滨江社区圈子

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圈公告

滨江区是浙江省杭州市下辖的一个区，位于钱塘江南岸，原属浙江省萧山市，1996年12月12日由原萧山市西兴镇、长河镇、浦沿镇三镇成立，滨江区东面与南面与萧山区相临。[1] 全区面积72.22平方千米。

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共1000 条动态更多话题

不要急着练腹肌！瘦肚子有两个步骤：学会这4个动作，铲平肥肉879

一个月前发布来自平农仲觅知友会员 L2

要知道，减肥这件事是不可能一步到位的。拿“大肚腩”这件事举例，很多既想减掉大肚子，还要腹肌或者马甲线，这种想法未免太天真。为什么这么说呢？其实，如果有控制饮食搭配规律运动，这种想法还算正确的。但是，如果你只想着通过简单做几组“腹肌撕裂者”就能实现“减肚...展开全文c

运动达人圈
圈子成员：134圈子话题：21圈子人气：34915

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跑步是全身运动的最佳选择吗？并不是，你可能还不了解跑步779

一个月前发布来自羞答答的玫瑰觅知友会员 L1

跑步是不是全身运动的最佳选择？这个问题有人会说是，也有人认为不是。对于这个问题，以下是健哥本人的一些看法。小伙伴们在运动或者减肥过程中想到的第一个减肥的方法肯定是跑步，因为在大部分的印象中只要跑步就可以减肥，可以很快的减轻自己的体重，达到自己减肥和锻炼...展开全文c

飞脚酷跑运动圈
圈子成员：173圈子话题：23圈子人气：36545

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减脂到什么程度开始增肌？没有统一的规定，只需注意这2点804

一个月前发布来自唐伯虎点蚊香觅知友会员 L1

喜欢健身是为了练就不可一世的肌肉？还是为了利用肌肉来撩妹呢？还是说你不想再胖下去了？这都没有一个准确的说法，至于减脂到什么程度才开始增肌，这也是没有统一规定的，但有一个大致的范围。对于男性来说，必须体脂是在5%左右，当然不少健美运动员的体脂达到恐怖的3...展开全文c

运动达人圈
圈子成员：134圈子话题：21圈子人气：34930

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注册公司后实缴资本可以取出来用吗？671

一个月前发布来自咬遍天下无敌手觅知友会员 L1

注册公司后实缴资本可以取出来用吗?现在注册公司不需要实缴资金，但是股东会在《公司章程》中约定资金实缴截止日期。你知道注册公司的实缴资本能否取出来用吗?芒果财务小编告诉大家公司的注册资本实缴后可以取出来。一、怎么做可以取出实缴资本呢?一般来说在公司在进行...展开全文c

商务服务交流圈
圈子成员：212圈子话题：25圈子人气：45120

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有水垢的水能经常喝吗？喝多了会不会得结石？告诉你答案825

一个月前发布来自只是忘了怎么醉觅知友会员 L1

生活中，相信大家都会遇到这样的情况，家中烧开的水，会有水垢的产生，尤其是用电热水壶烧开的饮用水情况更为严重，这直接影响了人们喝水的“渴望”。有人说，常喝有水垢的水会直接增加患结石的风险，这是真的吗？水垢是什么，到底能不能直接喝？水垢是什么？能喝吗？首先...展开全文c

运动达人圈
圈子成员：134圈子话题：21圈子人气：34910

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头上容易长白发，4个问题心中先反省，不能小看795

一个月前发布来自包子小姐(∩_∩) 觅知友会员 L1

“唉,还没老呢,头发就白了,太影响形象了。”不少人都以为白发是老人才会有，其实现在不少年轻人也已经有了“未老先衰”的迹象，年纪轻轻就顶着一头白发，刚上高中的小李就是一个很好的例子。尚还年轻的他，头上4分之一的头发都已是白发，刚开始还不留意，直至同学取笑...展开全文c

