健康百科_运动时有哪些注意事项运动前后的饮食要如何安排-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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辣子鸡，又麻又辣又香，鲜嫩爽口，色泽红润，色香味俱全711

一个月前发布来自疏影暗香残觅知友会员 L1

导语：今天小张想和大家说一说辣子鸡这道美食，一听到辣子鸡，小编的口水立马就要流出来了，这道色泽红润，吃起来又香又麻又辣的辣子鸡丁，真是抓住了多少人的味蕾啊，...

吃喝玩乐交流圈
圈子成员：173圈子话题：29圈子人气：37950

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什么食物壮阳推荐这些食疗方3549

一个月前发布来自紫色的彩虹觅知友会员 L1

现代年轻人的生活压力比较大，在平时容易出现生活习惯不规律的情况，因此也容易引发肾虚症状，而为了远离肾虚症状的困扰，在平时除了注意养成良好的生活习惯，还要合理安排一日三餐，尤其应该多吃一些壮阳的食物。那么，什么食物壮阳效果好呢？中医为大家推荐以下壮阳食疗方：

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运动的健身作用有哪些运动的注意事项有哪些4784

一个月前发布来自果味小可爱觅知友会员 L1

一、运动的健身作用是哪些增加心肺功能经常进行运动可以有效促进心肌的发育，使得心肌变得越来越发达，经常性地进行运动可以使得呼吸肌也变得强大，吸入空气的时候心肌会充分扩张，可以吸入更多的氧气，呼气的时候心肌会充分的收缩，这样可以排泄出更多的废气，经常

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脊椎内血管瘤型脑膜瘤怎么治疗血管瘤的主要临床表现有哪些4335

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

一、脊椎内血管瘤型脑膜瘤怎么治疗生物等离子技术就是利用脉冲等离子体技术设备在生物组织中诱导产生特定的低温等离子流，并作用于生物组织中的各种生物分子，主要是各种蛋白质、细胞器等等、并产生生物分子特性改变，如蛋白质变性，凝固,组织细胞破裂、死亡;从而从根本消除

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婴儿可以吃红枣粥吗宝宝应该怎么吃红枣呢2452

一个月前发布来自北朽暖栀觅知友会员 L1

一、宝宝多大能吃红枣小米粥宝宝从七个月可以吃辅食的时候就可以吃红枣小米粥，红枣中维生素含量高，是宝宝获取维生素的良好来源。维生素P在很多食物中都不含有，红枣中却有很高的含量，它能促进维生素C的吸收，是宝宝不能缺少的维生素之一。红枣中的钙和铁是宝宝最需要的矿

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油炸食品含反式脂肪酸么反式脂肪酸有危害么1154

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

食品安全越来越引起大家的重视，那么日常生活中，我们常常吃到的很多东西，比如沙拉酱、薯条、冰淇淋等等，都因为加工厂商为了让食品口感松软香甜保存时间更久，大都含有不同比例的反式脂肪酸，那么油炸食品中含反式脂肪酸么，到底反式脂肪酸有危害么，下面简单为大家说说吧

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秋季腹泻不可以吃什么水果秋季预防腹泻注意事项1229

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

一、秋季腹泻不能吃什么水果首先，易腹泻的人应该少吃带籽的水果。水果有助提高肠道内食物的通过速度，特别是那些有细小籽的水果，比如猕猴桃、火龙果、桑葚、柿子、草莓、香蕉(现在很多香蕉品种的籽是退化的)、鲜枸杞、甜瓜、西瓜、葡萄之类。这些水果籽大多是纤维类，不能

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阳虚体质可以吃海参吗阳虚体质的饮食禁忌523

一个月前发布来自傻萌小学妹觅知友会员 L1

每个人的体质都是不同的，人的体质有很多种，阳虚体质就是其中的一种，阳虚体质实际上就是体内阳气不足，对阳虚体质的人来说，要注意饮食方面的调理，吃的方面要注意很多细节。海参是大家非常喜欢吃的食物，因为营养价值比较高，但是阳虚体质的人能不能吃海参呢?下面来具体介

