养生保健_走路减肥方法每天五步轻松瘦一点-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

大家在做运动之前，一定要做好热身的运动，应该把全身筋骨进行充分拉伸，这样才能够避免在运动里面受伤，而且也可以让肌肉进入到运动状态，运动的知识还有很多，大家应该要了解清楚，下面给大家介绍一下运动知识到底有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。很多人认为在

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圈内小料：王祖贤、邓家佳、陈学冬、宋丹丹、热巴、朱一龙、吴京648

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

王祖贤高中的时候有很多人追她，每天早上都有人送她早餐，她同桌沾她的光一学期都没买过早餐。邓家佳因为演技再次出圈以后，找她的戏就比以前多了一些，毕竟她演技...

有缘社区
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教你正确跑步姿势跑步机的好处有哪些2123

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

一、正确跑步姿势都有哪些身体挺直从脖颈到腹部的身体躯干应保持自然直立，不要弯腰驼背或刻意挺直，左右摇晃幅度不宜过大。这一姿势有助于保持呼吸顺畅、身体平衡和步幅协调。头肩稳定跑步过程中，头部和肩部应保持稳定，切忌摇头晃脑。两眼应注视前方，

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一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

一、如何减臀部赘肉1.饭后小跑。每天晚上吃完饭后，可以出外小跑，然后散散步，不愧为最好的选择，因为跑步能消耗脂肪，能够达到很好的减臀的效果，跑累后，再散散步，长期坚持下来能达到很好的效果;2.步行或骑自行车。如果你把目标定在粗胖的大腿上，选择一种以锻炼双

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美体内衣的危害有哪些运动减肥方法有哪些减肥瘦身方法2953

一个月前发布来自 oО清风挽发oО 觅知友会员 L1

一、美体内衣的危害有哪些女性最好不要经常穿塑身内衣，因此经常穿塑身内衣的话，对身体健康有不利的影响。1、造成皮肤过敏。不少塑身衣，用的是化纤质料，本身皮肤较敏感的人，身体皮肤容易因与化纤材料摩擦而有发热、发红、瘙痒难耐等不适，经常与化纤质料摩擦，

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过量运动反而伤心脏运动健身的7个注意事项4494

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

英国研究人员正着手研究一群老运动员的心脏健康问题，他们招募了曾经的国家队、奥运会的中长跑运动员。这群人在成年时期受过训，现在依然坚持训练、且从不抽烟。作为比较，科学家还聚集了一群在50岁以上的健康男性，非耐力跑运动员。科学家对两组人采用新型的心脏磁共振成像

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有氧运动健身操有哪些激烈运动健身操怎么做4944

一个月前发布来自浪货界扛把子觅知友会员 L1

一、简单瘦身运动室内健身操一、踏格健身我们室内的地砖一般都是60厘米见方，可以在这里大做文章，行家称其为“踏格运动”。这种运动的方式很多，可以单脚跳，一格一格朝前跳，也可以作“田”字型跳，可谓花样多多。跳的方式也可千姿百态，随君所欲。除了“跳格”，

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空腹跑步减肥效果好吗99%以上人不懂的正确减肥方法大公开3662

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

一、空腹跑步减肥效果好吗有的人为了减肥，真是一天不吃东西，但要是为了减肥而空腹跑步，这是不对的。因为这种想法有失偏颇，空腹跑步减肥可能会导致体重不减反增。那为什么空腹跑步减肥效果不好呢?怎样跑步减肥效果好?空腹跑步，人易出现低血糖症状，不仅不能促进脂肪燃烧

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纽约突发大面积停电，时代广场一片黑暗……797

一个月前发布来自很酷不放纵觅知友会员 L1

美国的经济和文化中心、纽约市中央商务区所在地、世界上摩天大楼最集中的地区、联合国总部所在地、世界上最重要的金融中心、汇集了世界500强中绝大部分公司的总部，...

全球代购专场
圈子成员：86圈子话题：9圈子人气：26130

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瑜伽瘦身效果怎么样最全面实用的瑜伽减肥方法2673

一个月前发布来自 ╯念抹浅笑觅知友会员 L1

一、瘦身瑜伽介绍瑜伽是一种健身运动，每天坚持练习能燃烧脂肪，还能缓解身心疲劳。以下是5种瘦身瑜伽，总有一种适合你：哈达瑜伽哈达瑜伽适合从未练习过瑜伽，从基础开始学起的人。这种瑜伽动作涵盖站姿和坐姿，结合呼吸和冥想，让人身心合一，并促进人体内的脂肪