养生保健圈
圈子成员：125圈子话题：33圈子人气：38425

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承接江浙沪舞台特效启动道具879

一个月前发布来自吴振觅知友会员 L1

杭州寓方文化庆典服务提供专业礼仪庆典服务。杭州寓方文化有限公司自身专业优势，跻身杭州以及长三角礼仪庆典行业，有过多场大型庆典策划执行经验。以新颖、独特的经营理念立足，以专业专注的服务水准取胜。一，设备租赁，，鎏金启动球60公分，120公分启动球，...展开全文c

庆典仪式舞台特效启动道具
圈子成员：1圈子话题：1圈子人气：15520

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全球公认的最佳健身流程，建议收藏！867

一个月前发布来自别惹我我是男神觅知友会员 L1

1）在家准备①选择合适的衣服健身前务必选择合适的运动装和运动鞋，这是保障训练安全的前提，如果有大重量训练请准备好护具。②选几首音乐健身前最好预备一个健身播放列表，下载一些快节奏的音乐，音乐除了能让全身心投入锻炼外，还能提高你的效率。③补充能量和水健身前...展开全文c

精彩生活圈
圈子成员：232圈子话题：44圈子人气：48530

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少吃加锻炼不会瘦，还会加速衰老！运动时这样吃，能燃脂瘦身888

一个月前发布来自雨不眠的下觅知友会员 L1

我们对于运动和进食的烦恼与矛盾一直都没停止过：我到底该不该吃呢？该怎么吃呢？一般来说，很多人都会在下班后选择运动，运动开始就已经是傍晚6点后了，在这之前来得及准备食物吗？运动完后最想洗个澡回家，晚上8、9点还能吃一顿丰盛晚餐吗？这会长肥肉吧？！运动不仅...展开全文c

养生保健圈
圈子成员：125圈子话题：33圈子人气：38420

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孙杨副处长身份“曝光”上热搜！其实，他已经上任一年多了758

一个月前发布来自倾听盛夏的色彩觅知友会员 L1

半个多月前的光州世锦赛起，孙杨就一直备受关注，不管是赛场上成功卫冕400米自由泳和200米自由泳冠军，还是赛场外与澳大利亚游泳选手霍顿的领奖风波。昨天，孙杨就再次上了热搜，而这次则是因为他的新身份“暴露”了。原来，除了运动员的身份外，孙杨还是浙江体育职...展开全文c

飞脚酷跑运动圈
圈子成员：173圈子话题：23圈子人气：36525

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运动是抗病良药，每个年龄都有个黄金方案，很多人还不知道811

一个月前发布来自眉眼如初岁月如故觅知友会员 L1

身体健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持！但一项关于全球日常运动量的报告显示，成年人中运动不足的比例高达27.5%！长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30%，可增加心脑血管疾病、骨质疏松、三高、肥胖等的发生风险。世界卫生组织更是指出，运动不足现已...展开全文c

运动达人圈
圈子成员：134圈子话题：21圈子人气：34930

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“惊奇队长”太惊艳了！穿奶白单肩上衣真高级，配三色纱裙好优雅843

一个月前发布来自安之素年与昔年觅知友会员 L1

随着时尚领域飞速发展，各种不同面料、裁剪设计和时尚元素的礼服，变得越来越丰富多彩。特别是在娱乐圈女明星们参加活动时，能够让我们看到各式各样的连衣裙礼服，而且每一件都将女性美感诠释到了极致，看着十分惊艳！比如“惊奇队长”布丽·拉尔森穿的白色斜肩礼服，彰显...展开全文c

飞脚酷跑运动圈
圈子成员：173圈子话题：23圈子人气：36540

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关于慢跑，你应该了解的知识，请看完这篇文章826

一个月前发布来自炒鸡帅的小姐姐觅知友会员 L1

什么是慢跑？慢跑是球类、体操、田径、游泳等运动的基础，也是这些项目的重要组成部分，慢跑动作简单，容易掌握，活动全面，运动量容易调整锻炼效果显著，因此，是许多年轻人喜爱的健身运动，慢跑当中也要注意一些事项:1.脚的着地方式有些人认为跑步时用前掌着地，也有...展开全文c

