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很酷又爱笑觅知友社区分享会员
美术外包为何无法壮大管理阶层得如何改变691
一个月前发布  来自 很酷又爱笑 觅知友会员 L1
谈及美术外包管理，我们需要解答三个问题：1、为什么很多自由职业者，或小型外包工作室，经历几年时间，依然无法壮大？他们的常见错误有哪些？2、个人时间管理：从技...
  • 【很酷又爱笑】美术外包为何无法壮大管理阶层得如何改变
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慢跑能不能减肥科学的慢跑减肥运动
慢跑能不能减肥科学的慢跑减肥运动926
一个月前发布  来自 浅笑√倾城 觅知友会员 L1
一、慢跑的好处和功效消耗热量一小时内所消耗的热量，轻松运动的状况420卡(体重约120磅的你);588卡(体重约150磅的你)增强肌肉与肌耐力规律不间断的慢跑可增强激励与肌耐力，而激励与肌耐力是我们平时维持工作与应付紧急应变能力，慢跑是
减肥常见的误区有哪些腰部减肥最快的方法
减肥常见的误区有哪些腰部减肥最快的方法1544
一个月前发布  来自 初夏的阳光 觅知友会员 L1
一、快速消除腰部脂肪的7种方法1.多利用腹式呼吸平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。2.记得要随时随地缩小腹平常站立或是坐在椅子上的时候，要求自己将背脊打直，良好的仪态首先可以避免脂肪不正常地堆积;接着腹部
荷花精油皂功效是什么怎么在家自制荷花精油皂
荷花精油皂功效是什么怎么在家自制荷花精油皂2787
一个月前发布  来自 生活屁颠屁颠的过 觅知友会员 L1
精油皂是含有植物精油的肥皂，是目前深受大众欢迎的一种产品。精油的种类比较多，从植物的花朵、叶片、茎等部位经过科学的方法提取出来的，其本身具有对抗病菌、病毒等作用，可促进新陈代谢等。从荷花之中提取出来的精油，制作成荷花精油，荷花精油皂功效是什么，也同样是上面
不吃饱哪有力气减肥？节食减肥不可取
不吃饱哪有力气减肥？节食减肥不可取3052
一个月前发布  来自 摩天轮的依恋 觅知友会员 L1
说起减肥，大家都是一把鼻涕一把泪。别人午饭山珍海味，你只能吃水煮鸡胸肉配沙拉。别人下班喝酒蹦迪，你只能去健身房做有氧。别人什么都不做还是那么苗条，你做足功课努力减肥还是胖成一只熊。多么痛的领悟！减肥真的好难。众所周知，管住嘴迈开腿是减肥的黄金准则，而迈开腿
如何在一个月内减肥减肥的正确措施
如何在一个月内减肥减肥的正确措施2169
一个月前发布  来自 惦着脚尖摘太阳 觅知友会员 L1
减肥是一个比较困难的事情，很多人都会选择不健康的减肥方法，这种减肥方法不仅会让我们瘦不下来，还会影响我们的身体状况，所以我们要多了解一些健康减肥的方法，帮助我们在一个月内能够健康有效的减肥，这样不仅能让我们瘦下来，还可以让我们的身体更加健康。一、运动减肥的
食醋减肥法可以减肥吗食醋减肥饮食禁忌
食醋减肥法可以减肥吗食醋减肥饮食禁忌288
一个月前发布  来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1
现如今，这是个流行以瘦为美的时代，而对于一些微胖界的人或者是比较肥胖的人来说，他们可能因为因为一些社会舆论压力而采取一些减肥方法进行减肥。食醋减肥法作为众多减肥方法中的一种，这种方法可以减肥吗?食醋减肥法又是通过何种方式让人减肥呢?那么，大家就来一起了解下
喝水能减肥的吗白开水也是减肥好帮手
喝水能减肥的吗白开水也是减肥好帮手1317
一个月前发布  来自 清净☆莲花香 觅知友会员 L1
一、喝水能减肥的吗喝水减肥法是指通过合理的饮水,清理体内杂物，加快新陈代谢达到减肥的目的。一天内的6次饮水时间，能得到1400多卡的热量。而在你自己的减重计划内一定没把这些内容计算在内，你可能还以为今天我不吃主食，只喝一些橙汁就可以减少大量的热量，这可真是
脾虚腹泻怎么办脾虚怎么预防
脾虚腹泻怎么办脾虚怎么预防2514
一个月前发布  来自 淡抹烟熏妆 觅知友会员 L1
一、脾虚的主要证见主要症见脾虚，出自《素问·脏气法时论》。泛指脾之阴阳、气血不足的各种病证。多因饮食失调、寒温不适、忧思、劳倦过度或久病伤脾所致。症见消瘦面黄、四肢乏力、纳减、食不消化、腹痛、肠鸣、便溏或泄泻、浮肿、便血、崩漏等。主要证型
改善便秘的方法用三个方法治好便秘
