养生保健_运动的常识性知识8个必知的健身基础知识-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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美企始料未及，国产芯片力压群雄夺第一，这次并不是华为742

一个月前发布来自喵星人的世界觅知友会员 L1

提起芯片行业，基本上对科技圈了解的朋友，都会第一时间说出几个芯片企业，比如高通、英特尔、华为等厂商，这些厂商在国际上享誉盛名，毕竟造芯是一个难题，能够解决这...

半导体联盟圈
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渐进性肌肉放松法是什么意思渐进式肌肉放松训练方法495

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

一、渐进性肌肉放松法的意思是什么渐进性肌肉放松训练法(PMR)，最早由美国生理学家艾德蒙·捷克渤逊于20世纪30年代创立，后来逐步完善，广为应用，是目前一种良好的放松方法。渐进性肌肉放松训练法基于以下理论基础，即个体的心情包含着“情绪”和“躯体”两方面。如

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锻炼胸肌有什么好器材锻炼胸肌的辅助用具3383

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

女性希望能够有一个强大温暖的怀抱来保护自己，作为男性平时就应该要锻炼好自己的胸肌，这样可以给女性更大的安全感，锻炼胸肌除了做俯卧撑以外，其实还可以利用一些健身器材来达到刺激的目的，下面给大家介绍一下锻炼胸肌有什么好的器材，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧

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生姜煮黄酒作用功效生姜煮红酒还对我们日常生活具有哪些帮助2530

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

现在人们越来越多的讲究养生，并且这种养生意识一直在提高，黄酒现在已经成为了养生酒类的不可缺少的一部分。特别是到了冬天，喝上一杯温热的黄酒，尤其是用生姜煮过之后，不仅能够促进我们的血液循环，而且还能够舒筋活络。它的作用和功效是非常广泛的。下面就为大家介绍一

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常见的几种中医的理疗方法让我们更加了解中医801

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

中国的传统中医越来越得到人们的喜爱和追捧。相比较吃药、打针、手术来说，副作用很小的中医疗法更为受到喜爱。源远流长的中医文化，不仅仅是中国文化宝贵的传承，还是治病的一大方法。作为中医的常见的几种理疗方法也得到了人们的追捧。中医上最常见的有八种理疗的方法，虽然

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瑜伽睡眠休息术是什么_瑜伽睡眠休息术有哪些练习方式452

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

一、什么是瑜伽睡眠休息术瑜伽休息术是古老瑜伽中的一种颇具效果的放松艺术。在整个练习过程中，需要完全集中意识且放松身体而让其休息。但这种休息与一般意义上的睡眠有着根本的不同。因为在正确的练习中练习者可能用意识去控制它，并且从意识中醒来。对于过于繁忙、缺少睡眠

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脱涩后的柿子怎么保存食用柿子的注意事项3455

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

柿子在吃的时候需要提前采摘下来，如果让柿子一直挂在树上等待成熟，那时候就会成了小鸟们的盘中餐了，以前小编家里有个大柿子树，柿子树上日照多的那面柿子成熟的就比较快，那些也不好采摘，所以有好多红彤彤的柿子都被小鸟吃了。小编记得以前我们家保存柿子也没有用什么特别

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活血化瘀助消肿的药三七活血化瘀消肿效果好1510

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

活血化瘀，属于中医名词，而活血化瘀消肿，通常可以去除淤积的血液，使血流平稳。那么日常该选用哪些活血化瘀消肿的药物呢?可以很好的帮人们疏通身体的血脉，尽快恢复健康身体呢?我们来看一看吧。第一，雪山金罗汉止痛涂膜剂，这种药属于外敷药，可以活血，止痛，消肿，同时

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运动减肥的秘诀怎样运动瘦身更健康247

一个月前发布来自乱世梦红颜觅知友会员 L1

一、什么运动瘦身最快现在是夏天，如果再不减肥真的就“徒伤悲”了，虽然我们现在的物质生活变好了，但是锻炼的时间和空间却受到很大的限制，因此很多人都会被肥胖困恼着。那么究竟有哪些运动能在家里进行，而且减肥效果又好呢?看下面吧。平坐前伸脱去鞋袜，坐在地

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导致皮肤瘙痒的原因皮肤瘙痒怎么治疗3203

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

一、导致皮肤瘙痒的原因有哪些呢1.皮肤瘙痒是指无原发皮疹，但有瘙痒的一种皮肤病。皮肤瘙痒症属于神经精神性皮肤病，是一种皮肤神经官能症疾患。临床上将只有皮肤瘙痒而无原发性皮肤损害者称之为瘙痒症。属中医“痒风”的范畴。皮肤瘙痒分普通型和过敏型。可全身发生

