养生保健_办公室也可做全身瑜伽上班族健身瑜伽揭秘-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自爱你的小笨蛋觅知友会员 L1

一、胃溃疡患者宜吃什么食物1，患者宜饮酸奶，因酸奶中的磷脂类物质会紧紧地吸附在胃壁上，对胃粘膜起保护作用，使已受伤的胃粘膜得到修复，酸奶中特有的成分乳糖分解代谢所产生的乳酸和葡萄糖醛酸能增加胃内的酸度，抑制有害菌分解蛋白质产生毒素，同时使胃免遭毒素的侵蚀

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胃酸过多吃煎饼好吗胃酸过多的饮食保养措施4353

一个月前发布来自巴黎盛开的樱花觅知友会员 L1

在生活中，很多人们常常会因为忙着工作而忘记吃饭，有可能会感觉到自己的出现恶心，反胃的状况，要是长期这样状况出现的话，会导致人们的肠胃因胃酸过多而患上了疾病，所以说当人们出现了恶心，反胃等状况的时候要注意好是否患上了胃酸过多的状况，那么人们饮食上可以吃煎饼吗

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怎么样减肥瘦肚子,7个实用的瘦身减肚子方法2690

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

一、9个减肥瘦腰的最快方法1、学会缓解压力你知道吗，压力过大会导致你的腹部膨胀哦!因为压力会增加可的松分泌，这是一种压力激素，能够引导脂肪向身体的腰腹部位迁移，是造成腰腹肥胖的罪魁祸首。另外，压力过大也是导致暴饮暴食的重要原因呢!而散步、听听音乐

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含维生素pp的食物有哪些介绍维生素pp的作用和功效5041

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

维生素pp的别称还有烟酸、维生素B3等，其分子式为C6H5NO2。维生素pp是一种重要的维生素，有水溶性，在体内参与重要的新陈代谢活动。维生素pp的性质比较稳定，在高压高温条件下也不容易被破坏。但是维生素pp水溶性比较强，会随水流失。维生素pp的生理意义重

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早上跑步能减肥吗,早上跑步的好处有哪些4713

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

一、早上跑步能减肥吗早上跑步能减肥。有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂浮，对人的健康不利。另外，人的血压在早上比较高，容易出问题。其实，是不是在早晨锻炼，主要取决于锻炼的

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辟谷生吃枸杞可行吗吃枸杞需谨慎1834

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

辟谷养生之法，其实是起源于古代道家的一种去病养生之法，可以说辟谷养生之法是我们中华传统文化的一大无价瑰宝。那么，辟谷生吃枸杞可行吗?在辟谷期间，大家在饮食方面需要注意哪些问题呢?下面，我们大家就带着以上这些辟谷饮食安排方面的问题，去看一下养生医生们到底是如

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运动过后出汗-跑步健身背部出汗615

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

相信现在大部分的人都喜欢运动，因为运动可以有利于身体健康，但是只要一运动，肯定就会有一件事情伴随而来，那就是流汗，流汗有助于身体的正常生陈代谢，但是有些地方流汗可以，有的地方流汗，那可就要注意了，而我所说的“有些”，其中一个就是运动后背部流汗，背部流汗是一

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办公室也可做全身瑜伽上班族健身瑜伽揭秘3681

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

因为朝九晚五的固定工作时间，上班族的主要健方式就是跑步和瑜伽，利用闲暇琐碎的时间就可以起到健身的效果。上班族瑜伽因为朝九晚五的固定工作时间，上班族的主要健方式就是跑步和瑜伽，利用闲暇琐碎的时间就可以起到健身的效果，那么上班族的健身瑜伽动作有哪些呢

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减肥成功？体脂率说了算953

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

减脂是你应该追求的，而不应该是单纯的减重。什么是减重？减重，只是人体总质量的降低，包括脂肪、体液、肌肉、骨骼、和任何其他身体组织。减重既可以是自主的，也可以是不自主的。自主的减重会发生在你为了减脂时，饮食上和训练上的调整。在减

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伤口化脓是怎么回事警惕伤口化脓细菌感染3246

一个月前发布来自有阳光还感觉冷觅知友会员 L1

一、伤口为什么会化脓警惕细菌感染磕磕碰碰，小伤口什么的在日常生活中再正常不过了，不重视的话，可能会发炎化脓。之所以伤口会化脓是因为收到了细菌的感染，导致皮肤出现了组织坏死才会化脓。实际上当我们身体受伤以后,细菌乘虚而入,入侵人体,在人体内繁殖,并且放出毒素

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糜烂性胃窦炎中医治疗胃窦炎的四大治疗原则1607

一个月前发布来自傻萌小学妹觅知友会员 L1

一、胃窦炎的四大治疗原则一、西药疗法疼痛发作时可用阿托品、普鲁本辛、颠茄合剂、哌吡氮平等.但是副作用大，给患者的身心健康带来不利的因素多。二、中药疗法针对胃窦炎易复发、久治不愈的特点，可运用平息调理逆转治疗法，运用纯天然的中草药、中成药

