养生保健_常见运动损伤有哪些运动损伤如何急救_常见运动损伤知多少_运动损伤有哪些-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气养生保健

热门养生保健

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

一、运动减肥的最快方法减肥的方法虽然有很多，但并不是所有的方法都是安全的，科学的，像减肥药、节食就不是健康的减肥方法，可能给身体带来不必要的伤害，所以，运动受到了很多减肥者的喜爱，尤其是室内减肥运动。目前，比较有效的流行方法是徒手有氧运动+器械有氧运动+科

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倒立的好处,倒立的好处2902

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

一、什么是倒立倒立，现今杂技艺术中称之为顶功。一般所谓“拿大顶”，足部朝天，手臂(有时用头部)在下，支撑全身的重量，成为倒立平衡，这一节目在汉代被称为倒植.表演倒立技巧有多种表演姿态，最基本和最常见的是双手据地而立。倒立是很多男青年喜欢的一

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体育运动中如何预防运动损伤_运动损伤是什么原因引起的892

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

一、体育运动中预防运动损伤的措施有哪些1.整理活动。整理活动是消除疲劳，促进体力恢复的一种良好方法。教练员、运动员应给予足够的重视。剧烈运动后进行整理活动，可使心血管系统、呼吸系统仍保持在较高水平，有利于偿还运动时所欠的氧债。整理活动使肌肉

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筋壮则强筋和则康每天拉拉筋更健康4350

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

对于现代的很多人来说，整天忙于工作和家庭之间，而自己的锻炼时间少之又少，这其实就是人的一种惰性，或者是有些人是真的没有时间去运动锻炼，那么如果你真的没有时间没有办法去做运动，不妨每天花几分钟的时间拉拉筋，舒展一下筋骨对身体也十分的有益。首先，大家不妨花几秒

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如何让幼儿早教更有效-适合幼儿参与的运动操舞蹈1729

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

现代人对孩子教育越来越重视，很多孩子的家长在很小的时候就注意培养自己的孩子。其中，除了给孩子做各种兴趣辅导外，就是要培养孩子的体能了。无疑这方面做幼儿体操是最有效的了，因为孩子骨骼还没发育好，身体容易受伤，所以要避免做一些强烈的运动，而幼儿韵律操就能达到这

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脖子发胀是什么原因呢保护脖子的几种简单方法3910

一个月前发布来自你与清晨阳光觅知友会员 L1

一、什么原因会导致脖子发胀呢个人的体质颈部纤长瘦弱，颈骨长得细小（一般较常见于年轻女士），是造成退化诱因之一。颈部肌肉可附着地方较少，加上肌肉大多乏力，颈椎容易失稳，促使颈椎退化。肩部微斜（俗称A字膊）的人亦容易颈部不适。原因在于他们背书包或手袋

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胆固醇高要吃什么海带等食物即味美还健康742

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导致人体体内胆固醇含量过高的原因，大多是来源于患者日常饮食不健康，比如说患者喜欢暴饮暴食，并且长期的吃一些过于油腻刺激的食物。这种错误的饮食习惯会导致患者血液当中的胆固醇快速上升，从而严重的影响到患者的身体健康。那么胆固醇过高的患者应该吃什么?胆固醇高的人

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拔火罐拔出水泡是怎么办拔火罐出水泡的原因_4961

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

一、火罐疗法有下列几种方法1、投火法：将薄纸卷成纸卷，或裁成薄纸条，燃着到1/3时，投入罐里，将火罐迅速叩在选定的部位上。投火时，不论使用纸卷和纸条，都必须高出罐口一寸多，等到燃烧一寸左右后，纸卷和纸条，都能斜立罐里一边，火焰不会烧着皮肤。初学投火法，还可

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麦当劳肯德基否认汉堡变小，吃麦当劳也能减肥？404

一个月前发布来自焒眀荢妑頭昻起唻觅知友会员 L1

说起麦当劳和肯德基，估计大部分人都知道，它们是很多人童年美好的记忆之一。一想起小时候跟小伙伴或者家人一起吃麦当劳或肯德基的时光，总会让人脸上不经意间挂上微笑。近日，根据南方都市报调查，过半的被调查者认为麦当劳和肯德基产品存在一定程度的缩水，尤为

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内痔怎么食疗内痔患者的饮食护理3940

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

一、内痔会对身体带来哪些危害1、内痔便血：久拖不治的重度内痔对健康的危害是深刻而持久的。除了患者所能感慨感染到便血、喷血外，还会导致身体缺铁性贫血2、疼痛：单纯内痔早期症状，一般无疼痛，有时仅感觉肛门部坠胀或排便困难。如发炎肿胀者，痔内有血栓形成或嵌顿，则

