养生保健_慢跑能减肥吗慢跑前需要热身-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气养生保健

热门养生保健

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

我们都知道，胆固醇高对身体的危害非常大，它不但会导致心脑血管疾病的发生，而且还有可能引起骨质疏松以及前列腺癌，所以我们平时一定要密切关注自己的胆固醇。如果患者的胆固醇水平比较高，那我一定要注意调整自己的饮食，千万不能吃不利于病情的食物，否则那样会造成症状的

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风热疮病什么不能吃导致风热疮的因素是什么4838

一个月前发布来自柔情女硬汉觅知友会员 L1

一、风热疮病什么食物不能吃风热疮最好不要吃哪些食物?1、忌吃辛辣食物、油腻食物、鱼类腥发食物、忌吃葱蒜等。2、忌喝酒抽烟。3、忌喝牛奶。风热疮吃哪些对身体好?1、绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排

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英国台风战机飞临吉隆坡双子塔上空“合影”676

一个月前发布来自人帅路子正觅知友会员 L1

据英国国防部发布的消息，日前英国空军在参加“Bersama Lima19”演习期间，使用台风战斗机在马来西亚首都吉隆坡上空飞行，和吉隆坡地标建筑双子塔“合影...

海亚新军事
圈子成员：197圈子话题：50圈子人气：40900

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杠铃健身让你领略一个简单器材的非凡魅力2307

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

杠铃是健生房里最普通、最常见、最基础的配备，常人们认为杠铃是举重器材的一种，殊不知，杠铃其实是重量训练器材，根据使用方式，杠铃可以锻炼到全身上下各处的肌肉，包括肩部、后背、手臂、胸部，腿部等等一切你能想到的部位，借助杠铃不同的杆件、杠铃片和不同的健身技巧，

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孕妇营养补充时间表如何按需补充营养806

一个月前发布来自北朽暖栀觅知友会员 L1

我们都知道孕期孕妇的营养补充决定了胎儿的成长和健康，在怀孕的十个月胎儿在妈妈的肚子里，通过脐带从妈妈那里获得自己成长所需要的营养成分，在不同的月龄胎儿发育的部位不同，所需的营养也有所不同，因此在怀孕的不同时期，孕妈妈所需要补充的营养要根据胎儿的需求来。现在

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冬季养生需坚持耐寒锻炼很重要1508

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

日常生活当中，有很多的人都会通过运动的方法进行养生，我们知道养生对人体来说非常重要，很多的人会选择夏季，秋季，进行运动养生其实冬季运动养生也非常常见，夏练三伏，冬练三九。冬天坚持有效锻炼对身体有好处。那么，冬季养生需坚持，耐寒锻炼很重要。耐寒锻炼

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喝什么能全身美白皮肤全身美白皮肤的护理事项3774

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

美容养颜是很多人都比较关注的一个话题，尤其是女性朋友，一定要注重皮肤的清洁和保养工作，在饮食方面少吃一些辛辣刺激性的食物，多吃膳食纤维含量高的食物，多吃维生素丰富的食物，通过日常的食疗方式来改善，可减少药物给身体带来的负面影响，下面小编就为大家详细介绍一下

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什么是口角炎舌头舔这个部位极易感染4931

一个月前发布来自钢琴上的芭蕾觅知友会员 L1

一、口角炎是什么口角炎是指上下唇连合处发生炎症，有糜烂、皲裂，又称口角糜烂(perleche)。那么针对这种疾病我们在日常生活中应该如何进行预防和治疗呢?下面三九养生堂小编就和大家一起来了解一下口角炎的相关知识。临床表现因病因不同而分为营养不良性口角炎、球

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胃癌手术后能吃老鸭吗胃癌术后的饮食禁忌4879

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

胃癌在我国的发病率极高，仅次于肺癌，古人曾经就是说”民以食为天“，可见饮食的重要性。胃癌术后的饮食是根据病人的基本情况和病情特点来决定的，这就显得更为重要。只有在饮食上配合的好，病人才能恢复的更快，因此，在术后胃癌饮食上一定要多加注意，不仅要避免一些饮食禁

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脚气不痒是什么原因如何治疗脚气4620

一个月前发布来自北朽暖栀觅知友会员 L1

一、脚气为什么不痒脚气不一定痒，大多数时候不会痒，当脚气严重时会痒，起水泡脱屑的时候容易痒。也有可能是湿疹，也要看皮肤损伤的程度，外用治疗可以使用特比萘芬涂抹患处，治疗效果也是可以的，并且按疗程使用。不要用手挠患处，以免感染的进一步发展。多见于成年

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药材番石榴叶的功效是什么番石榴叶泡茶喝好吗4352

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

番石榴叶是番石榴的叶，在春天和夏季的时候采摘下来，新鲜的时候用，也可以晒干了在用。番石榴叶具有药用价值，药材番石榴叶的功效是什么?可清解解毒，能燥湿健脾等，对于常见的拉肚子、积食、牙龈肿疼、跌打损伤等都具有治疗的作用。番石榴叶可直接用来泡水喝，效果同样也不