改善便秘的方法用三个方法治好便秘1192
一个月前发布  来自 看我发功喷飞你 觅知友会员 L1
便秘是很多人存在的一种问题，轻度便秘可能不会对健康引起什么影响，但严重便秘常常会导致患者发生其他的肛肠科疾病，甚至引起贫血、内分泌失调，中医治疗便秘时多采取穴位按摩以及穴位刮痧等方法，可以帮助患者轻松治愈便秘。1、按摩：首先应该采取仰卧位准备好，两手掌搓热
人类环境易致肥胖，错的不是我是整个世界
人类环境易致肥胖，错的不是我是整个世界688
一个月前发布  来自 浪货界扛把子 觅知友会员 L1
你有没有发现小越来越多了？而油腻这个词，早就不只属于中年大叔，很多小孩子和女孩看起来也很“油腻”。很多小孩子小小年纪，肚子就胖得圆鼓鼓，脸上的肉感觉薅下来能卖不少钱。部分女孩早就超过了微胖的境界，朝着严重的道路上一路飞驰。究竟是什么
三维扫描觅知友社区分享会员
牙轮钻头及金刚石钻头三维扫描及逆向设计705
一个月前发布  来自 三维扫描 觅知友会员 L1
采用蓝光扫描仪获取钻头数据，速度快、精度高。通过对石油钻头的逆向重构、设计参数反求，企业实现产品的再设计，提高生产效率
  • 【三维扫描】牙轮钻头及金刚石钻头三维扫描及逆向设计
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如何能瘦身减肥瘦身必知的9个小窍门_如何能瘦身_减肥瘦身必知的9个小窍门
如何能瘦身减肥瘦身必知的9个小窍门_如何能瘦身_减肥瘦身必知的9个小窍门1285
一个月前发布  来自 蓝颜子瑜 觅知友会员 L1
一、如何能瘦身■一定要定出目标与希望在您开始瘦身之前，首先要决定您要减去的重量与天数，并且想像自己在瘦下来之後可以有那些好处，可以穿的下什麼衣服等等，先设想出一个目标或计划。这样子与漫无目的的瘦身比较起来，会更容易持续下去。■容
中医经络减肥管用吗中医经络减肥的好处
中医经络减肥管用吗中医经络减肥的好处1376
一个月前发布  来自 陌上蔷薇 觅知友会员 L1
现在的人都想有个完美的身材，所以经常要减肥，减肥对于很多人来说是很痛苦的，而且有时候减肥也没有效果，好不容易减下去过几天又长肉了，现在有中医经络减肥法，很多人都没有听过这种方法，也不知道管用吗，现在就来说说。中医经络法减肥就是通过各种中医方法来进行减肥，可
艾滋病毒有什么症状艾滋病检查项目有哪些
艾滋病毒有什么症状艾滋病检查项目有哪些318
一个月前发布  来自 兰花旳执着 觅知友会员 L1
一、艾滋病的表现具体有哪些呢1、一般性症状持续发烧、虚弱、盗汗、全身浅表淋巴结肿大，体重下降在三个月之内可达10％以上，最多可降低40％，病人消瘦特别明显。2、呼吸道症状长期咳嗽、胸痛、呼吸困难、严重时痰中带血。3、消化道症状
健身房瘦身,一周减肥计划
健身房瘦身,一周减肥计划2180
一个月前发布  来自 要强的女人 觅知友会员 L1
一、健身房瘦身选对项目热门1：拉丁操来源于国标中的拉丁舞，不强调基本步伐，强调能量消耗，对动作的细节要求不高，注重运动量和对髋、腰、胸、肩部关节的活动。在锻炼之外更可自我享受。拉丁健身操要求百分之百的情绪投入，越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来，
过午不食利减肥下按式站桩减肥法
过午不食利减肥下按式站桩减肥法1654
一个月前发布  来自 思念幻化成海 觅知友会员 L1
这个方法短期短期见效快，基本上1个月就能瘦10斤，而且坚持半年之后，就真的会变成吃不胖的体型哦。因为我们的身体每天大约5-6小时要进食一次，所消耗的热量都是吃进来的东西，而身体内部已经有的脂肪和热量就得不到充分的消耗。过午不食，这是减肥捷径切记，
饭后做什么运动减肥饭后瘦身的三大禁忌
饭后做什么运动减肥饭后瘦身的三大禁忌2988
一个月前发布  来自 生命一旅程 觅知友会员 L1
一、适合饭后瘦身的运动方式1.散步饭后散步，这是很多人都会选择的一种方式，因为其对比其他运动来说，可以说是没有什么运动强度的，而这也符合饭后的运动项目，因为饭后是不应该进行剧烈运动的，散步是最舒适、休闲的方法，吃完饭后，我们可以下去公
大牌狂傲小淑女觅知友社区分享会员
体重蹭蹭往上涨，十有八九有这9个饮食偏好！反过来，体重嗖嗖降676
一个月前发布  来自 大牌狂傲小淑女 觅知友会员 L1
胖到不想买衣服，不愿照镜子，确实是该考虑减肥，尤其是在要露肚腩露四肢的季节，秀出来的都是肥肉也蛮尴尬。但有时候，过犹不及，太过控制吃，又吃不对，很容易越减肥...