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合理的锻炼计划健康安排帮助你322

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一个合理的锻炼计划，能够有利于现代人生活越来越好。特别是有一个健康体魄，才能面对快速发展的社会当中的各种生活压力。一个人的一天可以进行合理的安排，这样才能够得到合理的健身效果，面对着这样城市快速发展，我们人更要学会快速的成长锻炼，下面就是一些关于合适合理的

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燕麦片是碱性的吗介绍燕麦片的作用和功效470

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

燕麦片是经过加工制成的一种食品，原料是燕麦粒，跟黄豆一样大小。燕麦片是一种保健食品，有着丰富的营养价值和保健价值，适合各类人群食用。在燕麦片中加入其它食材比如红枣、小米、牛奶等能够增加口味，营养价值更高。燕麦片含有丰富β葡聚糖、脂肪蛋白、丰富的维生素、多种

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中国女排登上《新闻联播》：七连胜为蝉联冠军打下坚实基础723

一个月前发布来自烟花巷陌觅知友会员 L1

北京时间9月23日消息，中国女排3-0横扫美国女排，朱婷砍下全场最高23分，她在赛后也登上了热搜。本届女排世界杯在举行，现场有不少日本记者和球迷，看到朱婷的...

体育快报
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游泳初学必看教学学游泳时怎么消除怕水的恐惧1808

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

一、如何教三岁宝宝学习游泳第一是学习适应水性。先浸湿头部和胸部，在把全身慢慢浸湿，进入水中。大人托住宝宝的肩部，仰卧在水中，头部须露出水面。再托住宝宝的胸部，仰卧在水中，让头部和鼻子露出水面。再将宝宝直立在水中，头在水面上，连续交替运动。

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折耳猫的训练技巧有哪些呢折耳猫的骨骼遗传病具体是什么752

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

一、折耳猫发展历史具体内容苏格兰折耳猫折耳猫的外观可爱迷人，因此吸引了很多人的兴趣，但有趣的是，当时它们在国外要比在家乡--英国的苏格兰更常见，由于这个品种当时尚未得到猫迷管理委员会的承认，所以英国的培育者对其几乎不感兴趣。1973年这一品种在美国被接纳注

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牵手手心出汗是怎么回事不同人群出汗的原因4829

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一、牵手手心出汗是怎么回事手心出汗也就是我们所说的手汗症，是目前比较常见的一种疾病。但是就目前而言，手心出汗还是一种原因不明的功能性的局部异常多汗的现象。因为人种的特异性，一般来说生长在亚热带地区的年轻人，比较容易患有手心出汗的毛病。汗腺的分泌是经由交感神

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正常烫伤愈合过程图烫伤有哪些有效的治疗方案365

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

一、烫伤愈合时候是怎样的烫伤的治疗一：先用凉水把伤处冲洗干净,然后把伤处放入凉水浸泡半小时.一般来说,浸泡时间越早,水温越低(不能低于5℃，以免冻伤),效果越好.但伤处已经起泡并破了的,不可浸泡,以防感染。烫伤的治疗二

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秋冬季养生吃什么食补帮助你顺利度过秋冬季节4305

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每年到了秋冬季节的时候，人们往往就比较注重养生了，而这段时间养生从饮食上来看，可以做的地方并不少，秋冬季养生吃什么呢?适合这两个季节吃的食物并不少，比如玉米、黄豆、红薯、大白菜等。这些食物都很常见，但滋补的功效却很好，相信一定能让你顺利度过秋冬季节。玉米是

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常见运动损伤有哪些运动损伤如何急救_常见运动损伤知多少_运动损伤有哪些1556

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一、常见运动损伤知多少网球肘炎患者会感到手肘外侧疼痛，手握力减小及用力较差，打反手球时显得非常困难，主要是因肌肉肌腱点处发炎所致。不单是网球运动可引发"网球肘"，打羽毛球、乒乓球亦可致病。肩周肌腱劳损典型病症是打球后出现肩局部肌肉肿痛现

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三高人群能吃豆制品吗豆制品的功效与作用2664

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三高人群能吃豆制品吗?豆制品的功效与作用有哪些?在我们生活当中，有越来越多的朋友都成为了三高人群的一员，三高人群指的就是血糖高，血脂高，血压高的人群。三高虽然在一定程度上与遗传的因素有关，但是相当一部分人是因为自己的生活习惯，特别是饮食习惯不当而得病的，所

