养生保健_空腹跑步减肥效果好吗99%以上人不懂的正确减肥方法大公开-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气养生保健

热门养生保健

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

每一个对自已身材有所追求的女性，总是希望自已该丰满的地方丰满，该瘦的地方瘦，所以在处于身体上有某些赘肉时或是本身过于肥胖的话，则是想要能够快速减肥而重塑身材的纤瘦情况，并更好地让自身的身段变得完美而吸收异性的注意力，而具体在进行快速减肥的过程中则是各种减肥

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减肥最有效的运动方式，每天慢跑30分钟，坚持30天轻松瘦一圈！862

一个月前发布来自有原则的大帅比觅知友会员 L1

快跑和慢跑时间一样消耗卡路里一样吗？这个问题的话首先我们要知道什么是卡路里？“卡路里是由英文Calorie音译而来的，作为一个能量单位，它指在1个大气压下，...

运动达人圈
圈子成员：133圈子话题：21圈子人气：34395

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筋膜炎会导致胸闷吗肌筋膜炎有哪些预防方法2494

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

一、筋膜炎分为哪几种类型颈后肌筋膜综合症:又称慢性颈部肌痉挛,易与颈椎病相混。主要病因为长时间保持一种姿势工作,尤其是长期伏案,低头工作的工种,容易患此病,一般仅限于颈后部不适。主要症状:自觉颈后部疼痛、僵硬、酸困、沉重、压迫、活动不灵,一般无神经症状,晨

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念珠菌念珠菌感染是怎么回事念珠菌感染的几个症状你知道吗607

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

一、念珠菌感染都是哪些因素引起的所说的念珠菌感染，往往是在生活中一些不良的生活习惯所造成的一种疾病，在临床生活中大多都是不洁净的性生活所造成的，而且又有一定的传染性，以下我们就来说一下。不良卫生习惯在白色念珠菌阳性病例中，因不洁性生活而引起的8例占15.7

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健身房里瑜伽热身活动有哪些为你全方位诠释瑜伽4393

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

要说近年来哪项健身运动最受欢迎，那就非瑜伽莫属了。虽然它是近几年才在全世界各地兴起，但实际上瑜伽运动的存在已经有几千年的历史了。只要是上些规模的健身房，都会设置瑜伽的健身项目，且大部分情况下都会配备专业的瑜伽老师进行指导。那么，你对瑜伽了解吗?你知道健身房

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血红蛋白减少吃什么好血红蛋白减少的饮食注意事项4115

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

血红蛋白减少吃什么好?血红蛋白减少的饮食应该怎么调节?血红蛋白减少是很多人都有的一种情况，当出现这种情况时，我们需要及时的进行相应的治疗，这样才能够避免更加严重的情况产生，而当血红蛋白减少的时候，我们也应该多吃一些能够帮助补血的食物，才有利于我们的身体健康

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西洋参的功效与作用吃西洋参的好处577

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

西洋参是中药材里面的一种，西洋参也可以叫做花旗参，营养价值非常高，使用方法也有很多，可以蒸煮以后吃或者是炖汤喝，也可以把西洋参切成片状放进嘴巴里面含化，或者是撵成粉末用温开水冲服，可以达到很好的增强中枢神经系统功能作用，还可以让免疫能力变得更好。西洋参可以

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脾肾阳虚吃什么中草药治疗脾肾阳虚的方法4900

一个月前发布来自浪货界扛把子觅知友会员 L1

身体如果被冷空气侵袭或者长时间生病，长时间拉肚子，都会导致脾肾阳虚问题出现，如果其他的一些脏腑出现了亏虚情况，那么也会危及到脾肾这两个脏器，当出现脾肾阳虚问题以后大家可以吃一些中草药进行调理，否则患者会出现害怕寒冷，四肢寒冷，腹痛，腰漆酸软等不适症状，大家

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肌肉健身,助男人尽“性”的盆底肌肉健身2148

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

一、肌肉健身要做到什么合理安排运动量锻炼应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次)，每次1至1个半小时。每次练8至10个动作，每个动作做3