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瑜伽减肥瘦肚子的原因瑜伽减肥的禁忌人群1202

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

一、瑜伽减肥瘦肚子的原理是什么l消耗热量瑜伽有很多的体位变化姿势，由姿势配合深长的呼吸，由呼吸达到静心。练习时，首先强调的时每一个姿势必须做到练习者个人的极限，且使姿势保持2～3次深呼吸的时间。人体在完成每一个非常规体位或姿势保持状态时，都会消

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头晕恶心是怎么回事_头晕恶心不想吃饭该怎么办呢5134

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

一、恶心头晕是怎么回事呢平常我们饿的严重的时候会有头晕的症状出现，我们休息不好的时候也会头晕，我们过度疲惫的时候也会头晕，我们贫血的时候也会头晕，所以头晕恶心的症状随处可见。恶心头晕是怎么回事？医学上，如果症状发作比较频繁的患者，有可能是人体的前庭功能出现

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在一切变好之前，我们总要经历一些不开心的日子872

一个月前发布来自冷颜温柔冰寒天觅知友会员 L1

在一切变好之前,我们总要经历一些不开心的日子,这段日子也许很长,也许只是一觉醒来。所以耐心点,给好运一点时间。在一切变好之前,我们总要经历...

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情感婚姻圈
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运动的常识性知识8个必知的健身基础知识2300

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

一、户外运动要学会的小常识有这些一、起源发展户外活动的历史，最早可追述到18世纪的欧洲。早期的户外运动其实是一种生存手段，采药、狩猎、战争等活动无一不是人类为了生存或发展而被迫进行的活动。二战期间，英国特种部队开始利用自然屏障和绳网进行障碍训，其

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肩颈风湿如何治疗_肩膀风湿痛护理有哪些方法1602

一个月前发布来自旧爱剩女觅知友会员 L1

一、肩膀风湿痛怎样治疗效果更好1、肩膀风湿发作期间应尽量少提重物，同时还应避免肩部大量活动，缓解疼痛症状。2、可对风湿疼痛部位进行适当的按摩，促进血液循环，还能有效缓解肌肉痉挛，从而减轻疼痛感。3、如果疼痛厉害影响夜间睡眠或者休息时，可适当服用一些止痛剂。

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丹皮的功效与作用丹皮的养生好处1882

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

丹皮是中药材里面的一种，丹皮是芍药科植物牡丹干燥根皮，晒干以后作为药物使用，在治疗很多疾病的汤药里面都有丹皮存在，它的功效和作用有很多，大家应该要了解清楚这方面的知识，这样才能够正确使用，下面给大家介绍一下丹皮的功效与作用有哪些，想要了解的人就跟着小编一起

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小米和黄米的分辨方法小米和黄米之间有什么区别3166

一个月前发布来自气质拿稳你觅知友会员 L1

黄米是一种粗粮，和小米比起来食物搭配性更好，吃黄米对身体非常好，可以达到安眠功效，滋补强体的作用，很多人会把黄米和小米混淆在一起，其实它们是两种不同食物，营养价值也是不一样的，大家一定要弄清楚，下面就来给大家介绍一下小米和黄米的分辨方法，想要了解这方面知识

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美好的一天从瑜伽开始，保持愉快一整天843

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早晨的心情对我们是很重要的，这几乎会影响我们一整天的状态，所以小密今天为大家介绍能够让我们拥有好心情并且将之保持下去的运动，瑜伽，相信完成了这些瑜伽体式，你...

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瘦身大作战圈
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长疖肿吃什么药长疖肿后的注意事项有哪些1224

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

一、长疖肿后吃什么药（1）在初发阶段，可于患处涂搽碘酒，或用六神丸5～10粒研碎加醋调成糊状贴敷患处。疖肿中期，采用局部治疗，如热敷，有利于减轻疼痛和炎症消散；也可外敷金黄散、百多邦软膏等；已有脓头的可在其顶部涂石炭酸或碘酊，防止挤压碰触，千万不可用手指挤

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晨练好吗,晨练原则680

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一、晨练好吗科学的晨练能改善神经系统功能，通过晨练活动可提高中枢神经系统的机能水平，提高机体的强度、均衡性和灵活性，使大脑皮质的兴奋与抑制的转换能力的提高。体育锻炼能使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气，使大脑和神经系统在紧张的工作过程中获得充分的能量物质