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有氧运动减肥有氧运动的要领
有氧运动减肥有氧运动的要领2880
一个月前发布  来自 纯情小火鸡 觅知友会员 L1
一、有氧运动的3点健身价值1.大量有关有氧运动与健康关系的研究都是针对某些慢性病进行的，如糖尿病、肥胖症等。就糖代谢而言，有氧运动可以增加肝释放和肌肉摄取葡萄糖;增加肌细胞膜上胰岛素受体的数量，提高肝脏、骨骼肌细胞和脂肪组织对胰岛素作用的敏
减肥瘦身方法_有哪些如何正确减肥
减肥瘦身方法_有哪些如何正确减肥466
一个月前发布  来自 看我发功喷飞你 觅知友会员 L1
一、三种正确减肥的方法一：针灸减肥法通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。针刺后能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到针灸减肥的目的。二：拔罐减肥法内压对局部部位的吸拔
爬楼梯有什么技巧爬楼梯瘦身减肥的小技巧
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一个月前发布  来自 巷雨优美回忆 觅知友会员 L1
一、爬楼梯的技巧慢慢地锻炼你的大腿和臀部爬楼梯能够充分锻炼你的股二头肌和臀大肌，而且这对于你的大腿和臀部的塑型也具有非常好的作用。此外，如果你穿着高跟鞋爬楼梯进行锻炼的话，那么对翘臀塑造则效果更佳。脚尖让你的生殖器官充满活力爬楼梯时，如
益道科技觅知友社区分享会员
关于区块链开发的那些事645
一个月前发布  来自 益道科技 觅知友会员 L1
区块链技术是目前新兴的行业，正在逐步的被大家认识并接受！今天主要和大家谈谈区块链开发方面的注意点想要做区块链项目运营的，一定要找一手的团队！目前市面上很多都...