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原地跑步减肥的正确方法经期的减肥运动4349

一个月前发布来自生命一旅程觅知友会员 L1

一、怎么原地跑可以减肥：1、跑步第一阶段：热身阶段(5分钟)最开始的时候，是眼睛先看着电视或听着音乐，让双臂在身体两侧自然摆动，脚随之原地慢走，这样的原地走路大概先走1分钟左右，让身体先动起来。要切记，在整个跑步的过程中，都要坚持用鼻子呼吸而不是用嘴

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练腹部肌肉的方法是什么锻炼腹肌期间的饮食3185

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

腹肌锻炼是一个相对漫长而又艰难的过程。之所以拥有腹肌的人会有非常明显的自信感，一个主要原因在于并不是任何人都能够成功的锻炼出腹肌。当然，腹肌的锻炼出了需要信心和恒心之外，还需要一定的方法指导以及合理的饮食搭配。对于大部分男性来说，高强度的运动和锻炼是养成腹

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肌瘤和肉瘤你了解吗肌瘤和肉瘤的区别209

一个月前发布来自傻萌小学妹觅知友会员 L1

一、肌瘤和肉瘤的区别是什么肌瘤和肉瘤都是民间说法，其实都是肿瘤的一种表现。肿瘤(tumor)是机体在各种致癌因素作用下，局部组织的某一个细胞在基因水平上失去对其生长的正常调控，导致其克隆性异常增生而形成的新生物(neogrowth)，因为这种新生物多呈占位

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椰子粟子煲鸡脚汤椰子栗子鸡脚汤的功效1154

一个月前发布来自触摸阳光觅知友会员 L1

食疗，是中国人预防疾病的最好方式。特别是在广东地区，人们喜欢煲汤来进行食补。许多食材都可以成为煲汤的原材料，各种不同的食材组合在一起，对人体养生有着独特的功效。其中，椰子栗子煲鸡脚汤，也是一种常见的组合。那么到底椰子栗子鸡脚汤有什么功效呢?又应该怎么熬制呢

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哪些肉食是碱性食物碱性蔬菜有哪些3491

一个月前发布来自残留の笑颜觅知友会员 L1

日常生活里面，食物的种类有很多，有一些食物是属于酸性，有一些食物是属于碱性，大部分肉类食品都是属于酸性食物，喜欢吃肉食的人一定要再搭配一些碱性食物，这样才能够保持酸碱平衡，很多人想要知道哪些肉是属于碱性食物，下面就来给大家详细的介绍一下这方面的知识，想要了

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活血化瘀的敷药有哪些三种药应对活血化瘀4441

一个月前发布来自陌上蔷薇觅知友会员 L1

我们身体很多时候会出现毛病，有的是因为感冒，有的是因为瘀血堵塞，不论什么原因，都会对我们的健康造成很大的伤害，给患者带来不适的感觉，所以，我们一定要及时的治疗。当我们出现瘀血堵塞时，又不想吃药，那么还可以通过用活血化瘀的药物来外敷，也能达到很好的效果。那么

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如何制作红曲几大制作过程需掌握1053

一个月前发布来自你与清晨阳光觅知友会员 L1

相信我们大家在日常生活中对红曲都比较熟悉很多朋友也都喜欢吃红曲。我们都知道红曲是利用微生物发酵而成的，红曲可以用来做色素以及调味品用处很广泛，同时红曲还对健胃消食很有疗效，因此也是一些药酒的主要成分。那么如何制作红曲呢?一起来学习一下吧。制作红曲首先要选用

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男生皮肤不好毛孔粗大是什么原因男生皮肤毛孔粗大该怎么办4101

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

每个女孩子都想拥有细腻光滑的皮肤，然而随着现在物质生活提高，很多男性，也同样的在追求着自己的美感。由于男性生理上的问题，所以很多男性都容易出现毛孔粗大，皮肤不好的现象，在改善这样的症状之前，必须要了解其原因，下面小编就为大家详细介绍一下，男生皮肤不好毛孔粗

