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运动后如何放松肌肉呢运动后放松肌肉的方法
运动后如何放松肌肉呢运动后放松肌肉的方法2300
一个月前发布  来自 摩天轮的依恋 觅知友会员 L1
一、运动后放松肌肉的方法有哪些呢首先是心境上的放松。轻松、愉悦的心情会对身体产生良好的促进作用，而疲惫、抑郁的心情会让身体感到“累”。同时还可以做做下列活动：静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松
用哑铃锻炼胸肌效果怎么样
用哑铃锻炼胸肌效果怎么样4149
一个月前发布  来自 来自火星球的我 觅知友会员 L1
通过借助器械，可以使我们的肌肉得到充分的锻炼，效果当然不用多说，可想而知。但是，只有通过正确的方法使用器械才有助于肌肉的锻炼，否则会适得其反，还有可能损害身体。哑铃的重量应该根据自己的身体素质去选择，选择自己能够承受的哑铃重量适度锻炼不要过于追求哑铃的重量
胖妞瑜伽走红网络练瑜伽的11种好处
胖妞瑜伽走红网络练瑜伽的11种好处989
一个月前发布  来自 纯情小火鸡 觅知友会员 L1
瑜伽是一项深受广大女性所喜爱的运动，练习瑜伽不仅能够强身健体，而且还能减肥美容。跟着小编去了解一下练瑜伽还有哪些好处吧。近日，一组胖妞ValerieSagun练瑜伽的照片引起广泛关注。ValerieSagun，今年28岁，练瑜伽已经4年，而且准备开瑜伽培训
怎么学会游泳_游泳都有什么好处
怎么学会游泳_游泳都有什么好处4461
一个月前发布  来自 钢琴上的芭蕾 觅知友会员 L1
一、经常游泳都有什么好处能预防和治疗关节炎等方面的疾病不少先进国家的医院及疗养院，游泳又能改善四肢的血液循环和机体的新陈代谢对减轻骨组织增生和肌肉酸痛、关节僵直、动作缓慢等很有帮助。目前。都采用游泳疗法来治疗关节炎等方面的疾病。护肤水对
做什么运动瘦肚子_平板支撑帮你轻松瘦身
做什么运动瘦肚子_平板支撑帮你轻松瘦身2715
一个月前发布  来自 清净☆莲花香 觅知友会员 L1
一、什么运动可以瘦肚子平板支撑——一个动作就能瘦小腹平板支撑(PLANK)绝对是近期最流行的无器械运动+瘦小腹绝招。它简单易学，可以有效锻炼腹横肌，每天坚持就可以让小腹恢复平坦。平板支撑属于消耗式塑身，动作虽然简单但要调动全身肌肉，坚持2分钟的能
盆腔积液可以吃杏干吗盆腔积液患者的饮食注意事项
盆腔积液可以吃杏干吗盆腔积液患者的饮食注意事项1262
一个月前发布  来自 我要变勇敢 觅知友会员 L1
一、盆腔积液可以吃杏干吗不能吃杏干，对病情有一定的影响，同时饮食上还注意以下这些事项。盆腔积液吃什么好？1、需食清淡易消化食品，如赤小豆、绿豆、东瓜、扁豆、马齿苋等，应食具有活血理气散结之功效食品，如山楂、桃仁、果丹皮、橘核、橘皮、玫瑰花、金橘等
强碱性食品有哪些碱性食物的了解
强碱性食品有哪些碱性食物的了解1949
一个月前发布  来自 猫街少女梦 觅知友会员 L1
通常情况下，我们平常吃的食物分为碱性跟酸性。可实际上，大部分人对食物酸碱性的认识是比较模糊的，认为吃起来酸酸的柠檬就是酸性的。其实，食物的酸碱性并不是用简单的味道来判定的，而是当食物吃进体内之后，依食物在人体内最终的代谢产物而定。如果代谢产物内含钙、镁、钾
辟谷期间能喝什么辟谷期间喝东西的注意事项
辟谷期间能喝什么辟谷期间喝东西的注意事项1594
一个月前发布  来自 酒市舞青帘 觅知友会员 L1
辟谷这种养生方法，受到大家的欢迎，所以说很多人会选择辟谷养生。在辟谷期间不建议进食，但是可以适量的喝一些东西。比如说蔬菜汤、南瓜汤、红枣茶等。这些东西能够帮助辟谷的人补充体力。人们应该对辟谷期间饮品的种类和喝东西的注意事项有所了解。辟谷的人可以自制蔬菜汤，
零食不卫生吃多了对人体有害
零食不卫生吃多了对人体有害1681
一个月前发布  来自 ╯念抹浅笑 觅知友会员 L1
零食在我们生活中是比较常见的，不仅仅是小孩子爱吃，我们在看球赛、运动过后、玩游戏、看电影等等闲着没事的时候都会想要吃点零食，这算是我们用来加餐或者消遣的食物，纯粹是让我们做的事情变得更加有趣一些，当然，有的人可能将零食当成家庭便饭了。零食一般为十大类，常见
蓦地一相逢觅知友社区分享会员
AMG Project ONE将延迟至2021年交付839
一个月前发布  来自 蓦地一相逢 觅知友会员 L1
据外媒消息，原计划在今年实现交付的梅赛德斯-AMGProject ONE将延迟至2021年交付，该车限量275辆，售价272万美元，并且已经被抢光，这意味着...