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生麻黄的功效与作用都有什么麻黄致病验方有哪些4927

一个月前发布来自 oО清风挽发oО 觅知友会员 L1

一、生麻黄的功效与作用都有什么麻黄是我们都知道的一种植物，它在市场上的流通很频繁与大量。其实麻黄是一种植物中药。其有着极高的药用价值，那么麻黄的功效与作用到底有哪些呢？下面就让小编给大家介绍一下吧。麻黄的功效味辛、微苦，性温。功效：解表发汗，宣肺平喘，祛风

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强直性脊柱炎治疗方法是什么_强直性脊柱炎的临床表现主要有哪些935

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

一、强直性脊柱炎的临床表现有哪些1、初期症状对于16～25岁青年，尤其是青年男性。强直性脊柱炎一般起病比较隐匿，早期可无任何临床症状，有些病人在早期可表现出轻度的全身症状，如乏力、消瘦、长期或间断低热、厌食、轻度贫血等。由于病情较轻，病人大多不能

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艾灸减肥多久有效艾灸养生注意哪些禁忌1211

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

一、揭秘艾灸减肥多长时间见效艾灸可以通过对穴位的刺激，对全身系统进行调节，加快皮下脂肪的分解代谢，从而达到减肥的目的。由于艾灸减肥侧重于对身体系统平衡的调节，因此在穴位的选取上有主穴和配穴之分，每天艾灸1次，每个穴位灸10分钟左右，1个月为一个疗程，三个疗

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春季健身注意5大要点办公室微运动推荐5216

一个月前发布来自看我发功喷飞你觅知友会员 L1

工作忙，出差什么的，就忘了健身了。人应当尽量不要让这种情况发生。其实20分钟就可以充分调动全身的肌肉。一年之计在于春，万物复苏，空气清新。春天时，人们容易犯“春困”，此时若加强积极的健身活动，有助于克服“春困”，令人精神抖擞。但有的白领又觉得工作忙，没有时

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什么方法减肥最快_7个妙招助你减肥成功3028

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

一、什么方法减肥最快速1.适量补充水分喝水有利于新陈代谢，排除体内的毒素和废物2、合理调整饮食女人减肥最有效的方法是哪种?其中，饮食的合理搭配对于瘦身的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素

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肺癌晚期吃什么能减轻痛苦肺癌晚期缓解疼痛的食物1150

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

癌症的种类各种各样，肺癌就是其中一种，患上肺癌以后大家肯定会采用手术方法进行治疗，做完手术以后，患者的身体是非常虚弱的，特别是对于肺癌晚期患者来说会出现很多并发症，想要减少并发症就应该正确饮食，这样才能减轻患者身体所出现的痛苦。肺癌晚期患者可以适当的多吃一

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血红蛋白少吃什么血红蛋白少的危害1075

一个月前发布来自花容月貌觅知友会员 L1

其实有时候出现血红蛋白少的情况不一定就是我们身体贫血造成的，当我们在感冒或者是女性处于经期的时候，就会有种贫血的假象，不过为了自己的身体健康着想，当大家经常出现头晕目眩，以及嘴唇泛白没有血色情况的时候，还是及时的去医院进行一个检查。小编今天要给大家说的就是

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肌肉萎缩应该吃什么肌肉萎缩的治疗4242

一个月前发布来自骑着小猪逛逛觅知友会员 L1

肌肉萎缩是由于横纹肌营养障碍而导致肌肉体积变小萎缩的症状，会导致患者出现肌无力，肌营养不良等症状，给患者的工作和生活造成非常大的影响。所以我们一定要引起重视，多学习有关于这种疾病的知识，并且学会预防和治疗的方法，以备不时之需。那么肌肉萎缩应该吃什么呢

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怎么运动更减肥几个方法让你高效燃脂3594

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

一、6项最受欢迎运动跑步机跑步是一项全能有氧运动，可以有效消耗热量，坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统。同时，跑步还可以锻炼心肺功能，长期进行中长跑锻炼会增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。坚持

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胆固醇高可以吃枸杞吗枸杞子的作用和功效是什么793

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说到胆固醇高，想必大家都会非常害怕，因为胆固醇高势必就会引起疾病，对我们日常的生活和工作都会产生巨大的影响，胆固醇高一般都是在老年人当中出现，但是很多年轻人也会有胆固醇高的症状。血压和胆固醇过高是会引起并发症的，给患者造成的危害比较大，下面来介绍胆固醇高可

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走路减肥方法每天五步轻松瘦一点4310

一个月前发布来自残留の笑颜觅知友会员 L1

一、走路能减肥吗1、晚饭后两小时瘦身快首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势

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皮肤粗糙有斑是什么原因造成的简单有效祛斑的6个方法4965

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一、皮肤粗糙有斑是什么原因造成的一、皮肤长斑的原因：内部因素1、压力现在我们很多人都受到很大的压力，睡眠也会随之减少，这时候斑就会悄悄的出现在我们的皮肤上面，就像是一个“点缀”一样。当人们在受到压力的时候，人体就会分泌一些肾上腺素，去缓解压力。但

