减肥攻略_怎么运动瘦手臂,哪些运动方法会瘦手臂-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气减肥攻略

热门减肥攻略

一个月前发布来自蜜心萝莉酱觅知友会员 L1

一、常见的运动损伤及预防措施寒冷能引起可怕的运动损伤据资料统计，运动环境低于摄氏10度时，25.82%的人最容易伤到膝关节，20.64%的人脚踝部容易受伤，17.76%的人会伤到腰部，大腿、臀部的受伤比例为8.9%，肩部为8.44%，小腿占到了8.2%

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青藏线遇藏狐，一张大方脸，占旱獭窝不说，常跟在棕熊屁股后捡漏852

一个月前发布来自想当龙的猫觅知友会员 L1

国道109是连接北京到拉萨的一条重要国道，最有魅力的一段就是青藏线，全线平均海拔在4000米以上，是一条直达天边的公路，行驶在青藏线上，那莽莽逶迤的昆仑，浩...

广州宠物圈
圈子成员：55圈子话题：15圈子人气：24340

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咽炎的的诱因有哪些治疗咽炎干咳吃什么药1502

一个月前发布来自风晴雪流成河觅知友会员 L1

一、咽炎的的诱因有哪些（1）病原微生物：包括细菌、病毒、螺旋体、立克次体等，是急性咽炎的主要致病因素，可直接来源于空气、饮食，也可间接来源于血液循环和淋巴循环。（2）物理或化学性刺激：如讲话过多，喜食辛辣、烫热饮食，烟酒过度

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辟谷三天后吃什么比较好1974

一个月前发布来自打个酱油卖个萌觅知友会员 L1

在民间，人们经常使用辟谷的方法来进行养生或者减肥排毒，且在一定期限内不食用五谷杂粮，这样身体的毒素就可以通过我们自身的消化系统排出体外，但是人是铁饭是钢，一顿不吃，饿的慌，长时间吃饭对身体也不会有好处，但是辟谷是一段时间之后，暴饮暴食，又会对我们的肠胃造成

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女性健康减肥的方法是什么健康减肥的小技巧1483

一个月前发布来自北朽暖栀觅知友会员 L1

很多女性都比较爱美，都想能够让自己瘦一些，因为这样在很多时候都可以博人眼球，比如在面试的时候，或者是走在大街上，回头率是非常高的，有的人喜欢通过节食的方式来减肥，有的人喜欢通过中医针灸的方式来减肥，不同的减肥方式，对身体也会带来不同的影响，所以我们应该寻求

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维生素d2缺乏孕妇会怎么样介绍维生素d2的生理作用929

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

维生素d2的全名是麦角钙化醇，也叫做钙化醇、维生素丁2等。人体的生命活动的正常运作离不开各种维生素的参与。虽然人体所需的维生素量不高，但维生素的作用是不可替代的。维生素d2是一种重要的维生素，对孕妇和胎儿的健康都有重要的意义。一旦缺乏维生素d2，孕妇会发

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翘臀操美臀操怎么练习1688

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

翘臀操美臀操怎么练习？臀部是女性魅力的一个体现，若是臀部扁平，就失去了女性特有的曲线美，那么怎么才能练就翘臀呢？下面为您介绍翘臀操美臀操怎么练习，看看吧。一、初级美臀操每隔2~3天只操练初级美臀操一次，以便慢慢地塑造臀肌肉。1、绷紧练习：

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怎么运动瘦手臂,哪些运动方法会瘦手臂2768

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

一、怎样快速瘦手臂？6个小运动帮你瘦握拳甩臂Step1：立正站好，身子保持挺直，双手紧握成拳垂于腰侧。Step2：利用手臂的力量将双臂以相反方向前后甩动，当手臂甩动达到极限时，保持该姿势5秒，尔后重复练习上述动作。这套简单的甩臂动作能使手臂脂

