养生保健_运动后的放松方法跑步后如何放松-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气养生保健

热门养生保健

一个月前发布来自风晴雪流成河觅知友会员 L1

一、运动完一呼吸就咳嗽对身体有没有影响这种情况在我们生活中十分常见，一般情况下只要咳嗽幅度不大，则对身体没有任何影响。导致这种因素发生的主要原因是体内缩血管物质增加，减缓了血液流淌的速度，导致气管收缩所引起的症状，一般情况下是正常的。想要缓解这种状况，只要

û61 ñ57 0 97

体内湿气排出的症状祛湿可以吃什么食物_体内湿气排出的几个症状2994

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

一、体内湿气排出的几个症状很多人虽然看着比较健康，但是身体内也有不少湿气潜伏，那么，我们在日常生活上怎么去判定身体内是否有湿气呢，我们可以从上到下，从内到外，去看看身体内哪些部位有湿气的发生，了解体内湿气重的症状，才能防患于未然。体内湿气重的症状——可以去

û83 ñ1740 18

自发性细菌性腹膜炎怎么治疗_自发性细菌性腹膜炎的临床表现是哪些4245

一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

一、自发性细菌性腹膜炎如何治疗肝硬化腹水并发SBP的治疗是复杂的综合治疗，其中重要的治疗为有效地控制感染，其次要积极预防和治疗肝性脑病、肝肾综合征、休克等并发症，纠正水电解质紊乱和加强支持治疗等。抗菌治疗1.1经验性治疗：晚期肝硬化、慢性重症肝炎

û76 ñ1540 30

运动后的放松方法跑步后如何放松210

一个月前发布来自蜜心萝莉酱觅知友会员 L1

一、哪些是运动之后的放松方法1、上肢放松活动：站立，上肢前倾，双肩双臂反复抖动至发热止。2、下肢放松运动：仰卧、举腿、拍打、按摩，颤抖大腿内、前、后侧和小腿后侧，以及臀、腹、侧腰部。3、团身抱膝放松运动：双手抱膝，下蹲，低头，反复上下颤动至

û3 ñ1260 77

练武术怎么学习跳跃2420

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

在武术套路中，要求跳跃动作矫健、敏捷，身轻如燕，腾空如飞，下落轻灵稳健。在技击时，跳跃起来可以更好地施展腿法和手法，进行攻击和防守。练习跳跃动作时，可以很好地提高腰腿部的柔韧性，发展弹跳能力，提高灵活性、协调性，并能发展力量。所以青少年朋友，在掌握

û37 ñ99 0 72

引起红斑狼疮病的原因有哪些治疗红斑狼疮病的方法是什么_744

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

一、引起红斑狼疮的原因有哪些1.内分泌因素。红斑狼疮多发于育龄妇女,在儿童和老年患者中几乎无性别差异。男性的睾丸发育不全患者常发生红斑狼疮,在红斑狼疮患者中无论男女均有雌酮羟基化产物增高。SLE动物模型NZB/NZW鼠,雌性鼠病情较雄性重,

û70 ñ1470 59

花斑癣指的是什么花斑藓要如何进行治疗1028

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

一、花斑糠疹的病因都有哪些呢花斑糠疹，旧称花斑癣，俗称汗斑，是由马拉色菌感染表皮角质层引起的一种浅表真菌病。本病呈慢性，有轻度的炎症，通常无自觉症状。损害特征为散在或融合的色素减退或色素沉着斑，上有糠秕状的脱屑，好发于胸部，背部，上臂，腋下，有时也波及面部

û13 ñ1000 55

鬼脸瑜伽,鬼脸儿瑜伽的起源1080

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

一、鬼脸儿瑜伽的基本式飞吻“固唇”卷起双唇，反复或持续做飞吻动作。这个动作很简单，却可以有效锻炼嘴唇，防止唇部松弛及出现嘴角纹。吻天“固颚”将脖子后仰，做亲吻天花板状，该动作重复4次。这一练习动作可以坚固下颚、颈脖和喉咙，从而使嘴唇更丰满，减少嘴角纹和“双

û17 ñ1120 44

有哪些是百米跑步的正确姿势_新手跑步要注意6个运动误区3578

一个月前发布来自残留の笑颜觅知友会员 L1

一、百米跑步的正确姿势有哪些落地缓冲在跑步过程中，不少人会采用全脚掌着地或后脚掌着地。这种跑步方式不仅消耗体力，其所带来震动还会造成踝关节、膝关节的损伤。所以跑步的正确姿势是前脚掌先落地，然后再缓冲至全脚掌落地。这样是对踝关节和膝关节的一种保护。

