养生保健_饭后几个运动减肥饭后的方法有哪些-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气养生保健

热门养生保健

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

一、生姜红茶如何减肥1、第一阶段早中晚正常饮食同上加上生姜红茶，这个阶段的饮食没有什么特别的要求，晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，饮用生姜红茶，喜欢甜食的话就多放点蜂蜜，蜂蜜断食减肥，饭后和饭前推荐生姜红茶，一天饮用1——6杯，要让你的肠胃慢慢

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学游泳的六大好处学游泳的技巧有哪些呢_935

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

一、学游泳的六大好处1.增强心肌功能游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏,使心率加快.长期游泳会有明显的心脏运动性增大,收缩有力,血管壁厚度增加弹性加大,每搏输出血量增加.所以,游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。2.增强抵抗力游泳

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苹果发布会初登场新品，并推出第七代 iPad699

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北京时间 9 月 11 日凌晨一点，苹果举行了发布会。随着苹果 CEO Tim Cook 登场，发布会开始！与往届发布会充满花式、酷炫噱头的开场方式不同，这...

设备租赁交流圈
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呼吸道感染该如何治疗呼吸道感染的预防护理1808

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

一、呼吸道感染如何治疗好呢呼吸道感染西医治疗1、对症治疗。适当选用下述药物及疗法：口服速效感冒冲剂。鼻塞可用1%呋喃西林*滴鼻。咽痛可用复方硼砂溶液漱口，华素片、银黄含片或溶菌酶片等。止咳常用沐舒坦，干咳可用可待因糖浆(仅供参考，

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助于睡眠的几种瑜伽白领如何练瑜伽帮助睡眠3809

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

一、白领怎么练瑜伽帮助睡眠1、踮足伸臀身体自然站立，两腿稍分开。深吸气，足尖踮起，两臂成V字形上举，然后徐徐呼气，脚跟落回地面，双臂也落下，身体恢复原先站立姿态。反复做十五次。2、猫伸展式面向下，双膝和双手支撑，成膝卧撑姿态。吸气，背部下塌，头部向上，向后

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跑步前的热身运动有哪些跑步热身运动的几大作用736

一个月前发布来自あ浅浅の嘚僾觅知友会员 L1

一、慢跑的热身运动小腿拉伸跑步时小腿承受的压力很大，所以跑完后小腿肌肉很需要拉伸放松。做法：两臂分开，按在墙上。两腿分开，一个在前一个在后;前腿弯曲，后腿伸直，两脚均伸直向前;后脚跟放在地上;感觉到小腿肌肉有拉伸感，保持15-30秒;换腿。

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不可能平衡的舞者在分阶段拍摄的背景和令人难以置信的定时照片644

一个月前发布来自心随你远行觅知友会员 L1

当您组合难以置信的灵活舞者，有趣的背景，灯光和阴影以及相机时，您会得到什么？这正是Gem Fletcher和Marcus Palmqvist为他们最近的合作...

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穿搭晒照圈
圈子成员：121圈子话题：11圈子人气：25690

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脂肪粒的六个形成原因怎样预防长脂肪粒呢2760

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

一、脂肪粒的六个形成原因脂肪粒的形成原因一：内分泌失调身体内分泌失调，面部油脂分泌旺盛，同时皮肤又没得到及时地彻底清洁，致使毛孔堵塞，多余的脂肪无法排出，脸上就会出现突起的脂肪粒。脂肪粒的形成原因二：脾脏虚弱脸上容易长脂肪粒在中医的角度

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导致食道癌原因有什么食道癌到底怎样才能被检测出来2343

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

一、引发食道癌疾病的主要原因是什么1、有些朋友的饮食十分的不规则，这也是食道癌首要缘由之一，很多不规则的饮食构成各种肠胃疾病，食物养分缺少、经常吃过硬、粗糙、不易消化、有影响的食物都是很简略致使食道癌的，生活上的疑问根柢就不是疑问，所以为了健康咱们要多食蔬

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运动损伤的基本原因有哪些呢进行有氧运动的六种好处1131

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

一、运动损伤的基本有哪些原因肌肉韧带拉伤内因平时在练习时玩忽职守，身体条件差。外因准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够关节扭伤内因技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差外因准

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男生深蹲的好处,深蹲动作过程1004

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

一、深蹲的好处1.深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的。力量举、举重、壮汉、投掷，这些力量项目靠的主要是腿力。腿力潜力大。2.深蹲还能很好地促进全身力量。要知道，腿力+臀力+腰力

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职场丽人打油诗：饭后日当午，不睡真辛苦！747

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《办公室午休》饭后日当午，不睡真辛苦。补个美容觉，哈喇流满谷。《办公室偷睡》未时又逢瞌睡君，眼皮打架头发昏。赶紧关上办公室，偷睡片刻才是真。如梦令之《办公室...

