四季养生_母亲最缺觉！哪些天然食物能改善睡眠?-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

冬季提高免疫力宝宝养生食谱推荐2583

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宝宝要多吃食物，增强抵抗力，才能健康地度过严冬。宝宝冬季吃些什么食物能够提高免疫力，达到养生保健的功效呢?小编推荐几款适合宝宝冬季食用的食物吧。牛肉蔬菜粥制作方法：准备牛肉20克

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来例假可以吃虾吗吃海鲜需注意8大禁忌957

一个月前发布来自巷雨优美回忆觅知友会员 L1

鲜美的味道、滑嫩的口感、丰富的营养等等的优点，让我们一碰上海鲜就欲罢不能，特别是虾，很多女性都爱吃。不过大家也都知道女性来例假的时候，饮食要特别的注意，一旦吃错的食

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学会9招让大骨头汤味道更鲜4140

一个月前发布来自钢琴上的芭蕾觅知友会员 L1

1.大骨头汤要想鲜美，讲究的是入味入髓，主要还在于在调料，加入白芷、八角、小茴香、花椒、桂皮等去腥，就可以煮了，喝的时候放点香菜和老抽。当然爱吃辣，煮的时候放点辣椒。2.大骨肉最好事先用热油炒过，一般先用葱姜爆香，放入排骨炒

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营养食谱：白菜豆腐鱼片汤4491

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原料：鱼片，料酒，淀粉，白菜，芝麻油，肉末，葱花制作：1、超市买来的净鱼片切薄片，用料酒淀粉和一点盐腌上。豆腐切块儿，白菜叶子一摞，洗净。2、锅里倒点儿芝麻油，放入一小块儿肉末炒炒。3、炒肉末的同时，取大酱一大匙（就是做大酱汤的那种大酱哈），加水搅和搅和（

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血糖高吃什么蔬菜这四种要常吃1339

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

血糖一旦高起来，那么对于食物的获取就要有所限制，有所选择！那么血糖高的患者吃什么蔬菜以及水果好呢？日常饮食有哪些注意事项须知呢？今日小编带大家来好好的了解下！血糖

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皮肤最喜爱的10种食物4300

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肌肤也有喜欢吃的食物？当然了，能美容美颜、改善问题肌肤的富含营养的食物都是皮肤很喜欢的食物，皮肤护理专家为大家总结出了以下10种皮肤最喜爱的食物，看看哪些是我们皮肤喜欢的

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酸奶好处多喝时要注意4大禁忌681

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酸奶大概是日常生活中受欢迎的饮品之一了，不管是老人还是孩子都比较喜欢酸奶那酸酸甜甜的味道。一般我们会把酸奶当做零食在吃，也有的时候是在吃早饭的时候喝上一点。那么酸奶的食用禁忌你知道吗？想了解的话就请看今天的内容吧！酸奶的食用禁忌

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抗议美军索要50亿天价军费！韩国大学生硬闯美大使官邸，19人被捕631

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如今美国向全世界高举“美国优先”旗帜，为了达到目的不择手段，即便是盟友，美国对付起来也毫不手软。我们都知道韩国和美国之间存在特殊关系，韩国军事力量相对薄弱，...

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吃玉米好处多多1862

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玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。1、蛋白质含量偏低，且品质欠佳。玉米的蛋白质含量约为8。6%左右，且氨基酸不平衡，赖氨酸、色氨酸和蛋氨酸的含量不

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母亲最缺觉！哪些天然食物能改善睡眠?3213

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

一项调查显示，母亲是最缺觉的“职业”，四分之一的母亲每晚睡眠时间少于5小时，远远低于医生建议的7~9小时睡眠。高质、连续的睡眠与健康密不可分！缺觉的10个信号1.躺下立即入睡2.比平常更易冲动3.口齿不清4.比以往更健忘5.更容易产生饥饿感6.注意力

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宝宝冬天吃什么增强抵抗力？三款中药食疗推荐1999

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冬天天气寒冷，因此宝宝在冬天需要增强自己的抵抗力，那么宝宝冬季如何利用中药护理脾胃，增强抵抗力呢?以下亲亲宝贝小编推荐几款中药食疗，妈妈可以让宝宝吃了健脾胃。中医认为脾胃是消化系统的主要脏器，它的功能是运化水谷，即消化食物并吸收其中的养分供身体利用。此外，

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香辣鸡排的家常做法在家里就可以吃到2121

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现在的鸡片店开了有很多而且生意还异常的火爆。油炸的东西香香脆脆总是特别让人有食欲。外面的香辣鸡片不卫生并且油炸的也不健康还是少吃为好。偶尔吃一次解下馋又不是不可以。可以在家里自己来制作。这次我炸鸡排用的是黄金面包糠，菜场

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冬季宝宝养生汤品推荐2697

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冬季要注意防寒保暖，一碗暖暖的滋补热汤绝对是我们的首选。同样的，宝宝更要注重冬季汤水的补给。小编推荐几款适合宝宝饮用的冬季养生汤品，让宝宝健康过冬。(一)宝宝冬季汤品：雪梨炖冰糖

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十种中药零食的健康吃法3579

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一、龟苓膏中药成分：龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等。食疗作用：清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便。怎么吃：对于经常口干心烦、面部痤疮、习惯性