û68 ñ73 0 6

运动受伤的预防教育课五个步骤让你运动中免于受伤3949

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

一、让你运动中免于受伤的预防动作一、适当热身绝不要一开始就投入正式训练。要逐渐预热，使你慢慢进入状态，以便为正式训练做好准备。若是寒冷天气，有必要多穿一些来保温，并延长预热时间。不要以大重量来热身，可以采用一些柔韧拉伸操作为活动的开始来预热机体，

û31 ñ52 0 63

自发性腹膜炎是怎么回事如何防治腹膜炎1451

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

一、自发性腹膜炎的病因细菌感染（30%）：原发性腹膜炎的病因主要是细菌感染，所以病因容易找到，主要致病菌多为革兰阴性菌，以大肠埃希杆菌，肺炎双球菌，链球菌，肺炎克雷白杆菌等为多见，少数为金黄色葡萄球菌和厌氧菌。细菌的传播途径：1

û20 ñ1580 94

肩颈酸痛自我按摩手法_哪些动作能够缓解肩颈疼痛489

一个月前发布来自乱世梦红颜觅知友会员 L1

一、肩颈酸痛自我按摩手法肩颈疼痛几乎是很多上班族的通病，想想对着电脑做了一天，时常保持一个姿势，是很容易引起颈部或者肩部的不适。肩颈酸痛时，大范围的按摩肩颈及上背部就可以缓解酸痛。按摩方法：解除颈部的不适，可双手抱头按风府及风池穴。风府穴在后脑发际往上约1

û19 ñ1620 48

瑜伽的来源,关于瑜伽的一些误区3984

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

一、瑜伽的来源瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于

û11 ñ1770 69

夏季适合练哪些瑜伽动作简单养生的瑜伽动作4640

一个月前发布来自旧爱剩女觅知友会员 L1

一、夏季养生的瑜伽动作梨式梨式也是一组非常好的健身运动，练习梨式可以促进我们的血液倒流，满足我们的脑供血，坚持练习就会有很好的养生功效。STEP1双腿上举90度，双手扶在后腰处，缓慢地将背部立起，双腿朝地面方向下落。STEP2

û60 ñ9 0 52

胆囊切除好吗如何防治胆囊炎1088

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

一、胆囊切除会有副作用吗胆囊具有浓缩、贮存和排空胆汁，从而起到调节胆道内压力的作用,胆囊切除后这些功能消失，肝脏分泌的胆汁持续不断地流入十二指肠，流入肠道的胆汁不能发挥其作用。胆囊具有浓缩、贮存和排空胆汁，从而起到调节胆道内压力的作用，胆囊切除后这些功能消

û66 ñ91 0 43

羚羊角粉是治什么疾病羚羊角粉功效作用4049

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

中药的种类各种各样，羚羊角粉就是其中一种，这是比较珍贵的一种中药，主要的作用就是清肝明目，散血解毒的效果也非常不错，而且羚羊角粉还可以达到清热作用，出现高热问题适量的使用一些就非常不错，下面就来给大家详细的介绍一下羚羊角粉可以治疗哪些疾病，想要了解的人就一

û28 ñ1460 42

糖尿病人能吃木耳吗糖尿病人的症状是什么1186

一个月前发布来自あ浅浅の嘚僾觅知友会员 L1

一、糖尿病存在的危害有哪些呢给患者造成精神上的压力：人们对糖尿病的恐惧，不是因为患了糖尿病，而是因为患了糖尿病以后，它会带来整个机体的病变，这种情况下，糖尿病患者的精神是极度悲观的，在这种压力之下，不少人如果不能很好的调整好自已的心态，在不长的时间内，就有

û51 ñ7 0 19

当瑜伽成为习惯，你就不需要坚持了814

一个月前发布来自一袭红衣觅知友会员 L1

每天坚持练习瑜伽1小时究竟会发生什么？你的身体会给你答案！当你坚持一周你会发现睡眠更香了工作效率提高了肩颈不适也渐渐没了当你坚持一个月你会发现腰围变瘦了腿也...