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辟谷3天能瘦多少辟谷减肥的具体方法是哪些_
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一个月前发布  来自 予风复笙歌 觅知友会员 L1
一、辟谷3天能瘦多少通常情况下，辟谷前三天减肥的速度最快，可减掉的只是身体内多余的水分，而脂肪却很难减掉。因此，前三天平均每天以2~3公斤下降，到第四天的时候，便开始燃烧脂肪，平均以1公斤的速度下降。因此7天大概能减肥8~20斤左右，具体看辟谷者身体情况。
跳绳能减肥吗常喝6种茶可以减肥
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一个月前发布  来自 傻萌小学妹 觅知友会员 L1
一、跳绳是否能减肥在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡。每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。据统计，采用跳绳减肥方法的人，一般都能在两周内瘦掉5-10斤，甚至更多。但是也有
肚子减肥最有效方法学会三套动作很有效
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一个月前发布  来自 浅浅嫣然笑 觅知友会员 L1
随着生活质量的不断提高，人们对健康和塑造美丽身形看得同等重要，因为生活好了，很多人出现了肥胖，肚子长赘肉等现象，现在人们也意识到肚子大真的不好看，穿衣影响美观程度，因此很多人想要减去肚子上得赘肉，寻求各种方法，下面为大家介绍三套简单的肚子减肥动作。动作一、
哪个时间段跑步最减肥减肥怎么做比较好
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一个月前发布  来自 骑着小猪逛逛 觅知友会员 L1
一、跑步减肥的最佳时间是什么时候呢早上锻炼要先喝水俗话说：一日之计在于晨，很多人也因此选择在早晨运动。其实，这种做法不值得提倡。因为在凌晨4点到早上9点之间，二氧化碳反流，空气质量并不好。另外，早晨人体的血液黏稠度较高，尤其是那些患高血压和心血管
拔罐子多久一次拔罐后皮肤颜色鉴别
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一个月前发布  来自 oО清风挽发oО 觅知友会员 L1
拔罐子多久一次比较适合?这是很多人都想了解的问题，拔罐属于中医一种常见的养生方式，有很好的保健功能，深受人们所爱戴，所以很多人如果身体出现一些症状时，都会选择拔罐儿进行治疗，但是你知道拔罐多久一次比较合适吗?下面我们一起来讲解一下。拔罐子多久一次?拔罐可以
瑜伽减肥有用吗减肥瑜伽的做法是什么
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一个月前发布  来自 格子的夏天 觅知友会员 L1
一、减肥瑜伽怎么样做虎式跪撑于床上，手臂和大腿保持垂直。呼气，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低头，尽量让鼻子靠近膝盖。保持此姿势，屏住呼吸6秒钟。吸气，向上抬右腿，屈膝，抬头，脚向前绷，脚趾朝头的方向。脊椎向下拱。保持此姿势6秒钟。重复3次。换腿再做
减肥素菜做法大全具体菜谱是怎么样的
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一个月前发布  来自 浅笑√倾城 觅知友会员 L1
近些年随着生活条件变得越来越好，随之肥胖者也变得越来越多，很多肥胖者为了减肥不吃肉，只吃素菜，这样她们希望自己能够瘦身，可是吃素吃多了也会让自己变得没有营养。那么，减肥素菜做法大全是怎么样的?具体菜谱是怎么样的?金牌素菜包材料面粉、青菜、金针菇、干酵母、泡
如何进行跑步减肥如何正确跑步减肥
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一个月前发布  来自 没过试用期的爱 觅知友会员 L1
一、跑步减肥的最佳时间是什么时候其实我们知道一般跑步减肥30分钟以上即可达到消耗脂肪的效果，身体的脂肪就已经在消耗。其实就跑步减肥本身来说，是一件比较简单的事情。只需要减肥者每次连续跑步至少30分钟以上，一般就可以达到减肥刷脂的效果。连续跑步的时间越长，减
减肥喝牛奶，只能选脱脂牛奶？
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一个月前发布  来自 铁树不曾开花 觅知友会员 L1
如今，大行其道，很多小姐姐、小哥哥都加入减肥大军中。牛奶这种营养价值高，方便日常饮用，热量较低的食物，渐渐走进减肥人士的心里。随着市场和技术的进步，市面上出现了很多类型的牛奶。供人们选购。自从出现后，很多减肥人士以及机构便宣称：减肥
高姿态男子觅知友社区分享会员
酒桌上经常遇到“不喝酒就是不给我面子”你应该怎么怼？748
一个月前发布  来自 高姿态男子 觅知友会员 L1
酒桌上，尤其是商务酒场上，经常会遇到有人强人所难，拿面子说事，拿面子绑架别人，常用语就是“你不喝下去，就是不给我面子”。人人都觉得自己的面子好大，拿自己巴掌...
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冬季减肥好方法,冬天瘦身饮食攻略
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一个月前发布  来自 乱世梦红颜 觅知友会员 L1
一、冬天容易长胖的四个主要原因1、冬天女人们有了厚厚外套，围巾，帽子的包裹，对脂肪放松了警惕。2、天冷了，运动少了冬天因为寒冷懒得动，交感神经将变得迟钝，且对能量的消耗也会衰退，身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来，因而容易肥胖。3、冬天吃零食虽然你夏天
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一个月前发布  来自 深渊的那支花 觅知友会员 L1
一、坚持腰腹部运动的小妙招带脉、神奇的瘦腰穴位带脉位于腰部最细的部位，也就是两侧、与肚脐同一水平线位置，这个穴位是人体最有效的减肥大穴，每天按摩能够帮助减少腰部赘肉，同时还能有效改善腹胀、便秘的问题，令小腹变平坦。每天早晚躺在床上，侧身放松时敲打
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