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高血压可以不吃早饭吗介绍高血压的饮食注意4405

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

高血压是世界三大疾病之一，是现代人生命健康杀手。高血压的主要特征是体循环动脉血压增高。高血压常常会引起心、脑、肾等器官功能损害。高血压的病因有很多，包括遗传因素、精神因素、环境因素、生活习惯因素等。随着人们生活水平的提高，餐桌上的肉类越来越丰富。不良的饮食

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变质酸奶里的细菌有哪些变质酸奶对人体有哪些伤害4917

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

很多人都有食用酸奶的习惯，这是因为酸奶对人体的好处非常多。但是人们在购买酸奶时，一定要从正规途径购买，最好不要买临近保质期的特价酸奶。过期酸奶有可能长霉菌和变异的酵母菌，这对人体的危害是非常大的。轻则呕吐、腹泻，重则造成呼吸急促，危害生命。但凡食物都是有保

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如何正确扛杠铃做深蹲动作杠铃深蹲注意事项3257

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

杠铃深蹲这个动作可以锻炼到腹部肌肉，腰部肌肉，腿部肌肉和臀部肌肉，很多人在做杠铃深蹲的时候，会有一种感觉，就是在做这个动作的时候需要用到全身的力量，所以它的作用是非常大的，可以给健身的人带来很多好处，下面小编就来给大家详细的介绍一下如何正确做杠铃深蹲，想要

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电影《老师·好》成黑马！告诉你，老师不是圣人，但有一颗为你好的心750

一个月前发布来自姐时淑女时汉子觅知友会员 L1

最近，于谦火了。这次不是因为他和郭德纲的相声，而是一部口碑很好的电影《老师·好》。或许你会根据过往经验，武断地认为一个相声演员跨界演不出好电影。那么，《老师...

教育培训兼职圈
圈子成员：186圈子话题：17圈子人气：38050

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中药包治百病讲述中药包治百病的原因3544

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

现在很多人都认为中药治疗疾病是最好的方法，但任何疾病只有选择了适合自己的方案，才可以使病情痊愈，也许中药可以治疗疾病，但一定要选择适合自己的病情。现在我们就针对中药包治百病的问题，做一下了解。现在越来越多的人开始吹捧中药包治百病的效果，中药在治疗很多疾病方

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脾虚水肿能吃石榴吗吃石榴可以帮助健胃促消化530

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

脾虚水肿是现在很常见的症状，很多人都会出现，症状就是会变现为四肢出现浮肿，脾胃虚弱，多是因为饮食不规律，缺乏运动，或者是本身体质虚弱导致，要改善脾虚水肿的状况应该要多注意饮食，多吃可以健脾补虚的食物，现在说说脾虚水肿可以吃石榴吗。石榴是很多人都喜欢吃的水果

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红糖醪糟蛋的功效与作用2807

一个月前发布来自あ浅浅の嘚僾觅知友会员 L1

大家都知道红糖醪糟蛋是一种很健康的食物，红糖醪糟蛋里面富含了各种各样的营养，有利于人体的身体健康。但是，现在的人经常吃红糖醪糟蛋，却不知道红糖醪糟蛋有哪些功效和作用。所以，大家要多了解它的常识。其实，红糖醪糟蛋是有很多的功效和作用的。那么让我们一起来了解红

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血脂高怎么降降血脂的水果是什么4612

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

一、血脂高吃什么比较好1、玉米：含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。2、燕麦：含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的

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慢跑能减肥吗慢跑前需要热身3549

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如何才能实现减肥的目的，如何才能够完美瘦身的，很多女性肯定都曾经抓着自己腰上，或者大腿上，或者手臂上的赘肉，问出这样一个问题。而真正能瘦下来的女性，不外乎是那些有毅力，能坚持下去的女性，就比如说，大家都知道慢跑可以瘦身，慢跑大家都能做到吧，毕竟又不是马拉松

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红萝卜南瓜小米粥怎么做红萝卜南瓜小米粥具有什么功效5125

一个月前发布来自浪货界扛把子觅知友会员 L1

在我们日常饮食当中，红萝卜、南瓜、小米都是经常会出现在餐桌上的，并且进行合理的搭配制作，做成红萝卜南瓜小米粥，不仅颜色好看，而且味道也非常美，营养价值也比较高，对于很多人群而言，都不错。红萝卜南瓜小米粥怎么做呢?具体的功效表现在哪些方面呢?一起来了解下。红

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跳跃运动怎么做正确的跳跃方法3153

一个月前发布来自风晴雪流成河觅知友会员 L1

跳跃运动是很多人比较喜欢的一种运动方式，在进行跳跃运动的时候，特别容易受伤，所以大家为了避免在运动中受伤，应该要掌握正确的方式方法，这样可以通过跳跃运动来锻炼自己的身体，让自己跳的更远更好，下面小编就来给大家详细的介绍一下跳跃运动怎么做，想要了解这方面知识

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假面骑士woz演员成杰伦新歌MV男主庆贺吧这是骑士粉的狂欢和胜703