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可用于活血化瘀通络止痛的中药有哪些3895

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活血化瘀、通络止痛是治疗很多疾病的方法，对于一些四肢无法弯曲和伸展、手脚麻木、肿胀停滞、经络闭塞，四肢退化等疾病的患者，必须要用中药经过活血化瘀、通络止痛的调理，使得症状得到缓解。那么，可用于活血化瘀通络止痛的中药有哪些?下面将详细说明。首先，促进血液循

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麦粒肿热敷可以吗麦粒肿怎么消除4473

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一、麦粒肿怎么消除中药熏眼消除麦粒肿用夏枯草、金银花、野菊花各适量，加上500毫升水，入锅煎沸，然后倒入干净的容器中，再微闭双眼，让药液蒸汽熏眼，10分钟左右，每天2-3次，药液的热气能加速眼部血液循环，湿润眼睛，有利于药物成分的吸收，此药方有祛

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慢性疲劳综合症对人体有哪些危害慢性疲劳综合症的发病机制是什么呢871

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一、慢性疲劳综合症的发病机制是什么呢由于各种疾病引起的一种疲劳不同于生理性疲劳。有多种疾病会出现自觉疲劳、无力等明显的先驱症状，诸如病毒性肝炎、肺结核、糖尿病、心肌梗死、贫血、血液病和癌症等都可使患者感到莫名其妙的疲劳，这种疲劳与体力、脑力、心理性疲劳性质

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肝囊肿不能吃什么食物远离这些食物远离病痛796

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一、肝囊肿不能吃什么1、酒精酒精除能直接损伤肝脏外，还可刺激多囊蛋白活性，从而加速囊肿生长速度，此外酒精代谢过程中还能产生一种致癌物质-乙醛。2、动物肝脏俗话说吃啥被啥，那么肝囊肿、肝损伤等疾病真的能通过食用动物肝脏来补充营养吗？答案是

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骨髓病性贫血的临床表现有哪些骨髓病性贫血的发病机制是什么呢549

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一、骨髓病性贫血的发病机制上述病因通过多种因素综合作用而引起不同程度的贫血1.骨髓受肿瘤或异常组织的浸润骨髓微环境遭受破坏，导致正常造血功能受损，发生贫血。因骨髓-血液屏障（bonemarrow-bloodbarrier）受破坏出现幼粒幼红细胞血象。2.髓

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胃癌手术后胃管胃液多胃癌手术后的注意事项3270

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癌症，是现代人类健康的最大杀手，晚期患者的死亡率非常高，并且目前没有找到能够有效治疗癌症的方法。而胃癌是各种恶性肿瘤之中病发率最高的。其实只要能够按照正确的治疗方法，调整好良好的心态，谨遵医生的嘱咐，还是能够大大的延长患者的存活时间和生活质量。那么胃癌手术

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瑜伽减肥动作_哪些瑜伽动作可以减腹部2025

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一、简单易学的瑜伽减肥动作简单的瘦身瑜伽动作第一个动作就是做成树的姿势了。首先双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长，用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告姿势，拇指贴近胸部，肘部弯屈接近身体。然后左

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一、简单的减肥瑜伽动作树式1、自然站立，双手垂放身侧，放松肩膀。2、右脚膝盖弯曲并抬起，用手将右脚掌放在左大腿二分之一处或膝盖处，双手向天空伸展并合十，保持呼吸。3、保持腿部动作，双手下降至胸前，同时呼气。功效：锻炼人的平衡力，并且有助于拉伸手臂

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口腔溃疡补充维生素c管用吗口腔溃疡吃什么水果缓解2673

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一、口腔溃疡补充维生素c有用吗口疮的治疗方法很多，但想要远离此种疾病，首先还是要预防。饱餐过度与口疮有不解之缘，尤其是消化不良者，应限食或少量多餐进易消化、富含维生素的食品。溃疡发作时，可适当补充维生素B1、B2、B6及维生素C，以提高机体的自愈能力。有

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一、辟谷方法和步骤辟谷服气想象我们身体的每个细胞每一个穴位每一个毛孔都是与宇宙相通的，她们就象我们的鼻孔一样可以自由呼吸、吸取宇宙的能量，这就是：浑身无处不丹田！（记住：念头就是开关，当你这样想时，你就打开了与宇宙交换能量的开关！）这个想法可以随

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一、后颈部僵硬有这些原因你知道吗人体的颈椎一共是7个节,比较容易发病的是颈4、颈5和颈6这3节颈椎,这3节颈椎都属于下颈椎,下颈椎在人抬头低头、扭转颈部的过程中承担着主要的运转作用,本身承受的压力就大,如果颈部长时间保持一个姿势的话,压力过于集中,颈椎过于

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运动训练后的放松运动有什么作用提高运动训练后的放松运动的方法有哪些711

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