养生保健_快速减肥方法有哪些教你几招运动快速减肥-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气养生保健

热门养生保健

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

男性健康养生离不开运动，常规运动大家已经不陌生了，健身效果也已经显而易见了，那么四季养生为你推荐4大反常规运动，让你更加健康!雨中行――负氧离子大吸收选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。和晴天相比，下雨时空气中含有大量的负氧

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强效瘦身的瑜伽介绍瑜伽的注意事项4616

一个月前发布来自 oО清风挽发oО 觅知友会员 L1

一、六个简单塑身瑜伽招式一、桥式步骤1、平躺在地上，屈膝，双脚分开与肩同宽置于臀部下方，脚后跟贴住臀部，小腿与地面垂直;2、双手自然放在身体两侧，掌心向下;3、呼气，感觉背部紧贴地面;4、吸气，双脚用力向上抬起臀部，在你感觉舒服的条件下尽量向上抬

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碱性蔬菜和水果有哪些碱性坚果种类749

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

在日常生活里面，我们可以吃的食物有很多，不同的食物里面含有不同的营养物质，这些食物可以分为酸性食物和碱性食物，碱性食物里面含有非常多的金属元素，可以帮助我们调节酸性体质。下面就来给大家介绍一下碱性蔬菜和水果有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。很多蔬

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运动养生与健康,夏季高温运动锻炼有5忌3810

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

一、春季运动养生春季运动非常重要，所以春季的健身计划要精心策划一番。(1)运动前要热身冬季带给我们的除了寒冷还有身体僵硬。身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平，骨骼和韧带更是僵硬得很，贸然弯低身体、高踢脚尖，甚至是扭腰、跳绳，都容易造成运动损伤。进行

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醋泡花生米做法醋泡花生米的养生功效2691

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

醋和花生是一种非常不错的食谱，是很好的搭配方式，经常吃一些醋泡花生能够起到降低血压，软化血管作用，还能够达到美白皮肤效果，所以受到了很多人的喜欢，在早上的时候喝粥搭配几颗醋泡花生味道不错，又能够达到保健效果，做起来是非常简单的，大家完全可以自己在家里面制作

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竞走有何好处_竞走技巧有哪些3734

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

一、竞走有何好处竞走能长时间对峙，竞走是中、低强度的有氧活动，冲击力、迸发力不是很强。还能瘦弱腿、大腿、收紧臀部，平上腹、小腹，收紧腰部，塑造全身线条。更能加速胃肠道的蠕动，预防便秘，加速盆腔的血液轮回预防某些妇科病的发作。练习竞走能发展腿部肌肉的力量及髋

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体育运动与健康的关系体育运动对人体的好处3926

一个月前发布来自萌妹纸霸气范觅知友会员 L1

随着现代社会的快速发展，许多人对体育运动越来越不重视，不知道如何运动，其中大部分人都是三天打鱼两天晒网，根本无法坚持下去。生命在于运动，坚持体育活动不仅可以促进健康，而且可以预防疾病。适当的运动是当代大学生的学习压力越来越好。不仅可以提高运动的质量，而且可

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降压食物有多少高血压应该怎么吃1681

一个月前发布来自花容月貌觅知友会员 L1

高血压是一种持续血压过高的疾病，是一种属于现代人的疾病。严重的患者可能会导致心脏血管的病变。其实血压的保健离不开我们的饮食习惯，有些看似很普通一般人都可以吃的食物，对于高血压患者来说可能是雷区。那么作为高血压患者应该怎么吃呢，我们可以一起来了解一下。

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锻炼养身的方法有哪些经常锻炼身体的神奇养生功效与作用2057

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

一、经常打篮球的4大养生功效1、有效预防心血管病。篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号*。据报道

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快速搓耳调节脏腑功能小运动让你更健康4406

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

现在对于保健养生，大家都非常的重视，有一些的按摩跟小运动就可以让你更加的健康，一起来了解一下吧。促进血液循环从手脚抓起口诀：“搓耳搓手提提踵，终身受益不放松”（1）搓手动作要领：十指交叉，双肘关节悬空，十指尖朝前上方，快速地双手来回搓动

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跑步运动减肥方法_在水里跑步减肥可加强心肺功能3016

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

一、跑步减肥的最好方法穿上合脚的跑鞋我们知道，“工欲善其事，必先利其器”。跑步的时候脚的运动量很大，一双适合自己的跑鞋能使跑步的过程变得更加轻松。跑鞋不一定要买贵的，关键是适合自己。调整步幅到最佳状态我们可以尝试改变自己的步幅，从而找到

