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健身房新手的注意事项182

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健身房新手的注意事项先热身，再上跑步机很多初次健身的人，一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步，其实，这种做法是不正确的。跑步前，应先做热身运动，热身运动能够提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤，可以先压压腿或者做几组下蹲

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艾滋病的检测方法有哪些什么人群需要进行艾滋病检测4166

一个月前发布来自生命一旅程觅知友会员 L1

一、艾滋病的5大检测方法一、通过免疫的方法检测，即通过一个机器来自动检测这种抗体这种检测方法简单、应用广泛。它可以不受场地、规模的限制，甚至有些朋友在家里就可以操作，就是我们常说的快速诊断法。这种技术的特点，就是非常直观，任何人经过短期的培训，都

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晚上睡觉出汗吃什么好4种食物可以吃2154

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

有的人熟睡后会不知不觉出汗，这就是所谓的夜里盗汗，是身体阴虚的一种表现，还会伴随出现手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干等，为了缓解症状食疗是一个好方法，下面主要给大家详细介绍的就是晚上睡觉出汗吃什么好?4种食物让你睡好清爽。1、银耳红枣汤。银耳红枣汤作用为

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跑步减肥前做什么热身呢热身对身体有什么用580

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

一、跑步减肥前适合做什么热身呢1、注意热身：运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以最佳状态投入“减肥大作战”。跑步前要做12项热身运动2、

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醋泡花生米每天吃几次醋泡花生的好处946

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

现在很多人会把花生米当做休闲食品，闲暇的时候可以吃几个，但是大家都知道花生里面含有的脂类特别高，食用太多会增加体内胆固醇的含量，但是用醋泡的花生米，酸酸的可以不腻，提高口感，又能减少胆固醇的堆积。为了减少脂类的摄入醋泡花生米应该每天吃几次，又该怎样吃，吃的

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柑橘是酸性还是碱性为你介绍柑橘的营养价值3815

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

我国幅员辽阔，水果品种丰富众多，其中柑橘是一种珍贵的果品，有着悠久的栽培历史。柑橘果树的生长发育与温度、日照、水分、土壤等环境条件紧密相关。我国优良的气候条件和土壤条件为柑橘的种植提供了良好的条件，柑橘品种闻名中外。目前已知柑橘中的保健物质有三十多种，包括

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15分钟简单小体操让你10天瘦下来768

一个月前发布来自最迷人的危险觅知友会员 L1

简单的伸展运动教你如何瘦身，相信吗?只需十分钟就能变瘦。不信，那就试试下面的伸展运动。面樯壁站立，右脚前左脚后，右脚跟应放在左脚脚趾前30～45公分处。双手手掌平贴樯壁。右膝弯曲，左脚几乎打直。臀部缓缓向前推，直到小腿或左腿有拉紧的感觉为止。保持此姿势15

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预防肌肉萎缩的方法导致肌肉萎缩会是哪些原因1937

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一、有什么方法可以预防肌肉萎缩的发生呢1.预防胃肠炎：患者应注意预防胃肠疾病，维持消化功能的正常，因为胃肠炎可导致肠道菌种功能的紊乱，且会对脊髓前角细胞造成不同程度的损害，从而使肌跳加重、肌力下降、造成病情的反复或加重，所以患者应做好日常生活中的预防工作，

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全身肌肉萎缩怎么回事呢肌肉萎缩孕妇多吃什么好_2445

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

一、全身肌肉萎缩怎么一回事呢全身肌肉萎缩是怎么回事全身肌肉萎缩是怎么回事全身肌肉萎缩是怎么回事肌肉萎缩给患者无论是精神上还是生活上都带来了很大的影响，特别是一些症状比较严重的患者，更是带来了莫大的痛苦，所以有效预防肌肉萎缩特别重要。一、肌肉萎缩的发生

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伸展运动图解伸展运动怎么做比较好1263

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通常情况下在做了一些剧烈活动以后，大家就应该再做一下伸展运动，运动之前做一些伸展运动可以有效的降低运动中出现损害几率，在运动之后做伸展运动，可以避免出现肌肉酸痛的情况，下面就来给大家介绍一下伸展运动应该如何进行，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧!首先大家

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如何用哑铃锻炼胸肌各种胸肌锻炼方法444

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

一、如何用哑铃锻炼胸肌的效果好1.每天都要做俯卧撑，数量要逐渐增多，要分组，比如20个一组，每组结束后可以休息1分钟，比如今天做了2组，明天要争取做3组，后天4组或更多，一定要越做越多，这样才可以突破极限，如果能坚持，一般2个星期之后胸肌就会有明显的改变2