丽人时尚圈
圈子成员：183圈子话题：35圈子人气：43795

û0 ñ0 0 0

运动处方的作用,运动处方的运动种类,运动处方的注意事项,运动处方的原则1988

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

一、运动处方的作用运动处方与普通的体育锻炼和一般的治疗方法不同，运动处方是有很强的针对性、有明确的目的、有选择、有控制的运动疗法。运动处方的生理作用主要有以下几个方面。(一)运动处方对心血管系统的作用运动处方主要是采用中等强度的有氧代谢为主的耐力运动，即：

û52 ñ1670 34

运动出汗后应该怎么做运动的注意事项1451

一个月前发布来自被风吹过灼思觅知友会员 L1

生活水平的提高和环境的改变，现在很多人都会有不同的疾病，像高血压，高血脂等。恰巧运动就可以改变这些疾病，运动不仅能治病还能健美减肥。那运动就更是那些爱美女士的选择了，减肥的同时还能调理身体，何乐而不为呢，那运动出汗后应该怎么做及运动的注意事项。运动后经常会

û2 ñ17 0 6

每天跳绳运动的好处跳绳有哪些注意事项3181

一个月前发布来自生命一旅程觅知友会员 L1

一、每天跳绳运动的好处跳绳是一项很有效的有氧减肥运动，通过跳绳不仅可以强身健体，还能充分燃烧身上的脂肪，达到一个减重的目的！跳绳有很多好处：1、跳绳是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式，也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。特别适宜在气温较低的

û32 ñ1040 93

上呼吸道感染有哪些症状上呼吸道感染的治疗有哪些方法3595

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

一、上呼吸道感染的症状有哪些1、普通感冒，宝宝会有感冒症状。起病较急，初期有咽干、咽痒或烧灼感，发病同时或数小时后，可有喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕。可伴咽痛，有时由于耳咽管炎使听力减退，也可出现流泪、味觉迟钝、呼吸不畅、声嘶、少量咳嗽等。一般无发热及全身症状

û53 ñ1550 35

九制陈皮可以吃吗功效和作用是什么1031

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

九制陈皮是广东潮汕地区汉族传统名吃之一。属于凉果类食品，全称广式九制陈皮，有别于苏州的苏式陈皮。在广东内很多人都会对九制陈皮比较熟悉，因为它除了可以当做零食之外还可以用来煲汤或者煮菜，别有一番风味，口感比较独特。那么在下文中九制陈皮可以吃吗，九制陈皮的功效

û28 ñ63 0 29

肚子减肥最有效方法都有哪些常吃哪些水果可以有效减肚子3321

一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

一、肚子减肥最有效方法都有哪些方法一：坚持饭后站立这个方法很简单，就是每次进餐结束后都起来站一站，不要只坐着或者直接就去睡觉休息了。饭后坐着会助长小肚腩，使脂肪不断堆积，从而增加腹部的赘肉。而如果饭后采用站立的方式就能避免这种情况，而

û75 ñ82 0 48

中国武功,练习武术对身体有哪些好处4177

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

一、中国武功具有悠久的历史武术的起源可以追溯到原始社会，原始人使用棍捧、石器等同野兽搏斗。学会了一些基本的格斗和搏杀技能。原始战争的出现，单人应战技能得以完善。先秦时期，各国诸侯都非常重视培养和训练将士们的搏击技术，剑术得到发展。汉代，带有搏击性质的“角抵

û58 ñ52 0 52

肺结核病人不能吃什么食物肺结核的病因是什么呢3093

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

一、肺结核该如何预防才正确生活有规律。避免长期过劳和精神紧张，饮食均衡，适当进行锻炼，增强抵抗力。预防与结核病有关的相关疾病。如糖尿病，可使结核病发生机会增加4倍。又如艾滋病，可使结核病发生机会增加30倍。其他如矽肺、胃肠道疾病、肿瘤、器官移植、长期使用

û77 ñ28 0 88

韧带拉伤要怎么处理呢运动损伤后的处理方法5002

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

韧带对我们来说是非常重要的，但是在运动的时候我们很有可能会伤害自己的韧带，让我们的韧带出现拉伤的情况，出现这种情况就要学会处理韧带拉伤的情况，帮助自己的韧带在受伤之后不要再受到影响，并且处理好自己的韧带拉伤还有利于后续的康复工作。一、韧带拉伤之后要立马停止

û82 ñ1450 83

国内六个最壮丽的自然景观，一生一定要去看看884

一个月前发布来自阳光老猫觅知友会员 L1

云南石林：云南石林世界地质公园主要地质遗迹类型为岩溶地质地貌，是以石林地貌景观为主的岩溶地质公园。云南石林保存和展现了最多样化的喀斯特形态，高大的剑状、柱状...

