养生保健_跑完步脚底板疼怎么办跑步时注意事项-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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热门养生保健

一个月前发布来自蜜心萝莉酱觅知友会员 L1

要列一个“你最痛恨的脂肪堆积区”，非小肚子莫属。长肉它第一个长，掉肉它却是最后一个才掉，众多想要好身材的姑娘对它咬牙切齿。不仅如此，这个世界偏偏还存在各种“不公平”，那些似乎跟你吃一样食物，一样朝九晚五上班的人却小腹平平。我们深入“腹地”，交叉对比了那些没

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红曲米泡肉上色么介绍红曲米的用法和功效874

一个月前发布来自萌妹纸霸气范觅知友会员 L1

红曲米是一种以籼稻、粳稻、糯米为原料通过红曲霉菌发酵而成的红色米粒。红曲米是中药名，颜色为棕红色或紫红色。红曲米具有丰富的药用价值，其主要功效是健脾消食、活血化淤。红曲米适宜贫血人群、脸色暗淡人群、嘴唇淡白色人群、头发干枯人群。贫血人群经常有新陈代谢乱的问

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艾滋病皮疹是什么样的艾滋病早期皮疹斑疹具体都有哪些特点4173

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

一、艾滋病的皮疹是什么样的1.出疹部位及顺序如麻疹先从耳后出现，后为面、颈、躯干，四肢及手足心3天出齐。猩红热则自颈、胸、腹部出疹,1天内遍及全身。2.皮疹大小、数目、颜色及形状如麻疹为红色斑丘疹，疹问皮肤正常，疹多时可融合成片;风疹则为少数斑丘

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光感型药疹患者该怎么护理该如何预防光感型药疹呢3655

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

一、光感型药疹有哪些症状大多数药物都具有引起药疹的可能性，其中包括中草药物，但以抗原性较强者引起的最多。常见者为磺胺类，四环素，灰黄霉素，酚噻嗪类，萘啶酸，苯海拉明，去敏灵，奎宁，异烟肼，维生素B1，氨甲喋呤等。此外，对患有先天过敏性疾病的机体及重要器官患

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突然剧烈运动恶心想吐该怎么办导致运动后恶心想吐的直接原因有哪些3231

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

一、突然剧烈运动恶心想吐后该怎么处理含薄荷糖。如果运动时出现恶心不适，含一块薄荷糖，会很好的稳定胃肠功能。运动后不要立即休息。剧烈运动之后不要一结束就休息，避免大脑因为供血不足缺氧而出现恶心呕吐现象，应该在剧烈运动之后，进行适当的走动，做做深呼吸，缓解肌肉

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吃啥精力旺盛这些食物大家一定要多吃3572

一个月前发布来自浪货界扛把子觅知友会员 L1

随着社会节奏越来越快人们的压力也会越来越大，很多人为了工作和家庭很容易忽视自身健康问题，这就很容易导致很多疾病出现。这个时候就要求大家在日常生活中应该多注意调理身体，除了应该在工作和生活中注意劳逸结合之外，最好能够多吃一些可以提升身体抵抗力和免疫力的食物。

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运动训练后的放松运动有什么作用提高运动训练后的放松运动的方法有哪些693

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

一、运动训练后的放松运动的作用1.增长肌肉力量，促进肌肉发展肌肉力量来源于完成动作时各肌群收缩的合力，各肌群之间的协调性如何则是影响肌力的主要因素。对抗肌不能放松，主动肌的力量就会被对抗肌抵消一部分甚至全部。从生理学方面分析，肌肉的紧张与放松是

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spa护理自制SPA级按摩沐浴感体验5192

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

一、什么是spaSPA是希腊语SOLUSPARAQUA的缩写，意为健康在水中。是指人们利用天然的水资源结合沐浴、按摩和香熏来促进新陈代谢，满足人体视觉、味觉、触觉、嗅觉和思考，达到一种身心畅快的享受。认真追寻SPA这种休闲美容方式的源头，会发现它的历史是很

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补钙有什么好处女性必知十个补钙的好处3506

一个月前发布来自打个酱油卖个萌觅知友会员 L1

一、补钙分补充钙质和钙吸收利1.补充钙质向体内补钙有两个途径：食物摄入和钙剂补充。含钙丰富的食物主要有牛奶、豆制品、海产品等。而钙剂主要有碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。注意!补充钙剂要与食物混合或饭后服用吸收较好，分次比集中服用效果好

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男性感染艾滋病的三大早期症状感染艾滋病的九大危险信号1767

一个月前发布来自あ浅浅の嘚僾觅知友会员 L1

一、成年男性初期的艾滋病三大症状一、成年男性的艾滋病急性期症状也有一部分人在感染早期可以出现男性艾滋病初期症状，发生率50%左右，主要表现为发烧、头晕、无力、咽痛、关节疼痛、皮疹、全身浅表淋巴结肿大等类似“感冒”的症状，有些人还可发生腹泻。这种症

