四季养生_把好妈妈饮食的“三道关”-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

春季科学饮食有利宝宝长高4837

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

春季是儿童长高长大的最佳时机，要控制好宝宝的饮食，需要多供给营养多的食物。科学的饮食调养，有利于宝宝春季健康成长。巧摄钙与蛋白质，加速生长发育经过一个冬季，宝宝此时易缺钙，加之春季生长发育

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儿童食谱：胡萝卜饼3281

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

原料：胡萝卜250克，面包125克，面包渣75克，鸡蛋3个，牛奶适量，植物油、白糖各少许。做法：1、将胡萝卜洗净，切碎，放入锅中，注入沸水，使水刚刚漫过胡萝卜，加入少许白糖，盖锅焖煮15分钟。2、将面包去皮，在牛奶里浸片

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冬季最养生早餐应该如何吃1038

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

早餐是人体活力和能量的来源，尤其是寒冷的冬天，一早起来吃个营养充足的早餐，人也倍感有活力。冬天吃哪些早餐最养生呢?一起来看看冬天早餐应该怎么吃吧。一、早餐宜吃食品1、首先，要淀粉类的食物早餐是大脑的“开关”，其能量来

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夏季消暑下火饮料：薄荷茶2960

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

夏天的天气炎热，除了要多喝汤水补充水分外，还可以喝一些消暑止渴的饮料例如薄荷茶或者酸梅汤，对于那些特别容易上火的朋友很有好处喔。炎热的天气里，酸梅汤越来越受欢迎。很多人只知道它能解暑，却不知道酸梅的好处，远不止于此。从营养成分上来

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经期可以吃番茄酱吗251

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

蕃茄酱是由新鲜的成熟番茄去皮籽磨制而成。可分两种，一种颜色鲜红，为常见;另一种由番茄酱进一步加工而成的番茄沙司，为甜酸味，颜色暗红。前者可作炒菜的调味品，后者可以蘸食。番茄酱大都呈深红色或红色，酱体均匀细腻、黏稠适度，味

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夏季让人湿热毒火夏季饮食要清淡多苦246

一个月前发布来自焒眀荢妑頭昻起唻觅知友会员 L1

夏季天气炎热，容易会让人湿热毒火，那么夏季养生要注意些什么呢，夏季养生要从4方面进行调理，亲亲宝贝小编认为，夏季养生除了要保持心境开朗之外，还要再饮食上做出调整。食宜清淡喝点花样粥夏季高温多雨，

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春季如何养生？春季养生五大要点920

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

春季是个流行病多发的季节，女性属于抵抗力低的人群，因此要做好养生的事项，才能确保健健康康过春季喔。一、起居规律在春天到来之时，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感

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大雪节气饮食推荐：党参红枣煲牛腩1618

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

不同的节气，有不同的饮食疗法和养生方法。冬季的“大雪”节气饮食有什么重点和宜忌呢?小编推荐一款适合“大雪”食用的菜谱：党参红枣煲牛腩。党参红枣煲牛腩“大雪”，是冬季的第三个节气。今日靓汤宜党参红枣煲牛腩。牛肉

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春节期间健康饮食的技巧1222

一个月前发布来自一生荒唐觅知友会员 L1

1.技巧吃烧烤、炸及长时间烹调，容易产生破坏基因的自由基，应尽量吃食物原本的样子。现代营养学也证实，急速加热会使蛋白质变性，并制造攻击毁损DNA链接的酵素AGEs，瘫痪正常基因运作，因此烹调时间愈短愈好。

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必须吃肉的七类人3168

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

1、儿童和青少年。他们处在生长发育的阶段，机体蛋白质的合成应该大于分解，所以必须要用充足的肉类来保证蛋白质供应。2、65—70岁的老人。他们的肌肉开始松弛，蛋白质可以延缓肌肉流失。如果不喜欢吃肉，不妨用鸡蛋

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冬季老幼皆宜的滋补食谱206

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

冬季天气寒冷，是进补的最佳季节。家里有老有小，应该做些什么滋补适合一家老少食用呢?看看小编推荐的冬季老幼皆宜的进补食谱吧。说到“冬”，自然就会联想到冷。“立，建始也”，表示冬季自此开始。“立冬之日，水始冰，地始冻”。现在，人们常以凛冽北风，寒冷的霜雪，作为

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夏天提高食欲，只需清晨一杯水1107

一个月前发布来自花容月貌觅知友会员 L1

夏天炎热，人们往往会觉得酷热难受，食欲不振，如果清晨起来发现胃口不太好，不妨在清晨试一试下面这些方法，相信对提高你的食欲会有很大好处。方法一人们常说，早起活动锻炼后吃早餐有胃口，确实有道理。运动会唤醒沉睡的细胞，让其兴奋，有利于食欲的增

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4款夏季消暑养生菜3145

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把好妈妈饮食的“三道关”3193

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很多妈妈们每天不仅要忙着一边工作，还要一边照顾宝宝，如果妈妈每天的营养不足的话那么是会对妈妈们的健康造成影响的。只有靓妈们保证合理的三餐饮食，就能保持一整天的活力。按照营养配餐的科学理念，每日早餐一般占全天热能的30%，午餐占全天热能的40%，晚餐占全天热

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冬季养生保健注意防寒保暖362

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随着冷空气的降临，很快就会进入寒冬季节。寒冬季节，首要是进行御寒保暖。看看我们要做好什么准备，才能提高机体的抗寒能力，抵御疾病的入侵，达到冬季养生的效果呢?多“点”水冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但