职场达人交流圈
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粥是酸性还是碱性酸性和碱性哪个好2416

一个月前发布来自柔情女硬汉觅知友会员 L1

随着生活水平的不断提高，大家的健康意识也有了显著的提升，对于饮食健康也越来越重视。但是在日常的生活中，还是有很多人对于食物的酸碱性不太了解，不知道粥是酸性还是碱性，所以我们应该多学习有关于这方面的知识，学会正确的区分方法，这对于日常生活的养生保健有非常大的

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运动的常识性知识8个必知的健身基础知识2246

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一、户外运动要学会的小常识有这些一、起源发展户外活动的历史，最早可追述到18世纪的欧洲。早期的户外运动其实是一种生存手段，采药、狩猎、战争等活动无一不是人类为了生存或发展而被迫进行的活动。二战期间，英国特种部队开始利用自然屏障和绳网进行障碍训，其

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饭后什么时候运动好饭后最佳运动时间2900

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

每天抽出一些时间运动可以让我们的身体变得越来越好，但是运动也应该掌握正确的方法，这样才不会伤害到自己的身体，特别是刚刚吃完饭一定不能够马上运动，否则就会造成腹痛或者是更严重的后果，下面就来给大家介绍一下饭后什么时候运动比较好，想要了解的人就跟着小编一起来看

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九个月宝宝辅食食谱九个月宝宝可以吃哪些辅食814

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

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肾虚吃什么蔬菜水果肾虚的原因143

一个月前发布来自看我发功喷飞你觅知友会员 L1

一、肾虚吃什么蔬菜水果女人一旦肾虚，则很快出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等，所以女性总是青春短暂、红颜易老，祸根之一就是不为人所知的肾虚。以下给大家介绍几种调节女人肾虚的最佳食物，有肾虚的女性不防试

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跌打损伤活血化瘀中药吃哪些中药可以治疗血瘀问题1774

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在生活里面一不小心就会出现磕碰情况，磕碰以后皮肤就会出现淤血，这个时候大家可以使用一些活血化瘀效果好的中药来缓解，活血化瘀的中药种类各种各样，像益母草，红花，当归，桃仁就是不错的选择，跌打损伤活血化瘀的中药种类还有很多，下面就来给大家详细的介绍一下，大家了

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快速瘦腰瑜伽_快速瘦腰腹的瑜伽练习767

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

一、5式瑜伽轻松迅速瘦腰腹一、拜月式作用：紧致腰腹、臀部和大腿肌肉双脚并拢直立，脚趾向前，双臂放在身体两侧。吸气，将手臂举过头，指尖直指天花板。呼气，身体以髋部为轴前倾，双手尽量向地面靠近。吸气，等呼气的同时，右脚向后一步，左脚屈膝90度，

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体寒能喝花旗参汤吗造成体寒的有哪些原因810

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

一、体寒可以喝花旗参汤吗因为花旗参性寒，所以体寒的人不适合服用。1、适当摄取盐分在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。2、控制水分“多余的水分”是体寒女性的大敌。多

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越补越虚怎么办科学进补让你身体不虚2386

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

体虚是很多人都有的问题，身体素质差就容易生病，大部分人都是亚健康人群，尤其是现在一些上班的人经常的熬夜身体素质也很差，一到换季的时候更容易生病，常见的进补的东西就是药店里面卖的一些补品，但是我们会发现经常是越补越虚，身体越补越虚怎么办，进补要科学。越补越虚

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总胆固醇的权威标准总胆固醇偏高怎么办3857

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

总胆固醇含量说明一个人身体内的胆固醇浓度水平，如果患者的总胆固醇含量偏高，那么就很有可能造成高胆固醇血症，这样就会对身体健康造成非常严重的影响。所以我们应该了解总胆固醇的权威标准，并且要经常检查自己的胆固醇水平，如果发现自己有胆固醇水平偏高的情况，那么一定

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生病吃什么好的快生病以后食疗方法1808

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

生病以后身体就会变得比较的虚弱，气血失调，身体会出现非常痛苦的症状，在生病以后，大家应该要在饮食上面作出合理的调整，这样才能够让疾病更快的恢复，身体也可以变得比较的舒服，今天就来给大家介绍一下，生病吃什么比较好，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧!生病以后