8图
  • 【蓦地一相逢】AMG Project ONE将延迟至2021年交付
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猪肝跟什么食物相克猪肝不能和什么食物一起吃
猪肝跟什么食物相克猪肝不能和什么食物一起吃2241
一个月前发布  来自 蓝颜子瑜 觅知友会员 L1
肝脏是动物身体里面储存养料和解毒的重要器官，含有非常丰富的营养物质，可以达到很好的营养保健的作用，是理想的补血佳品，猪肝就是其中的一种，猪肝里面含有丰富的蛋白质，卵磷脂和微量元素，有利于智力的发育和身体的发育，下面就给大家介绍一下猪肝和什么食物相克，想要了
民间癌症偏方公开12种不花钱的偏方
民间癌症偏方公开12种不花钱的偏方662
一个月前发布  来自 纯情小火鸡 觅知友会员 L1
一、民间偏方能不能治疗癌症呢部分偏方秘方确实有助治癌症祖国医学中这一部分宝贵遗产还需要努力发掘，加以整理，去伪存真，去粗取精，找出有重复疗效的方药，以丰富临床肿瘤治疗学。如：广泛流传于民间的用斑蝥蒸鸡蛋治疗"瘰病"和"
免疫系统下降具体是什么原因引起的_免疫力下降该如何调理保养呢
免疫系统下降具体是什么原因引起的_免疫力下降该如何调理保养呢4988
一个月前发布  来自 清净☆莲花香 觅知友会员 L1
一、免疫系统下降是什么原因引起的人体免疫力来于自身的免疫系统，免疫系统由免疫器官、免疫细胞及免疫因子组成。免疫细胞、免疫因子分布全身，川流不息，形成一个相互制约的网络，主宰人体的免疫功能来抵抗细菌、病毒入侵，清除体内损伤变性及衰老的细胞，清除体内代谢废物，
戒烟有哪些不良反应吸烟的危害有什么呢
戒烟有哪些不良反应吸烟的危害有什么呢1638
一个月前发布  来自 我陪着你走 觅知友会员 L1
一、戒烟身体出现的反应身体在开始戒烟后，会马上表现出戒断症状。这些反应包括易怒，疲劳，流感症状，口干，胸闷，喉咙痛，头痛，以及口腔和牙龈痛等。这些不良反应只是暂时的，通常持续24-48小时。这期间，还要忍受对香烟的渴望。烟瘾发作有时候在戒烟后持续几周时间。
调皮古怪还爱闹觅知友社区分享会员
从你跑步那天起，这4个动作就不能少，热身做到位，跑步更轻松817
一个月前发布  来自 调皮古怪还爱闹 觅知友会员 L1
只要是正式训练，想要获得更好的训练效果，并且打算冲击较大的运动强度，就需要进行训练前的热身。跑步本身也可以作为热身项目，但是时间不能太长，强度不能太大，一般...