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运动后怎样放松肌肉,怎样防止运动后的肌肉酸痛感4993

一个月前发布来自看我发功喷飞你觅知友会员 L1

一、怎样防止运动后的肌肉酸痛感1、运动后放松。运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3-10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。

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汉方药典美白祛斑方法有哪些祛斑妙招其实有很多1514

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

现在很多女性深为面部色斑所困扰，祛斑妙招其实有很多，汉方药典美白祛斑的效果就十分不错，大家可以尝试一下，或许能有一些惊喜的收获。那么，汉方药典美白祛斑方法有哪些?汉方药典美白祛斑的效果到底怎么样呢?要想美白祛斑，大家平日里需要怎么保护自己的皮肤健康呢?接下

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科学饮食健身运动常见的五大错误3651

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近年来，随着人们身体健康每况愈下，加上因不正常的饮食引发的过度肥胖的问题，越来越多的人提倡科学健身的运动方法。跑步和到健身房健身等方式越来越受到人们的欢迎。不过在运动过程中，也出现了很多对科学运动健身的错误观念。下面就来列举一些常见的健身运动的错误性认知。

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白斑吃什么蔬菜好白斑怎么治疗511

一个月前发布来自巷雨优美回忆觅知友会员 L1

白斑是一种非常常见的皮肤疾病，它的发病率非常高，会使患者的工作生活造成非常大的影响。患者一旦患上了白斑，在日常生活之中一定要注意护理，并且要注意饮食禁忌，以免造成症状的加重，那样会对疾病的治疗产生不良的影响。那么白斑吃什么蔬菜好呢?患者出现白斑的症状之后，

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小儿咳嗽推拿的方法介绍五个常用方法1609

一个月前发布来自风晴雪流成河觅知友会员 L1

小儿咳嗽时候可以通过推拿方法进行治疗，并且能起到一定功效，配合其他方法可以让咳嗽症状尽快好转，因此家长朋友们可以把小儿咳嗽推拿治疗方法提早学习起来。那么，小儿咳嗽推拿的方法是怎样的呢？下面就为大家介绍一些常用推拿手法：1、开天门：家长首先使用拇指指肚在患儿

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毛孔粗大的类型具体有哪几种类型用什么洗脸可以收缩毛孔5011

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

一、毛孔粗大的类型具体有哪几种类型1、角质型毛孔粗大角质型毛孔粗大的特征是T型区常出油,毛孔发黑。一般是油性皮肤的皮脂分泌旺盛,清洁不彻底,加上饮食油腻造成。此时皮肤的代谢功能不佳,老化的角质堵塞毛孔,与排泄的皮脂混合不断涨大毛孔,当角拴接触到空

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环保督察组：福建漳州一矿山为应付检查在混凝土地面铺草皮664

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2019年8月18日，生态环境部在官网通报“福建漳州市漳浦县矿山非法开采严重破坏生态环境”典型案例：7月25日至29日，中央第二生态环境保护督察组在福建省漳...

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3个跳绳减肥拉伸动作能帮你有效防止小腿变粗4625

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跳绳是一项很好的健身断粮运动，现在也是一种很好的减肥方式，但是跳绳减肥注意事项也不要忽略哦。3个跳绳减肥拉伸动作站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直。双臂尽力往后拉。坚持8-12秒，换腿再做一次。站直

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甲状旁腺激素生理作用是什么呢甲状旁腺激素的诊断是怎样的1099

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一、甲状旁腺激素的生理功能与作用原理是什么正常人血浆中PTH的浓度约为1毫微克/毫升。PTH在循环血液中的半衰期约为20分钟，主要在肾脏内灭活。体内钙代谢虽然受多种激素的影响，但是调节细胞外液中钙离子浓度的两种主要激素是PTH和甲状腺滤泡旁细胞分泌的降钙素

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有氧运动怎样减肥最有效揭秘有氧运动和无氧运动哪个减肥效果好2807

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

一、有氧运动怎样减肥有氧运动对于改善心肺功能和消耗脂肪效果显著，很多MM借此减到了身上的多余赘肉，那么有氧运动的减肥原理是怎样的呢?了解了有氧运动如何减肥，你才能更好地根据自身条件制定合理的减肥计划哦。有氧运动减肥涉及到两个关键指标：心率和时间。心率是测定