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减肥瑜伽初级教程及练习方法适合初学者的瑜伽2662

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

一、减肥瑜伽初级教程身体赘肉横生，整个人看起来胖嘟嘟的，穿很多衣服都不好看。若想减肥，看看减肥瑜伽初级教程，具体如下：前屈式保持身体平直，双脚分开，上身向下弯曲，胸部贴紧大腿，双脚伸直，然后手掌着地，头朝下，保持这个姿势30秒。下狗式站

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长期便秘怎么办中药治疗便秘4429

一个月前发布来自巷雨优美回忆觅知友会员 L1

一、长期便秘该如何解决呢治疗便秘的方法1.急性便秘者，多数是因肠道发生的梗阻所致，因此主要是针对病因治疗。如患者有腹胀、腹部隐痛等症状，可以采用温水的灌肠的治疗；如为病理性梗阻时，应及时手术治疗。治疗便秘的方法2.便秘如因肛门、直肠附近病变所致，如

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冬瓜子仁的作用冬瓜子仁的养生功效1772

一个月前发布来自生命一旅程觅知友会员 L1

日常生活里面我们经常会吃西瓜子，葵花子，其实冬瓜子也非常好，它含有非常丰富的营养物质，像是微量元素，维生素，糖类，脂肪，蛋白质等等，可以补充身体所需要的营养物质，冬瓜子仁的作用还远不止这些，大家可以好好了解一下，可以根据自己的实际需求正确服用冬瓜子仁。冬瓜

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阿里巴巴：愿为首届线上广交会提供一切数字化支持638

一个月前发布来自会吐泡泡的鱼觅知友会员 L1

阿里巴巴集团10日表示，积极响应国家稳住外贸基本盘的号召，愿向广交会和海内外参展企业开放全部数字化能力，支持中外客商足不出户下订单、做生意。帮助外贸企业转型...

代理加盟圈
圈子成员：106圈子话题：2圈子人气：25220

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每天什么时候合适跑步晚上运动的注意要点369

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

一、每天什么时间跑步最合适如果非要说什么时候运动最好，按我所看到的不全面资料，早上似乎是不错的选择。有研究显示，受试者吃热量脂肪较多的食物，那么同样的运动量，在早上做的时候，和其他时间运动相比，抑制一天当中血脂上升的效果更好。说到这里，很多人就会说：你看，

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女子杠铃深蹲的正确姿势女子杠铃深蹲的好处154

一个月前发布来自萌妹纸霸气范觅知友会员 L1

在现实生活中，有很多人健身会选择蹲杠铃，特别是男子最爱这项运动，然而现在女子杠铃深蹲也越来越多。但是有很多人会觉得女子蹲杠铃会不雅观，背不动，伤害身体。其实蹲杠铃是有一定的技巧的，掌握了女子蹲杠铃的正确姿势，这项运动还是好处多多，比如锻炼女子的身体、提高全

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6款大师级游戏，登陆Steam就卖116元，微软：有钱真的能为所617

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HALO即光环，这个系列曾独自撑起Xbox和Xbox 360主机销量，使微软在与索尼的对抗中不会败下阵来，甚至能占据上风。高度完善的世界观创造出了所谓的“H...

游戏大咖圈
圈子成员：146圈子话题：11圈子人气：31770

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呼吸道感染支气管炎_的治疗方法是什么引起支气管炎出现的因素689

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

一、呼吸道感染支气管炎怎么进行治疗1、喝香油可治疗支气管炎香油是一种不饱和脂肪酸，人体服用后极易分解、排出。它可促进血管壁上沉积物的消除，有利于胆固醇代谢。每天早晚各喝一小勺香油，可使因气管炎、肺气肿等引起的咳嗽减轻。

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淋巴结核有什么偏方治疗淋巴结核的治疗方法有哪些4803

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

一、淋巴结核偏方中药处方(一)【方名】淋巴结核方剂一。【组成】夏枯草60克柴胡6克鲜鸡蛋14枚(煮熟)。【用法】先以水5碗，煮草药成汁，去渣，再将熟鸡蛋去壳，放入药汁内同煮，以汁尽为度。每次吃1枚，每日服2次，饭后用温水送下，连服7日为1疗程

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荨麻疹好痒怎么办中医治疗荨麻疹5034

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

在学习诊断基础学中了解到蚊虫叮咬起的包其实竟然称为荨麻疹，当然蚊虫叮咬的起的包只是很轻的荨麻疹，一般过段时间就会自己消去。而对于大部分荨麻疹患者来说，治疗荨麻疹是一种比较复杂的过程，所以很多患者都会选择中药来进行治疗。为什么荨麻疹患者会选择中药进行治疗?治

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年轻人胆固醇高的原因有哪些胆固醇高的饮食注意事项有哪些611