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中医针灸减肥食谱介绍针灸减肥常见穴位有哪些4377

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

一、中医针灸减肥食谱牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。鸡蛋每天一个：新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，这也是人类每日必须的营养素。脂肪少的鱼和

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腰部减肥最有效方法平日在家就可瘦腰1242

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

一、腰部减肥计划步骤一：身体先站直，尽量保持直线，双手扶着椅背或倚靠着墙壁。步骤二：左脚摆正，右脚向外张开。步骤三：慢慢的将右腿尽量向后抬高，最好能在最高点稍停五秒，再慢慢地将右腿放下。步骤四：做到一定的次数时换脚再做。这个动作可以消除臀部上半部

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简单的瑜伽动作有哪些_瑜伽减肥的几个简单动作804

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

一、瑜伽减肥的简单动作1、磨豆式瑜伽减肥动作动作要点：坐于地面，双腿伸直，背部挺直，脚尖向上为了让你能更好的屈伸，初学的MM应该在臀部下方垫上垫子毛毯;慢慢向前屈伸，为了让你更容易屈伸，你可以把瑜伽绳套在脚上，双手拉住绳头，这样既可以让你的脚尖保持向上，又

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老是打嗝怎么办快速停止打嗝的方法1018

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

一、快速停止打嗝的方法1.喝水弯腰法喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10～15次。因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，达到止嗝的目的。2.屏气法直接屏住呼吸30秒-45秒，

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真正的销售高手，都掌握了这个思维，看懂了你也是销售高手！830

一个月前发布来自变纯变妖变伯贤觅知友会员 L1

经常有朋友给我反应，说开发客户很难，真的很难吗？98%的销售人员在初次跟客户见面就想卖产品给客户，试问下有个销售人员初次跟你认识，给你介绍产品，你会有什么反...

运营销售交流圈
圈子成员：239圈子话题：15圈子人气：44110

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五味子的副作用有哪些必知的食用五味子的注意事项1068

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

一、五味子的副作用是什么呢五味子的功效：敛肺，滋肾，生津，收汗，涩精。《本经》：主益气，咳逆上气，劳伤羸度，补不足，强阴。治肺虚喘咳，口干作渴，自汗，盗汗，劳伤羸瘦，梦遗滑精，久泻久痢。(1)敛肺止咳：用于肺肾两虚之虚咳、气喘，常与补肾药合用。(

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颈部淋巴不肿按压疼痛的病因分析颈部淋巴不肿按压疼痛的治疗手段559

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

一、颈部淋巴不肿按压疼痛的病因都是什么1.脊柱骨关节及其周围软组织疾患（1）软组织劳损大都由于疲劳所致。稍怍休息或对抗性反方向肌肉活动可迅速恢复而症状消失。（2）颈肌筋膜炎确切病因不明。（3）棘间韧带及项韧带损伤多发生在暴力性过度颈椎屈曲或“挥鞭”损伤，械

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肠息肉手术后能喝牛奶吗肠息肉手术后如何护理2478

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

一、肠息肉手术后可以喝牛奶吗做完肠息肉术后24小时禁食，观察有无出血。等到肠蠕动恢复肛门排气，拔除胃管后，当天可少量分多次饮水。如无不适反应，次日可给适量清流质饮食，也要少量分多次进行，术后24小时不可以喝水喝牛奶喝稀饭。肠息肉切除手术24小时后可以进食一

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上千只天鹅在新疆库尔勒过冬，杜鹃河里全是天鹅，简直太漂亮了872

一个月前发布来自羞答答的玫瑰觅知友会员 L1

12月24日，我旅行途径新疆库尔勒，在美丽的杜鹃河畔看到令人吃惊的一幕。上百只洁白的天鹅在河中畅游、悠闲的觅食，过往的市民纷纷驻足观看，更是有摄影爱好者拿出...

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圈子成员：55圈子话题：15圈子人气：24305

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早上跑步需要注意什么并不是越早锻炼越好1231

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

早晨跑步能够有利于改善运动系统的功能，能够让我们的肌肉组织的驻氧能力提高，能够改善骨骼的营养状况，增强身体的物质代谢，将骨骼有机成分增加，同时还可以提高关节和韧带的运输能力，能够提高呼吸系统的能力，导致出现呼吸系统的老化，那我们就来说一下早晨跑步应该注意哪

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嗓子痒咳嗽怎么回事嗓子痒咳嗽应该如何治疗364

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

一、嗓子痒咳嗽该怎么办1、如果是由于上火(比如多吃了榴莲、荔枝或者其他容易上火的东西)引起喉咙难受咳嗽，那么多吃一些降火的东西，比如绿豆汤、西瓜、李子等，而且要配合着多喝白开水。2、准备一些胖大海和金银花，最好再配一些山楂片和冰糖，然后煮一壶茶(感觉泡的没

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酒精脂肪肝的症状有哪些酒精性脂肪肝如何进行正确治疗779