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走一字步防便秘走路时拍打可锻炼肺部和气管2818

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走路是最简单的健身方法，一旦掌握了正确的健走方法，不仅对常见的便秘有缓解作用，而且心肺都能得到很好的锻炼。行走自古就有“百练之祖”之称，是很好的养生良方。《中国居民膳食指南》建议，成人每天应累计进行相当于6000步以上的活动。然而，行走又是有讲究的，怎样行

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头疼三叉神经疼怎么回事_三叉神经痛与11种疾病的鉴别2894

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一、引起三叉神经痛的四种原因1、缺乏营养有很多患者由于扳机点在嘴角处，平时不敢说话、吃饭、喝水，最终导致了身体缺乏，各种必要的营养成分，从而引发了疼痛。还有患者心情烦躁，这都可能会加重三叉神经痛。2、精神刺激有些患者存在着越怕头痛，头

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怎样才能瘦身,怎么才能快速减肥334

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一、1周快速瘦身减肥方法一、一周快速瘦身减肥方法三个原则1、不减食量，令卡路里摄入量降低2、空腹会令压力感持续3、令排便顺畅二、4个一周瘦下来的瘦身减肥方法无论你想在短期内减多少公斤，只要是损害身体健康，破坏体内平衡的减肥方法都是要避免

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捏捏面部美容_想美容多按这些穴位2574

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一、美白的技巧保养你的脸部1、按摩，为肌肤充电真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气，增强其活力有神奇的效果，尤其是适度的摩擦、揉捏和掌切手法可以促进血液循环，加速肌肤供血，令肤色

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太极拳有助于各种慢性病的恢复1779

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太极拳一般情况下给人的感觉就是一个字：慢，属于很典型的慢运动，它的休心养性的作用就不用我们多说了，但是您有可能不知道，太极拳对于很多的慢性疾病的恢复也有很好的辅助作用，可以逐步增强病人体质。所以中医学把太极拳纳入康复保健的体系之中，作为重要的理疗手段，现在

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血小板减少性紫癜症状是什么血小板减少性紫癜的检查项目有哪些_1596

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一、血小板减少性紫癜有哪些早期症状1、周期性血小板减少症本病是一种不明原因的周期性血小板减少所致的出血性疾病，早期症状比较常见，主要表现为血小板减少、血小板增多以及正常以规律的间隔交替出现，周期约为20～30天。2、药物性免疫性血小板减少

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大英帝国皇家海军最后的中坚――23型护卫舰736

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23型护卫舰是在东西方冷战的大背景下建造的，其最初的设计目标是用于深海反潜作战。23型是英国海军建造数量最多的主力战舰，也是英国驱护舰队的骨干力量，最初设计...

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肝损伤怎么办肝损伤吃哪些食物比较好740

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平时喜欢喝酒经常熬夜的人就会造成肝损伤，很多的食物是可以达到养肝护肝作用的，对于肝损伤的患者来说有着很大的好处，所以如果出现了肝损伤的问题，那么就可以通过饮食的方法来进行调理，这样可以让身体尽快的恢复，下面就来给大家介绍一下肝损伤的人应该要多吃哪些食物，想

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健身前的热身运动带你来了解一下1700

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人们在前去健身的时候，如果忽视了做热身运动，很有可能在许多运动进行的过程中，出现身体受损的现象。不仅没有得到强身健体的效果，还要花时间、财力、精力，去改善受损部分。针对这样的情况，如何做好热身运动，就成为了热衷于健身的人，非常关注的事情。下面就跟随小编，来

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大便是墨绿色不成形怎么治疗4775

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有时候大便的颜色，大便的形状，大便的次数都能反映一个人的身体健康状况，正常人的大便颜色应该呈黄色至褐色之间，摄入碳水化合物多的话偏黄色，摄入蛋白质多的话偏褐色多一点。有时候也可能排出墨绿色大便，并且不成型，这是身体出现了什么问题呢?该如何治疗?大便的颜色和

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百香果汁里的冰糖百香果汁里的冰糖制作方法3160

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

水果冷饮在通常在夏季喝的比较多，不同的口味的饮料也都会存在各种不同的口味，或者说这个是属于水果成份调制出来的饮料，每个人都有各自喜欢吃的水果，挑选适量的份量进行合理有效的配制，今天做的是百香果为主的饮料。那么，百香果汁里的冰糖制作方法主要有哪些?1、百香果

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