6图

深空探索者社区
圈子成员：180圈子话题：10圈子人气：35560

û0 ñ0 0 0

喝中药后嘴唇发紫的治疗喝中药后嘴唇发紫是什么原因1194

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

现在很多人在发现自己有疾病以后都是愿意选择中医治疗方法的，这是因为中医治疗方法效果好且能够去根。可是很多人们在喝完中药后发现自己嘴唇发紫，这让他们感到十分的害怕。所以他们想要了解喝中药后嘴唇发紫到底是什么原因？喝中药后嘴唇发紫是什么原因？其实造成人们喝完中

û15 ñ34 0 83

肺炎应该如何检查中药贴肺炎效果怎么样5041

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

肺炎是炎症性疾病，这种疾病的患者会承受很大的折磨。出现这种疾病，大家都会出现很，普通的咳嗽。这些普通症状，在日常生活中都会出现的，所以大家一定要仔细去辨别开来。越普通的症状大家就要越重视。否则小病没有得到及时治疗，很可能会造成大病。那肺炎的症状有哪些呢?一

û71 ñ63 0 64

现在好多招聘单位都明确年龄不超过35岁？超过这个年纪的人怎么办？851

一个月前发布来自妹控魔君杀阡陌觅知友会员 L1

能否客观、理性的看待此现象，决定了我们能否从现在开始就思考、规划自己的职业生涯！能否为了未来的发展积蓄能力、资源、资本！因此，先为提问者点赞！一、很多岗位，...

咨询顾问圈
圈子成员：207圈子话题：31圈子人气：46010

û0 ñ0 0 0

UI设计师的私活从何而来？817

一个月前发布来自軟萌少女范觅知友会员 L1

做设计类的工作，都不靠基本工资吃饭，大家都是靠作品拿提成来糊口的。接私活，对于设计师们来说，可以说是赚钱最多的“外快”。那么新手如何优雅的接私活，私活单子又...

软件设计接单圈
圈子成员：429圈子话题：14圈子人气：60305

û0 ñ0 0 0

扭伤怎么急救和处理_活动扭伤怎么办343

一个月前发布来自柔情女硬汉觅知友会员 L1

一、不小心扭伤了要怎么办当关节周围的韧带被拉伸得过于严重，超出了其所能承受的程度，就会发生扭伤，扭伤通常还伴随着青紫与水肿。急救办法：在扭伤发生的24小时之内，尽量做到每隔一小时用冰袋冷敷一次，每次半小时。将受伤处用弹性压缩绷带包好，并将受伤部位垫高。24

û9 ñ1830 63

形体瑜伽,8要素让你爱上瑜伽3096

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

一、居家练习瑜伽的10个小常识1、床垫NO专业瑜伽垫YES即使你的床很大、很宽敞，也绝对不是练习瑜伽的好选择。柔软的床会让身体的支点不够，动作无法到位，运动伤害几率大增。为自己准备一张专业瑜伽垫，减少身体与地面接触，防滑效果好，韧性极佳，对

û93 ñ1330 92

超浪漫！超唯美！土耳其卡帕多奇亚，热气球的天堂849

一个月前发布来自清晨的小鹿觅知友会员 L1

卡帕多奇亚——全世界独一无二的拥有宛若外星球般地貌的奇异之地，土耳其旅游的金字招牌。来到格雷梅的主要目标有二个，一个是欣赏世界奇特的地理风貌，再一个就是体验...

10图

摄影大师达人圈
圈子成员：228圈子话题：25圈子人气：43995

û0 ñ0 0 0

共 140/314 页第一页上一页上5页 136 137 138 139140 下5页下一页

人气圈子推荐

手机网游圈
圈子成员：107 圈子人气：26060
骑摄旅行家
圈子成员：111 圈子人气：25950
Supergirl...
圈子成员：114 圈子人气：21615
微整形圈
圈子成员：109 圈子人气：25760
战争风云
圈子成员：107 圈子人气：26255
美甲社区
圈子成员：180 圈子人气：30305

人气运动推荐

[运动菜品]结肠炎可以吃玉米吗结肠炎是因为什么引起的

最新动态

热门话题

周边社区

更多精彩

交易保障

推荐养生保健

热门圈子

人气养生保健

热门养生保健

热门运动推荐

人气圈子推荐

人气运动推荐