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喷香诱人的红烧牛肉怎么做1323

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红烧牛肉的做法一材料：牛肉600克，红枣4个，山楂4片，陈皮1块，姜1块，萝卜400克，大葱80克，八角1颗，盐、桂皮、老抽适量。做法：1.牛肉切大块，并将大块肥油剔除待用。2.起锅将牛肉下入，小火炒

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油条是怎么做的呢?4808

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1杯温水、2大勺植物油、2又1/4杯高粉(标准量杯，一杯=240毫升)、1小勺盐、2大勺糖、2小勺泡打粉、1小勺干酵母做法：1、面包机内，依次放入。(没有面包机就手揉好了)2、面团和好后，取一保鲜袋，倒一点油，搓匀，将面团放入，袋口打结，静置，发至2倍大取

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宝宝春季养生饮食排行榜3961

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1.黄瓜：黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。吃黄瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。

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出外吃饭时别打包回家4435

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淀粉类食品最多保存4小时打包回家的富含淀粉的食品如年糕等，在没有变味的情况下食用后身体也可能产生不良反应。原因在于它们易被葡萄球菌寄生，而这类细菌的毒素在高温加热下也不会分解

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秋季女性们都该吃的减肥食物570

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MM们知道秋天已经到了吗？虽然气温还没有太大的变化，但是饮食上必须要跟上哦！并不是所有的夏季食品都适合在秋天食用，你知道秋季该怎样健康饮食减肥吗？秋季减肥食品有哪些呢？下

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怎么喝汤有益女性的健康433

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女人是水做的。所以女性女性朋友来说，多喝煲汤，让女性水水嫩嫩、健健康康哦。不同女性应该选择适合自己的汤哦。睡眠不好，皮肤灰暗的女性虫草老龟

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冬天吃什么好这8种豆类食物必须吃4833

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豆类食物营养丰富，而且具有非常好的养生功效，那么你知道冬天吃哪些豆类食物好呢，赶紧来看看吧！黄豆有“豆中之王”之称，被人们叫做

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夏天吃荔枝竟有五大好处2143

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荔枝尽管不错，但是吃荔枝也要注意些问题。夏季吃荔枝有什么好处吗？夏季如何吃荔枝不会上火呢？荔枝有什么功效呢？相信大家也是都想了解下，现在跟着本文一起好好的了解下！夏天吃荔枝的好处1、补充能量--荔

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吃甜食要挑对时间3105

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血压过低有不少人都有过这样的遭遇。接近中午时，突然会觉得头昏，手脚冰凉，连说话的力气也没有了。这时有经验的人会提醒你，去吃点东西最好是甜食，头昏的情况一般都会好转。这是因为血压过低，寒冷时尤其会出现这种现象。血糖过低由于过分控制糖分摄取，而出现低血糖导致的

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养生美颜的家常菜:豉椒鳝鱼3126

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黄鳝有补血、补气、消炎、消毒、除风湿等功效，很适合夏季使用。原料：鳝鱼、青红椒。调料：盐、糖、绍酒、胡椒粉、水淀粉、生抽

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女人经期不能吃的蔬菜水果3706

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女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排干净就必须让血液处在“温”的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。经期不能喝的

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夏季吃什么降火?推荐降火食物1884

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夏天是个容易上火的季节，很多人喜欢喝凉茶去噪降火。小编推荐一些天然的食物降火，看看哪些种类的食物适合你的上火类型吧。莲子莲子养心安神夏季最适宜养心，因为夏日心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁

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今日小雪，给宝贝们吃些什么呢？2892

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豆浆鲜蘑盅适合3岁以上的宝贝难度：初级***烹饪时间：40分钟材料：豆浆300ml黑木耳2朵蟹味菇50g金针菇50g青豆20g玉米粒20g盐适量烹饪工具：砂锅

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春季上火怎么办这些食物来降火3636

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1、三花茶操作：金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶饮用。适用：清热解毒，治疗头痛口渴、咽喉肿痛。金银花露操作：金银花的花、叶加水，先用猛火后用小

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黑莓有哪些功效4367

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1、增强免疫力黑莓中的维生素C含量是蓝莓的两倍。英国营养师厄苏拉·阿伦斯表示，维生素C在人体中可发挥多种重要功能，有助于增强免疫系统、保持心血管健康、降低高血压、同时改善人体对饮食中铁的吸收，降低

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橄榄油宜凉拌热炒不足取4701

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读者：我父母血脂高，而且已经出现冠心病，为此我把家里的油全部换成了橄榄油，请问这样是不是就安全了？专家：不同的食用油分别含有“饱和脂肪酸”、“不饱和脂肪酸”。“饱和脂肪酸”是坏东西，可以升

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最新消息：安东尼将参加尼克斯队内训练赛，为重返纽约做准备？675

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北京时间8月29日，目前自由市场上最后一条大鱼很显然就是勇士的三冠王安德烈-伊戈达拉了，虽然他已经是35岁的“高龄”了，但似乎并不缺乏追求者，特别是对于那些...

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蘑菇可以驻颜养生3855

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冬季皮肤干燥，除了增加特效保养品给肌肤开小灶外，也可以多吃点蘑菇来养颜。蘑菇里含有女人的“驻颜王牌”：硒。硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹

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