意了解过肌肉锻炼的一些周期问题吗，因为只有在对的时间，练习运动的话，才能够让你拥有

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一、恋物癖指的是什么意思呢恋物癖指在强烈的性欲望与性兴奋的驱使下，反复收集异性使用的物品。所恋物品均为直接与异性身体接触的东西，如乳罩、内裤等，抚摸嗅闻这类物品伴以手淫，或在性交时由自己或要求性对象持此物品，可获得性满足(即所恋物体成为性刺激的重要来源或获

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一、海绵窦血管瘤该怎么治疗(1)非手术治疗：此类治疗作为单独治疗或术前准备均有意义，经1～3次治疗可取得较满意的疗效。1)激光组织间照射：在局麻下将ND：YAG激光光纤插入病灶内凝固病灶是一种安全、快捷、最大限度地减轻表面正常皮肤损伤的治疗方法，而且能够取

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