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婴儿胡萝卜粥的做法教你做胡萝卜粥989

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闺蜜家的宝宝已经一周岁了，最近一段时间出现了消化不良的现象。医生给闺蜜的宝宝开了一些治疗的药物。闺蜜想通过给宝宝的饮食调理一下宝宝的身体，但是，又担心做的食物，会加重宝宝消化不良的症状，就咨询了医生，医生说，可以给宝宝做胡萝卜粥，说胡萝卜粥，对于孩子的身体

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身上有静电怎么去除静电是怎么产生的4961

一个月前发布来自あ浅浅の嘚僾觅知友会员 L1

一、去除静电的方法1、出门前去洗个手，或者先把手放墙上抹一下去除静电，还有尽量不穿化纤的衣服。2、为避免静电击打，可用小金属器件(如钥匙)、棉抹布等先碰触大门、门把、水龙头、椅背、床栏等消除静电，再用手触及。3、穿戴天然纤维织成的衣物(如：棉、丝、麻等)。

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减肥的方法介绍坚持打篮球也可以减肥633

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

一、最快速减肥方法Top1：寄生虫减肥法“生吞”虫卵，利用虫卵在腹腔内自由繁衍，消耗多余的营养。危害：可能出现营养不良，消化道隐性出血而致贫血，胆道蛔虫病，嗜酸性胃肠炎和腹膜炎，出现腹痛、腹泻、腹水等症状，更加严重的是太多的成虫集结在肠里会扭成团

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营养不良引起的水肿如何调理饮食来缓解水肿2044

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

身体蛋白质吸收障碍、长期腹泻、慢性痢疾、肠结核等疾病都会因营养不良引起水肿，脓胸、肺脓肿、腹水、大量失血等因素会引起蛋白质消耗过多，也可能会导致营养不良性水肿发生，蛋白质合成障碍也是诱发因素之一，那对这种营养不良引起的水肿如何调理才行，如何饮食调节作用才明

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快速瘦腹的日常办法快速瘦腹的日常注意问题2128

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

一、快速瘦腹的科学技巧都是什么垂直上提正面朝上平躺在地上，放一把椅子在头后面，双手抓住两条椅腿，将双腿向上伸直，双脚放松。收缩腹部，臀部尽量向上提起，离开地面6到10英寸。坚持两秒钟，然后回到初始状态。加强练习：在双脚脚踝上各绑上2磅重的沙

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糖尿病能吃杨桃吗糖尿病人吃什么水果好5177

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

一、糖尿病能不能吃杨桃糖尿病人可以适当吃一些杨桃，不过杨桃中含有丰富的蔗糖、果糖、葡萄糖的，因此，食用杨桃后，需要相应减少对应的主食，来保证整体摄取的糖分平衡。同时杨桃性寒，多食易使致脾胃湿寒，便溏泄泻，有碍食欲及消化吸收，所以，不要多吃，一次吃1~2个即

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跑完步脚底板疼怎么办跑步时注意事项2945

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

当我们在跑步的时候一定要注意选择合适的场地，有人跟小编反映自己在跑完步以后脚底板疼怎么办?好好的跑步怎么会影响到脚底板呢?就算是第一次跑步也应该是出现腿部有酸痛的现象啊，接下来小编就给大家说说跑完步脚底板疼怎么办。当我们在进行跑步的时候，如果出现脚底板疼需

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胃窦炎可以吃枣子吗胃窦炎日常如何护理呢3628

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

一、胃窦炎患者能吃枣子吗患有胃窦炎的人一般这枣还是可吃的，但这个也不可多吃，吃太多也是不好的。吃大枣可以补血养颜，不少女性朋友也有每日吃枣的习惯。但是，专家提醒，枣不可多吃，要吃最宜煮成枣泥。专家表示，大枣中的铁、维生素等含量都很高，自古以来便是补血佳品

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长跑如何口鼻呼吸长跑的好处有这些1627

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

一、长跑用嘴还是鼻子呼吸呢1.一般来说，在长跑的开始阶段或跑得很慢时，尤其是在冬天练长跑或顶风跑时，应该用鼻呼吸。因为鼻腔内有丰富的血管，能把通过的空气温度提高一些;鼻粘膜分泌有液体，能提高通过的空气的湿度;鼻毛和鼻粘膜的分泌液，还能阻挡、清除

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白血病髓外复发后怎么办白血病的主要症状有哪些4657

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

一、白血病髓外复发后怎么办1、AML治疗。通常需要首先进行联合化疗，即所谓“诱导化疗”，常用DA(3+7)方案。诱导治疗后，如果获得缓解，进一步可以根据预后分层安排继续强化巩固化疗或者进入干细胞移植程序。巩固治疗后，目前通常不进行维持治疗，

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这碗面，是苏沪的招牌，北方人却颇为不屑，都是油有什么好吃的783

一个月前发布来自澄澈的眼觅知友会员 L1

”好香呀，已经很久没有闻到这种香味了，我还要再来的！”-金庸已故武侠文学巨匠金庸先生生前特别喜爱吃面，杭州的奎元馆是一家知名的百年老字号面馆，金庸先生是这...