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

一、酒精脂肪肝的症状有哪些1、肝肿大根据医学上的现象表明，酒精脂肪肝的患者的症状跟肝脏脂肪浸润的程度是成正比的，而只要肝内过多的脂肪移除之后患者的症状就会自动的消失。一般来说，肝肿大是最常见的酒精脂肪肝的症状。其次，患者会感觉到肝脏地区有疼痛的感

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如何练腹肌五种腹肌的锻炼动作3610

一个月前发布来自焒眀荢妑頭昻起唻觅知友会员 L1

一、五种腹肌的锻炼动作健身球卷腹平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开。下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。为了保持平衡，两脚可以多分开些。如果增加难度，可以将双脚并起来做。传统

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中国最美的十大自然景观，你去过哪些？874

一个月前发布来自那缕云后的阳光觅知友会员 L1

大自然是神奇的,自然的鬼斧神工,造就了众多让人类震撼称奇的自然景观。中国最美的十大自然景观都是什么呢? 1.吉林雾凇吉林雾凇仪态万方、独具丰韵的...

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图行天下
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活血化瘀助消肿的药三七活血化瘀消肿效果好1508

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

活血化瘀，属于中医名词，而活血化瘀消肿，通常可以去除淤积的血液，使血流平稳。那么日常该选用哪些活血化瘀消肿的药物呢?可以很好的帮人们疏通身体的血脉，尽快恢复健康身体呢?我们来看一看吧。第一，雪山金罗汉止痛涂膜剂，这种药属于外敷药，可以活血，止痛，消肿，同时

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中药熏蒸后应注意什么中药熏蒸有哪些好处891

一个月前发布来自看我发功喷飞你觅知友会员 L1

近些年来，人们养生意识在不断增强，各种各样的养生方法也不断出现。中药熏蒸便是较为流行的一种方法，很多人都曾尝试过。中药熏蒸的好处不少，对于身体患有一些疾病的人，可起到调节改善的作用，不过并非人人适合，还需要在专业人员指导下进行熏蒸，还需要做好相关的注意方面

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《火星救援》作者新书改编瑞恩再演宇航员683

一个月前发布来自眉梢眼角藏欢觅知友会员 L1

近日，《火星救援》原著小说作者安迪·威尔新作《挽救计划》确认将于2021年春季出版，与此同时，米高梅影业计划将以七位数美金拿下该片。演员瑞恩·高斯林正在和这...

神盾局圈
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什么是天然食品防腐剂主要可以分为这三大类2790

一个月前发布来自柔情女硬汉觅知友会员 L1

天然食品防腐剂是一种非常健康的防腐剂，因此也是可以放心食用的防腐剂，而天然食品防腐剂主要可以分为三大类型，分别是动物源、天然食品防腐剂、植物源天然食品防腐剂、微生物源天然食品防腐剂，下面就为大家详细介绍一下这些天然食品防腐剂：一、动物源天然食品防腐剂：1、

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椰子煲鸡汤功效与作用椰子有哪些营养价值4362

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

其实饮食当中有很多的文化，其中的知识点也是非常多的，现在很少有人会去专研饮食当中的知识，随着时代的发展，很多人把椰子和鸡放在一起做成一道菜叫做椰子煲鸡汤，这种汤其实对我们的身体是有很大的帮助的，能够让我们强身健体，同时也有利于我们的皮肤，所以在平时生活中不

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最适合冬季的4个健身运动2664

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

适合冬季做的4健身运动1.做家务家务是每个人在生活中都必须要承担的一个责任。MM在做家务的时候，不妨改变一下自己的心态，这样就会让家务不再乏味，而且还会起到瘦身效果。综上所述，多做些家务活也是一个健身的好方法。因为在做家务的时候，

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室内做哪些运动可以减肥将减肥进行到底3548

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

一、室内减肥运动有哪些侧撑动作首先侧坐在地面上，一只手撑住地面把身体撑起来，另一只手高高举起，两腿尽量伸直，保持姿势5秒然后休息一下再继续撑起。左手撑累了可以换右手。这个侧撑动作可以操练到全身的肌肉，促进全身血液循环，提高新陈代谢，进而促进减肥。

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戴牙套后可以吃的零食带牙套的饮食注意事项4386

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

带牙套的人在饮食方面是和常人不同的。常人可以吃任何食物，因为他们的牙齿没有受到牙套的限制。带牙套的人不能吃过硬的食物，有可能会损伤牙套。不能吃过黏的食物，否则会难以清洗。所以说，只要不是过硬过黏的零食，大部分都可以吃。人们应该对带牙套可以吃的零食种类和饮食

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跑步好处,女人跑步有什么好处?3674

一个月前发布来自有阳光还感觉冷觅知友会员 L1

一、跑步的好处有哪些1、减肥塑形跑步是有氧呼吸运动的一种，跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧，通过跑步，可以达到减肥的目的，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。2、保持年轻坚持跑步能

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