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老年人易贫血老人常吃四种食物可补血5044

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老年人贫血的症状随着年龄的增长，骨髓的造血功能逐渐衰退，红髓细胞在60岁后进一步减少，80岁时仅为成年时的29%，往往导致老年人贫血。而

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吃什么解春困6款养生粥4028

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

春困要吃什么？春季人容易感到困乏，此时通过饮食调理可恢复精力。小编特意搜罗了6款养生粥，以清淡为主，让你在养生的同时，以饱满的精力面对一天的工作和生活。山药枸杞粥原料：山药6

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宝宝夏季养生首选清淡食谱5069

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宝宝夏季没什么食欲，如何才能让宝宝的胃口大开呢?小编建议父母可以做些清淡的食谱，起到健脾开胃、增进食欲的作用喔。早餐什锦蔬菜沙拉食谱原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂

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红薯功效多怎么吃红薯健康4779

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红薯能防流感天气转冷，流感风暴再次来袭。美国媒体近日刊文指出，红薯有助于抵御流感，防治感冒。红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源，有助于人体制造

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宝宝夏季长痱子要吃什么？4505

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

夏季里，宝宝和大人一样，很容易出汗，也容易长痱子，那么到底有哪些方法能帮助宝宝食疗过度呢?下面请亲亲宝贝网的专家为您推荐一下吧!一、猕猴桃汁专家指出，猕猴桃含有大量维生素

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秋季老人饮食要注意什么2466

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如果不注意合理的饮食调节而过多地摄入高脂肪、高糖类的食品，人们就会迅速发胖。事实证明，秋季是最容易发胖的季节，老人应格外小心。应适当选择一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、蘑菇、木耳、豆芽菜、山楂、荷叶、大

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豆瓣9.0分！徐峥主演《我不是药神》日本延期上映625

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4月7日消息，据日媒报道，《我不是药神》日本片方宣布将延期上映。该片原定5月1日上映，但因日本新冠疫情升级，现决定延迟到10月上映，具体日期待定。《我不是药...

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宝宝冬天喝什么汤？宝宝冬季养生汤品推荐2503

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冬季的天气寒冷干燥，最适合多喝汤品。尤其是孩子正处于生长发育的阶段，多喝滋润的汤品，有利于促进宝宝冬季的发育，增强身体抵抗力喔。(一)宝宝冬季汤品：雪梨炖冰糖作用：清心润肺、清热生津。适合于燥咳痰稠

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桂圆的营养价值3261

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桂圆的营养价值圆古称龙目，又名龙眼、圆眼、福圆、益智等，属于无患子科龙眼属。鲜桂圆果肉呈乳白色、半透明，味甜如蜜，干后果肉变为暗褐色、质柔韧，称龙眼肉，可食用，可药用。含有糖、蛋白质和多种维生索等营养成分，是人们喜爱的美味水果之一。桂圆的营养成分

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4种食物帮你消除脸上雀斑1652

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西红柿汁每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。西红

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女性春季养生吃什么美容春季养生食谱推荐970

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春季养生吃什么好?女性在春季美容吃什么好呢?其实，在中医上来说，面色的好坏和脾是相关的，因此春季应该健脾、活血通络。亲亲宝贝小编推荐以下春季养生食谱，让你在春季也能容光焕发!面色的好坏与脾相关，如青春痘多因脾

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经期可以吃海参吗757

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海参又名刺参、海鼠、海瓜，是一种名贵海产动物，因补益作用类似人参而得名。海参肉质软嫩，营养丰富，是典型的高蛋白、低脂肪食物，滋味腴美，风味高雅，是久负盛名的名馔佳肴，是海味“八珍”之一，与燕窝、鲍鱼、鱼翅齐名，在大雅之堂

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养颜食谱“水中参”让你吃出美丽2829

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

茭白是一种水生植物，具有祛热、生津、止渴、利尿、除湿、通利的功效；还有补虚健体以及美容减肥的功效。其以丰富的营养价值而被誉为“水中参”。茭白的功效与作用1、利尿止渴茭白甘

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宝宝夏天中暑怎么办？宝宝预防中暑饮食推荐4568

一个月前发布来自冷风谷离殇觅知友会员 L1

“三伏天”持续一个多月，气温高居不下，抵抗力低的宝宝容易中暑。父母应该为孩子做好预防中暑的措施，并用心烹调预防中暑的饮食喔。看看小编推荐的几款防中暑美食吧。炎炎夏日，酷暑难耐，幼儿时期的宝宝需要

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一样的跑量，“每天跑步”与“隔天加倍跑”哪个对身体更好？716

一个月前发布来自野区帅叔叔觅知友会员 L1

在很多跑友心中，坚持每天跑步，一直被看成有毅力的表现，是个好习惯。但是从运动学方面来说，每天都跑步是最好的训练方式吗？真的对身体有百益无一害吗？答案其实并不...

飞脚酷跑运动圈
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夏季养生首先要养好脾胃2922

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夏季天气炎热，人体容易疲惫，导致胃口不佳，食欲不振。因此，夏季是胃肠疾病的高发季节，人体抵抗力低下。如何才能调理脾胃，达到夏季养生的功效呢?盛夏季节，热浪扑面，不离空调，以致口干舌燥，好生上火，于是凉茶，

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柿子椒4882

一个月前发布来自忍受你的坏脾气觅知友会员 L1

柿子椒的详细介绍柿子椒是青椒的一种，因其有多种颜色，故名又叫“彩椒”，辣味较淡甚至根本不辣，作蔬菜食用而不是作为调味料。由于它颜色鲜艳，培育出来的品种有红、黄、紫等多种颜色，因此不但能自成一菜，还被广泛用于配菜。柿子椒含有丰富的维生

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