一个月前发布来自你与清晨阳光觅知友会员 L1

一、胆固醇高到底是怎么回事呢胆固醇水平普遍升高是造成国人冠心病发病和死亡迅速增加的主要原因，因此要重视高胆固醇的防治。新近公布的亚太心血管队列研究显示，亚洲心血管疾病发病率增长迅速，而且今后将集中在青少年和城市人口中。预计2010年中国中年人患心脏病的概率

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胎儿肠梗阻的原因肠梗阻的中医辨证论治4248

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

不知道大家是否听过肠梗阻这个病名，肠梗阻是一种因为各种原因导致肠道阻塞的疾病，是一种比较常见的肠道外科疾病，疾病的原因和所表现出的临床症状都比较复杂，为此今天我将就着中医的辨证论治来谈一谈中医是如何看待肠梗阻。肠梗阻在中医看来一般归属于症瘕积聚或者是腹痛等

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纳豆红曲沙棘醋怎样吃纳豆红曲的功效1152

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纳豆红曲主要是纳豆激酶和红曲混合在一起，对于心脑血管疾病的调理和治疗都会有很大的作用。那么纳豆红曲沙棘醋怎样吃呢?这是通过纳豆、红曲和沙棘，醋相互的混合，制作出来的食物。纳豆，红曲的功效非常的多，纳豆红曲的胶囊基本上是，没有副作用的。下面我们来具体的介绍一

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红景天的作用红景天的养生功效有哪些945

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红景天是一种非常名贵的药用植物，红景天也是一种草本植物，养生功效和作用是非常强的，使用方法又非常的丰富，红景天可以达到的养生作用是非常强大的，很多人对于这方面的知识非常的不了解，所以今天小编就来给大家介绍一下红景天的作用到底有哪些，大家一起来看看吧。可以起

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羚贝止咳糖浆小孩能喝吗羚贝止咳糖浆能长期服用吗570

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一、小孩子是可以服用羚贝止咳糖浆的根据医生的权威说法，小孩子是可以服用羚贝止咳糖浆的，这款糖浆的主要成分都是中药，羚贝止咳糖浆是由羚羊角、*、麻黄、前胡、金银花等十几味中药制成的。这些药物对儿童服用药物提供了充足的安全保障。其次，羚贝止咳糖浆具有止咳润肺的

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膀胱炎能吃龙眼吗中药配方有效治疗女性膀胱炎4656

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一、膀胱炎可不可以吃龙眼膀胱炎可以吃龙眼。龙眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素B、C，磷、钙、铁、酒石酸、腺嘌呤、胆碱等成分，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。慢性膀胱炎患者宜吃清热解毒的食物，宜吃抗菌消炎的食物，宜吃膳食纤维类食物。龙眼患者可以食

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快速减肥方法有哪些教你几招运动快速减肥843

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一、几个可以快速减肥的运动1、最悠闲的减肥运动--散步长距离疾步走。宜长距离行走，每日2次，每次1小时。步行速度要快些，这样可使血液内的游离脂肪酸充分燃烧，脂肪细胞不断萎缩，从而减轻体重。2、最热辣的减肥运动--力量训练虽然一提起力量训

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不吃早饭引起高血压了解不吃早饭的危害4423

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我们都知道早饭对于一天是很重要的，但是现在有很多人都不吃早饭，尤其是年轻人，为了工作还有学习经常不吃早饭，而且觉得不吃早饭对身体也没有影响，真的是这样吗，现在有的说法是不吃早饭会引起高血压，这种说法对吗，现在就来说说。不吃早饭会引起高血压这种说法比较武断，

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健美操动作练习方法有哪些2213

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健美操不仅可以增强肌肉力量、增进柔韧性、加快周身的血液循环，而且具有减肥瘦身的作用，那么健美操动作练习方法有哪些呢，下面就由小编来为您介绍健美操动作练习方法有哪些吧。健美操动作练习方法有哪些1、坐着转腰坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方

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最好的祛除痤疮方法去除痤疮简单实用偏方4949

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一、最好的祛除痤疮方法方法一：去新鲜芦荟叶1张，用刀将芦荟叶割断，使叶片的粘液流出来，将粘液涂抹与痤疮患处，每日3-6次，可以像做面膜一样涂抹面部。长期使用本方法，不仅可以使痤疮有所改善，还可以使皮肤变得细腻光滑，并且无任何副作用。方法二：白芨、白芷、辛荑

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为什么尿液浑浊呢尿液浑浊应该如何饮食呢_717

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

一、尿液浑浊是什么造成的呢1.生理现象可以说很多人之所以会出现有尿液浑浊等情况，与正常的生理现象有着很大的关系。当然也有可能是疾病所致，因此一定要根据化验结果才能下定结论。通常情况下尿液混浊有初排出时澄清放置后浑浊的话，就属于正常现象。因为正常人

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