食尚达人
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为什么自己做的红曲酒很苦制酒步骤要掌握1840

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

相信很多朋友都有喝过红曲酒，这是一种比较有名的酒，而且对人体具有一定的保健作用。许多人也都尝试着自己制作红曲酒，但是呢，因为制作过程中存在一定的不规范性，所以有时候自己做的红曲酒会有很苦的味道，是什么原因引起的发苦呢?那又应该如何正确的制作红曲酒呢?下面我

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深蹲对身体有哪些好处练习多久可以翘臀1411

一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

一、深蹲有哪些分类一、支撑深蹲。杠铃位于后上方，两臂伸直，用较宽的握距支撑住杠铃，然后练深蹲。支撑时，三角肌与斜方肌尽量收紧，固定肩胛和上臂;前臂旋内，使肘部鹰嘴进入鹰嘴窝;肱三头肌收紧，固定肘关节，完成“锁肩”动作。同时，腕、肘、肩、上体

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血管神经性水肿的症状导致血管神经性水肿的原因3043

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

一、血管神经性水肿有什么症状呢血管神经性水肿仅损害皮肤表层，表现为红色葡行边缘、中央苍白的团块皮疹，有时可融合为巨大风团，血管神经性水肿的病变累及皮肤深层(包括皮下组织)，出现容易识别的局限水肿。这些表现均可一时性迅速出现和消失，反复发作不超过6周者属急性

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人造奶油含反式脂肪酸反式脂肪酸的危害1840

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

人造奶油含反式脂肪酸，反式脂肪酸的危害有哪些?人造奶油是我们买来的蛋糕当中最常使用到的一种奶油，因为人造奶油也被称作是氢化油，是通过植物油制成的一种奶油。在以前的认识当中，人们都认为人造奶油的主要成分是不饱和脂肪酸，所以对身体健康是有利的，并不会威胁到人类

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新陈代谢慢怎么解决三个方法加快新陈代谢3483

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

但是不是每个人的身体都能将新陈代谢的速度保持在水平之上，特别是减肥的人群新陈代谢和食物的摄入也是有一定关系的，如果你吃的食物热量少，则新陈代谢的速度就会变的缓慢。吃的食物热量多就会上升，但是同样的也会给自己增添脂肪。因此就有网友问小编新陈代谢慢怎么解决，其

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颈部淋巴结肿大会红吗颈部淋巴结肿大是哪些原因造成的3651

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

一、颈部淋巴结肿大会红吗有哪些症状颈部淋巴结肿大会红吗？不一定。现在就来看看颈部淋巴结肿大有哪些症状一起来了解下吧。多数有明显的感染灶，且常为局限性淋巴结肿大，有疼痛及压痛，一般直径不超过2～3cm，抗炎治疗后会缩小。腹股沟淋巴结肿大，尤其是长期存在而无变

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糖尿病能吃烤红薯吗糖尿患者吃了烤红薯会发生什么4125

一个月前发布来自浪货界扛把子觅知友会员 L1

一、糖尿病是什么糖尿病是一种由于胰岛素分泌缺陷或胰岛素作用障碍所致的以高血糖为特征的代谢性疾病。持续高血糖与长期代谢紊乱等可导致全身组织器官，特别是眼、肾、心血管及神经系统的损害及其功能障碍和衰竭。严重者可引起失水，电解质紊乱和酸碱平衡失调等急性并发症酮症

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北京三大最美胡同，其中一条因游客太多而取消景区称号，你去过吗849

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很多时候，我们看电视，只要是拍摄地在北京或者讲述北京的电视，肯定会出现胡同这道风景，有人说北京胡同是北京最地道，也是最亮丽的一道风景，旅者表示非常赞同。去北...

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决明子的枕头会生虫吗应该如何清洗%5069

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

现在市面上非常流行决明子的枕头，商家宣传看起来也很让人心动，比如说可以降血压，降血脂，改善颈椎病之类的。不少人买回去尝试，不过决明子毕竟也是属于中药材，使用决明子的枕头会不会生虫呢?这个相信是很多人都关心的问题，另外平时使用决明子的枕头应该来如何清洗保养呢

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白癜风症状有这些白癜风的食疗你知道多少_4299

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一、白癜风3大症状(1)、前期白斑病首要发于肌肤露出方位。白癜风疾病一般是发生在我们身体裸露的肌肤上面的，发病初期白斑面积小，数量少。通常常常露出在外的肌肤是最先发现白斑病病。白斑病前期发于肌肤的部分方位，数量较少，面积也较小，通常只有几块或者是几点。如不

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八仙果干有什么副作用八仙果的食用禁忌603

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

八仙果干有素有化咳止痰，尤其对治疗感冒咳嗽很见效。但是是药三分毒，八仙果也有它的食用禁忌，不同体质、不同原因导致的疾病会有不一样的效果，所以最好对症治疗，在专业医生的指导下用药，不可自行用药。八仙果干虽然治疗疾病有很好的疗效，但是还是不能乱服用，因为八仙果

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刘亦菲绝美：低头莞尔，你眼底一池月光碎涟漪769

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刘亦菲绝美：低头莞尔，你眼底一池月光碎涟漪；低头莞尔你眼底一池月光碎涟漪。

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