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长跑跑步时的呼吸方法腹式呼吸法让你跑步时更轻松3775

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

有些人长跑过程中会出现侧腹痛的情况，那可能是因为你用错了呼吸方法。长跑时我们应该注意使用正确的呼吸方法，这会让我们的跑步更加轻松。那么什么是正确的呼吸方法呢?相对于平日里的浅层呼吸，跑步时应该选用深层的腹式呼吸法。下面我们就来学习一下腹式呼吸法。1、首先要

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食欲不振吃饭干呕，有哪些方法调理比较好4316

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不知道大家平时有没有注意，很多年轻的朋友在参加工作几年之后，整个人的身体素质出现明显的下滑，而且还会伴有很多这样那样的问题，最常见的就是食欲不振以及吃完饭还伴有干呕的现象，但是很多人都对此不以为然。但是往往时间长了，就会给我们的生活带来很多的问题。那么我们

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游泳的注意事项有哪些游泳是怎么分类的773

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

一、游泳有哪些注意事项1、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。2、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减

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运动不到30分钟不消耗脂肪？那还不如躺着减肥2996

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

炎热的夏日终于还是来了，小编作为一个大半年是夏天的广东人，对广东的夏天有很多话要说。在室内还好说，有空调加持感觉不出夏天的温度。走到室外感觉瞬间会蒸发，这种时候当然是穿得少会凉快点。很多小姐姐都穿上了露脐装和热裤，既好看吸睛又清凉。小姐姐们苦笑道：臣妾做不

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下午4时，山东舰正式入列中国海军，成为世界第三个双航母国家678

一个月前发布来自抬头√那曙光觅知友会员 L1

2019年12月17日，注定是激动全国的一天，因为就在这一天下午，我国第二艘航母、首艘国产航母002号正式完成命名和服役仪式，这标志着我国进入了双航母国家的...

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龙眼蜂蜜怎么样龙眼蜂蜜的功效806

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

其实我们生活中很多保养品，但是有一些保养品价格是非常昂贵的，这就导致很多人不能够去支付这个价格，因此就无法去享有这种保养品，其实龙眼蜂蜜是一种非常好的保养品，这种保养品不仅效果也是非常好的，同时价格也是不太高的，所以在平时生活中我们可以在家中常备一些龙眼蜂

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体育锻炼的注意事项有哪些参加运动的7个生活常识568

一个月前发布来自巷雨优美回忆觅知友会员 L1

一、常见的6项体育锻炼法1、有氧运动—慢跑。健身房里最常见的运动之一就是跑步机上的慢跑。重要的不在于你跑了多少圈，而是跳跃感，同时呼吸也要协调，速度可以慢慢加快。直到最后汗流浃背为止。2、游泳。一般我选择慢跑后洗个热水澡，然后跳到游泳温水池里游个半个小时，

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晚上跑步能不能减肥呢什么时候跑步最好4547

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

一、晚上跑步能不能减肥1、答案是肯定的。因为在晨跑的时候血压和心率比较大，容易产生超负荷的情况。2、晚上体力和肢体反应的敏感性及适应性均会达到高峰，心跳频率也是最平稳或偏低的。3、运动就会导致心跳增快和血压

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经常转呼啦圈可以减肥吗呼啦圈如何使用3421

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

一、关于呼啦圈的介绍呼拉圈由塑料，或者橡胶制成，其规格、重量没有严格的规定。练习者可根据自己的需要选择，也可用艺术体操的圈代替，对场地器材要求不高。练习者通过四肢或身体其他部位绕环运动，使呼拉圈绕身体旋转。圈绕身体某一部位旋转的时间越长，或一人同时旋转的圈

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常练瑜伽对男性的好处男性练瑜伽可调节睡眠3042

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常练瑜伽对男性也有好处？专家认为，瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会放松宣泄，就会引发一系列心理和生理上的病变，像心血管病、高血压

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慢性胆囊炎中药喝多久能好中医治慢性胆囊炎偏方大全761

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一、慢性胆囊炎中药喝多久能好慢性胆囊炎中药喝多久能好呢？这种情况中药可能无法治愈，时间可能因人而异。平时吃东西清淡些少油，少吃辛辣油腻之物，晚上不要熬夜。中医哪些偏方能治疗慢性胆囊炎？治疗慢性胆囊炎的偏方有哪些？下面我们来看看中医治慢性胆囊炎偏方大全。

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儿童补钙食谱0一6岁有哪些需要分年龄段吗4063

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钙是人体中非常重要的一种元素，我们的骨骼和牙齿都是由钙构成的，零到六岁的孩子是生长发育最快的时候，所以要注意一定不能缺钙，如果缺钙容易引起孩子生长发育迟缓或者一些其他的问题，那么如何给孩子补钙就很值得关注了，最安全有效的方法当然是通过食物来补充，那么，零到

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