  • 【调皮古怪还爱闹】从你跑步那天起，这4个动作就不能少，热身做到位，跑步更轻松
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锻炼肌肉的最佳时间_锻炼肌肉吃什么好
锻炼肌肉的最佳时间_锻炼肌肉吃什么好4468
一个月前发布  来自 思念幻化成海 觅知友会员 L1
一、肌肉最佳锻炼时间是多少1、时间段安排研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段：早晨时段：晨起至早餐前5：30——6:30上午时段：早餐后2
油炸食品含反式脂肪酸么反式脂肪酸有危害么
油炸食品含反式脂肪酸么反式脂肪酸有危害么1155
一个月前发布  来自 摩天轮的依恋 觅知友会员 L1
食品安全越来越引起大家的重视，那么日常生活中，我们常常吃到的很多东西，比如沙拉酱、薯条、冰淇淋等等，都因为加工厂商为了让食品口感松软香甜保存时间更久，大都含有不同比例的反式脂肪酸，那么油炸食品中含反式脂肪酸么，到底反式脂肪酸有危害么，下面简单为大家说说吧
木有牙的兔纸觅知友社区分享会员
3-1！C罗梅开二度再创纪录，布冯神扑救主，尤文暂时登顶榜首710
一个月前发布  来自 木有牙的兔纸 觅知友会员 L1
北京时间12月15日晚间22点，意甲联赛第16轮，尤文图斯主场迎战乌迪内斯，开赛第8分钟，迪巴拉助攻，C罗弹射破门，第36分钟，伊瓜因直塞，C罗推射完成梅开...
  • 【木有牙的兔纸】3-1！C罗梅开二度再创纪录，布冯神扑救主，尤文暂时登顶榜首
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老人练习太极拳有好处太极健身注意几点
老人练习太极拳有好处太极健身注意几点4077
一个月前发布  来自 意痴痴意迟迟 觅知友会员 L1
太极拳是从中国古代遗址延续到现在的一种修身养性的运动，练太极具有很好的养生作用。那么太极拳的养生作用到底是什么呢?下面就让小编来给大家总结一些练习太极拳的好处和要点。练习太极拳的好处一.太极拳的修身作用习练太极不仅强身健体，更有修身养性
醋泡花生米多久可以吃醋泡花生米可以放多久
醋泡花生米多久可以吃醋泡花生米可以放多久4289
一个月前发布  来自 思念幻化成海 觅知友会员 L1
在生活当中很多人特别喜欢吃醋泡花生，醋泡花生的营养价值非常丰富，并且对于女性朋友而言也有很好的减肥功效!但是我们都知道醋泡花生需要一段时间之后才可以吃，每个人都想吃到最美味的，所以他们也比较关心醋泡花生米多久才可以吃，一起来看一下我们向大家做的介绍吧。醋泡
做仰卧起做肚子疼原因是什么呢_仰卧起坐的四大好处
做仰卧起做肚子疼原因是什么呢_仰卧起坐的四大好处4409
一个月前发布  来自 忍受你的坏脾气 觅知友会员 L1
一、做仰卧起做肚子疼原因是什么呢仰卧起坐肚子疼仰卧起坐的误区一：有些人没时间到健身房去锻炼，会选择在家里做一些基础而有效的简单锻炼方式来锻炼身体，希望能达到减肥的作用。仰卧起坐就是许多人选择的一种方式，很多人以为只要坚持做，就能达到减肥目的。纠错：单纯依靠
莲子心的功效是什么莲子心的作用是什么
莲子心的功效是什么莲子心的作用是什么5072
一个月前发布  来自 予风复笙歌 觅知友会员 L1
一、莲子心的功效有哪些滋养补虚,止遗涩精：莲子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋补品，对于久病,产后或老年体虚者,更是常用营养佳品。莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者,服食莲子有良好的止遗涩精作用。防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经
秋季腹泻不可以吃什么水果秋季预防腹泻注意事项
秋季腹泻不可以吃什么水果秋季预防腹泻注意事项1230
一个月前发布  来自 来自火星球的我 觅知友会员 L1
一、秋季腹泻不能吃什么水果首先，易腹泻的人应该少吃带籽的水果。水果有助提高肠道内食物的通过速度，特别是那些有细小籽的水果，比如猕猴桃、火龙果、桑葚、柿子、草莓、香蕉(现在很多香蕉品种的籽是退化的)、鲜枸杞、甜瓜、西瓜、葡萄之类。这些水果籽大多是纤维类，不能
怎样煲鸡汤最有营养煲鸡汤的技巧
怎样煲鸡汤最有营养煲鸡汤的技巧524
一个月前发布  来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1