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胆固醇高能吃螃蟹吗胆固醇高患者需谨慎饮食4809

一个月前发布来自看我发功喷飞你觅知友会员 L1

每年到了中秋时节，肥美的大螃蟹也刚刚上市，几乎每个人都很喜欢吃螃蟹，不少胆固醇高的人也特别喜欢吃螃蟹。那么，胆固醇高能吃螃蟹吗?胆固醇高的人平时应该注意哪些饮食方面的问题呢?胆固醇高的人吃什么食物比较好?接下来，我们就一起了解一下这方面的常识吧。胆固醇高其

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放松肩部肌肉的动作怎么做可以放松肩部肌肉4511

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

肩部肌肉群是人一块小肌肉颈肩部肌肉群，大概可以分为三角肌后束，三角肌中束，三角肌前束，想要放松肩膀肌肉大家应该要掌握一些要领和动作，这样才能够让你的肩膀觉得轻松舒适，今天小编就来给大家介绍一下放松肩部肌肉的动作有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。第

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空腹跑步减肥效果好吗99%以上人不懂的正确减肥方法大公开3661

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

一、空腹跑步减肥效果好吗有的人为了减肥，真是一天不吃东西，但要是为了减肥而空腹跑步，这是不对的。因为这种想法有失偏颇，空腹跑步减肥可能会导致体重不减反增。那为什么空腹跑步减肥效果不好呢?怎样跑步减肥效果好?空腹跑步，人易出现低血糖症状，不仅不能促进脂肪燃烧

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饮用水标准你真的知道这些吗1182

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

在制定标准时，代理机构会就如何使用水资源做出政治和技术/科学决策。[3]就天然水体而言，他们也对原始状况作出一些合理的估计。天然水体因环境条件而异。环境科学家努力了解这些系统的功能，从而有助于确定污染物的来源和命运。环境律师和政策制定者致力于制定立法，旨在

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巴彬斯基征检查的临床意义是什么巴彬斯基征阳性的症状具体有哪些呢4147

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

一、巴彬斯基征的病因和病机是什么呢巴彬斯基（Babinski）征为，患者仰卧，髋、膝关节伸直，检查者左手握踝上部固定小腿，右手持钝尖的金属棒自足底外侧从后向前快速轻划至小指根部，再转向拇趾侧。正常出现足趾向跖面屈曲，称巴彬斯基征阴性。如出现拇趾背屈，其余四

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爵士记者：修复双星的关系是球队最大的挑战770

一个月前发布来自会卖萌的炫哥哥觅知友会员 L1

此前，爵士中锋鲁迪-戈贝尔和后卫多诺万-米切尔先后被检测出新型冠状病毒阳性。The Athletic的爵士记者Tony Jones报道，自此米切尔和戈贝尔之...

美国之声圈
圈子成员：219圈子话题：4圈子人气：35445

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糖尿病可以吃高粱米饭么高粱米有哪些营养价值2785

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

高粱米作为杂粮的一种，含有丰富的碳水化合物、纤维素、蛋白质、维生素等营养物质，因而深受现代人欢迎。但是很多糖尿病人很担心吃高粱米会增加自身身体的负荷，甚至拒绝很多有营养的食物，从而导致了身体素质的下降，这是得不偿失的。其实，糖尿病人是可以摄入高粱米饭的，大

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变蛋是酸性还是碱性食用变蛋的注意事项4833

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

变蛋是一种风味独特的蛋制品，变蛋不仅有独特的颜色，还有独特的口味。对于变蛋这独特的口味，喜欢的人是相当喜欢，不喜欢的人是接受不了的。皮蛋也叫松花蛋，按照传统方法制造的变蛋，是含有铅的，不适宜孩子吃，大人也要少吃。不过现在已经研制出了一种无铅的松花蛋，这样爱

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食物小米的作用和功效吃小米的注意事项3982

一个月前发布来自打个酱油卖个萌觅知友会员 L1

小米是大家非常熟悉的食物，在日常生活当中，我们经常会吃到小米粥，因为小米的营养价值比较高，而且功效和作用方面也会比较大，小米熬粥的营养价值是非常丰富的。对于许多妇女在生育之后，都可以利用小米加红糖来调养身体。那么食物小米的作用和功效是什么呢?下面我们就来具