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健身完不放松肌肉后果健身的益处有哪些4708

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

前不久有网友跟小编说自己最近为了减肥，所以购买了一张健身卡，但是教练在给他们上课的时候，每次健身完，放松肌肉的放松运动都要讲解很久。去了几天之后依然是这种情况，她都觉得这个健身课程报的毫无意义了。感觉就是去学习如何放松肌肉了。接下来小编要给大家介绍的就是健

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口腔舌头溃疡是哪些原因引起的呢口腔舌头溃疡怎么办2001

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

一、口腔舌头溃疡有哪些有效的治疗方法第一我们应该对这种疾病有一定的了解，口腔溃疡是身体免疫力低，有虚火，所谓虚火是手脚心热、心烦、盗汗，复发性的口疮，可以吃知柏地黄丸，等口疮好了要尽快停药，继续吃六味地黄丸。也可以将六味地黄丸含在嘴里，尽量贴住口疮，一是上

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舌苔白厚是什么病了解病症原因才能更好治疗221

一个月前发布来自钢琴上的芭蕾觅知友会员 L1

我们都知道中医在治疗疾病的时候讲究望闻问切，而所谓的望就是通过观察患者的外部形态来判断患者的病情。这其中最常见的望的方式就是观察患者的舌苔。这是因为中医可以在人体的舌苔上看出很多病症的判断依据。这是因为在中医来讲，舌苔是之胃生气所现。其实这种现象在现代医学

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肺癌恶心呕吐吃什么肺癌恶心呕吐食疗方法1356

一个月前发布来自惦着脚尖摘太阳觅知友会员 L1

患上肺炎的人，一定会遭受很大痛苦，化疗是比较常见的肺癌治疗方法，化疗以后会出现一些不良反应，像是恶心呕吐，甚至会出现肝损伤，转氨酶升高，白血球数量减少等症状，家属就应该要重视患者的饮食调理，下面给大家介绍一下肺癌恶心呕吐吃什么比较好，想要了解的人就跟着小编

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健身掌握这7点，让你的训练效果至少翻倍821

一个月前发布来自岸与海的距离觅知友会员 L1

健身是这世界上最公平的事，谁付出谁就会有收获。同样是坚持运动，为什么有的人训练效果很好，有的人训练效果却大打折扣呢？健身掌握这7点，让你的训练效果至少翻倍讲...

丽人瑜伽社区
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感冒出虚汗是怎么回事_出虚汗怎么办644

一个月前发布来自 ╯念抹浅笑觅知友会员 L1

一、感冒出虚汗是什么原因一、感冒冒虚汗的原因：感冒冒虚汗多是因为体质虚弱所致的，往往由于身体无太大的不适而被忽视。感冒时，可能会附带有头晕的病徵，部分女性有时会将血虚与感冒混淆，因为两者都有疲惫、头晕、作闷徵状。血虚的情况，容易在女性怀孕期间出现

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了解跑步减肥的正确方法生活中有哪些运动可以减肥3764

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

一、冬季跑步减肥的正确方法一、跑步减肥注意事项1、跑步减肥不是说你跑步就能达到减肥的效果，它也需要一定的技巧。首先跑步减肥要达到一定的时间，这样才能燃烧到身体的脂肪。一般情况下半小时就可以，但是由于冬季代谢减缓的缘故，因此，必须跑足40分钟才能有

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神经引起的肌肉萎缩的保健方法有这些_肌肉萎缩的具体原因你知道吗4075

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

一、神经引起的肌肉萎缩有这些保健方法对于肌肉萎缩，这种疾病的话发病是比较缓慢的，所以刚开始的时候患者们不会感觉到任何特殊的症状，只是会觉得自己的肌肉特别的容易疲惫的，尤其是在清晨的时候会感觉到自己的肌肉有些轻微的酸痛感，但是这种酸痛的感觉只会持续1到2分钟