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血糖高饮食食谱血糖高的人吃什么好912

一个月前发布来自焒眀荢妑頭昻起唻觅知友会员 L1

一、血糖高的人应该吃什么血糖高未必是糖尿病，但如果没有及时控制，容易引起更为严重的糖尿病了。1、由于每个因人控制饮食人对食物的消化、吸收及利用有差异，一些数据只是框架、参考，在实际应用中要固定主食，用副食调节体重，超重时减少副食量，体重轻时增加副

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健身气功有助于脾胃三“不要”需注意2323

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

随着人们的生活质量在不断提高，对于养生与健康的重视与追求也在不断提升自身意识。实际上，养生的方法有各种各样，除了要拥有一颗积极向上的心态之外，有的人还会选择使用气功锻炼自身健康。气功是一种讲究练气、养气和用气的古老的健身术，易学易练，并不难，那么，健身气功

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药酒配方中的药材可以减半吗我国常见药酒的介绍3945

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

药酒又被称作百药之长，是指由特定的药材与白酒泡制而成的具有养生作用的药酒。药酒的制作方法简单、作用稳定、安全有效，适合各个年龄段的人群使用。通常药酒使用枸杞、人参、鹿茸、蚕蛹、虎骨等药材泡制，具有强筋健骨、活血化瘀、通经益气的作用，不同的药酒配方有不同的作

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不开心，做什么运动？1298

一个月前发布来自蜜心萝莉酱觅知友会员 L1

小伙伴们，你一定不知道，人其实可以根据自己的心情来进行运动健身。今天，你不妨试试根据自己的心情来进行运动。要知道，这是《赫芬顿邮报》的专家们针对情绪搭配运动研究出的成果。针对情绪选择运动，这可以令你运动更有针对性，也可以让你保持良好的健身习惯。愤怒

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运动性疲劳有什么特点怎么治疗运动性疲劳2967

一个月前发布来自傲世九天觅知友会员 L1

一、运动性疲劳的特点是什么中枢疲劳的特点中枢疲劳发生的部位起于大脑，止于脊髓运动神经元。研究表明，人体在稳定状态下运动时，大脑中的生化变化不大，但人体出现疲劳而机能下降时，中枢神经系统就会出现抑制。主要表现（1）ATP浓度下降，脑中某些氧化酶活性出现抑制（

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运动热身动作很重要_不同的运动热身的内容也不一样5059

一个月前发布来自熟悉看不清觅知友会员 L1

一、不同的运动热身的内容也不同运动前，最重要的一件事就是热身，但在寒冷的冬天，热身的时间一定要比平时至少多10分钟。西安体育学院运动医学教研室副教授在接受《生命时报》记者采访时说，冬季气温较低，运动前的热身活动比其他季节要特殊，一定要做得充分到位，才能更好

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为躲避社保，这家“聪明”的企业，把正式员工全部换成“临时工”772

一个月前发布来自喝下第九杯月亮觅知友会员 L1

这两天接受了一个咨询，大概描述是：他们企业本来都是在职员工，虽然没有签订劳动合同，但也一直有缴纳社保，即使是按照最低工资标准给交的。但是今年突然为了为了躲避...

法务咨询圈
圈子成员：145圈子话题：27圈子人气：35290

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疼痛难忍，杜特尔特缩短在日行程654

一个月前发布来自做你一人的英雄觅知友会员 L1

因上周骑摩托跌伤引发的脊柱疼痛，菲律宾总统杜特尔特周二（22日）中断在日本参加天皇即位仪式的行程，提前回国接受治疗。菲律宾总统府马拉卡南宫发言人表示，杜特尔...

热点新闻
圈子成员：203圈子话题：63圈子人气：46845

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女性瑜伽的4个好处是什么1707

一个月前发布来自打个酱油卖个萌觅知友会员 L1

现在的环境越来越不好了，很多人的身体越来越坏了，因此很多人开始想要去为身体排毒，那么有什么简单的方法可以帮助身体排毒呢？很多人会选择吃排毒药，认为排毒要方便有效，但是是药三分毒，因此这种方法行不得。可以通过瑜伽锻炼来出汗，排汗是平时的几倍多，汗水能把体内过

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新款凯尊于芝加哥车展发布时尚气息更浓704

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

2020芝加哥车展，中期改款的起亚凯尊正式发布。凯尊在韩国本土的命名为K7，这一代车型在2016年推出，此次发布的中期改款版本在外观内饰方面都有一定改动。新...