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六式超有效燃脂减肥瑜伽重塑腰腹优美线条4197

一个月前发布来自あ浅浅の嘚僾觅知友会员 L1

一、有效燃脂的减肥瑜伽1/4犬式针对部位：肩部、上背部和腹部肌肉1、下犬式准备。将五指用力外张，放低前臂贴向垫子。检查一下，确保你的中指和手肘在一条直线上。2、尽量伸直膝盖、脚跟踩地，将脚跟稍向外移到比脚趾略宽的位置，使双脚外侧平行于瑜伽垫边缘。

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颈椎病怎么办？四步法摆脱“颈”箍咒2446

一个月前发布来自萌妹纸霸气范觅知友会员 L1

如今的上班族每天都保持同一姿势工作，长时间下去肩颈乳酸堆积，经络不通，气血循环不畅等就会带来颈椎问题。那么，上班族如何缓解颈椎疼痛？四步法摆脱“颈”箍咒！1、纠正不良姿势。能够导致颈部长期低头、仰头或者颈部活动过多的姿势都属于颈部的不良

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社保连续缴纳和累计缴纳，下次别再轻信别人说“清零”了820

一个月前发布来自别穿红裙づ来炫耀觅知友会员 L1

经常听到一个说法，社保缴纳15年就够了，交多就亏了等言论。这个说法是哪里来的呢？主要是社保里面养老保险的领取，最低的累计缴纳15年就可以领取养老金。这里的1...

职场达人交流圈
圈子成员：212圈子话题：26圈子人气：42635

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稗草籽枕头会坏吗教你如何保养草籽枕头4646

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

随着现代社会生活节奏的不断加快，现代人失眠的现象越来越普遍，这就使得人们对改善睡眠质量的措施愈发关注起来。市面上也因此涌现出各种各样的保健枕头，如乳胶枕、草药枕、茶枕头、米枕头……那么，你听说过稗草籽枕头吗?稗草籽枕头会坏吗?面对上述问题，我们首先来了解下

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运动性疲劳_运动性疲劳有什么消除方法4422

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

一、运动性疲劳肌肉运动能力下降是运动性疲劳的基本标志和本质特性。自本世纪以来，研究人员从不同的角度对运动性疲劳进行了大量的研究，提出运动应激性代谢加强的负效应可能是运动性疲劳发生的根本原因，如代谢基质的耗竭、代谢产物的堆积、代谢环境的酸化。它们通过多种渠道

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热身运动怎么做篮球的热身动作2316

一个月前发布来自 oО清风挽发oО 觅知友会员 L1

一、慢跑前热身运动怎么做小腿拉伸跑步时小腿承受的压力很大，所以跑完后小腿肌肉很需要拉伸放松。做法：两臂分开，按在墙上。两腿分开，一个在前一个在后;前腿弯曲，后腿伸直，两脚均伸直向前;后脚跟放在地上;感觉到小腿肌肉有拉伸感，保持15-30秒;换腿。

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想要快速瘦背七种削脂神技帮到你4088

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

虽说背部不像大腿、腰腹等易屯积脂肪，但如果长了赘肉想减去就很难了。因为活动中，背部运动量是很少的，因此背上的脂肪想要消除就有点难了。如果你要想减掉背部脂肪，不妨试试以下这些专门瘦背的动作的。山式1.站立，两腿并拢，双手自然垂放在身体两侧。2.两手

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教育部发布“最严”招生令，民办校将迎招生寒冬！893

一个月前发布来自安之素年与昔年觅知友会员 L1

中国网北京3月26日讯（记者刘佳）3月25日傍晚，教育部官方微信“微言教育”发布《关于做好2019年普通中小学招生入学工作的通知》（以下简称《通知》），重...