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一、饭后多久运动减肥呢饭后半小时运动最佳小肠开始吸收是在吃完饭后30分钟左右开始。科研人员发现，饭后45分钟左右散步20分钟，热量消耗得较快。如能在饭后2-3小时再散步一次，时间大约20分钟，那么，减肥的效果会更明显。正确的健身步行应当是挺胸抬头

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支气管肺炎不能吃什么支气管肺炎的治疗和护理4321

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

支气管肺炎也叫小叶性肺炎，是一种常见的小儿疾病，多发于两岁以下的儿童，会对患者的身体健康造成非常大的危害。对于这种疾病我们一定要引起重视，多多的了解关于支气管肺炎的知识，并且学习正确的治疗和预防方法，以备不时之需。那么支气管肺炎不能吃什么呢?支气管肺炎在日

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锁骨骨折如何睡觉锁骨骨折后的注意事项2181

一个月前发布来自寻鱼水之欢觅知友会员 L1

一、锁骨骨折如何睡觉锁骨呈S形架于胸骨柄与肩峰之间，是连接上肢与躯干之间的惟一骨性支架。锁骨位于皮下，表浅，受外力作用时易发生骨折，发生率占全身骨折的5%～10%。多发生在儿童及青壮年。临床表现主要表现为局部肿胀、皮下淤血、压痛或有畸形，畸形处可

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肌肉锻炼方法,各肌肉块的锻炼方式4102

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一、肌肉锻炼方法1、后撤步半蹲+前踢腿主要锻炼：大腿股四头肌、腹部肌肉。动作要求：后撤步下蹲时，要求屈膝腿膝盖不要超过脚尖。动作的过程收紧腰腹部。2、搁腿箭步蹲主要锻炼：大腿股四头肌、臀部肌肉。动作要求：同样要求收紧腰腹部，屈膝腿膝盖下

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排毒养颜瑜伽,瑜伽排毒4个动作减肚子1683

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

一、超简单两式减肥瑜伽快速排毒助瘦身腰部旋转式——清肠排毒直立，双脚分开，吸气，两臂高举过头，双手交叉;转动手腕，掌心向上;呼气，双臂带着上身慢慢弯下，直到身体与地面平行。调息效果：在做动作的同时，通过合理的呼吸来调节节奏，促进肠道蠕动。Tip

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心灵瑜伽让你拥有优雅的气质4707

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

女孩子拥有优雅的气质会给人一种亲切和随和的感觉。想拥有好的气质，就是要做到仪态端庄，言谈举止要自然。这里小编澄清一下，不是说练了瑜伽就一定会有高贵仪态，重要的是要将瑜伽的优雅，变成我们的常态。显然，优雅则是将人的社会属性素质与女性特点完美地结合起来、表现出

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运动注意事项有哪些新手跑步要注意6个运动误区1981

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一、运动注意要点徒步徒步，坚持持久好处很多，会使人走出疲惫的状态精神焕发。但是徒步的方式也很有讲究的。相对于其它健身运动来说，徒步应该是最容易实现的。散步式的徒步可缓解压力。阔步式的徒步可加强骨骼和肌肉。竞走式的徒步功效是可控制体重。登山

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高血脂病人能吃木瓜吗高血脂是因为什么造成的2382

一个月前发布来自惦着脚尖摘太阳觅知友会员 L1

一、高血脂病人有哪些食物禁忌1、限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食。吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应在5克以下为宜。2、少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。3、少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成

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简单的瑜伽减肥动作瑜伽减肥的益处3514

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一、初级瑜伽基础教程简易坐坐在垫子上，挺直腰背，两腿向前伸直，头部放正，双手分放在两腿上。弯曲左小腿，将左脚压在右大腿下。弯曲右小腿，将右脚放在左大腿下。双手姆指和中指相扣，呈莲花指样，轻轻放在两膝盖处。雷电坐跪坐在垫子上，上身直立，双

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红枣小米红糖粥的做法红枣小米红糖粥的好处有哪些4138

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

老公的家乡盛产红枣，所以每次回老公的家乡，婆婆都会煮一些红枣小米红糖粥给我喝，我感觉特别好喝。每次都会喝好几碗，婆婆见我爱喝，在我回家的时候就给我捎了一箱红枣。可是，我自己却不会做饭，更加不会煮红枣小米红糖粥。所以我想问一下朋友们红枣小米红糖粥的做法?红枣

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