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地瓜属于酸性还是碱性知晓地瓜属性有利于养生3654

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在我们越来越重视自己健康的今天，很多人都知道从饮食入手，是一个既有效，又有用的方法。我们生活中有很多健康的食物，其中地瓜就是，它含有丰富的营养成分，特别是粗纤维含量很高，能帮助我们改善便秘症状，帮助我们肠胃健康。而了解它的酸碱性，也能使我们更好的利用它的优

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用什么方法减肥最快,喝水有效减肥法3421

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一、睡觉减肥法睡得越多，吃的就越少信不信由你，当你感到劳累的时候，你就会吃得更多。当女性的睡眠时间被剥夺了，就会导致体内的生长素的增加，也就是我们所说的瘦素，瘦素水平的上升，你就会食欲大增，自然就会摄入更多的热量了。所以，当你的睡眠时间增加了，也

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老年人慢性肺炎怎么办慢性肺炎应该怎么去治疗3883

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

老人的呼吸功能会出现衰退的情况，而且他们的免疫力也会有所下降，所以有一些慢性疾病就会找上他们老人非常的容易患上慢性肺炎，而且患病之后的症状比较不明显，但是很容易出现一些呼吸衰竭，心血管症状，休克等，所以慢性肺炎这种疾病我们一定要进行及时的治疗。1，一定要加

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吃茴香大便会是绿色吗大便绿色是什么原因造成的1073

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茴香的叶子和茎可作为蔬菜来用，而晒干之后，还具有一定的药物价值。通常我们会将茴香作为餐桌上的美味，但是也会有人发现会对大便造成影响。吃茴香大便会是绿色吗?有可能，不过也可能是其他因素引起的，消化不良、胃肠道炎症、服用某些药物等。茴香纤维素含量十分丰富，叶绿

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瑜伽的养生功效细说练瑜伽的好处1520

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一、练瑜伽的5个好处练习瑜伽的好处是非常多的，相信大家都清楚，今天小编就给大家介绍下练习瑜伽最常见的7个好处，它不仅能够预防疾病，还能够修养身心，让你不管是外在还是内在都一样的美。促进血液循环氧气是人体细胞的生命之源，它可以治疗伤口，消灭细菌，同

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宝宝瑜伽增加宝宝肺活量是宝宝瑜伽的好处之一3230

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一、宝宝也可以练瑜伽孕妇瑜伽能够帮助妈妈助产同时腹中宝宝也会变得更健康。而其实瑜伽并不是成人的专利，孩子也可以练瑜伽哦!而且对宝宝的肺活量、体型塑造等方面有很大的好处呢!在印度，瑜伽课程已经逐渐走入许多学校甚至幼儿园，儿童瑜伽就像我们的体育课一样变得不可

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失眠吃什么药最快睡觉试试这些中药3444

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一、失眠吃什么中药治疗1、百合：百合性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。用百合治疗失眠的方法是：取百合15~20克，用水煎后服用，

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胰腺炎患者能吃豆腐吗胰腺炎的病因是什么呢4495

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一、胰腺炎患者可以吃豆腐吗胰腺炎的患者是可以豆腐的，豆腐对于胰腺炎的病情恢复是有好处的，豆腐有着很高的营养成分，里面含有了丰富的钙、叶酸、镁、铜、铁、维生素B1、维生素B6以及蛋黄素等多种维生素与微量元素，并且豆腐里面的脂肪含量是非常低的，是胰腺炎患者补充

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伤风感冒了吃什么好的快2972

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出现伤风感冒大家可以喝一些红糖姜水，准备一些新鲜的生姜，然后再切成丝，放到锅里面，加入适量的水烧开，再加入适量的冰糖调味就可以喝了，现在超市里面也有一些现成的红糖姜，直接取一些放进热水里面融化就可以喝，能够达到很好的缓解伤风感冒问题。感冒是日常生活里面经常

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跑步的时候这2个地方，为了健康最好注意一下，尤其是膝盖767

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跑步的时候是很容易让我们的膝关节受伤的，很多人都是知道这些问题的，我们在锻炼的时候很多人都是用跑步锻炼，而跑步的好处也是非常显著的，比如跑步可以帮助我们减脂...

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青少年生长痛该怎么治疗如何区分骨肉瘤与生长痛1362

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一、什么是生长痛“生长痛”是指儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛，这些部位没有任何外伤史，活动也正常，局部组织无红肿、压痛。检查之后，孩子患有其他疾病的可能性被排除了，即可以被认为是“生长痛”。2岁-13岁是“生长痛”高发期到目前为止“生长痛”还没有

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