工业设计圈
圈子成员：215圈子话题：9圈子人气：37995

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剧烈运动后的放松可以使心脏以及肌肉得到有效的舒缓1817

一个月前发布来自你与清晨阳光觅知友会员 L1

随着各种健康资讯的了解以及对个人健康要求的提高，所以在闲暇时间都是会抽出一定的时间进行打球、游泳等相关方面的运动锻炼，使自身的体质状态可以经由运动锻炼之后而达到更好的提高和保证，而有时在某些项目上是属于剧烈运动时，如何在剧烈运动后进行有效的放松也是十分关键

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沈阳雾霾中现百人暴走团雾霾天还要健身吗？2862

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

2015年11月09日，辽宁省沈阳市，夜间雾霾严重持续未散，百人“暴走团”戴口罩现身街头。北方供暖开始约一周后。辽宁省11个城市空气质量达到重度污染以上。8日，沈阳全市PM2.5均值一度达到1155微克/立方米，局地突破1400微克/立方米，城区被灰白色的

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组织水肿的原因分析组织水肿的并发症2296

一个月前发布来自萌妹纸霸气范觅知友会员 L1

一、组织水肿的原因到底是什么①毛细血管血压增高由于毛细血管血压增高，使液体从毛细血管滤出到组织间隙增多，而又阻碍液体回流入毛细血管，这样就造成组织液积聚过多，当其超过淋巴的代偿回流时，就出现水肿。如心力衰竭时引起的全身性水肿；肝硬变时引起的腹水，

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乳腺癌应该吃什么水果术后的饮食要注意4341

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

一、乳腺癌患者适合吃什么水果1。芒果科学研究发现，女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁（与癌症的预防和抑制有关）。丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因

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火龙液的功效与作用火龙液应用范围广泛1978

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

很多人不知道什么是火龙液，其实火龙液主要是用在火疗治疗结束以后，涂抹身体调养穴位的体用精油。它是由上百种中草药相互配合配制而成的体用精油，安全无副作用。那么火龙液有哪些功效?火龙液有什么作用?使用火龙液有什么禁忌?火龙液对于患有神经衰弱和长期失眠的患者，具

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神经症引起的肌肉萎缩如何治疗什么是神经症4336

一个月前发布来自全网暗恋者觅知友会员 L1

一、神经症是什么疾病神经症神又称神经官能症或精神神经症。是一组精神障碍的总称，包括神经衰弱、强迫症、焦虚症、恐怖症、躯体形式障碍等等，患者深感痛苦且妨碍心理功能或社会功能，但没有任何可证实的器质性病理基础临床上一般采用百合清脑静神剂治疗。病程大多持续迁延或

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运动后喝水要注意什么运动后饮水的后果会怎样5021

一个月前发布来自梦梦贝莉雅觅知友会员 L1

一、揭秘运动后多长时间可以喝水运动是好事，但是运动中会消耗大量的热量、能量和水，人们运动完最明显的感觉就是口渴，这是因为运动导致体液的都是水，出汗导致水分的蒸发，这个时候人们迫切的希望能够马上喝水，但是专家告诉我们这个时候不能马上喝水，否则会对健康造成伤害

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口腔溃疡的治疗偏方有什么为什么会长有口腔溃疡呢2578

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

一、治疗口腔溃疡的常见偏方1.蜜汁漱口可用10%的蜜汁含漱，能消炎、止痛、促进细胞再生。2.蜂蜜将口腔洗漱干净，再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，涂擦后暂不要饮食。15分钟左右，可用蜂蜜连口水一起咽下，再继续涂擦，一天可重复涂擦数遍。

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什么是三七粉呢三七粉的功效与作用是什么呢4101

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

一、什么是三七粉呢三七粉是植物三七（学名：Panaxpseudo-ginseng）的根茎制品，是用三七主根打成的粉。别名田七粉，金不换。性温，味甘微苦，入肝、胃、大肠经。有称北人参，南三七。人参补气第一，三七补血第一。一直以来，三七都是一味非常好的中药材