教育培训兼职圈
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风寒感冒咽痛吃什么好4种食物最有效3680

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一、风寒感冒咽痛吃什么食物1、生姜生姜性温，味辛，具有散寒发汗、解表祛风作用，适宜风寒感冒者食用。民间常以生姜3片，红糖适量，开水冲泡，俗称生姜红糖茶，频频饮用，汗出即愈。患风寒感冒，喝生姜红糖水可缓解，此时生姜就最好去皮，生姜皮有碍生姜充分发挥

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一、增高瑜伽的介绍专业增高瑜伽是公认最有效的成人增高方法，完全是依靠身体力量自发进行精确的作用，避免了增高药物和增高仪器巨大的风险。瑜伽是唯一可以调节腺体分泌平衡的静态有氧运动，这对于促进发育长高是非常有利的。瑜伽增高主要通过针对性的瑜伽呼吸、冥想和静态姿

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治疗阑尾炎最简单的药有哪些这些中药偏方告诉你4185

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一、治疗阑尾炎最简单的药有哪些中医在治疗阑尾炎，有自己独特的优势。中药治疗阑尾炎的优势，在于对肿瘤有一定抑制作用，无副作用，能提高人体免疫力，减低化疗药物毒性，提高患者生存质量，延长生存时间。中药充分发挥优势进行辅助治疗，文献研究证明有些中成药，可增强化疗

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茅台稳价：中秋国庆前夕集中投放7400吨茅台酒668

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贵州茅台稳定茅台酒价格再出重拳。8月7日晚，贵州茅台市场工作会在茅台总部举行，会上宣布了《关于进一步做好茅台酒市场销售的措施》（以下简称措施）。该措施主要包...

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喝牛奶太多尿液浑浊是为什么小便混浊的原因是什么呢3396

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一、喝牛奶太多尿液浑浊是为什么内脏好不好教你先看早起第一泡尿,晨起第一泡尿很重要，一定要观察仔细，看是不是颜色很深，或有血尿，或象淘米水一样浑浊，或是泡沫很多，有各种不同的现象。如果泡沫很多，像淘米水一样浑浊，意味着肾脏功能有问题，显示你昨天吃得太咸或太多

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瑜伽基本动作_经常练瑜伽对身体有哪些好处2738

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一、瑜伽的基本姿势都有哪些莲花坐：改善上半身血液循环，滋养心脏及腹部所有器官，有利于降低血压，调节神经系统，放松腿部肌肉，有严重膝关节发炎的人勿练。鹰式：调节腿部、膝盖、脚踝和脚部肌肉;促进身体躯干肌肉，腹部和背部肌肉平衡发展;调理腹部和背部、腿部肌肉。

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俄罗斯大批战机猛烈轰炸，叙利亚乘胜出击，精锐部队直捣叛军老巢712

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叙利亚局势已经到了关键时刻，反对派武装盘踞的伊德利卜省战事越来越激烈。随着叙利亚政府军的不断推进，反对派武装也感受到了灾难的降临。政府军每推进一步意味着反对...

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热好身才能不伤身，热身技能马上GET3822

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一运动就拉伤？那是因为你没有做足热身运动！对于长时间没有运动的白领一族来说，运动前的热身必不可少。正确的热身运动应该是怎样的呢？本文将带给你正确的热身姿势。热好身才能不伤身，热身技能马上GET▍运动前如何拉伸伸展？1、头颈：右手举过头顶

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减肥用什么好方法减肥可试试跳绳4822

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一、好的减肥方法老中医消脂减肥茶：茶品每天饭后或下午茶的时候，来上一杯老中医减肥茶是最好不过的，相比排毒效果来说，老中医的瘦身茶更多的是帮助你消脂甩脂，清理你体内多余的脂肪，帮助你打造出易瘦体质。老中医消脂减肥茶：茵陈减肥茶材料：茵陈、

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治疗痔疮方法_治疗痔疮的3个民间偏方4696

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一、痔疮如何进行治疗生活压力的增大和生活节奏的加快，让痔疮已经成为越来越常见疾病，它的发生让很多人都难言之隐，在治疗时更是不好意思。很多时候，人们都会采取手术治疗，这样疗程短见效快，但术后的痛苦也让人难熬。因此，这时不妨选选中医的治疗方法，那痔疮中医如何进

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