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运动时有哪些注意事项运动前后的饮食要如何安排2040

一个月前发布来自 ╯念抹浅笑觅知友会员 L1

一、运动时有哪些特别重要的注意事项1、运动前要做准备活动人体由安静状态过渡到运动状态需要一个适应过程。在开始运动前进行的准备热身练习，能提高神经中枢的兴奋性和心肺功能，增强肌肉的血流量，使体温升高，生物酶的活性提高，促进新陈代谢，使肌肉、肌腱、韧

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练瑜伽的最佳时间是什么3329

一个月前发布来自兰花旳执着觅知友会员 L1

练瑜伽的最佳时间？瑜伽一直是运动健身的热门项目，而选择最佳的运动时间会让你达到更好的效果。那么什么时候练瑜伽最好？练瑜伽的最佳时间，下面一起来看看。练瑜伽的最佳时间瑜伽是来自印度的很古老的一种健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果

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简单的减肥瑜伽帮你轻松瘦全身做什么运动可以减肥1186

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

一、哪些瑜伽可以帮你轻松瘦全身武状式睡前练习武士式可以有效的改善我们的失眠，不仅如此，这一式对促进血液循环，改善我们的肌肤肤质也很有帮助哦!新月式站姿，左脚掌落地并扭转30度，腿部伸直，上身向左侧扭转90度，使右脚跟与左脚在同一条直线上。弯曲我们

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灵芝改善过敏体质吗灵芝有什么功效1177

一个月前发布来自你与清晨阳光觅知友会员 L1

我们都知道，灵芝是一种非常珍贵的药材，并广泛用于治疗各种疾病的作用中，对于治疗肝病、糖尿病、高血压、肾病、神经衰弱、白细胞减少症等有一定效果。那么针对过敏体质吃灵芝破壁孢子粉有用吗，灵芝有什么功效的问题，现在就让我们具体了解一下，看看专家是怎么说的吧。灵芝

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体育新陈代谢的影响体育锻炼对心血管系统的影响有哪些4018

一个月前发布来自乱世梦红颜觅知友会员 L1

一、体育锻炼对新陈代谢的影响血脂包括胆固醇和甘油三酸酯，它们都和心脏疾病有关，血液中胆固醇的水平是判断心脏疾病的一个重要参照。胆固醇是类固醇的一种，存在于动物组织中。它不是机体所必需的营养素，因为在肝脏内可以由脂肪酸、碳水化合物和蛋白质的分解产物合成。全

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什么是重症肌无力重症肌无力的治疗与预防5123

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

一、重症肌无力症状对于很多人来说，重症肌无力是比较陌生的一种疾病。所以很多人都不知道重症肌无力的症状有哪些的。因此，下面我们就一起来看一下吧。1、延髓型或球型重症肌无力此病的发生可对患者的面肌、舌肌、咀嚼肌及咽喉肌产生影响，导致闭眼不全，额纹及鼻

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手术后喝汤能放姜吗手术后吃什么好2793

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

一、剖腹产手术后炖汤可以放姜吗剖腹产之后炖汤不可以放姜，剖腹产后吃姜容易导致伤口硬化，而且这个时候伤口硬化，会引发血液流通不畅，很可能造成血管坏死，引发其他疾病的出现，所以在剖腹产之后，应该做好饮食的调理措施，在这个期间炖汤不可以放姜，吃姜不利于伤口的恢复

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丘脑出血的康复治疗有哪些丘脑出血有哪些你不知道的后遗症1686

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

一、丘脑出血有哪些康复治疗1、根据医院的临床表明脑出血是由于非外伤性脑实质症状里的血管破裂导致的出血，引起的原因主要与脑血管发生的病变症状有关，就是与高血脂病症、血管的老化病症、吸烟等不良习惯紧密相关。脑出血的病人常常因为情绪过于激动、用力过度的时候就突然

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