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配音摄影达人圈
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怎么练腹肌锻炼腹肌需要注意什么2420

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

一、怎么连腹肌好1、注意手臂要伸直，手指尖到脚踝处即可，这个动作要有一定的速度，心里默数一般1秒钟要完成一个动作，指尖到脚踝然后还原算一个动作，做20秒，之后休息10秒。2、双腿冲天，身体躺在地板或者垫子上，双腿抬起

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中药忍冬藤的功效与作用忍冬藤的治病方剂3768

一个月前发布来自浪货界扛把子觅知友会员 L1

一、忍冬藤的作用都有哪些抗炎有显著的抗炎活性，肌内注射能显著抑制大鼠足肿胀和胸膜渗出。木樨草素口服可使幼鼠胸腺萎缩，表明其能增强坚肾上腺皮质功能，其抗炎作用与此有关。抗过敏反应和免疫调节对工型变态反应有显著的抑制作用。抗过敏反应的

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颈部淋巴疼的原因是这些你知道了吗后颈淋巴痛吃什么好4644

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一、颈部淋巴疼的原因会是什么颈淋巴结炎分为急性颈淋巴结炎和慢性颈淋巴结炎。颈部急性淋巴结炎常见于儿童，多由上呼吸道感染、扁桃体炎、龋齿、咽炎、口腔炎、外耳道炎等炎症引起，通过淋巴引流途径引起颈部淋巴结感染。病原菌以金黄色葡萄球菌和溶血性链球菌为主。慢性淋巴

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快速瘦身健身操,瘦身健身操的注意事项975

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一、快速瘦身健身操的具体动作1，舒展两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。2，弓箭步双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步；随后手肤臀部，使躯干挺直，做5次压下、起来的弓步动作（不换

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高磁场对人体的危害有哪些磁场是如何产生的785

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

一、高磁场对人有什么危害当磁场作用于人体时，人体个各系统参与反应的程度可按以下顺序排列：神经，内分泌、感觉器官、心血管、血液、消化、肌肉、排泄、呼吸、皮肤、骨。由此看来，神经系统和内分泌系统对磁场的感受最为灵敏。同时，在对磁场作用最敏感神经系统中，尤其以丘

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皮肤瘙痒忌吃什么食物皮肤瘙痒患者的饮食原则721

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一、皮肤瘙痒患者忌吃什么食物皮肤瘙痒的饮食禁忌饮食应多吃新鲜蔬菜、水果、富含维生素A的食物(如瘦肉、动物肝脏、胡萝卜、菠菜和豆制品)。增加新鲜蔬菜、水果的摄入。瘙痒严重可吃苋菜、白菜、芥菜、芋艿、海带、紫菜等。宜吃一些凉血解毒食物，如绿豆、

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侠客岛：香港的国民教育到底出了什么问题？668

一个月前发布来自青沐挽余寄笙歌觅知友会员 L1

香港暴乱发生以来，大家都在思考，香港到底出了什么问题。随着局势的发展，现在暴露出香港的政治、教育、传媒、司法等方领域存在相当大的漏洞。昨天（21日），岛上推...

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人造奶油含反式脂肪酸反式脂肪酸的危害1815

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

人造奶油含反式脂肪酸，反式脂肪酸的危害有哪些?人造奶油是我们买来的蛋糕当中最常使用到的一种奶油，因为人造奶油也被称作是氢化油，是通过植物油制成的一种奶油。在以前的认识当中，人们都认为人造奶油的主要成分是不饱和脂肪酸，所以对身体健康是有利的，并不会威胁到人类

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经常骑车有什么好处骑车要注意些什么4761

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一、骑车注意的事项一、骑行最重要的是要佩戴安全头盔。因为它直接关系到你的生命安全。骑行前检查一下自己的装备、刹车、照明、轮胎的气压等，很必要。二、骑行一定要有计划。要根据每个人的实际情况制定骑行的路线和行程，切不可盲目制定不

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长高方法有哪些三种有助于长高的运动1285

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我们平时都想让自己长的比较高，因为如果个头比较高，穿起衣服来也会显得特别的好看。这个时候我们就应该注意多出去运动一下，因为有许多运动都是有助于我们增高的，而且平时也需要注意营养的补充，不然也是长不高的，对身体也不好。那么长高方法有哪些?什么样的运动方法可以

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太极拳教程太极拳的种类介绍909

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大家都知道，太极拳做为我们的国术之一，早已形成一种文化类的东西，底蕴深厚，也是大众最喜爱和参与学习人数最多的一项健身项目，研究的人越多，那么相对来说发扬的也就越深远，这里面也就不乏有很多宗师类的人，创造出自己的拳路．太极拳发展至今主要有陈、杨、武、吴、孙五

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晚安·世界｜你好，未来！世界机器人大会带你感受智能新生态734

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8月20日，以“智能新生态、开放新时代”为主题的2019 世界机器人大会在北京经济技术开发区开幕，来自全球各地机器人领域的180 余家知名企业携700 多款...

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