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腹胀恶心想吐肌肉酸痛的症状_造成腹胀的病因有哪些1926

一个月前发布来自一生荒唐觅知友会员 L1

一、腹胀的症状表现有哪些呢一般说来胃肠气胀均有腹部膨隆，局限于上腹部的膨隆多见于胃或横结肠积气所致，小肠积气腹部膨隆可局限于中腹部，也可为全腹部膨隆，结肠积气腹部膨隆可局限于下腹部或左下腹部，幽门梗阻时，上腹部可有胃型及蠕动波，肠梗阻时可见肠型及肠蠕动波，

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怎么游泳_游泳必须知道的注意事项1669

一个月前发布来自あ浅浅の嘚僾觅知友会员 L1

一、怎么游泳才正确1、首先学会憋气学习游泳的时候首先要勇敢一点，在浅水区的时候可以先练习憋气让自己能浮起来。在水面的时候鼓足一口气，不要松口，然后闭上眼睛，捏住鼻子，沉入水中，期间不要换气，也不要怕水，身体慢慢的放松，这个时候你就会感觉的到腿会慢

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运动创伤的简介常见的运动损伤2462

一个月前发布来自半梦半醒半疯癫觅知友会员 L1

一、运动创伤的简介是什么简介亦称“运动损伤学”。运动医学的重要组成部分。主要任务是防治运动损伤、研究损伤的发生规律、机制、防治措施、治疗效果以及康复和伤后训练安排等等。为改改善运动条件，改进教学训练方法，提高运动成绩和健康水个提供科

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丹毒患者的饮食原则治疗丹毒的6个食疗方法1483

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

一、丹毒患者的饮食原则丹毒是一种累及真皮浅层淋巴管的感染，主要致病菌为A组β溶血性链球菌。诱发因素为手术伤口或鼻孔、外耳道、耳垂下方、肛门、阴茎和趾间的裂隙。皮肤的任何炎症，尤其是有皲裂或溃疡的炎症为致病菌提供了侵入的途径。轻度擦伤或搔抓、头部以外损伤、不

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食道癌患者的营养食谱七种食物易致食道癌263

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

一、食道癌食疗的6种食谱(1)枸杞乌骨鸡：枸杞30克，乌骨鸡100克，调料适量。将枸杞乌骨鸡加调料后煮烂，然后打成匀浆或加适量淀粉或米汤，成薄糊状，煮沸即成，每日多次服用。具有补虚强身，滋阴退热，适用于食管癌体质虚弱者。(2)蒜鲫鱼：活鲫鱼1条(约30

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运动的注意事项有哪些呢长跑运动有哪些注意事项2717

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

一、酷热夏季运动有哪些注意事项1、夏季运动要“避热”防晒：夏季是一年中阳光照射最为强烈的时候，所以，夏季运动首先要避免阳光的直射，运动地点尽量选择在室内，如乒乓球、室内羽毛球、游泳等。如果要进行户外运动，时间最好在清晨或黄昏。保湿：夏季运动出汗多

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中国收紧入境管控措施，排外情绪上升？外交部回应672

一个月前发布来自上衫绘梨衣觅知友会员 L1

“我们没有因为谁是外国公民，就增加额外的防疫措施；当然我们也不会因为谁是外国公民，就减少或放松相关防疫规定。”在今天（7日）的外交部例行记者会上，发言人赵立...

家庭医生圈
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减肥期间要注意什么教你怎样减肥有效果3891

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

一、减肥最有效的15条减肥常识1、吃肉要挑剔，只吃精瘦部分，去掉肥肉和皮层部分，可以减少很多脂肪。2、给自己制造一点麻烦，多选择带骨头或刺多的肉类，无形中吃到的肉就少了。3、菜汁不要拌饭吃，尤其是勾芡的汤汁，因为菜汁里含有更多的油、盐等让你长胖的成分。4、

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