煲鸡汤是很滋补的食物，一般都需要用老母鸡熬煮，这样养生效果可以更好，也可以调理虚弱的体质。虽然炖鸡汤听起来好像非常容易，其实想要做得好吃有营养还需要掌握一些技巧，为了能够让大家把鸡汤做得更好吃，今天就来给大家介绍一下煲鸡汤的方法，大家可以好好了解一下，通过
三角肌锻炼有什么方法如何锻炼出超级三角肌
三角肌锻炼有什么方法如何锻炼出超级三角肌2902
一个月前发布  来自 残留の笑颜 觅知友会员 L1
一、三角肌锻炼有什么方法超级组合：哑铃侧（前）平举+杠铃（哑铃）肩上推举先拿一对平常能做12-15次/组侧（前）平举的哑铃，但在这套方案中只需求你拿这个分量做8-10次一组，由于这套方案的操练强度很大，所以需求尽量坚持动作的准确性。操练中坚持肘部
呆梨小仙女觅知友社区分享会员
工程机械设备租赁中常见问题的分析814
一个月前发布  来自 呆梨小仙女 觅知友会员 L1
在具分析问题之前，我再次先表明自己观点——租赁，将是工程机械行业转型的必然趋势。理由简单：一是解决目前行业面临难题，即在施工旺季出现设备不足，施工淡季大量闲...
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7个月宝宝一天应该吃几次辅食七个月宝宝辅食如何添加
7个月宝宝一天应该吃几次辅食七个月宝宝辅食如何添加4643
一个月前发布  来自 半梦半醒半疯癫 觅知友会员 L1
一、7个月宝宝辅食一天吃多少主要食物：母乳或配方奶辅助食物：白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、蛋黄泥、菜泥、水果泥、粥、烂面条、肝泥、肉泥、动物血、豆腐餐次：每4小时一次上午：6：00母乳喂哺10～20
微中云觅知友社区分享会员
如何通过小程序赚钱？852
一个月前发布  来自 微中云 觅知友会员 L1
微信小程序是微信正在执行的核心战略，小程序的商业价值是公众号的十倍、百倍。如何完成小程序的落地运营。普通人如何利用小程序实现财富自由！
    食管炎是怎么回事患有食管炎怎么办
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    一个月前发布  来自 北朽暖栀 觅知友会员 L1
    一、五个习惯易引发食管炎习惯1：爱吃高油脂和刺激性食物高油脂和高热量的食物，如甜食、巧克力等会影响下食道括约肌的张力，食道末端与胃连接的贲门无法收缩，易引发胃食道逆流。经常抽烟喝酒或者大量饮用咖啡或者碳酸饮料，爱吃辛辣油炸食品，这些情况都容易刺激
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    一个月前发布  来自 骑着小猪逛逛 觅知友会员 L1
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    一个月前发布  来自 残留の笑颜 觅知友会员 L1
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    气血不足如何调理呢？除了食补之外，还有没有其他更好的方法呢。答案当然是有的，今天我们和大家一起来学习几组理疗瑜伽，练习理疗瑜伽的好处有很多，不仅可以帮助我们活血益气，补充气血，还可以通过不断的练习使我们的身体机能保持年轻的状态。废话不多说我们继续往下看吧，
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    如今大家生活用餐水平越来越高，但也因为饮食结构的愈发复杂，摄入了各种不利身体健康的元素，比如"餐桌上的定时炸弹"--反氏脂肪酸，大多来自部分氢化处理的植物油。在很多市面上的饼干、蛋糕、速冻披萨、油炸薯条、爆米花等食物里，都有大量反氏脂
    皮肤瘙痒难受能治好吗_中医偏方治疗皮肤瘙痒
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    一个月前发布  来自 陌上蔷薇 觅知友会员 L1
    一、导致皮肤瘙痒的原因有什么1.老年性皮肤代谢障碍：老年人皮肤萎缩、汗少，又缺乏皮脂滋润，皮肤血运障碍，营养匮乏，易受周围环境冷热变化的刺激，诱发瘙痒，即老年皮肤瘙痒症。故老年皮肤瘙痒症多因血虚肝旺，生风生燥，肌肤失养所致。全年均可发病，冬春为高发季节。2
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