飞脚酷跑运动圈
圈子成员：173圈子话题：23圈子人气：36540

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“热身”不等于“慢跑5分钟”，这样的热身，根本没什么用！840

一个月前发布来自十年萤火照君眠觅知友会员 L1

平时训练前我们该如何热身健身房中很多人平时的热身，开始会选择跑几分钟的步，就开始今天的训练了。其实这只适用于腿部肌群的训练前，并不是所有的训练都合适的。“热身”不等于“慢跑5分钟”，这样的热身，根本没什么用！对于训练前热身静态拉伸和基础的有氧运动已经过...展开全文c

运动达人圈
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备战马拉松垃误区，垃圾跑量是罪魁祸首？怎样提高跑步质量821

一个月前发布来自很酷又爱笑觅知友会员 L1

大家好我是提莫跑步，一个业余的马拉松跑者，每天一篇跑步经验，希望大家能够喜欢，点击关注以防迷路跑过马拉松的人都应该有过相应的训练计划，业余跑者一般请教有经验的跑者或者自己根据网友的计划来练跑量是马拉松训练最基础要求，专业的运动员月跑量能达到500公里以...展开全文c

飞脚酷跑运动圈
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田径世锦赛最终奖牌榜！中国3金3银3铜创4大纪录 NO.4创26813

一个月前发布来自夏末的晨曦觅知友会员 L1

北京时间10月7日凌晨，2019年多哈田径世锦赛结束了最后一个比赛日的争夺，美国队单日再夺三金，以14金11银4铜的绝对优势成绩拿下奖牌榜第一，而中国队则以3金3银3铜的战绩获得第四。本届世锦赛，中国田径队的目标就是超越上届成绩，凭借着竞走项目上的出色...展开全文c

飞脚酷跑运动圈
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好习惯成就精彩生活893

一个月前发布来自眸是三千嗔觅知友会员 L1

天渐渐暖和起来冰雪消融的水到处肆意的流淌阳光暖暖的照在这里的每个角落我就这样眯着眼站在窗前享受没有想什么只是静静地聆听习惯站在窗前看看外面的一切习惯电脑里里缓缓放出的歌曲习惯了看到孩子们下课后欢呼雀跃的身影.............也许这就是我们需要的...展开全文c

精彩生活圈
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过量跑步后，身体会发生哪些变化719

一个月前发布来自有原则的大帅比觅知友会员 L1

自从这几年的跑步热潮不断加温之后，跑马拉松的想法似乎就不是那么疯狂了。感觉越来越是亲民且不需努力锻炼、就能上手的运动。但事实上，跑马拉松真的不是简单的事情，你不仅要承受肌肉折磨、热衰竭或中暑、免疫力失调的可能，还要耗费时间勤于练习方能让身体越来越适应长...展开全文c

飞脚酷跑运动圈
圈子成员：173圈子话题：23圈子人气：36530

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本地生活服务业：转向“内修”917

一个月前发布来自指尖星光在流浪觅知友会员 L1

度过了资本狂热期，生活性服务业逐渐转向“内修”。今年，生活性服务行业发展在低调中不断前进，部分O2O平台关停，进一步体现了行业优胜劣汰的趋势。尤其在行业竞争的大背景下，线上平台瞄准线下体验，拓展全渠道业务发展，同时实体企业也弥补线上渠道。未来，生活性服...展开全文c

精彩生活圈
圈子成员：232圈子话题：44圈子人气：48530

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拒绝一轮游！林丹2-1逆转越南NO.59老将喜迎世锦赛开门红进811

一个月前发布来自蒋营平涐太阳暖觅知友会员 L1

北京时间8月19日，2019年羽毛球世锦赛拉开战幕，在男单首轮中，林丹登场开启第12次世锦赛之旅，面对世界排名第59位的越南36岁老将阮天明时，林丹遭遇了对手的顽强抵抗，不过林丹还是在0-1落后的情况下上演大逆转，最终2-1逆转击败对手，避免了首次在世...展开全文c

运动达人圈
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